Daniel Graf

Daniel Graf סטודיו ליוגה אשטנגה
שיעורי יוגה דינאמים, באווירה אינטימית ויחס אישי
מתאים לכל הרמות.

פרדס חנה כרכור והסביבה

השבוע קפצתי למים העמוקים. כבר תקופה שאני מבינה שלהיכנס אל תוך עולם האינסטגרם ושאר הרשתות יכול לעזור כדי לפתח את מה שאני ...
29/03/2020

השבוע קפצתי למים העמוקים.
כבר תקופה שאני מבינה שלהיכנס אל תוך עולם האינסטגרם ושאר הרשתות יכול לעזור כדי לפתח את מה שאני עושה- אני לא תמיד אוהבת את זה.
לפעמים כן, כי זה כיף לחלוק וזה כיף לקבל פיידבקים, אני מודה. אבל התחזוקה סביב זה בסופו של דבר מעייפת אותי, ובכל פעם אני זונחת את זה אחרי שניים שלושה נסיונות.
בשבועיים האחרונים הכל השתנה, לא היו לי שיעורים בשום מקום, לא פגשתי את כל המתרגלות והכמה מתרגלים שאני רגילה שמאירות (ומאירים) לי את השבוע, באמת- לא בקטע קיטשי. הפרק זמן הזה יצר וואקום גדול, ואת אחד הקשיים של התקופה הזו עבורי, שהוא להרגיש לא משמעותית.
אז בשבוע האחרון קפצתי למים העמוקים. העברתי כמעט בכל יום שיעורים דרך נפלאות הטכנולוגיה שלפעמים שיגעו אותי, ונתקעו לי, ומחקו לי.. ולפעמים הם ריכזו שעה וחצי של אתגר חדש עבורי, של שקט בלזוז, של כוח להמשיך בלראות את הקבוצה המדהימה שהולכת איתי.
השבוע תירגלתי כל יום שיעורים במלואם, למדתי מחדש את הכוח שיש למילים שלי ולדרך בה אני מסבירה, למדתי שהביחד שלנו יכול לעבור גם דרך מצלמות.
אני מתכוונת להמשיך וללמוד את זה, מתכוונת להמשיך ולשכלל את עצמי, מתכוונת להמשיך לנסות להביא את הטוב ביותר שלי, שאני מקווה שהוא המעט שיש כדי לעשות את התקופה הזו נעימה יותר.
ולכל מי שנכח השבוע בתרגולים שלנו, גם אם הוא רק צפה מרחוק באיזה לייב. תודה לכם, אתם מחדשים את הכוחות שלי ושלנו ביחד, אתם מלמדים אותי דברים מחדש, מחזירים אותי אל עצמי. הייתם נקודות אור לאורך כל אחד מהימים האחרונים. תודה לכם ולכן. ❤

אנחנו צריכים ביטחון בחיינו.אנחנו מחפשים ומוצאים אותו, בעיסוק שלנו,במה אנחנו עבור אחרים, בצורה בה אנחנו רואים ומגדירים את...
19/03/2020

אנחנו צריכים ביטחון בחיינו.
אנחנו מחפשים ומוצאים אותו, בעיסוק שלנו,
במה אנחנו עבור אחרים, בצורה בה אנחנו רואים ומגדירים את עצמנו.
אנחנו מוצאים ביטחון בשגרה,
מוצאים ביטחון במרווחי החופש בין לבין.
בלקום בבוקר וללכת לעבודה, לעשות את האימונים והתרגולים שלנו, בלהיות מסוגלים לתכנן את המחר.

כולנו איבדנו את הביטחון הזה בימים האחרונים, לפחות לתחושתי. ואנחנו עומדים בכל יום במבחנים הבודקים את יכולתנו לחיות עם השינויים ועם אי הודאוות.
מה אנחנו עושים כשהביטחון בחיינו החיצוניים מתערער?

