קבוצת תמיכה להרזיה בשיטת קוזלוב במודיעין, מבשרת ציון והסביבה

08/04/2023

קבוצות חדשות יפתחו אחרי פסח. 0502775952אלגרה

09/09/2022

מדליק ממש.

יש שבט באפריקה הנקרא שבט ההימבה. שם תאריך הולדת הילד לא נספר מיום היוולדו ולא מיום ההתעברות, אלא מהיום בו הילד היה למחשבה אצל האם. וכשאשה מחליטה שהיא רוצה ילד, היא הולכת ומתיישבת תחת עץ, לבדה, והיא מקשיבה עד שהיא שומעת את שיר הילד שרוצה להגיע. ולאחר ששמעה את השיר היא חוזרת לאדם שיהיה אב הילד ומלמדת אותו את השיר. ואז, כשהם עושים אהבה ליצירת הילד, חלק מהזמן הם שרים את שיר הילד על מנת לזמן אותו.

ואז, כשהאם הרה היא מלמדת את שיר הילד למיילדות ולזקנות הכפר, כך שבזמן הלידה האנשים שיהיו סביבה ישירו את השיר על מנת לברך את בואו של הילד. ואז, כשהילד גדל, שאר האנשים בכפר לומדים את השיר שלו. וכשהילד נופל או נפצע בברך, מישהו מרים אותו ושר לו את השיר שלו. או שאם הילד עושה משהו נהדר, או עובר טקס התבגרות, אז כדרך כיבוד אליו, אנשי הכפר שרים לו את שירו.

בשבט האפריקאי יש מאורע אחד נוסף בו שרים אנשי הכפר את השיר - אם במהלך חייו אותו ילד מבצע פשע או מתנהג אנטי-חברתית באופן כלשהו, הוא נקרה למרכז הכפר ואנשי הקהילה יוצרים סביבו מעגל ושרים לו את השיר.

השבט מכיר בכך שתיקון התנהגות אנטי-חברתית היא לא בעונש, אלא באהבה ובהזכרות בזהות העצמית שלך. כשאתה מזהה את השיר שלך אין לך שום רצון או צורך לעשות משהו שיפגע באחר.

וזוהי דרך חייהם. בנישואים, שרים את שני השירים של הזוג ביחד. ולבסוף, כשהאדם שוכב גוסס במיטתו, כל אנשי הכפר יודעים את שירו והם שרים - בפעם האחרונה - את השיר שלו.

ייתכן שלא נולדת בשבט אפריקאי ששר לך את שירך באירועים חשובים בחייך, אבל החיים תמיד מזכירים לך מתי אתה נמצא בהרמוניה עם עצמך ומתי אתה לא. כשאתה מרגיש טוב, מה שאתה עושה תואם את שירך, וכשאתה מרגיש נורא - זה לא. לבסוף, על כולנו לזהות את השיר שלנו ולשיר אותו היטב. אתה עלול להרגיש לא יציב באותו רגע, אבל כך הרגישו כל הזמרים הגדולים. פשוט תמשיך לשיר ותמצא את הדרך הביתה.

20/04/2022

היי אני פותחת קבוצות הרזיה אחרי חג הפסח.
עכשיו שיש לנו את הזום,מכל הארץ אפשר להירשם.
קבוצות פרונטליות יהיו באזור מבשרת ובאזור מודיעעון/נוף איילון.וכמובן קבוצת ממשיכים-בזום.

יש גם טיפ קטן עם המצות,למרוח דק.המצה גדולה ואפשר להעמיס ולהעמיס.מריחה דקה,ירקות ליד ומים מים,להקל על הבטן .אפשר לדבר איתי ב 0502775952

24/02/2021

לעולם אל תיתן עצות למישהו שמבקש ממך רק כסף.

26/08/2018

יש לי געגוע,לזמן הזה,שאוטוטו חוזרים ללימודים. לי כבר אין ילדים במערכת החינוך,ועל כך הגעגוע.
אני זוכרת את הבת שלי מכינה לי רשימה אלו סנדוויצים היא רוצה לשנה הבאה.
זה היה תלוי על המקרר ועשה לי חיים קלים.
דוגמה להנחיה שנתנה לי,אם זה סנדוויץ עם חומוס,אז רק בפיתה.את המלפפון חמוץ בשקית ליד ,שלא ירטיב.

אם זה סנדוייץ עם גבינה צהובה ,אז חייב חסה ,עגבניה ופלפל.

