רפואה סינית מסורתית לנשים- שמרית בן דוד

30/07/2024

30/06/2024

היום העברתי בפארן סדנת בייבי שיאצו, לאימהות ולתינוקות. השיאצו לתינוקות עובד בעיקר בפעולה של "מריחה" ופחות בפעולה של לחיצה נקודתית. שרנו, חיבקנו, נישקנו את התינוקות ובילינו ביחד. שיהיה שבוע טוב(:

21/05/2024

החיים שלנו במדינה טרם חזרו למסלול. אך ניתן לראות כי חלק מהמפונים שבו לביתם. חלקם עדיין סובל מהתראות של צבע אדום, בין אם התלמידים בבית הספר שצריכים לתפוס מחסה מתחת לשולחן, בין אם בבית בשעת משחק. שגרה זו קשה עד מאוד. הנה כמה טיפים מעולם הרפואה הסינית כדי להקל מעט על הילדים: כדי לסייע להם למעט יותר רוגע ושלווה. כאשר הילד שוכב לישון ואולי יש לו חרדות או חששות בשל המצב, ניתן גם להכיל את מצבו וגם מעט להקל עליו על ידי תיפוף של אצבעות הידיים על פרק כף ידו, כאשר אנו מכוונים 1-2 ס"מ לכיוון הזרוע עצמה. נקודה זו קרויה בסינית: nei guan. כלומר, השער הפנימי. כך הילד יכול לשכב לישון ואתם ההורים יכולים לסייע לו להיכנס לשער הפנימי שלו, של עולם הנפש ברוגע ובנחת, עד ההירדמות. לבריאות, שמרית בן דוד, מטפלת בנשים ברפואה סינית מסורתית בפארן

30/01/2024

עונת האביב והאנרגיה של הכבד בראי הרפואה הסינית\שמרית בן דוד
כל מי שיוצא החוצה שם לב שמזג האויר השתנה. הטמפרטורות עלו והפריחה החלה בצפון וגם אצלנו בערבה. לפי הרפואה הסינית, בעונה זו של האביב ישנה תנועה רבה בטבע וכך גם בתוך האדם. כאשר תנועה זו לא זורמת כראוי, האדם עלול לסבול מכאבים בצידי הגוף, מגרנות, כאבי ראש, עצבים, כאבי מחזור, כאבים לפני מחזור, בעיות עיכול שונות, תחושת תסכול בשל חלומות ורצונות שלא באים לידי ביצוע. כמו כן, ישנם אנשים רבים שבשל המלחמה לא חיים את חיי השגרה שלהם ולא חשים שהם מנהלים את חייהם כפי שהיו רוצים, דבר שעלול להוביל למתח גדול ולעיניים אדומות. בנוסף יש אנשים שבכל פעם כשהאביב מגיע ועימו הפריחה הינם סובלים מאלרגיות הכוללות פריחות, גרד ואדמומיות. הרפואה הסינית מציעה כמה דרכים כדי להתמודד עם תופעות אלה, אציע כאן כמה טיפים מעולם הרפואה הסינית. ניתן לבצע "Row Gan": ניחום של הכבד. Gan= כבד. לפי הרפואה הסינית, הכבד אחראי על תנועה תקינה בגוף. ומכיוון שעונת האביב מביאה עימה תנועה רבה בטבע, חשוב לשמור על תנועה תקינה בגוף על ידי איזון של איבר הכבד מבחינה אנרגטית.
ניתן לעשות זאת על ידי תכנון תוכניות שאתם רוצים לבצע ולבדוק איך אתם למעשה מוציאים אותן לפועל. אפשר לבצע פעילות גופנית כמו יוגה, טאי צ'י, צ'יקונג, לצאת החוצה ולראות את הטבע המתעורר באביב בפריחה בשלל צבעים. הצבע הירוק מתקשר אל איבר הכבד. לכן, כדי לתת תנועה נכונה לכבד, התורם בין היתר לציפורניים חזקות ובריאות, ניתן לשתות תה צמחים עם עלים ירוקים, להוסיף לתזונה עלים ירוקים אם באופן חי או על ידי חימום האוכל בהקפצה או באידוי. כדי לכנס את איבר הכבד, כדי שיתפקד כראוי למשל לטהר את הדם בלילה, כדי שנוכל לבצע פעולות הדורשות מאיתנו אומץ, ניתן להוסיף לתזונה את הטעם החמוץ. טעם זה נותן תנועה נכונה לכבד וכך הטעם החמוץ מאפשר תנועה נכונה בכל הגוף: תנועת הדם, תנועת הגידים והרצועות שבגוף. ניתן להוסיף לשתייה או למאכל מעט לימון.
בנוסף, יצירתיות יכולה לתרום לתפקוד יעיל של הכבד. כאשר הכבד עובד באופן תקין מבחינה אנרגטית, הגמישות בגוף עובדת באופן תקין מבחינת הגידים והרצועות וישנה גמישות מחשבתית. לכן, ניתן לשלב במהלך היום\במהלך השבוע פעילות יצירתית כמו נגינה, ציור, שירה, ריקוד, המצאה כלשהי, הכנת אוכל לחיילים או כל פעילות יצירתית אחרת שאתם מתחברים אליה.
לסיכום, עונת האביב מביאה איתה, עם כל הכאב הרב שיש לנו השנה בעונה זו, תנועה רבה. חשוב שנדע איך לקבל את עונת האביב כדי שנשפר את רמת הבריאות שלנו.
לבריאות, שמרית בן דוד, מטפלת בנשים ברפואה סינית מסורתית בפארן.