אנחנו מקבלים הזדמנות, לבנות את הביטחון הפנימי - לבדוק מחדש. להתמודד עם פחדים שנמצאים בנו כל הזמן ואין לנו גישה אליהם. הימים האלו מאלצים אותנו להיפגש איתם, פנים אל פנים, במטרה לשחרר אותם. אנחנו מגלים מחדש את הרצון לייצר עשייה גם ללא שגרה, לייצר משמעות גם בדברים פשוטים, וזה כוח גדול ששומר עלינו. אנחנו מגלים את יכולתנו להפיק את הטוב מהסיטואציה. מגלים כי אפשר למצוא ביטחון גם בלהיעזר אחד בשני. אנחנו נזכרים בקצב ההשתנות ובזמניות של מה שסביבנו, ויותר חשוב אנחנו נזכרים כי גם אנחנו משתנים ויכולים להתאים ולהסתגל.
הביטחון שלנו אינו חיצוני בלבד,
אנחנו יכולים למצוא אותו גם בעצמנו, עשו כל מה שעוזר לכם להקשיב ולחפש אותו.

ושיהיו לכולנו ימים שקטים 🧡

Drishti חלק ראשון | התכווננותלפני שאנחנו פועלים,אנחנו מתכווננים. אנחנו רואים אל מולנו את המטרה אליה אנחנו רוצים להגיע.לפ...
17/02/2020

Drishti
חלק ראשון | התכווננות

לפני שאנחנו פועלים,
אנחנו מתכווננים.
אנחנו רואים אל מולנו את המטרה אליה אנחנו רוצים להגיע.

לפני שאנחנו מתרגלים,
אנחנו מתכווננים.
אנחנו רואים אל מולנו את המנח אליו אנחנו רוצים להגיע.

הדרישתי הוא המבט.
ולכל מנח הדרישיתי שלו.
לפעמים הוא יוכל להיות המבט הפיזי,
ולפעמים הוא יוכל להיות רק הכיוון מחשבה.

הדבר הראשון שהדרישתי מאפשר הוא התכווננות.
זאת אומרת-
אני יכולה להרים את הידיים למעלה,
ואני יכולה להרים את הידיים למעלה יחד עם המבט.
כשאני פועלת עם המבט,
או חושבת אל הכיוון שלו,
אני רואה לאן אני רוצה "להגיע"
אני רואה לאן אני מנתבת את האנרגיה שלי.

כשאני רואה לאן, אני ברורה יותר.
ברורה יותר בפעולות שלי למען המטרה.
ברורה יותר עם עצמי.

Ella el ami - אלה אל עמי : צלמת

התנועה של הלב -  לקראת,התנועה של בית החזה -  לקראת,התנועה של הזרועות -  לקראת,התנועה של כפות הידיים - לקראת,להוציא את הכ...
25/01/2020

התנועה של הלב - לקראת,
התנועה של בית החזה - לקראת,
התנועה של הזרועות - לקראת,
התנועה של כפות הידיים - לקראת,

להוציא את הכוונה החוצה
וכדי
לקבל את מה שיש בכפות ידינו.

אל תוך - הזרועות, כדי לבנות את החוזק מזה
אל תוך - בית החזה, כדי למצוא את מרכז האיזון שלנו
אל תוך הלב - כדי להגיע אל הסיבה שלנו.

התנועה הפנימית שאנחנו מתחילים היא התנועה שיוצאת החוצה.
ולקבל את התנועה החיצונית הוא מה שמשפיע על התנועה הפנימית.
כתבתי מובן? 🤔

Ekamהספירה הראשונה,לתנועה הראשונה,מחוברת לנשימה ראשונה, מכוונת אנרגטית.התמונה הזו היא לפני יותר משנה,ואני עם אותה הספירה...
22/01/2020

Ekam
הספירה הראשונה,
לתנועה הראשונה,
מחוברת לנשימה ראשונה, מכוונת אנרגטית.
התמונה הזו היא לפני יותר משנה,
ואני עם אותה הספירה,
אותה התנועה,
אותה הנשימה.
אני יודעת על עצמי ועל התרגול שלי הרבה יותר,
אני משכללת בכל פעם את מה שאני מסוגלת להביא,
משתדלת להעמיק.

