אלישיב אילני - רפואה סינית בשילוב שיח רגשי

אלישיב אילני - רפואה סינית בשילוב שיח רגשי מטפל ברפואה סינית בשילוב שיח רגשי
עוזר לך להתחבר לעצמך ולגוף שלך

חם!!חם פצצות!5 דברים שאפשר לעשות כשחם1. להימנע מתבלינים ומאכלים חריפים ומחממים - פלפל שחור, שום, פפריקה חריפה, ג’ינגר, צ...
13/08/2025

חם!!
חם פצצות!

5 דברים שאפשר לעשות כשחם

1. להימנע מתבלינים ומאכלים חריפים ומחממים - פלפל שחור, שום, פפריקה חריפה, ג’ינגר, צ’ילי ועוד

2. לאכול יותר ירקות חיים, ובטמפרטורות חדר, לא ישר מהמקרר

3. לא לשתות מים מאוד קרים או עם קרח. זה מצנן את הגוף מהר אבל בגלל זה גורם לנו לשתות פחות מים ובסך הכולל להתחמם יותר.

4. לשים את המזגן על טמפרטורה סבירה (24-25°), לא נמוכה מידי. בגלל החשש מהחום חלקנו שמים מזגן על טמפ’ של 16 מעלות. קודם כל, אם היו עכשיו 16 מעלות בחוץ היינו הולכים עם בגדים ארוכים, דבר שני, פערים קיצוניים בין טמפ’ בפנים ובחוץ פוגעים ביכולת של הגוף לווסת את עצמו, מה שמוביל לעוד תחושת חום. תחשבו על זה שאנשים חיים באפריקה ובאסיה ללא מזגן והם מסתדרים, לגוף שלנו יש יכולת טובה לווסת חום אם לא פוגעים בה. אם זה רק לקירור ראשוני של החדר לכמה דקות אפשר לשים טמפ’ נמוכה, למרות שלא חייב, אבל אחרי כמה דקות אני ממליץ להעביר לאזור ה-24-25°, לרוב האנשים וברוב המקומות זה יספיק. אם זה לא מספיק, הייתי מנסה את כל שאר הדברים האחרים שברשימה הזאת לפני שהייתי מנמיך את המזגן.

5. לא לשנוא את החום. אם אנחנו מייצרים כל הזמן מחשבות אסוציאציות שליליות סביב חום אנחנו מגדילים את הסבל שלנו שלא לצורך.
הסברתי על זה יותר בסרטון שלי על מקלחות קרות, מוסיף אותו בתגובות.

אלו כמעט שנתיים לא פשוטות בכלל, וזה עוד לא הסתיים.כולנו נאלצים בעל כורחנו להיות חלק ממציאות קשה, מאתגרת, לשלם מחירים איש...
07/08/2025

אלו כמעט שנתיים לא פשוטות בכלל, וזה עוד לא הסתיים.
כולנו נאלצים בעל כורחנו להיות חלק ממציאות קשה, מאתגרת, לשלם מחירים אישיים כאלה ואחרים ולהיחשף לאירועים קשים על בסיס שבועי.
אחד הדברים שהכי עזרו לי להתמודד עם מה שקורה בשנתיים האחרונות (וגם בתקופות אחרות) הוא תרגול של מדיטציה, שנתן לי את היכולת להבין מה אני מרגיש, להפחית לחץ וחרדה, ולשים לב גם לדברים הטובים שתמיד גם קיימים ולהתמקד בעזרה לעצמי ולאחרים.
מעבר להתמודדות עם קושי, הרחבת המודעות העצמית ושיפור היכולת להיות בנוכחות דרך תרגול מדיטציה מאפשרים לנו לממש יותר את הפוטנציאל שלנו, להנות ממה שיש לנו בחיים ולהעמיק את היחסים עם אנשים שחשובים לנו.

אני פותח קבוצה של תרגול מדיטציה, בקבוצה נתרגל מדיטציות שונות ויהיה אפשר לשתף ולהתייעץ.
40 דקות, פעם בשבוע.

לגבי השעה והיום אני אעשה סקר קצר בוואטסאפ, אני שם כאן קישור לקבוצת וואטסאפ שקטה שתשמש רק לעדכונים על המפגשים וקישורים לזום, לא לשום דבר אחר.
כמו כן אני אפרסם קישורים למפגשים ברשתות החברתיות.

מוזמנים ומוזמנות להצטרף, ולהעביר לאנשים שזה יכול לעזור להם.

* מדריך מיינדפולנס מוסמך ומתרגל מדיטציה מזה 15 שנה

Address

Pardes Hanah

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 15:00
Sunday 14:00 - 21:00

Telephone

+972548113390

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אלישיב אילני - רפואה סינית בשילוב שיח רגשי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אלישיב אילני - רפואה סינית בשילוב שיח רגשי:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

בשביל להרגיש טוב חייבים להתקיים לדעתי שני תנאים. 1. חיבור בין הגוף לנפש - אנחנו חווים המון חוויות, חלקן נעימות, אך חלקן מאתגרות, והגוף זוכר הכל. לכן כשיש כאב או חוסר איזון צריך לטפל במקביל בנפש שחוותה את החוויות, ובגוף שרשם אותן. 2. מימוש עצמי - בריאות היא אמצעי ולא מטרה, ובשביל להתגבר על קשיים צריך שתהיה לנו מטרה טובה לצעוד לקראתה. מה נעשה ביום שבו נרגיש טוב? שהכאב יעבור? מה אז? מבחינתי ריפוי ומימוש עצמי קשורים אחד בשני, והמטרה של כל אחד ואחת איתנו היא לבטא את עצמנו בחופשיות ולממש את עצמנו בכל תחומי החיים. (אני מפרסם תכנים נוספים בפרופיל האישי שלי - אלישיב אילני, מוזמנים לעקוב ) • מה למדתי? * 4 שנים לימודי רפואה סינית - קמפוס ברושים * 2.5 שנים לימודי טווינא - קמפוס ברושים * 1 שנה וחודשיים התמחות ברפואה סינית בשילוב שיח רגשי - מירב סבר * 4 חודשים השתלמות במדיטציה דאואיסטית - ד"ר מיכאל קונסטנטינובסקי * 8 חודשים השתתפות בקבוצת ”כנות בחיים“ לתרגול תקשורת רגשית כנה ושינוי דפוסי חשיבה - רועי בן יוסף * קורסי ריקול הילינג שלבים 1 ו-2 - זי'לברט רנו * לימודים מתקדמים של אבחנת דופק - רותם רקובסקי * קורס עקרון אמיתי, לימודים מתקדמים של נקודות הדיקור - רותם רקובסקי ומיכאל ליטבק * קורס סו-טאי - עדי זיו * NLP practitioner - מיטל וייסמן * דמיון מודרך - מוטל וייסמן

• איפה? 1) תל אביב - החשמונאים 105 קומה א‘ 2) פרדס חנה - רחוב החרובים 3

יש חנייה בשני המקומות