30/06/2018
מדוע רטריט של שתיקה עובד עלינו לטובה?
אחת הדרכים הפשוטות והישירות להכניס יותר שלווה לחיינו היא לצמצם את כמות המידע המילולי שאנו צורכים.
אין הכוונה לספרים, סרטים, מאמרים ומחקרים שמעוררים בנו השראה וחשיבה מעמיקה. אלו חשובים וראויים להוות חלק מהתזונה המנטלית שלנו.
הכוונה היא לצריכה האובססיבית שלנו לחדשות, רכילות, ריגוש יתר באמצעות סרטי אימה או מתח ולכל צריכה מנטלית אחרת שמותירה אותנו במצב פחות טוב מזה שהיינו בו לפני כן.
זה מאוד דומה לצריכה של אוכל מזין לעומת צריכה של ג'אנק פוד. אם אנו מעוניינים בשכל מהיר, חד, בהיר וחיובי, עלינו להזין אותו במזון איכותי ובכמויות מאוזנות.
המוח שלנו פועל באופן הדומה לפעולת מחשב, ככל שיש עליו יותר מידע כך הוא פועל באטיות ובחוסר יעילות. המוח גם זקוק לזמן על מנת לסדר את כל המידע שזורם אליו בשעות הערות ובאופן טבעי זה אמור היה לקרות בזמן השינה. אך אם אנו מפציצים את מוחנו במידע מיותר ובכמויות אדירות, איכות השינה שלנו נפגעת, המוח נשאר עסוק ברמה שטחית ואינו מסוגל לצלול עמוק פנימה על מנת להתחדש ולהתרענן במידה הרצויה. כל זאת מועצם במידה ואנו ישנים שעות מעטות בלבד.
בריטריט שתיקה אנו עוצרים את כל המידע המילולי שזורם אלינו ללא הרף. אנחנו לא מדברים, לא קוראים, לא צופים בסרטים... מעין צום למוח. וראו איזה פלא! למוח יש סוף סוף זמן ואנרגיה לסדר את עצמו ולאחר מספר ימים הוא הופך צלול, שקט חד ומהיר.
גם בחיי היומיום העסוקים שלנו ניתן לצמצם למינימום את צריכת הג'אנק פוד המנטלי ובכך להעצים את השלווה בחיינו. כל רגע שאנו בוחרים לא לפתוח את הטלביזיה או הפייסבוק מתוך שעמום ורק להיות עם עצמנו כמו שאנחנו, הוא רגע מבורך שבו המוח יכול לנוח ולהתחדש.
"האדם הראוי לשלום (פנימי) הוא זה שאינו מפריע לשלום"
ניסארגדת' מהראג'
