30/10/2025
חוסר האונים מתחיל בקטן:
מחשבה שלילית, תמונה שראינו, שיחת טלפון
ופתאום הגוף מציף אותנו ברגש קשה.
🔑 מה עושים?
1️⃣ עוצרים – שמים לב: "היי, נכנסה מחשבה שמושכת אותי למטה."
2️⃣ מתבוננים בה – שמים לב מה היא אומרת לי.
3️⃣ תוחמים אותה – "זו רק מחשבה, לא המציאות כולה."
4️⃣ מכניסים בוסט חיובי, משפט מעצים, פעולה קטנה, משהו שעושה לי טוב.
5️⃣ ממשיכים הלאה עם תחושת אנרגיה חדשה.
הרעיון הוא לתפוס את זה בזמן שהוא עוד קטן
לפני שהחוסר אונים משתלט💪