ואל מול,
בכל פעם שאני חוזרת אל המזרון,
ושומעת את הספירה הראשונה,
אני מנסה (לפעמים זה עובד לפעמים פחות) לפתוח דף חלק.
כדי לנשום טוב יותר,
כדי להקשיב לגוף באמת ופחות להניח הנחות.
כדי לשחרר את הציפיה ממה יקרה הפעם ואיזה מנח או מעבר קשה ורשע (!!) אני כבר רוצה להצליח,
אני מאפשרת לגילויים חדשים לקרות.
בכל פעם שאני חוזרת אל המזרון, אני משתדלת,
אבל ממש משתדלת,
לזוז כאילו זו הפעם הראשונה.

אם נוכל לקחת את כל הניסיון שיש לנו, כל מה שלמדנו והתפתחנו ממנו ולשלב אותו עם היכולות לפעול בעולם, ולזוז בכל פעם כאילו זו הפעם הראשונה.
נאהב ונשמח יותר בעשייה שלנו. 🕉

פיתולים.אנחנו עובדים הרבה על חוזק, בתרגול ובחיים שלנו. מנסים לבנות כוח, של הגוף ושל הנפש, כדי שנוכל לעמוד מול האתגרים.אנ...
09/01/2020

פיתולים.
אנחנו עובדים הרבה על חוזק, בתרגול ובחיים שלנו.
מנסים לבנות כוח, של הגוף ושל הנפש, כדי שנוכל לעמוד מול האתגרים.
אנחנו משקיעים הרבה מאמצים פיזים כדי להיות מסוגלים להחזיק את הגוף שלנו, לשלוט בשרירים, להוציא מהגוף את המקסימום בלי להתפרק. ומשקיעים הרבה מאמצים נפשיים כדי לעמוד יותר על שלנו, להשמיע את קולנו, להיות מסוגלים להתעמת עם מה שלא נראה לנו.
עבודה טובה וחשובה..
אבל, מה אם זה לא מספיק רק לבנות חוסן?
מה אם ננסה לא רק לבוא אל מול האתגרים, אלא דרכם? או מצידם? או מכל זווית אחרת שתוכלו לדמיין?
בשביל זה אנחנו לומדים לפתל,
להגיע מזווית אחרת,
לשחרר חלקים מסויימים,
כדי שאחרים יפתחו.
ליצור מרחב נוסף בו אנחנו יכולים לעבוד.
אנחנו לומדים איך להתאים את עצמנו לפעמים לתוך מה שקורה לנו- ולא להפך. אנחנו לומדים לקבל צורה חדשה, להסתגל אליה ולאפשר לתנועה להגיע אל תוך המקום החדש. .
אנחנו לומדים כשאנחנו באים ברכות ולא רק בכוח.
אנחנו לומדים כשאנחנו עומדים על שלנו וגם כשאנחנו מקשיבים למשהו אחר.
אנחנו לומדים כשאנחנו מאפשרים לעצמנו להתגמש ולהתפתל.
אנחנו לומדים כשאנחנו מאפשרים.

שיהיה סוף שבוע נעים 🌾

לכבוד השנה החדשה,ממני אלי-אני מבטיחה לעצמי ליצור עומק,להבין את הדברים הטובים שלקחתי לעצמי ולנתב את האנרגיה שלי אליהם ומה...
31/12/2019

לכבוד השנה החדשה,
ממני אלי-
אני מבטיחה לעצמי ליצור עומק,
להבין את הדברים הטובים שלקחתי לעצמי ולנתב את האנרגיה שלי אליהם ומהם.
כשאנחנו ממקדים את האנרגיה שלנו ולא מפחדים להמשיך לצלול איתה לעומק, אנחנו לומדים את הטבע האמיתי שלנו.
אנחנו באמת מתבוננים,
לומדים את עצמנו, את הצעדים וההרגלים שיש לנו.
הלוואי ואוכל להתמיד באלו מהם שטובים לי,
ולהגיד יפה שלום לאלו שפחות.
וממני החוצה-
אני מבטיחה לנסות להביא את מה שאני מאמינה בו. יותר במעשים, ויותר בשביל הביחד.
מי יודע... אולי יהיה מי שיקח מזה..
ברוכה הבאה לך שנה חדשה 🙌

