Anatta Yoga

09/11/2025

סדנה מיוחדת במינה וההרשמה מסתיימת מחר. בואו לחוות בעצמכם את החיבור היפה בין תרגול יוגה לכתיבת הייקו.

בתרגול יוגה אנחנו מתרגלים דיוק, פשטות ונוכחות בתוך תנועה. שיר הייקו לוכד רגע אחד של השראה בתוך שלוש שורות. שניהם מקרבים אותנו לשקט, תשומת לב וחיבור עמוק לעצמנו ולעולם.

בסדנה נשלב תרגול יוגה שיפתח בנו מרחב ליצירה ומתוכו נלמד את יסודות ההייקו, נכיר שירים קלאסיים ומודרניים ונכתוב מתוך מה שחי בנו - על המזרן ובחיים

01/11/2025

מההתרגשות אתמול לא צילמתי את המפגש הראשון והמופלא של סדנת העמקה השנתית - שישי אחד בחודש וזה מצטרף למוקדם יותר החודש שלא צילמתי את פתיחת המחזור ה 15 לקורס המתחילים. אז קבלו מקבץ מגוון ביותר ממה שכן צילמתי השבוע :)

27/10/2025

לאחרונה השתתפתי באתגר כתיבת הייקו של נעם גבע - 'הייקו ביום'. במשך כשבוע כתבתי בכל יום שיר בעזרת ההנחיה הנהדרת של נעם וזה היה פשוט תענוג. כמה משירי ההייקו שכתבתי, חלקם על היוגה העלתי לאינסטגרם. הרגשתי חיבור חזק בין התרגול החדש שנחשפתי אליו לכתיבת הייקו לבין התרגול של היוגה, בנוכחות, בדיוק, בתשומת הלב, בדרך הזן.

בסיום האתגר פניתי לנעם וסיפרתי לו על התחושה החזקה ששני התרגולים מחוברים ושניהם נוגעים זה בזה. הצעתי לו שנעשה סדנה משותפת. נעם שמתרגל יוגה בעצמו הבין לגמרי על מה אני מדברת ונענה להצעה ברצון.

אז אני שמחה להזמין אתכם בעוד כ-3 שבועות ב 15 בנובמבר, שבת, להצטרף אלינו במרכז לויג'נאנה יוגה בתל אביב לסדנה ייחודית: "לתרגל יוגה - לכתוב הייקו" בה נשלב תרגול יוגה ומדיטציה שיפתחו בנו מרחב ליצירה ומתוכם נלמד את יסודות ההייקו, נכיר שירה קלאסית ועכשיוית ונכתוב מתוך מה שחי בתוכנו על המזרן ובחיי היומיום.

פרטים והרשמה אצלי או בלינק שבתגובות. 054-06500264
והנה לינק לפוסט שהזכרתי באינסטגרם. מוזמנים לעקוב - https://www.instagram.com/p/DMqBTZwoNJ1/...

הייקו ביום - נעם גבע

19/10/2025

שישי אחד בחודש - סדנת העמקה שנתית למתרגלים מכל השיטות שרוצים להתקדם עם האימון

למה כדאי לשלב אימוני העמקה חודשיים עם האימון השבועי בסטודיו?

אני מאמינה בתרגול שנבנה לאט – לאורך זמן, עם מורה אחת שמכירה אותך ועם היכרות שמתעמקת הדדית. עם השנים, נרקם ביני ובין המורה שלי קשר שמאפשר לי לנוע אחרת – על המזרן ומחוצה לו. היא מכירה את הגוף שלי, את הקשיים והדפוסים וגם את אזורי הנוחות – ומתוך זה אני לומדת לדייק, להעז ולנסות תנוחות שבעבר נראו לי בלתי אפשריות.

שיעורי ההעמקה מציעים בדיוק את זה: תרגול מצטבר, שמתפתח ממפגש למפגש. יש זמן להתקרב – לעצמנו ולרעיונות שלא תמיד מספיקים לגעת בהם בשיעור רגיל. נתרגל תנוחות מתקדמות, נשהה יותר במדיטציה ופראניאמה ונפגוש טקסטים קצרים מהפילוסופיה של היוגה. כמו ריטריט בפרקים – שממשיך להדהד ולהשפיע גם הרבה אחרי.

המפגשים בימי שישי אחת לחודש בין השעות 13:30-17:00 בסטודיו כפרי ופסטורלי עם חנייה צמודה במרכז הארץ (גני יהודה-סביון).

ההרשמה לסדרה כולה או למפגשים בודדים. בהרשמה לסדרה כולה ינתן מפגש במתנה.

לפרטים והרשמה: 054-6500264 ענת
או הקליקו על התמונה למטה, השאירו פרטים ונחזור אליכןם בשמחה

01/10/2025

שתהיה לנו שנה של חמלה, לקרובים ולרחוקים, לחברים ולאויבים ושיפסקו ההפרדות בין אלה לאלה. הטקסט של יעקב רז מתוך ״כך שמעתי״

01/09/2025

משמח לשתף במערכת חדשה ומורחבת לסטודיו לשנה הקרובה עם יותר שיעורים קורסים וסדנאות. בואו להתאמן יחד.

27/08/2025

אם אתם רוצים לתרגל יוגה ולא יודעים איך להתחיל. אם אתם מחפשים תמיכה לגוף ולנפש בימים מאתגרים אלו ולא בטוחים במה לבחור. הצטרפו אלינו אחרי חגי תשרי, לקורס יסודות היוגה - מחזור אוקטובר 2025.
8 מפגשים לביסוס האימון עם ענת רונקו, מורה בכירה ליוגה ויוגה תרפיה.

🌿בקורס נלמד להתאים את התרגול לעצמנו ונגלה איך לנוע ללא כאב וללא מאמץ. נתרגל ישיבה שקטה, נשימות ותנוחות דינאמיות ונפתח תנועתיות, גמישות, יציבות וחוזק.

🌿מתחילים ב -22 באוקטובר, ימי רביעי 18:00-19:30 בסביון.

🌿כל הפרטים בביו

08/08/2025

“Like a bridge over troubled water…” (Simon&Garfunkel)
רגע מאימון הבוקר. הגשר Urdhva Dhanurasana תנוחה מרחיבת נשימה ולב. בשיעורי ההעמקה שפותחת באוקטובר נתאמן גם בהקשתות עמוקות לאחור… פרטים בקרוב. ⁩

04/08/2025

ספרו להורים ולסבים שיש יוגה גם בשבילם מהסטודיו או בזום

גם בגיל השלישי בואו להתאמן יחד בסטודיו בקרית אונו או בזום מכל מקום בארץ. בואו כמו שאתםן
עם מפרק ירך חלופי ,שיווי משקל רעוע , צוואר שלא זז ושמיעה סלקטיבית 🙂
מבטיחים בתמורה - אימון שבו תחזקו שרירים, תנועתיות ויציבות, תפחיתו סטרס וכאבים ותשפרו מצב רוח בחברותא טובה ועם הרבה הומור שחור. לפרטים לחצו מטה.

03/08/2025

אימון יוגה אחת על אחת , גם עוצמתי וגם תראפויתי. כאן עם ליאת עובדות עם גלגל היוגה, הפרופס האהוב עלי, על פתיחת חזה, שחרור חגורת כתפיים וצוואר, גמישות הגב, חיזוק ישבנים, ושהייה בתנוחה הפוכה. השימוש בגלגל הופך הכל לנגיש ורך יותר. עוזר לנו להפוך גם את המקום המאתגר באימון למקום שאפשר לנוח בו ולרצות לחזור אליו.

30/07/2025

תרגיל מס׳ 1 מתוך סדרה של תרגילים ייעודים לפריקת סטרס וחרדה, ויסות והרגעה בעתות משבר. והרי זה שהמערכה עם איראן הסתיימה לא הביא לסיום המלחמה, זהו משבר מתמשך וטראומה קולקטיבית. לא חזרנו לשגרה ואין רגיעה לא חיצונית ולא פנימית. ולכן אנחנו צריכים להמשיך ולשמור על עצמנו, באופן קבוע ויומיומי. לשם כך אעלה פה מס׳ תרגילים פשוטים שפועלים על מערכת העצבים והנשימה שכל אחד ואחת יכולים לעשות בבית ובמשרד. כמה פשוט ככה מועיל. באמת. מנסיון אישי שלי ושל תלמידי. התרגול המלא של רצף התרגילים מופיע בערוץ יוטיוב שלי. תרגלו וכתבו לי איך היה.

#יוגהרגישהלטראומה #יוגהלעתותמשבר

24/07/2025

המורים הגדולים שלי ליוגה הם תלמידי שיעור יוגה זהב (הם בחרו לו את השם). יש לנו הרבה התמודדות עם היכולות שהיו מול היכולות שיש בהווה ואנחנו מתרגלים יחד נוכחות וחמלה, קבלת הילקים השונים, מה שנעים וגם מה שלא בעיניים טובות. אפשר היה בקלות ליפול פה לתוך דיכאון רק מהשוואה למה שהיה פעם ואפשר גם לבחור נתיב אחר לצעוד בו כזה ששומר עלינו רעננים ושבעי רצון גם כשהפער בין הרצוי למצוי מתרחב. ויש פה גם חברותא טובה והומור שחור משובח. ויש גם עוד קצת מקום לחברים חדשים. מוזמנים #יוגהלגילהשלישי #יוגהלגילהשלישי