What are the opening hours?

Monday 07:00 - 19:00 Tuesday 07:00 - 19:00 Wednesday 07:00 - 19:00 Thursday 07:00 - 19:00 Friday 07:00 - 16:00 Sunday 07:00 - 19:00

https://www.facebook.com/543609686157110/

נטלי דהן-מאמנת ומורה לתנועה ויוגה

Home
Israel
Petah Tikva
נטלי דהן-מאמנת ומורה לתנועה ויוגה

ליווי התפתחותי וספורט טיפולי בגישה ההוליסטית.
אני מלווה תינוקות וילדים מגיל לידה ועד גיל גן חובה,
תוך שימת דגש על תהליך התפתחותי תקין.

11/03/2022

פשוט אוהבת לזוז.
בלי שיפוטיות, בלי אגו פשוט לזוז.
ותודה למקום שהוא בית
שמאפשר את זה 🙏🏻

05/03/2022

עוֹלָם פְּנִימִי מַקְרִין לְעוֹלָם חִיצוֹנִי.

בטוח שמעתם את המשפט הזה פעם,
משפט מאוד מפוצץ ומלא משמעויות.
אבל פעם חשבתם על מה זה אומר באמת?
מהו העולם הפנימי שלנו?
כנראה שהמחשבות, הרגשות, התחושות, הביקורת, הפחדים, כל מה שנמצא במיינד שלנו ו״מנהל״ אותנו, משפיע עלינו, על התפקוד שלנו, על ההתנהגויות שלנו, ובעיקר על מי אנחנו חושבים שאנחנו.

ומה זה העולם החיצוני?
כל אחד יכול לקחת את זה למקום אחר,
אך בעיניי העולם החיצוני זה איך שאנחנו נתפסים על ידי הסביבה שלנו, איך שאנחנו מרגישים ליד אחרים ומה שאנחנו משדרים החוצה - אם זה אנרגיות, המראה שלנו, וכל מה שאפשר לראות כלפי חוץ.

אז מה זה אומר בעצם? אפשר גם בזה להעמיק ולחפור, אבל תכלס? מאד פשוט.
תהיו שלווים ונינוחים בעולם הפנימי שלכם, תקבלו את עצמכם בכל יום מחדש מבלי להזדהות עם המחשבות, תאהבו את מה שאתם בעולם הזה שהוא כולו בשליטתכם ותראו איך העולם החיצוני שלכם משתנה, מתעצם, איך פתאום אנשים שכלל לא יודעים מה קורה מבפנים מחמיאים ומפרגנים לכם ונהנים להיות במחיצתכם.

כי אם אתם תאהבו להיות עם עצמכם- מי לא יאהב?

Protect your peace 🧘🏼‍♀️

#יוגה #שלווה #מחשבות #נפש #גוףנפש

04/11/2020

#חיזוקחגורתהכתפיים
איך אפשר לחזק את חגורת הכתפיים בבית, מפעולות יומיומיות?
👾🦄🌸🧚🏻🧸
איסוף צעצועים - אין יום שאנחנו לא נתקלים בפעולה הזו ואפילו יותר מפעם אחת ביום.
אז חשבתי לעצמי איך אפשר להפוך את הפעולה הכל כך שגרתית הזו לפעילות מאתגרת ומחזקת ?
והתשובה היא כמובן - מנחים הפוכים !
מה הכוונה מנחים הפוכים ? כל מנח שחגורת הכתפיים דורשת בו יותר אקטיביות ומאמץ ואילו פלג גוף התחתון בעיקר מייצב ומלווה את הפעולה.
למשל : זחילת גחון, הליכת 6, הליכת ארבע ועוד.
אז מה בעצם מטרת האתגר ?
אחרי ששיחקנו והילד פיזר את כל הצעצועים בחדר - הגיע הזמן לאסוף!
הכל נראה כל כך מבולגן ויש מגוון רחב של צעצועים, מאיפה מתחילים בכלל ואיך עושים את זה?
מתחילים מהתחלה .
אז כפי שהבנו משם האתגר - מטרת האתגר שלנו היא חיזוק חגורת הכתפיים.