אם החלטת לעשות לי סנדוויץ מהעוף שנשאר,אז חייב להשקיע בלחמניה שווה ולשים גם מיונז.
אז מה שאני מציעה,זה שזה הזמן לשבת עם הילדים ולהכין את הרשימה הזו,שכל כך עוזרת. כן לשים בפנים ירקות,לבדוק מה אוהבים.יש דברים שעדיף בקופסא ליד.
לבדוק איזה פירות אוהבים,חתוך או שלם? איזה בקבוק מים מעדיפים?
מתי מכינים הכול?בבוקר ,בערב?מי מכין מה?
השיחה המשותפת הזו עוזרת להנחיל אורח חיים בריא,עוזרת לשלוות הנפש של הבוקר,וכן ,כולם יוצאים עם אוכל מהבית,ההורים והילדים.הכיי בריא,הכיי זמין,הכיי זול.

20/08/2018

איך שומרים על הדייאטה בסוף אוגוסט?

חודש אוגוסט ,נגמרו הקייטנות ועכשיו כולם בבית,מה עושים?
איך גם דואגים לכולם וגם לא שוכחים את עצמנו?
ימים כאלו יכולים בקלות להוסיף למשקלנו עוד קילוגרמים מיותרים.
אני רוצה לעזור בטיפ חשוב –להתארגן מראש.
אנחנו יודעים מה האירוע , נגיד טיול.
אנחנו יודעים מי יהיה בטיול, מה יהיה המסלול, מתי נצא, איך נגיע ועוד.
יעזור לנו לשמור על אורח חיים בריא, תזונה מאוזנת, ביום כזה אם נדע מה נאכל, מתי מאכל.
נתארגן על זה מראש.
נחליט מה אנחנו רוצים לאכול באירוע ,מה נבחר ,ונדמיין את זה ממש קורה .
נראה את עצמנו באירוע , פותחים את הקופסא שהבאנו לנו , נציץ פנימה ונראה מה ששמנו ,נאכל ונרגיש טוב ,שוב טיפלנו בעצמנו.
כאשר מתארגנים בראש על הפרטים הקטנים שיעזרו לנו לעבור את ימי החג בשלום, יש סיכוי שגם נכין אותם.
אבל אם יוצאים לטיול ולא ארזנו לנו מה שצריך, אין סיכוי לדיאטה באותו יום.
לא צריך הרבה ,לשים בקופסא ירקות ,פירות, מנת חלבון (כמו דג אפוי, עוף מבושל, קופסת גבינה ,טונה ) לחם,ואנחנו מסודרים.
כאשר אנחנו מתארגנים מראש על מה שצריך בשביל עצמנו, דמיינו את זה קורה –זה יקרה.

27/03/2018

18/03/2018

מגי ,מרזה אצלי עכשיו,גם יורדת במשקל והכיי חשוב עוברת שינוי פנימי.ממליצה לשמוע אותה.

27/11/2017

לפני החנוכה שוב יש התעוררות של אנשים שפונים ורוצים להיצטרף לתהליך של ירידה במשקל,בקבוצה תומכת.תפתח קבוצה במבשרת וביד בינימין.אשמח שתשתפו,כדי שזה יגיע למי שצריך.

15/11/2017

[12.11, 11:08] א קוזלוב מיכל מקרית מלאכי משתתפת בקבוצה ביד בינימין וכך היא כתבה:אני לא מוותרת על שום מפגש בעז''ה!!
כי פשוט כיף לי לקום בבוקר, ולא לחכות לרעב כדי לנשנש משהו... או לקפה כדי לסתום את התאבון. אוכלת בריא, מרגישה טוב גם פיזית! בריאה ומלאת אנרגיות...
ולהתלבש... בכלל 🤗לראות בגדים שמתחילים להיות רופפים מבעבר ולקבל מחמאות שאני נראית מעולה! (אצלי בעבר הירידה במשקל היתה נראית לא טוב... הייתי יורדת ונראית רע)איזה נחת,תודה מיכל-

28/09/2017

שנה טובה. טיפ ליום כיפור!
לצמים- מיום חמישי להתחיל לשתות הרבה מים וגם בשישי.
הגוף שלנו צריך את זה וזה יקל עלינו לצום. אנחנו ניפגשים אחרי סוכות,אשמח שתמשיכו להפיץ את הקבוצה בקרב יקירכם, כדי שתהיה קבוצה טובה ותומכת. שנה טובה וגמר חתימה טובה. אלגרה