Nufar doula

Nufar doula Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nufar doula, Medical and health, Nezer Sereni.

אחד מהכלים שאנחנו לומדות ומתרגלות בקורס הוא הנשימה.אם תשאלו אותי – זה אולי הכלי החשוב ביותר שנרכוש.אם נחשוב על זה רגע, ה...
03/12/2025

אחד מהכלים שאנחנו לומדות ומתרגלות בקורס הוא הנשימה.

אם תשאלו אותי – זה אולי הכלי החשוב ביותר שנרכוש.

אם נחשוב על זה רגע, הגוף וההתמודדות שלנו משתנים לאורך הלידה: הגוף נרפה, נרגע, נפתח, מתקדם ומתגבר.
בכל שלב ושינוי שכזה אנחנו יכולות לחפש ולבקש סוג אחר של תמיכה.

הנשימה היא הכלי הכי זמין, טבעי ועוצמתי שיש לנו. היא משתנה בקלות יחד עם הגוף, עם הקצב ועם האנרגיה של כל שלב.

כשאנחנו מכירות כמה סוגי נשימות, אנחנו מגדילות את ארגז הכלים שלנו ומאפשרות לעצמנו לנוע בין שלבי הלידה – עם יותר ביטחון, יותר חיבור, ויותר הקשבה למה שהגוף מבקש ברגע הזה.

03/12/2025

החוויה האישית שלי הולידה אצלי תשוקה לעולם הלידה.
היום אני זוכה ללוות ולהדריך יולדות (וזוגות) סביב ההריון והלידה שלהן ולקחת חלק בקסם שקורה.

תרצי שאלווה אותך במסע שלך? צרי קשר✨

לסיפורי לידה יש כוח.הם עוזרים לעצב את הנרטיב איתו נגיע לחדר הלידה.אז בשבילך - מרגע זה ואילך, לפני שבאים לספר לך סיפור לי...
23/03/2025

לסיפורי לידה יש כוח.

הם עוזרים לעצב את הנרטיב איתו נגיע לחדר הלידה.

אז בשבילך - מרגע זה ואילך, לפני שבאים לספר לך סיפור לידה תסבירי שאת רוצה להקיף את עצמך בסיפורים טובים לקראת הלידה שלך, ואם יש משהו שיכול להיתפס כלא חיובי את מעדיפה לשמור על עצמך כרגע.

חשוב לזכור שסיפור לידה מסופר מנקודת המבט של היולדת, עם כל הרגשות שעורר והפרשנות שניתנה לו - שתי נשים שעברו את אותה הלידה בדיוק יכולות לחוות אותה אחרת לגמרי.

כמעט אף פעם לא נוכל להכיר את התמונה במלואה, מה קדם למה ומה הסיבה שהלידה התקדמה כפי שהתקדמה.

אם בכל זאת נתקלת בנקודה שנתפסת אצלך כקשה, את תמיד יכולה לבדוק, לראות ולחקור מהו אותו הדבר באמת – ולזכור שזה לא הסיפור שלך ואין להסיק שזה יהיה חלק ממנו.

בוקר הלידה, שבוע 39+4.ממש כשסיימתי לארגן את שמש לגן, הרגשתי שטף קטן של מים – מהר מהר בדקתי שהם נקיים והודעתי לאיתמר שהיו...
12/03/2025

בוקר הלידה, שבוע 39+4.

ממש כשסיימתי לארגן את שמש לגן, הרגשתי שטף קטן של מים – מהר מהר בדקתי שהם נקיים והודעתי לאיתמר שהיום הוא עובד מהבית😊

היום עבר בכיף – דיקור, רפלקסולוגיה, איתמר בישל לנו אוכל טעים, נחתי בשמש, טיילתי בקיבוץ והאמנתי שהצירים יגיעו כל רגע.