🌀שלב ראשון - נסביר לילד שהפעם הולכים לאסוף את הצעצועים בדרך קצת שונה ואולי אפילו כיפית יותר 🙂
🌀שלב שני - נמקם את ארגז המשחקים בנקודה מסויימת בחדר שאלייה נרצה שהילד יאסוף את כל הצעצועים.
🌀שלב שלישי - נבקש מהילד להכנס למנח דוב (עמידת ארבע).
🌀שלב רביעי - זה השלב בו הילד מתחיל לאסוף את הצעצועים בהליכת ארבע ופה אנחנו יכולים להיות יצירתיים ולשלב כל מיני הוראות שמחזקות את התנועה במרחב ועמידה סטטית, למשל :נוכל לבקש מהילד בכל פעם לאסוף צעצוע בצבע אחר, בצורה אחרת, או בכלל מסוג אחר (פעם אחת רק את המכוניות, פעם אחת רק את הבובות וכו')

מה עושים כשהילד מתקשה ?
נוכל להקל עליו בצורה כזו שנבקש ממנו פעם אחת רק להחזיק בעמידת 4, ואז הוא יוכל להתקדם לצעצוע הבא בהליכת 6 ואפילו לנוח בצעצוע הבא בשכיבת אמות (שכיבה על הבטן שהאמות מונחות מקבילות על הרצפה)
כמה פעמים מבצעים את האתגר ?
אז האמת , שכמה שבא לכם ומתאים לכם!

ואם נרצה להעמיק ולחזק - הייתי ממליצה לבצע את האתגר לפחות פעם אחת ביום ולפחות שלושה מחזורים. מה הכוונה? פעם אחת נבקש לאסוף רק את הקוביות ואז נחים, פעם אחת נבקש לאסוף רק את הבובות ואז נחים ופעם אחרונה מה שנשאר .

קדימה, תתחילו לסדר את הבית ואספו את הצעצועים 🧸
שתפו אותי בחוויות שלכם עם הילדים 🦋

15/09/2020

חשיבה חיובית,

כולנו נחשפים למושג הזה על בסיס יומי,

שאנחנו קצת במצב רוח שלילי מיד אומרים לנו - לחשוב חיובי.

המון סיסמאות וגישות טיפול שונות עובדות על פי התפיסה הזו- לחשוב חיובי.

וכן,מסתבר שלחשוב חיובי - זה גם בריא.

למה זה בריא ואיך זה משפיע על ילדינו ?

במחקר של הפסיכולוגית פרופסור סוזן סגרסטורם שפורסם ב2010, נבדקו תלמידי פקולטה למשפטים בארה"ב לתקופה של כחצי שנה לגבי הציפיות שלהם מעתידם ומהלימודים וכיצד אלו משפיעות על מערכת החיסונית שלהם.

ונחשו מה נמצא?

נמצא קשר חזק בין הציפיות והתחושות של הסטודנטים בנוגע לעתידם וללימודים לבין רמת התגובה החיסונית לגירוי שהוזרק להם (חומר שמפעיל תאים שנלחמים בווירוסים ובחלק מהחיידקים)

כלומר, בתקופות אופטימיות יותר נמצא כי מערכת החיסונית הייתה חזקה יותר מאשר בתקופות שהסטודנטים היו פסימיים ושליליים יותר.

Segerstrom, Sephton, Optimistic Expectancies and Cell-MediatedImmunity: The Role of Positive Affect, Psychol Sci. 2010

וזו רק אחת מיני השפעות רבות של החשיבה החיובית על חיינו, על ההישגים שלנו, על מצב הרוח שלנו וכך גם אצל הילדים.

ברגע שצורת החשיבה שלהם הופכת לחיובית, גם ההסתכלות על אירועים פחות חיוביים שקורים משתנה, היכולת שלנו להבין שאירוע שלילי הוא לא בהכרח שלילי ודווקא בא ללמד אותנו דבר מסוים, ולשפר את היכולות שלנו במיומנויות שונות שאנו משתמשים בהם במהלך החיים.

אז מה אפשר לעשות עם הילדים כדי לקדם את צורת החשיבה החיובית ?

