Anatta Yoga

02/12/2025

שני ריטריטים בכליל אצל תמי היו מתוכננים לאליה ולי ושניהם בוטלו במלחמה. אתמול בשיחה עם תלמידה אחרי האימון היא אמרה, כבר שנתיים שאני מחכה לריטריט הזה, לזמן מרפא הזה. ככ הבנתי למה היא מתכוונת. מערכת העצבים שלי עדיין קופצת מכל סאונד של אופנוע שעובר בחוץ, רק עכשיו מתחילים לעבד מה שקרה והאלימות אולי התרחקה מעט מרובנו אבל עבור רבים אחרים היא עוד לא תמה וגם זה מורגש עד הנימים הקטנים. לכן גם הצעדים להחלמה הם קטנים והריטריט הזה הוא הזדמנות לעוד צעד טוב שכזה. התגבשה כבר קבוצה חמודה מאוד של מתרגלות ומתרגלים. מזמינה אתכןם להצטרף אלינו לזמן ריפוי, התבוננות ונשימה. בואו

29/11/2025

מהי קרמה? עבורי, אחד המושגים המרתקים שיש בפילוסופיה של היוגה ובכלל. בסדנת העמקה - שישי אחד בחודש, אנחנו מתבוננים בה כל מפגש מזווית קצת שונה. התחלנו עם הבודהיזם שקושר את הקרמה לפעולה עם כוונה מודעת, המשכנו עם היוגה סוטרה של פטנג׳לי שרואה את שורש הקרמה בחמשת המכאובים. פעולה שמונעת מתוך הדפוסים וההתניות המודעים והלא מודעים שלנו. ואז תרגלנו על המזרן ועבדנו עם יצירת כוונה לאימון, עם התבוננות בדפוסים שעולים כשמתרגלים מדיטציה, פראניאמה ואסאנה. ראינו כמה פרקטית הפילוסופיה יכולה להיות חוץ מזה שהיא כה יפה. במפגש הבא ב 12.12 נראה מה יש לבהגווד גיטה לומר על הקרמה, נכיר את ארג׳ונה וקרישנה ונראה האם אפשר לצמצם או לעצור את צבירת הקרמה מתוך המנעות מפעולה. עדיין אפשר להצטרף, האם זה הקרמה שלכם? המפגש הבא הוא בשישי 12.12 וזה הלו״ז: 13:30-17:00 20 ד׳ מדיטציה, 20 ד׳ נשימות, 90 ד׳ תנוחות ו 30 ד׳ שיחה על טקסט יוגי. בואו באהבה⁩

09/11/2025

סדנה מיוחדת במינה וההרשמה מסתיימת מחר. בואו לחוות בעצמכם את החיבור היפה בין תרגול יוגה לכתיבת הייקו.

בתרגול יוגה אנחנו מתרגלים דיוק, פשטות ונוכחות בתוך תנועה. שיר הייקו לוכד רגע אחד של השראה בתוך שלוש שורות. שניהם מקרבים אותנו לשקט, תשומת לב וחיבור עמוק לעצמנו ולעולם.

בסדנה נשלב תרגול יוגה שיפתח בנו מרחב ליצירה ומתוכו נלמד את יסודות ההייקו, נכיר שירים קלאסיים ומודרניים ונכתוב מתוך מה שחי בנו - על המזרן ובחיים

01/11/2025

מההתרגשות אתמול לא צילמתי את המפגש הראשון והמופלא של סדנת העמקה השנתית - שישי אחד בחודש וזה מצטרף למוקדם יותר החודש שלא צילמתי את פתיחת המחזור ה 15 לקורס המתחילים. אז קבלו מקבץ מגוון ביותר ממה שכן צילמתי השבוע :)

27/10/2025

לאחרונה השתתפתי באתגר כתיבת הייקו של נעם גבע - 'הייקו ביום'. במשך כשבוע כתבתי בכל יום שיר בעזרת ההנחיה הנהדרת של נעם וזה היה פשוט תענוג. כמה משירי ההייקו שכתבתי, חלקם על היוגה העלתי לאינסטגרם. הרגשתי חיבור חזק בין התרגול החדש שנחשפתי אליו לכתיבת הייקו לבין התרגול של היוגה, בנוכחות, בדיוק, בתשומת הלב, בדרך הזן.

בסיום האתגר פניתי לנעם וסיפרתי לו על התחושה החזקה ששני התרגולים מחוברים ושניהם נוגעים זה בזה. הצעתי לו שנעשה סדנה משותפת. נעם שמתרגל יוגה בעצמו הבין לגמרי על מה אני מדברת ונענה להצעה ברצון.

אז אני שמחה להזמין אתכם בעוד כ-3 שבועות ב 15 בנובמבר, שבת, להצטרף אלינו במרכז לויג'נאנה יוגה בתל אביב לסדנה ייחודית: "לתרגל יוגה - לכתוב הייקו" בה נשלב תרגול יוגה ומדיטציה שיפתחו בנו מרחב ליצירה ומתוכם נלמד את יסודות ההייקו, נכיר שירה קלאסית ועכשיוית ונכתוב מתוך מה שחי בתוכנו על המזרן ובחיי היומיום.

פרטים והרשמה אצלי או בלינק שבתגובות. 054-06500264
והנה לינק לפוסט שהזכרתי באינסטגרם. מוזמנים לעקוב - https://www.instagram.com/p/DMqBTZwoNJ1/...

הייקו ביום - נעם גבע

19/10/2025

שישי אחד בחודש - סדנת העמקה שנתית למתרגלים מכל השיטות שרוצים להתקדם עם האימון

למה כדאי לשלב אימוני העמקה חודשיים עם האימון השבועי בסטודיו?

אני מאמינה בתרגול שנבנה לאט – לאורך זמן, עם מורה אחת שמכירה אותך ועם היכרות שמתעמקת הדדית. עם השנים, נרקם ביני ובין המורה שלי קשר שמאפשר לי לנוע אחרת – על המזרן ומחוצה לו. היא מכירה את הגוף שלי, את הקשיים והדפוסים וגם את אזורי הנוחות – ומתוך זה אני לומדת לדייק, להעז ולנסות תנוחות שבעבר נראו לי בלתי אפשריות.

שיעורי ההעמקה מציעים בדיוק את זה: תרגול מצטבר, שמתפתח ממפגש למפגש. יש זמן להתקרב – לעצמנו ולרעיונות שלא תמיד מספיקים לגעת בהם בשיעור רגיל. נתרגל תנוחות מתקדמות, נשהה יותר במדיטציה ופראניאמה ונפגוש טקסטים קצרים מהפילוסופיה של היוגה. כמו ריטריט בפרקים – שממשיך להדהד ולהשפיע גם הרבה אחרי.

המפגשים בימי שישי אחת לחודש בין השעות 13:30-17:00 בסטודיו כפרי ופסטורלי עם חנייה צמודה במרכז הארץ (גני יהודה-סביון).

ההרשמה לסדרה כולה או למפגשים בודדים. בהרשמה לסדרה כולה ינתן מפגש במתנה.

לפרטים והרשמה: 054-6500264 ענת
או הקליקו על התמונה למטה, השאירו פרטים ונחזור אליכןם בשמחה

01/10/2025

שתהיה לנו שנה של חמלה, לקרובים ולרחוקים, לחברים ולאויבים ושיפסקו ההפרדות בין אלה לאלה. הטקסט של יעקב רז מתוך ״כך שמעתי״

01/09/2025

משמח לשתף במערכת חדשה ומורחבת לסטודיו לשנה הקרובה עם יותר שיעורים קורסים וסדנאות. בואו להתאמן יחד.

27/08/2025

אם אתם רוצים לתרגל יוגה ולא יודעים איך להתחיל. אם אתם מחפשים תמיכה לגוף ולנפש בימים מאתגרים אלו ולא בטוחים במה לבחור. הצטרפו אלינו אחרי חגי תשרי, לקורס יסודות היוגה - מחזור אוקטובר 2025.
8 מפגשים לביסוס האימון עם ענת רונקו, מורה בכירה ליוגה ויוגה תרפיה.

🌿בקורס נלמד להתאים את התרגול לעצמנו ונגלה איך לנוע ללא כאב וללא מאמץ. נתרגל ישיבה שקטה, נשימות ותנוחות דינאמיות ונפתח תנועתיות, גמישות, יציבות וחוזק.

🌿מתחילים ב -22 באוקטובר, ימי רביעי 18:00-19:30 בסביון.

🌿כל הפרטים בביו

08/08/2025

“Like a bridge over troubled water…” (Simon&Garfunkel)
רגע מאימון הבוקר. הגשר Urdhva Dhanurasana תנוחה מרחיבת נשימה ולב. בשיעורי ההעמקה שפותחת באוקטובר נתאמן גם בהקשתות עמוקות לאחור… פרטים בקרוב. ⁩

04/08/2025

ספרו להורים ולסבים שיש יוגה גם בשבילם מהסטודיו או בזום

גם בגיל השלישי בואו להתאמן יחד בסטודיו בקרית אונו או בזום מכל מקום בארץ. בואו כמו שאתםן
עם מפרק ירך חלופי ,שיווי משקל רעוע , צוואר שלא זז ושמיעה סלקטיבית 🙂
מבטיחים בתמורה - אימון שבו תחזקו שרירים, תנועתיות ויציבות, תפחיתו סטרס וכאבים ותשפרו מצב רוח בחברותא טובה ועם הרבה הומור שחור. לפרטים לחצו מטה.