כשאספנו את שמש מהגן, לקראת השעה 17:00, הופיעו הצירים הראשונים. כל כך רציתי שהם יגיעו שלא הייתי בטוחה אם אני הוזה או שזה באמת קורה.

כשהצירים הצטופפו נכנסתי להתקלח, הפעלתי את הפלייליסט ושמש הצטרפה אליי לריקודים ורגעים אחרונים של בלעדיות. תוך מקלחת והרדמה הצירים הכל נהיה יותר.

לקראת הערב ביקשנו מההורים שלי לבוא לשמור על שמש הישנה, שהכנו מראש שכנראה הלילה זה הלילה ש'כוכי' (שם בטן) מגיעה🙃

בהליכה (הקצרה מאוד) מהבית לרכב ציר רדף ציר ולא היתה לי מנוחה.
הנסיעה היתה מרגשת, מצחיקה ולא נוחה.
ההליכה מהחניה עד למחלקה נמשכה נצח לתחושתי. כל כמה צעדים התכנסתי לציר.

אושרית הגיעה לפנינו והכינה את הצוות לקראתנו - פתיחה 3.5, מחיקה מלאה – נכנסים לחדר לידה!

מאותו הרגע ביקשתי שלא יבדקו אותי יותר, ידעתי שהיא אוטוטו פה ושזה רק יפריע לי להיות ולנשום.
את המוניטור והצירים העברתי בכריעה על המיטה, זזה לפי מה שהגוף דורש.
אני מרגישה חזקה ושאני יכולה ויודעת ללדת.

איתמר מחזק ומצחיק אותי, אושרית מעסה ומעודדת.
המיילדת אומרת שהראש פה ושאני יכולה להרגיש אותה.
עוד כמה דקות של לחיצות על הצד והיא יוצאת ומונחת עליי.
חבל הטבור מושהה עד שמלבין לחלוטין.
יערה שלי יונקת בחדר הלידה.

הכל קורה - כל הפתקים שתלינו ברחבי הבית, הדמיון המודרך – הכל קרה..

אחרי שעה שהשליה לא יצאה התחילו להכין אותי לאפשרות של ניתוח.
המיילדת עבדה איתי ברוגע, הנחתה לנשום, להרפות, ללחוץ ולשנות תנוחות.
הציעה עוד קצת הנקה ועוד נסיון אחרון.
שוב - הרפייה ולחיצה.
השליה בחוץ.

יערה נולדה בשעה 23:13, ב12/3, במשקל 3.675 ק''ג.
יערה נולדה ביום ההולדת של סבא שלי, נסים, האיש הכי טוב שהכרתי שאני כל כך מתגעגעת אליו.
מזל טוב לכם💜

לכבוד יום הולדת שנה ליערה, משתפת כאן את סיפור הלידה שלנו❤️יש כל כך הרבה דברים שקדמו ללידה שאני מאמינה שעיצבו אותה למה שה...
12/03/2025

לכבוד יום הולדת שנה ליערה, משתפת כאן את סיפור הלידה שלנו❤️

יש כל כך הרבה דברים שקדמו ללידה שאני מאמינה שעיצבו אותה למה שהיתה.

בניגוד להריון של שמש, ההריון הזה עבר מהר מאוד ודי ליד.. בכל זאת מלחמה ברקע ועוד ילדה מתוקה בבית שדורשת את מלוא תשומת הלב.

לא תלינו משפטים ברחבי הבית, לא תרגלתי נשימה או הרפיות ואת האמת לא כל כך נתתי לעצמי להיקשר להריון.. אולי כי היו לי המון ציפיות מעצמי להגשים את מה שלא קרה בלידה הקודמת וכל כך רציתי שיקרה.

אז.. בשבוע 31 גילינו שיערה במצג עכוז.

אחרי מעט היסטריה, התייעצויות ודיבורים הבנו שצריך לגבש תכנית פעולה.

במהלך השבועות הבאים התנסיתי בכל סוג טיפול אפשרי ופגשתי מטפלים נפלאים - אקווליבריו, ספינינג בייביז, דיקור, אוסטיאופתיה, הומאופתיה, דמיון מודרך.. את הערבים ביליתי בשריפת גחל מוקסה ליד הזרת, הליכת שש בסלון, פנס בתחתונים ואפילו שכיבה על קרש גיהוץ..

אני מאמינה שזאת היתה קריאת ההשכמה שלנו להתכנס, להתכוונן ולהתחבר להריון – אז ישבנו, דיברנו, הצפנו את הפחדים לקראת, כתבנו ותלינו משפטים מחזקים, התחלתי לתרגל נשימה והקשבנו להרפיות יחד לפני השינה. עדיף מאוחר מבכלל לא, לא ככה?

רציתי לדעת שאני עושה את המקסימום ונותנת ליערה את כל התנאים להגיע אלינו בחוויה טובה ורגועה.

בהמלצת הדולה שלנו, אושרית, קבעתי גם תור להיפוך חיצוני והתחלתי לבדוק איפה הכי ידידותי ללדת לידת עכוז.
במקביל המשכנו לתרגל, לדמיין, לנשום, לטפל ולנסות הכל.

בשבוע 37+2 הגענו להיפוך החיצוני.

כמו בכל בוקר בשבועיים שלפני, גם בבוקר הזה יערה קמה במצג רוחבי (היתה מתהפכת חזרה לעכוז במהלך היום) - מה שהקל על ההיפוך, שלמרבה ההפתעה היה מהיר מאוד ולא כואב במיוחד - אני באמת מאמינה שכל הטיפולים וההכנות תרמו לזה.

אז אמנם מאוחר, אבל סוף סוף הצלחתי לנשום ולחגוג את ההריון, ליהנות מהבטן ולהתחיל להתרגש לקראת הלידה ומה שאחרי.

סיפור הלידה בחלק 2 😊

אני רוצה שתחשבו רגע על משהו שאתם יודעים שעומד להגיע אבל לא התכוננתם אליו – רילוקיישן, כנס בעבודה, ניתוח.. זה יכול להיות ...
03/03/2025

אני רוצה שתחשבו רגע על משהו שאתם יודעים שעומד להגיע אבל לא התכוננתם אליו – רילוקיישן, כנס בעבודה, ניתוח.. זה יכול להיות כל דבר.

חוסר הודאות ממה שיקרה ולא בשליטתכם יכול להציף פחדים, מחשבות, ספקות.

כאן אני נכנסת לתמונה - התפקיד שלי כדולה ומדריכת הכנה ללידה הוא להשקיט את כל אלו סביב הלידה.

העובדה ששניכם מגיעים לקורס מפחיתה מתחושת הבדידות שעלולה להופיע סביב ההריון והלידה, כי הרי שניכם בזה – יחד. זה הילד שלכם שעומד להגיע בקרוב, בואו נחגוג את זה.

בקורס נדבר על תיאום הציפיות ביניכם – מה אתם רוצים או מצפים שיקרה בלידה ואחריה, ובהצפת פחדים – כי לכולנו יש.. לפעמים מספיק לומר ולשתף בקול ממה מפחדים כדי שזה יעלם..

אתה לא סתם תהיה בחדר הלידה בדיוק כמו שלא תהיה סתם אבא - אתה שותף פעיל! בקורס תקבל ותתרגל כלים לתמיכה בבת הזוג שלך - אם להזכיר לה לנשום, לדעת איך להקל עליה במגע, לחזק אותה או לזהות סימני אזהרה.

מוזמנים ליצור קשר לעוד פרטים 😊

#הכנהללידה #פשוטללדת #דולה #קורסהכנהללידה

מהתחלה - היפנוברת'ינג ('פשוט ללדת') היא שיטת הכנה ללידה.האמונה העומדת בבסיס השיטה היא שלידה היא חגיגה של ממש ושזכותו של ...
13/02/2025

מהתחלה - היפנוברת'ינג ('פשוט ללדת') היא שיטת הכנה ללידה.