קודם כל, תיצרו שיח עם הילד בנוגע לחשיבה חיובית ותראו כיצד הוא תופס זאת במוחו.

לאחר השיח, תקבעו שבסוף כל יום על הילד למנות שלושה דברים טובים שקרו לו במהלך היום.

בכך שתטמיעו את התרגיל הזה בשגרה של הילד, והמוח ייאלץ בכל יום לחשוב על היום שהיה ולהוציא ממנו את הדברים הטובים , ההסתכלות על סיטואציות תתחיל להשתנות , המיקוד בחיים עצמם ובחוויות שהוא חווה יתעצמו, הוא ישים לב יותר למה שקורה סביבו וכך גם החשיבה תהיה חיובית יותר !

התחילו לתרגל ושתפו אותי בשיח עם ילדיכם!

שלכם, נטלי ❤️

01/09/2020

🌟שנת הלימודים החדשה יצאה הבוקר לדרך,
היום הראשון לספטמבר, היום שכולנו תמיד מתרגשים לבואו,
יום שמסמל את סופו של החופש הגדול ואת תחילתה של שנת לימודים חדשה🌟

היום הזה מקבל הפעם משמעות קצת שונה,
התרגשות מהולה בחששות ובחוסר וודאות,
אך יחד עם זאת קיימים אותם הפרפרים בבטן שמלווים
את אותה ההתרגשות המוכרת למשהו חדש שמתחיל.

ולכבוד המאורע הנפלא הזה,
מאורע שמביא ויביא איתו דברים נפלאים, אני בטוחה!

מאחלת לכם ההורים והילדים,
💫שנה של התחלות חדשות וטובות,
🌷שנה של הסתגלות טובה,
📚שנה של למידה וחקירה,
👩🏼‍🔬שנה של התנסות ,
✨שנה של כשלונות והצלחות ,
🌱שנה של גדילה וצמיחה ,
🤸🏼שנה של בריאות ותנועה !

בהצלחה לכל ההורים והילדים שיוצאים לתהליכים חדשים,
וגם לאלו שממשיכים בתהליכים קיימים.

אני פה בשביל ללוות ולצמוח ביחד איתכם !

שלכם,
נטלי 🌸

06/08/2020

•שרירים מקרבים וגמילה•

האם יצא לכם פעם לשמוע על הקשר בין השרירים המקרבים של הירך לבין גמילה ?
בפוסט הבא אדבר על הקשר ההדוק בניהם ואתן לכם רצף של תרגילים שניתן לבצע על מנת :
👈🏼לחזק את המקרבים
👈🏼להבין את המיקום שלהם בירכיים וללמוד להפעיל אותם

בקצרה, אספר לכם שקבוצת השרירים המקרבים מורכבת מכמה שרירים המתחילים בחלק התחתון של כל צד באגן ונאחזים בחלקם בעצם הירך וחלק בעצם השוקה.

מה הקשר של השרירים האלו לתהליך הגמילה וכיצד הם מסייעים לנו ?
🤸🏼‍♂️השרירים המקרבים הם בעצם שרירים המסייעים בפעולת הכיווץ והרפייה של רצפת האגן והשרירים הטבעתיים שנמצאים בה לצורך התרוקנות ( פי הטבעת וצינור השתן ).
ריקוד הפיפי מכירים? ירך מתחככת בירך? אלו בדיוק אותם שרירים המתכווצים בריקוד הזה כדי לסייע בתהליך ההתאפקות ושמירה על הסוגרים מכווצים כדי שלא יברח השתן.
🤸🏼‍♂️בתהליך הגמילה , חוץ מההתרוקנות, אנחנו צריכים לשלוט בישיבה ובקימה מהסיר בזווית מאד עמוקה ונמוכה, וכדי לשלוט בישיבה ובקימה נצטרך שרירי ירך מספיק חזקים ויציבים ובעיקר מקרבים יציבים וחזקים שיעזרו לנו לשמור על פיסוק ברוחב האגן ולמנוע קריסה של הברכיים פנימה ובכך גם קושי בהתרוממות ובהתיישבות.
🤸🏼‍♂️עצמאות - קרה וברח פיפי, נרצה ללמד אותם להחליף לעצמם את התחתונים והמכנסיים לבד ,
והרי בתהליך ההורדה והרמה של המכנסיים נשארים רבות על רגל אחת/ נצטרך לגייס שיווי משקל כדי לא ליפול, ואלו אותם שרירים מייצבים שאחראים על השליטה בעמידה על רגל אחת, אותם שרירים מקרבים שהם גם שרירים מייצבים בייחוד בכל המנחים על רגל אחת.

