ד"ר דליה שכטר-עמיר רפואת שינה

15/10/2025

סדנה קבוצתית לנדודי שינה בשיטת CBTI בהדרכת אורי מנדלקורן.

17/08/2025

https://www.ynet.co.il/wellness/article/ryb2uea00ge
כן, אין חיסכון והלוואה בשעות שינה..
🥸
וגם דיוק קטן: מלטונין הוא בעיקר הורמון החושך..
הגדרה טובה ב"ויקיפדיה": מלטונין המכונה גם 'הורמון החושך', הוא הורמון המיוצר בבני אדם, בעלי חיים, צמחים וחיידקים. בבעלי חיים, רמות המלטונין בדם משתנות במחזור יומי ובכך משמשות כסמן פיזיולוגי המשקף לאיברי הגוף את מצב המחזור היממתי שחשוב לתפקוד מערכות ביולוגיות שונות.

אם גם אתם מחכים לשישי-שבת כדי "להשלים שעות שינה", כדאי לכם להכיר את המונח "וויקנד ג'ט לג". מתברר ששינה ממושכת יותר ממה שהגוף רגיל גורמת לתסמיני דיכאון וחרדה, משפיעה על מ....

21/07/2025

העבירו למי שרלבנטי.

24/06/2025

https://www.ynet.co.il/health/article/rjl5a00snxl

המלחמה עם איראן, האזעקות בלילה והדריכות המתמשכת מובילים לשינה מקוטעת ולמתח כרוני – שילוב שמעלה באופן משמעותי את הסיכון לשבץ מוחי, מזהיר ד"ר סאלו חרץ, מנהל המחלקה הנו...

17/06/2025

https://www.ynet.co.il/health/article/bji11bhtqle?utm_source=ynet.co.il&utm_medium=Share&utm_campaign=copy_url

הקושי שמלווה אותנו מאז 7 באוקטובר הפך בימי המלחמה עם איראן לבעיה חמורה בהרבה. מחקר חדש מהאוניברסיטה העברית והדסה מצא שכמעט מחצית מהאזרחים סובלים מנדודי שינה, וההשלכ....

16/06/2025

מחקר של קבוצה מהדסה / האוניברסיטה העברית שבדק את השפעת המלחמה בעזה על השינה של האוכלוסיה האזרחית.
וזה עוד לפני מלחמת אירן :(
למרות שאינטואיטיבית ברור שמצב מלחמה גורם להפרעות שינה הנושא נבדק בכלים מחקריים והראה שההשפעה על השינה היא כרונית עם יותר אינסומניה קלינית, ירידה משמעותית במשך השינה, שימוש יתר בכדורי שינה וכל זה מלווה ברמות גבוהות של סטרס פסיכולוגי. לכל אלה השפעה פיזית / מנטלית / קוגניטיבית.

נחוצה התערבות מוקדמת כדי לשפר את השינה ככל שאפשר.

אני מאחלת לכולנו לילות וימים שקטים!

20/05/2025

By making sleep a priority, we open the door to greater happiness and well-being. Being your Best Slept Self® can pave the way for a brighter, more joyful future, and that’s something to smile about. Read more:
https://bit.ly/41HlaZP

20/05/2025

13/02/2025

https://open.spotify.com/episode/1m64Mzc6TRsX3YmRCa41BS?si=26af23e72ad84bb8

על הפרעת קשב, שינה והפרעות שינה.

אנשי הקשב · Episode

28/01/2025

סדנת שינה למילואימניקים

חזרתם מהמילואים
ולא ישנים בלילות?

הסדנה תפתח ב-11/2

לפרטים נוספים והרשמה במייל:
Nsleep.clinic@gmail.com

14/10/2024

ממליצה! (יש להקליק על התמונה לפתיחה מלאה)