האמונה העומדת בבסיס השיטה היא שלידה היא חגיגה של ממש ושזכותו של כל תינוק להגיע לעולם בשלווה ושמחה. השיטה מכינה אתכם – היולדת והמלווה – מבחינה פיזית, רגשית ונפשית ללידה, באמצעות כלים כמו נשימה, הרפיה, דמיון מודרך, תנועתיות.. תוך שימוש בידע ודימויים - כל הדרך ללידה שלכם!🎉

ועכשיו.. מה קשור משקולות?
תחשבו על עצמכם באים להרים משקל מאוד כבד – לפני העלייה תקחו נשימה ארוכה וטובה ובזמן העלייה תשחררו אותו לאט לאט, נכון? בקורס נלמד איך לעבוד נכון עם הנשימה שלנו בשלבי הלידה השונים – כדי להתמודד עם כאב או להיכנס להרפייה עמוקה יותר.

בזמן פעילות גופנית, ממש כמו בלידה, הגוף מייצר אנדורפינים – משככי כאב טבעיים המשרים תחושת שמחה ורוגע. בשיא הלידה האנדורפינים המשתחררים משככי כאב עד פי 200 ממורפיום (!).

אני יכולה להעיד על עצמי שבכל פעם שאני נתקלת בתרגיל חדש אני נרתעת לרגע, מנסה לדמיין את עצמי מבצעת אותו ורק אז ניגשת לנסות. אחד מהכלים שנעבוד איתם הוא דמיון מודרך, שעוזר לנו בהחדרת אמונות חדשות לגבי עצמנו, איך שהלידה שלנו יכולה להיראות או איך אני הולכת לבצע את התרגיל הזה בהצלחה😏

#היפנובירתינג #הכנהללידה #פשוטללדת #לידה

למילים יש כוח – הגוף, תת המודע והתינוק שלך מקשיבים לך תמיד - אמצי לקסיקון רך, הגיוני ופחות רפואי.לדוגמא במקום להשתמש במו...
27/01/2025

למילים יש כוח – הגוף, תת המודע והתינוק שלך מקשיבים לך תמיד - אמצי לקסיקון רך, הגיוני ופחות רפואי.
לדוגמא במקום להשתמש במונח "כאב" נתאר את התחושות שמרגישים – לחץ, התכווצות..
במקום "התאריך המשוער" נשתמש ב"זמן הלידה"
והמונח האהוב עליי באופן אישי - במקום "בית חולים" נאמר "בית יולדות"

ככל שתקדימי לאמץ את המונחים הרכים יותר כך הם ירגישו לך טבעיים יותר.

אז.. יש לך רעיון למונח חדש? 😊

#היפנובירתינג #הכנהללידה #דולה

התאריך המשוער.. כשמו כן הוא – משוער לגמריאז כדי שלא יציקו לך לקראת המועד ובשביל שאת עצמך לא תדרכי לקראתו – עמעמי את זמן ...
13/01/2025

התאריך המשוער.. כשמו כן הוא – משוער לגמרי
אז כדי שלא יציקו לך לקראת המועד ובשביל שאת עצמך לא תדרכי לקראתו – עמעמי את זמן הלידה הצפוי..

"אני אמורה ללדת בסתיו.. לקראת החגים.. אולי בכלל בחופש הגדול?.."

הזמן הרשמי של הריון הוא 42 שבועות, והממוצע להריון ראשון עומד על 41+3 שבועות.

ועוד קצת נתונים - רק כ־6% מהנשים יולדות בדיוק בתאריך הלידה המשוער, אז באמת שאין מה להיקשר לתאריך 😉

#דולה #הכנהללידה

Address

Nezer Sereni

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nufar doula posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram