ריקי חוברה נטורופתית ואירידולוגית

23/10/2025

אתמול הכנתי קינואה לארוחת צהריים.
היום רציתי רק לחמם קצת מהשאריות, וברגע של שגרה כמעט שמתי את הקערה במיקרוגל.
ואז עצרתי.
כי גם לחימום יש משמעות בריאותית.

🌿 למה אני מעדיפה לחמם על גז ולא במיקרוגל?

במיקרוגל נוצרת קרינת מיקרו שגורמת לרטט של מולקולות המזון ולחימום מהיר מבפנים החוצה.
החימום הזה לא אחיד ועלול לפרק ויטמינים רגישים כמו ויטמין C וקומפלקס B, וגם לגרום לחמצון של שומנים בריאים.
כשמחממים בכלים מפלסטיק, משתחררים רעלנים כמו BPA ופתלטים חומרים שמשפיעים על מערכת ההורמונים בגוף.

🔥 חימום על גז מתבצע בצורה טבעית והדרגתית, ללא קרינה.
הוא שומר טוב יותר על הערכים התזונתיים, על חיוניות המזון, ועל האנרגיה הטבעית שבו.

נמצאים בעבודה ואין לכם אפשרות לחמם ?
תשתמשו בקופסאות נירוסטה המיועדות לשמירה על חום המזון.

16/10/2025

🍂 עונות המעבר מבחן אמיתי למערכת החיסון
זה תמיד קורה בדיוק באותו זמן.
יום אחד חמים, למחרת רוח קרירה, והגוף… קצת מבולבל.
נזלת שמתחילה “קצת”, גרון שמגרד, שיעול קטן שהופך ללילה בלי שינה
וכך עוד עונה שבה הגוף מנסה להסתגל לשינויים.
כנטורופתית אני רואה בתקופה הזו גל של אנשים עם אותם תסמינים:
נזלת כרונית, גרון צורב, סינוסיטיס, ברונכיטיס, עייפות שלא נגמרת.
אבל זה לא “מזל רע” או “וירוס שתפסתי”.
זה הגוף שמאותת שהמערכת החיסונית והנשימתית שלו זקוקות לחיזוק.
בנטורופתיה אנחנו לא מחכים למחלות
אנחנו מלמדים את הגוף להתמודד.

🌿 תזונה מחממת ונוגדת ליחה: מרקים, שום, בצל, ג’ינג’ר, כורכום, מרווה ותימין.

🥦 הפחתה במוצרי חלב, סוכר ומזונות קרים שמחלישים את מערכת הנשימה.

🫖 חליטות צמחים שמחזקות ריריות ומרגיעות גרון: מרווה, סמבוק שחור, אכינצאה.

💧 אינהלציות עם שמן אתרי אקליפטוס או רוזמרין לנשימה חופשית ולניקוי דרכי הנשימה.

😴 שינה ומנוחה כי מערכת חיסון עייפה, פשוט לא נלחמת טוב.

כשמטפלים בגוף מבפנים העונות מתחלפות אבל הבריאות נשארת יציבה.

15/09/2025

02/09/2025

מטופלת בשנות ה־60 הגיעה אליי מיואשת
סחרחורות, חולשה, עייפות מתמשכת.
בדרך אלי היא עברה כבר דרך נוירולוגים, MRI, CT ראש הכול יצא תקין.
ועדיין היא לא הרגישה טוב.

כשפתחנו יחד את בדיקות הדם, גילינו תשובה פשוטה וברורה: ערכים נמוכים של ויטמין B12.
דבר כל כך בסיסי, שהיה שם כל הזמן רק שאף אחד לא עצר להסתכל(ובטח שלא לצלצל...)

זו בדיוק הסיבה שאני תמיד אומרת לפעמים הפתרון לא נמצא בעוד ועוד בדיקות מתוחכמות, אלא דווקא ביכולת לקרוא נכון את מה שכבר יש מולנו.

26/08/2025

איך אפשר לתמוך באיכות הביציות שלנו

ביציות הן התאים הכי עדינים בגוף, והאיכות שלהן מושפעת מכל מה שעובר עלינו התזונה, הסטרס, השינה וגם החשיפה לרעלנים מהסביבה.
אין בדיקה שיכולה להגיד במדויק אם ביצית “טובה” או “לא טובה”, אבל יש הרבה מה לעשות כדי לתת להן את הסביבה הכי טובה להתפתח בה.

🥦 תזונה עשירה בנוגדי חמצון ירקות ופירות צבעוניים, שומנים טובים כמו אבוקדו ואגוזי מלך, דגנים מלאים וחלבון איכותי.
🌿 צמחי מרפא כמו ויטקס, מאקה ואשוואגנדה יכולים לעזור באיזון עדין של מערכת ההורמונים ולהפחית סטרס.
💊 תוספים כמו Q10, אומגה 3, חומצה פולית פעילה ומינרלים חיוניים תומכים ישירות באנרגיה ובריאות הביציות.
🧘‍♀️ אורח חיים בריא שינה טובה, תנועה מתונה, נשימות והרפיה כל אלה מפחיתים עומס מהמערכת ומאפשרים לגוף לפעול בהרמוניה.

זה לא קסם שקורה ביום אחד, אלא תהליך של תמיכה, סבלנות והקשבה לגוף.
#נטורופתיה #פריון

25/08/2025

הגוף יודע לרפא את עצמו – אם רק ניתן לו את הכלים הנכונים.
ואחד הכלים האלה מסתתר דווקא בתוך פרי טרופי אהוב הפפאיה😃

מעטים יודעים, אבל זרעי הפפאיה הם אוצר נטורופתי אמיתי, במיוחד כשמדובר בתולעי מעיים.

למה זה עובד?
זרעים קטנים אלה מכילים אנזים בשם פאפאין לצד פיטוכימיקלים טבעיים, שמסייעים לפרק תולעים ולהפריע למחזור החיים שלהן. בנוסף, הם תומכים בעיכול תקין ומעודדים תנועתיות מעיים בריאה.

🥄 איך משתמשים?
טוחנים את הזרעים לאבקה או לוקחים קמצוץ זרעים טריים
מערבבים עם דבש או מיץ טבעי
טיפול קצר של 5–7 ימים לרוב מספיק

#נטורופתיה #פפאיה

17/08/2025

מרגישים שאתם צריכים רגע לנשום?
אולי פשוט הגיע הזמן... לחלוץ נעליים.
מסתבר שלפעמים, הדרך הכי טובה להרגיש יותר טוב – היא פשוט לחזור לקרקע.

👣 הכירו את גראונדינג – השיטה שמחברת אתכם לאדמה, ולגוף שלכם.

רובנו מבלים את היום סגורים בתוך נעליים, בתוך מסכים, בתוך עומס. אבל הגוף שלנו? הוא נועד להיות חלק מהטבע.
גראונדינג (Grounding) – או התקרקעות – זה מגע ישיר בין כפות הרגליים לבין הקרקע: דשא, חול, אדמה, חוף ים. בלי מחיצות. בלי פילטרים. רק אתם והאדמה.

💡 מה זה עושה לגוף (ולנפש)?

מפחית מתחים ומרגיע את מערכת העצבים

תורם לשינה עמוקה יותר

מחזק את רמות האנרגיה

מפעיל שרירים תומכי יציבה

מקל על כאבים כרוניים (גב, רגליים ועוד)

ובעיקר... מחזיר אותנו לעצמנו.

✨ אז איך מתחילים? פשוט:

1. צאו החוצה – לים, לפארק, לחצר.

2. חלצו נעליים. עמדו רגע בשקט. נשמו עמוק.

3. התחילו ללכת לאט. שימו לב איך אתם מרגישים.

לפעמים, הדבר הכי חכם שאנחנו יכולים לעשות לגוף – הוא הדבר הכי פשוט.
תנו לעצמכם כמה דקות ביום של חיבור טבעי, בלי תיווך.
בלי ציוד מיוחד. בלי אפליקציה.
רק אתם, האדמה – ונשימה אחת עמוקה.