0522064614

30/12/2023

במצב בו אנשים רבים נמצאים כעת במדינה, של מתח רב, לחץ, חרדות וחששות, מסיבות שונות: חרדה לבנות ולבנים הנמצאים כעת במילואים, מי שיש לו קרובי משפחה חטופים, חרדה ודאגה בשל מצב כלכלי קשה או חוסר ידיעה מה ילד יום, מה יהיה עם המצב הביטחוני ועוד, אנשים רבים מגלים תסמינים של קושי בשינה, נשירת שיער, השמנה בשל תזונה לא מאוזנת ועוד. לפי הרפואה הסינית, מתח מכלה את המאגרים של הנוזלים בגוף, בין אם אלו נוזלים שאנו יכולים לראות, ובין אם אלו נוזלים שאינם נראים, אלא הם אנרגטיים. נוזלים אלו חיוניים מאוד לחיינו, כמו פעולות הידועות גם ברפואה המערבית כמו תפקידי הרוק, למשל לסייע בפירוק האוכל וכמו פעולות אנרגטיות לפי הרפואה הסינית כמו אחד מתפקידי הדם שהוא להוביל את הנשמה שלנו לכל איבר בגוף. כדי להמשיך ולתפקד באופן כמה שיותר מיטבי, בזמן המלחמה בו אנו שרויים, אני ממליצה על כמה טיפים מעולם הרפואה הסינית: החל משעות הערב, להקפיד על שתייה מועטה: לפי הרפואה הסינית, בערב אנו צריכים לשכב במיטה, לעצום עיניים וללכת לישון. לפי הרפואה הסינית, הכליות מתפקדות פחות טוב בטיפול בשתייה הנכנסת לגופנו בערב ובלילה ולכן שתייה מרובה בערב ובלילה עלולה לפי הרפואה הסינית להכביד על הכליות ולפגוע מבחינה אנרגטית באיבר הכליות. לפי הרפואה הסינית, כאשר הכליות לא מאוזנות מבחינה אנרגטית, אנו עלולים לחוות פחדים. ולכן, פגיעה אנרגטית זו בכליות עלולה להוביל לפחדים. אני ממליצה להמעיט בשתייה בערב ובלילה. גם אם אנו צמאים ורגילים לפני השינה או באמצע השינה לשתות שתיה מרובה, אם אתם רגילים לשים כוס מים ליד המיטה, ניתן להפחית את כמות השתיה שבכוס המים, או לשתות מהכוס פחות מים ממה שאתם רגילים. הדבר יתרום גם לחיזוק האנרגטי של הכליות וגם יאפשר לכם לחוות יותר רוגע ושלווה. בנוסף, בין השעות 1:00-3:00 בלילה כאשר אנו עוצמים עיניים והולכים לישון (או הולכים לישון לפני כן), לפי הרפואה בשעות אלו הדם הולך לכבד להתנקות, וכך בעצם הוא יכול לבצע את תפקודיו באופן מיטבי, כמו הזנה של השיער, העור והענקת מעטפת לנפש לשם הרגעה. לכן, מומלץ ללכת לישון עד השעה 23:00 ובפירוש בשעה 1:00 לישון. מי שבזמנים אלו קשה לו לישון גם בשעות אלו, בין אם בשל אותה המחשבה שרצה בראש הלוך ושוב מדאגה, חרדה, עצב או בדידות, ניתן לעצום עיניים בשעות אלו, להאזין לנשימה וכך להכניס את הגוף כמה שיותר למצב של רגיעה ומנוחה. כך, נוכל לסייע לגוף ולנשמה שלנו. לסיום אני מתפללת שכל החיילים והחטופים, מאברה ועד האחרון שנחטף, ישובו לישראל. שמרית בן דוד, מטפלת בנשים ברפואה סינית מסורתית בפארן.

28/08/2023

היום התכנסנו בפארן לפעילות שיאצו של סבתות ונכדות. תודה לאפרת שחר על קולאז' יפה מהפעילות(:

24/03/2023

הידעתן? הרחם לפי הרפואה הסינית נחשב לאחד מאיברי היאנג המיוחדים. הסיבה לכך היא שתפקודי הרחם לפי הרפואה הסינית הם פעילים: הפרשת דם למשל וגם תפקיד של "הפרשת" התינוק, כלומר הרחם אחראי על הלידה. בנוסף, לרחם יש תעלת אנרגיה אל הלב בשם bao mai. לכן מצבים רגשיים משפיעים על הוסת. כדי להקל על מצבים רגשיים בזמן הוסת, ניתן לעצום עיניים ולהתרכז במסלול של תעלת הלב: מבית השחי אל פנים הזרוע, לאורך עצם האולנה ועד הזרת, מסלול נע וזורם תוך כדי נשימות. לבריאות, שמרית בן דוד, מטפלת בנשים ברפואה סינית מסורתית בפארן

25/04/2022

עם עונת האביב, אנשים רבים עורכים צומות, בלי לבדוק לעומק האם הצום רצוי לגופם. לפי הרפואה הסינית, אדם שמבחינה אנרגטית יש לו עודף בגוף, למשל: עודף אנרגטי של נוזלים, חום, חום ונוזלים יחד, ניתן לחשוב האם מתאים לו להיות בצום. אך מכיוון שרוב האנשים יש להם גם חוסר מבחינה אנרגטית בשל סיבות רבות כמו חוסר שעות שינה, שינה לא איכותית, הירדמות בשעה מאוחרת, דאגות, מתח, תזונה לקויה, עודף חשיבה, לאנשים רבים צום כלל אינו מתאים. מה כן ניתן להתאים בתזונה לעונת האביב? את האביב מסמל הצבע הירוק המביא אתו תנועה זורמת ונכונה. "Row gan" לנחם את הכבד. אנו רוצים לנחם את הכבד, כדי שהתנועה האנרגטית בגוף תזרום כמו שצריך וכך נרגיש טוב מבחינה פיזית ורגשית. ניתן להוסיף לתזונה עלים ירוקים. חשוב לגוון בעלים הירוקים מכיוון שלמשל לפטרוזיליה יש אנרגיה חמה לעומת חסה שיש לה אנרגיה קרה, כדי לא ליצור מצב של עודף חום או קור בגוף. ניתן לשתות תה עם עלים ירוקים כמו נענע, לימונית, מליסה, לואיזה. גם פעילות גופנית תורמת לתנועה נכונה של האנרגיה בגוף: צ'י קונג, טאי צ'י למשל. לבריאות, שמרית בן דוד, מטפלת בנשים ברפואה סינית מסורתית בפארן 0522064614

04/01/2022

טיפ סיני לחורף: הרבה אנשים מתקררים, מצטננים, חשים צמרמורת, חולשה. יש להם הרבה נזלת, ליחה, שיעול. אני מתייחסת כאן גם לקורונה וגם לתופעות שקורות בדרך כלל בעונת החורף. לפי הרפואה הסינית, מזג האוויר שמחוץ לגוף שלנו בחורף הוא קר, יש רוח. הרוח יכולה לשאת אתה לתוך הגוף שלנו יובש שיכול להתבטא בעור יבש, גרד, או לחות שיכולה להתבטא בשיעול עם ליחה. ישנם כמה דרכים להתמודד עם תופעות חיצוניות אלה. בגופנו יש אנרגיה שיש לה כמה תפקידים. ה WEI QI הוא הצ'י שמגן עלינו. כדי לייצר צ'י מגן איכותי, חזק, מול תופעות הרוח, הקור, היובש והלחות שנכנסות לגופנו ניתן לעשות מגוון של פעולות.
ראשית, להתלבש טוב: הרוח עלולה לחדור באזור העורף. לכן, חשוב ללבוש חולצה, עם עדיפות לחולצת גולף, צעיף. חשוב לייבש את השיער לפני יציאה מן הבית ולא לצאת החוצה עם שיער רטוב. בנוסף, קור עלול לחדור גם דרך כפות הרגליים, לכן חשוב לנעול נעליים כדי לא לדרך עם רגליים חשופות על רצפה קרה. הקור יכול לחדור גם דרך הגב התחתון ודרך הבטן, ליצור בגוף תקיעות וכאב. לכן, חשוב ללבוש חולצה שתכסה את אזור הגב התחתון והבטן. בנוסף ללבוש, חשוב להתאים את האוכל שלנו לעונות השנה. בחורף חשוב לאכול מאכלים בעלי אנרגיה חמה, שבושלו זמן רב. למשל מרק עם מח עצם. מח העצם מחזק את אנרגיית הגוף. חשוב להוסיף מעט חומץ למרק כדי שהאנרגיה לא תברח ממנו. כמובן שניתן להוסיף למרק קטניות, ירקות, כאשר העדיפות היא ירקות שורש לבנים כמו שומר, קולורבי מכיוון שהם חריפים ויעזרו לטפל בליחה.
ובשיעול. הטבע בחורף חזק, סוער ואנו צריכים לעזור לגוף שלנו להתמודד עם כל התופעות האלו.
לבריאות,
שמרית בן דוד, מטפלת בנשים ברפואה סינית מסורתית בפארן 0522064614
בתמונה: זרימה של נחל צין. צלמת: Shahar Preme Davidman

29/09/2021

טיפים סיניים לעונת הסתיו: מזג האוויר מתחיל כעת להשתנות. ישנם ימים חמים מאוד וישנם ימים קרים. יש אנשים שלא החליפו את הלבוש בהתאם ללבוש מעט יותר ארוך וחמים, ולכן הגוף שלהם חשוף לקור. בנוסף, לפעמים בשל השינויים במזג האוויר הלבוש אינו בהתאם למזג האוויר שהשתנה, דבר שגם משפיע על התמודדות הגוף עם שינויי מזג האוויר. בלילה מזג האוויר קריר יותר, אך ישנם אנשים שעוד לא עברו ללבוש חמים יותר, דבר העלול לגרום להתקררות. אם הגב התחתון אינו מכוסה, הרוח מבחוץ או מהמזגן עלולה לחדור לגוף, לכווץ את האנרגיה ולגרום לכאבי גב תחתון. הרוח בחוץ חודרת לגוף לפי הרפואה הסינית בעיקר דרך העורף. לכן, במזג אויר עם רוח מומלץ לצאת החוצה עם צעיף או כיסוי אחר לעורף. הרוח מכניסה אתה לגוף שלנו קור, שעלול לגרום להתקררות: צמרמורות של קור, שיעול ועוד. כדי לעזור לגוף להתמודד עם מזג האוויר, חשוב לחזק את האנרגיה של הגוף. ניתן לעשות זאת בכמה דרכים. למשל, מזג האוויר מעט התקרר ולכן חשוב לעבור לאכול אוכל עם טמפרטורה גבוהה יותר ממה שהיינו רגילים בקיץ. ניתן לאכול אוכל מוקפץ או מאודה, שהטמפרטורה שלו מעט יותר חמה מסלט אך לא חמה מדי. בספר "הקיסר הצהוב" המלך שואל את הרופא איך אנשים חיו פעם 100 שנה? הרופא ענה לו שאנשים היו קשובים לטבע. ולכן, עלינו לשים לב לשינויים במזג האוויר כדי לשמור על רמת בריאות גבוהה.
לבריאות,
שמרית בן דוד, מטפלת בנשים ברפואה סינית מסורתית בפארן
0522064614
ברוח הסתיו, תמונה של תחילת פריחת חצבים בנחל חצבה. צלם: רועי גלילי