לפתוח חלון,להכניס אור,פנימה והחוצה,אל תוך התרגול,אל הגוף, השרירים, הגידים, המפרקיםאל הרוח, אל המחשבות, אל הלב, אל ההרגלי...
13/12/2019

לפתוח חלון,
להכניס אור,
פנימה והחוצה,
אל תוך התרגול,
אל הגוף, השרירים, הגידים, המפרקים
אל הרוח, אל המחשבות, אל הלב, אל ההרגלים,
להכניס אור,
אל המקומות שלא נגענו בהם,
ולהמשיך ולהאיר את מה שכבר פתוח.
אין סופית היכולת שלנו להאיר בתוך עצמנו ומחוצה לנו.

סוף שבוע רגוע 🌾

שיעורים לשבוע הבא:
שלישי 19:30
שישי 9:00

בואו לתרגל.בואו לתרגל בסבלנות, בואו לתרגל בידיעה שנתחיל בצעד הראשון לתוך תהליך, אל עצמנו, וגם אל דברים שלא מדוברים בנו.ב...
10/12/2019

בואו לתרגל.
בואו לתרגל בסבלנות,
בואו לתרגל בידיעה שנתחיל בצעד הראשון לתוך תהליך,
אל עצמנו, וגם אל דברים שלא מדוברים בנו.
בואו לתרגל כי הגוף מבקש והראש מבקש מקום חדש לחקור בו.
בואו לתרגל כדי להרגיש חזקים וכדי למצוא רוך,
כדי לפגוש את כל הקצוות שנמצאים בנו.
בואו לתרגל לא כי הרגל צריכה להימתח לכאן או לשם,
בואו כי אתם אוהבים את הגוף שלכם והייתם רוצים לשכלל אותו ככלי שמוביל אתכם בעולם הזה.
בואו לתרגל בלי ציפיות ובלי לחץ ממה יצא,
רק עם רצון לנסות,
להקשיב,
ולהרגיש.
בואו לתרגל, אתם לא צריכים שום דבר מלבד עצמכם.
בואו לתרגל,
יום שישי | 9:00 | פרדס חנה.
* החל משבוע הבא שיעור נוסף באמצע השבוע

"Practice and all is coming" - K. Pattabhi Joisפטאבי ג'ויס, אבי האשטנגה, דיבר בציטוט המפורסם על הסבלנות, הסבלנות לתהליך....
09/12/2019

"Practice and all is coming" - K. Pattabhi Jois

פטאבי ג'ויס, אבי האשטנגה, דיבר בציטוט המפורסם על הסבלנות, הסבלנות לתהליך. על ההתמדה, והאמונה שהדברים יקרו.
היום אני מרגישה שהמשפט הזה אומר עוד יותר.. תרגלו ויגיעו דברים שאפילו לא חשבתם שיגיעו.
תרגלו עם הגוף, ומשהו בשקט יגדל,
תרגלו עם הגוף, והראש יפתח לדרכים חדשות
תרגלו עם הגוף, והלב והשלווה יתרחבו.
תרגלו ותקבלו את עצמכם במתנה, עם כל מה שאתם.
בואו והצטרפו לשיעורים שלנו,
שיעורי אשטנגה דינאמים, באווירה אינטימית ויחס אישי. השיעורים מתאימים לכל הרמות.

בואו לתרגל ותנו לדברים חדשים להגיע...

פרטים והרשמה: דניאל 052-5387474

Address

Pardes Hanah

Telephone

+972525387474

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Daniel Graf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Daniel Graf:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram