30/01/2026
อุปกรณ์ในภาพคือ อุปกรณ์ดึงคอ (Cervical /Neck Traction) ใช้บริหารและยืดกระดูกคออย่าง นุ่มนวล ประโยชน์หลัก ๆ มีดังนี้ค่ะ
ประโยชน์ของการบริหารแบบดึงคอ
ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่
ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการก้มมือถือหรือทำงานหน้าจอนาน ๆ
ช่วยยืดแนวกระดูกคอ
ลดแรงกดทับระหว่างข้อกระดูก ทำให้รู้สึกโล่ง คอสบายขึ้น
บรรเทาอาการชาหรือร้าวลงแขน
ในกรณีที่เส้นประสาทถูกกดเบา ๆ จากความตึง ของคอ
เพิ่มการไหลเวียนเลือดบริเวณคอและศีรษะ
ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดอาการตึงเครียด
ช่วยปรับท่าทาง (posture)
เหมาะกับคนที่คอยื่น คอห่อ จากการใช้งานซ้ำ ๆ