15/08/2021

לרגל ראש השנה, אני מזמינה אתכם לתת מתנה לנשים האהובות שלכם ושלכן: טיפול שיאצו.
עברנו מתח, סגרים וחוסר הוודאות עדיין כאן אתנו.
אני מזמינה אתכם לתת מתנה מעצימה לנשים האהובות עליכם:
השיאצו הוא טיפול עם בגדים, העובד לפי הרפואה הסינית. הטיפול נערך במגע, שהעיקרון שלו ביפנית: "שיאצו קוקורו הרה קוקורו": הלב של השיאצו הוא הלב של אימא.
לפרטים את מוזמנים ליצור איתי קשר:
שמרית בן דוד
מטפלת בנשים ברפואה סינית מסורתית בפארן
0522064614

30/05/2021

אנחנו בפתחו של הקיץ. מה ההמלצה של התזונה הסינית לעונה הזו?
הקיץ הינה עונה חמה מאוד בישראל.
לכן מטבע הדברים רוב האנשים אוכלים מאכלים קרים כמו גלידה, אבטיח, שותים משקאות קרים עם קרח. בנוסף, בעונה זו ישנם הרבה אירועים בהם לרוב יש אוכל מטוגן ושומני, או שנוסעים לטיולים ונופש ופחות שומרים על התזונה. ובנוסף הילדים לפעמים נשארים זמן רב בבית בחופש הגדול ומחפשים משהו "לנשנש".
ובכן, לפי הספר ה"קיסר הצהוב", כדי להיות בריאים אכן צריכים להיות קשובים לטבע, שזה אומר לאכול אוכל בעל טמפרטורה נמוכה יותר, כלומר הגיוני שנרצה לאכול אוכל קר יותר כמו סלט, ופחות אוכל שעבר בישול ארוך כמו בישולי קדירה.
אך, צריך עדיין לזכור שהסינים קוראים לקיבה "ים המים והדגנים". כלומר, לאכול קורנפלקס עם חלב זה טעים, אך הקורנפלס היבש מקשה על הפעילות של הקיבה. לכן מומלץ לעיתים להחליף את התפריט בדייסה. הדייסה עברה בישול ולכן לקיבה קל יותר לעכל אותה. הסימנית של המילה "צ'י" בסינית היא אדים טהורים של אורז העולים למעלה. לכן, בנוסף לסלט, שלא עבר שום תהליך של העלאת טמפרטורה, חשוב להוסיף אוכל בעל טמפרטורה חמה יותר. אוכל קר עלול להכניס קור ישירות לקיבה ולתקוע אותה. דבר זה עלול לגרום לכאבי בטן. ניתן להעלות את הטמפרטורה של הירקות בכמה אופנים: להחמיץ ירקות: ירקות חמוצים ביתיים הינם בעלי טמפרטורה גבוהה יותר מאשר סלט, בשל פעולת ההחמצה של הירקות. ניתן גם להנביט: שומשום מלא, קטניות, אורז מלא, ועוד. ההנבטה גם כן מעלה במעט את הטמפרטורה של האוכל.
ניתן להקפיץ או לאדות את הירקות: הירקות עוברים חימום מעט גדול יותר, אבל לא בישול ארוך וחימום רב.
ולמי שזקוק לטמפרטורה גבוהה יותר מאשר ירקות בסלט, למשל כי הוא סובל מקור גם בקיץ, אך אין לו זמן ו\או כוח להתעסקות במטבח, ניתן לקחת למשל מלפפון, ולמעוך אותו בעזרת הצלחת. כמובן שאורז גם כן מחזק את האנרגיה של הגוף ותורם לערנות ולכן מומלץ לאכול פעם ביום אורז. את האורז גם כן ניתן לאכול ביחד עם הסלט הקר, וכך יש לנו ארוחה בה הטמפרטורה כבר לא קרה מדי בזכות האורז המבושל.
שיהיה קיץ בריא ושמח(:
שמרית בן דוד,
מטפלת בנשים ברפואה סינית מסורתית בפארן
0522064614