ד"ר דליה שכטר-עמיר רפואת שינה

15/10/2025

סדנה קבוצתית לנדודי שינה בשיטת CBTI בהדרכת אורי מנדלקורן.

17/08/2025

https://www.ynet.co.il/wellness/article/ryb2uea00ge
כן, אין חיסכון והלוואה בשעות שינה..
🥸
וגם דיוק קטן: מלטונין הוא בעיקר הורמון החושך..
הגדרה טובה ב"ויקיפדיה": מלטונין המכונה גם 'הורמון החושך', הוא הורמון המיוצר בבני אדם, בעלי חיים, צמחים וחיידקים. בבעלי חיים, רמות המלטונין בדם משתנות במחזור יומי ובכך משמשות כסמן פיזיולוגי המשקף לאיברי הגוף את מצב המחזור היממתי שחשוב לתפקוד מערכות ביולוגיות שונות.

אם גם אתם מחכים לשישי-שבת כדי "להשלים שעות שינה", כדאי לכם להכיר את המונח "וויקנד ג'ט לג". מתברר ששינה ממושכת יותר ממה שהגוף רגיל גורמת לתסמיני דיכאון וחרדה, משפיעה על מ....

21/07/2025

העבירו למי שרלבנטי.