אז אחרי שהבנו את משמעות המקרבים בתהליך הגמילה, ריכזתי לכם מספר תרגילים פשוטים ומורכבים הכל תלוי ביכולת של הילד ובשלב ההתפתחותי בו הוא נמצא.

לכל שאלה וייעוץ צרו איתי קשר במספר 050-6940678
שלכם, נטלי

04/06/2020

הגיע הזמן לומר שלום, היה נעים כמו חלום...

אז כמו לכל תהליך בחיים, גם לתהליך הזה יש סוף,
סוף שהוא בעצם התחלה, ויציאה לעצמאות עם כל הכלים שנרכשו בדרך .
אמיתי המקסים, מתוק אמיתי!
עבר תהליך של מספר חודשים בהם עבדנו על בררנות באוכל, חיזוק השרירים ומערכת שיווי המשקל.
בתהליך ראיתי איך אמיתי משתפר ומתחזק מפעם לפעם, רוכש עוד דבר חדש, ומשתמש בו בפעמים הבאות!

וחוץ מאמיתי, גם אני עברתי עוד תהליך ועוד שלב של התפתחות עצמית וכמו שהוא למד ממני, כך גם אני ממנו💫

שולחת נשיקות וחיבוקים ,
נטלי 💞

27/05/2020

#בוקרטיפולים

כמה כיף לי לקום בבוקר לעבודה שאני נהנית בה 💞
דבירי המתוק מבצע תרגיל מורכב של הרמת גולות מהחישוקים והשחלתם לתוך בקבוק פלסטיק .
מה הרווחנו בתרגיל ?
•עבודה של חגורת הכתפיים.
•מוטוריקה עדינה ( אחיזת פינצטה ).
•עבודת רגליים ( כפיפה פשיטה ).
•חיזוק שרירי הגו.
•תיאום עין-יד.
•זיהוי צבעים.

מזהים קושי תפקודי אצל ילדיכם?
צרו איתי קשר לקביעת טיפול ❤️

שלכם, נטלי 💫

24/05/2020

#קואורדינציה
בכמה מילים, קואורדינציה זו היכולת לחבר מספר תנועות פשוטות המבוצעות ע״י מספר איברים שונים לתנועה מורכבת אחת.

בשביל קואורדינציה טובה אנחנו נצטרך :
הפרדות תנועה איכותיות, וויסות כח, ומודעות גוף תקינה.

בסרטון הבא תראו אותי ואת רומי משחקות במשחק זוגות שמטרתו להניע את הכדור על החוטים מקצה לקצה, כאשר פותחים את הידיות בעזרת שתי הידיים הכדור מגיע לצד השני ולהפך ובעצם ע״י פידבק שמגיע מהכדור נדע אם אנחנו מפעילים בדיוק ובזמן את השרירים המתאימים לפעולה.

על מה אנחנו עובדים במשחק הזה?
▪️שיפור מיומנות קואורדינציה
▪️תכנון תנועה
▪️תזמון תנועה
▪️וויסות כח
▪️חיזוק שרירי חגורת הכתפיים

שלכם, נטלי 💫

Address

Petah Tikva

Opening Hours

Monday	07:00 - 19:00
Tuesday	07:00 - 19:00
Wednesday	07:00 - 19:00
Thursday	07:00 - 19:00
Friday	07:00 - 16:00
Sunday	07:00 - 19:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when נטלי דהן-מאמנת ומורה לתנועה ויוגה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to נטלי דהן-מאמנת ומורה לתנועה ויוגה:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Petah Tikva?