What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/109432944869073/

Lotus Thai Wellness Kiryat Shmona, ביאליק 11, Qiryat Shemona (2026)

27/12/2025

הבטן והגב הם צוות.
אם אתם סובלים רק מכאבי גב אך אינכם מטפלים בשרירי הבטן, הכאב לרוב לא משתפר וחוזר לעתים קרובות.

שרירי הבטן הם "החגורה הטבעית" שלכם.

• שרירי בטן (במיוחד שרירי הבטן העמוקים/ליבה)
👉 תמכו בעמוד השדרה מלפנים.

• אם הבטן חלשה → הגב צריך לשאת עומס כבד יותר → כאבי גב כרוניים.

בטן תפוסה וקצרה → מושכת את הגב לקשת.

• אנשים שיושבים לפרקי זמן ארוכים / בעלי בטן נוקשה / נשימה רדודה
👉 שרירי הבטן הקדמיים הופכים תפוסים וקצרים.
• התוצאה היא:
• הטיה של האגן
• גב מקומר
• דחיסה מוגברת של הדיסקים הבין-חולייתיים.

11/11/2025

עיסוי תאילנדי מסורתי בצפון הארץ 🇮🇱🇹🇭
#עיסויתאילנדיבארץ
#עיסוימרפא
#עיסוירפואי

10/11/2025

.

56

מדוע פריצות דיסק מופיעות לרוב באזורי L4-L5 ו-L5-S1? י

เพราะเป็น “จุดรับน้ำหนัก” ของร่างกายมากที่สุด

เพราะบริเวณนี้มี “เส้นประสาทไซอาติก" (Sciatic nerve root) ผ่าน

รากประสาท L4, L5, S1 รวมกันเป็นเส้นไซอาติก ดังนั้นถ้าหมอนรองปลิ้นกดทับเส้นบริเวณนี้

จะเกิดอาการ "ปวดร้าวลงขา” หรือ “ขาชา-ขาไม่มี แรง"

ซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยมากในผู้ป่วยหมอนรอง กระดูกทับเส้น

พฤติกรรมการนั่ง-ยืน-ยกของผิดท่า

การนั่งหลังค่อม นั่งนาน ยกของโดยงอหลัง (ไม่งอเข่า)

ทำให้แรงกดที่ L4-L5 และ L5-S1 เพิ่มสูงขึ้นหลาย เท่าตัว

จนหมอนรองกระดูกเสื่อมและปลิ้นได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะในคนทำงานออฟฟิศ คนขับรถ และช่าง ยกของหนัก

20/08/2025

สาเหตุที่ทำให้เกิดโรค เส้นเลือดในสมองตีบ ตัน แตก(ตาย) ส่วนใหญ่ได้แก่สิ่งที่เราทำตัวเอง ไม่มีอะไรจะทำร้ายเธอ ได้เท่ากับเธอทำตัวของ เธอเอง ให้เธอคิดเอาเอง ว่าชีวิตของเธอเป็นของ ครายยยย เช่น

- ไขมันในเลือดสูง เพราะไขมันจะไปสะสมอยู่ตาม หลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดเกิดการอุดตัน เส้นเลือดในสมองตีบ และอัมพาต เสียชีวิตได้

- ภาวะความดันโลหิตสูง จะทำให้ผนังหลอดเลือด แดงหนาตัวขึ้น เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งและหลอด เลือดตีบแคบ ทำให้สมองขาดเลือด และแรงดันสูง จะไปทำให้หลอดเลือดแดงเล็กๆในสมองโป่งพอง ปริแตก และมีเลือดออกในสมองได้

- ภาวะเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง จะทำให้หลอด เลือดเปราะบาง แตกง่าย

- ภาวะอ้วน ขาดการออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน มาตรฐาน จะมีความเสี่ยงเกิดโรคเส้นเลือดสมองตีบ และอัมพาตมากกว่าปกติ 2-10 เท่า

- สูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้เซลล์ สมองตาย และเนื้อสมองฝ่อ เป็นอัมพาตได้

- ภาวะเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึก
cr.fb

04/08/2025

שינה נכונה✅️
יכולה לעזור מאוד להקל על כאבי גב מכיוון שהיא יכולה להפחית את הלחץ על עמוד השדרה, השרירים והעצבים.

26/07/2025

מהם היתרונות של סאונה רטובה?

הסאונה הרטובה והשהייה הממושכת בה מעלה את טמפרטורת הגוף ובכך מביאה להרחבת כלי הדם מה שמזרז את אספקת הדם לאיברים החיוניים בגוף וכן מביאה לזירוז מחזור הדם ולהתחדשותו.

נוסף על כך ההזעה וניקוי הרעלים מנקבוביות העור המתרחש באמצעות השהייה בסאונה הרטובה מביא לחיזוקה של המערכת החיסונית.

יתר על כן השהייה בסאונה ועליית הטמפרטורה של חום הגוף מביאה לזירוז בחילוף החומרים בגוף ובכך תורמת להפחתה, הרזיה וירידה במשקל.

השהייה בסאונה רטובה גם מרפה את השרירים ובכך מסייעת לשחרור שרירים תפוסים, כאבים ריאומטיים וכאבים אחרים. לסאונה עוד יתרונות רבים נוספים כגון סיוע בהירדמות ועוד, העלאת מצב הרוח והקלה על מתחים ועוד.

22/07/2025

#מִיגרֶנָה
🦔อาหารกระตุ้นไมเกรน
ช็อกโกแลต โดยเฉพาะ dark chocolate
ชีสแบบเก่า หรือพวกเนยแข็ง
อาหารหมักดอง เช่น ปลาเค็ม กะปิ
อาหารที่ใส่ผงชูรสเยอะ ๆ
ไวน์แดง หรือแอลกอฮอล์บางประเภท
กาแฟ (บางคนดื่มแล้วดี แต่บางคนดื่มแล้วไมเกรน มาเลย ต้องลองเช็กตัวเอง)
🏹พฤติกรรมบางอย่างที่ควรเลี่ยง
อดนอน หรือนอนผิดเวลา
บางคนปวดไมเกรนทันทีหลังนอนน้อยหรือนอนสวิง ไปมา
เครียดมาก ๆ หรือคลายเครียดทันที
แปลกแต่จริง...บางคนปวดไมเกรนทันทีหลังสอบ
ร่างกาย
“ปลดล็อกความเครียด"
กินข้าวไม่ตรงเวลา หรือปล่อยให้หิวจัด
น้ำตาลตกก็ไมเกรนมาได้เหมือนกันนะ
สิ่งแวดล้อมที่ควรระวัง
แสงจ้า เช่น ไฟ LED สว่าง ๆ หรือแดดแรง ๆ
กลิ่นแรง เช่น น้ำหอม หรือกลิ่นอาหารฉุน ๆ
เสียงดัง หรือเสียงสูง ๆ แหลม ๆ
อากาศร้อน หรือเปลี่ยนแปลงกะทันหัน
ฮอร์โมน (โดยเฉพาะในผู้หญิง)
ไมเกรนเกี่ยวกับฮอร์โมนชัดเจนมากนะ เช่น ก่อนมีประจำเดือน หรือช่วงหยุดยาคุม ผู้หญิงหลายคนจะปวดไมเกรนช่วงนี้ได้นะ
❤️‍🩹 วิธีดูแลไมเกรนเบื้องต้น ถ้ายังไม่อยากไปโรง พยาบาล
สำหรับคนที่รู้ตัวว่าเป็นไมเกรน แต่ไม่ได้หนักมาก พอจะรับมือไหว
ผมมีเทคนิค “3 หยุด 3 เริ่ม” สำหรับดูแลตัวเองง่าย ๆ ดังนี้
💥💥 หยุด
หยุดกิจกรรมที่ใช้สายตา เช่น เล่นมือถือ อ่าน หนังสือ
หยุดอยู่ในที่สว่างจัด หรือเสียงดัง
หยุดเครียด หยุดคิดหนัก ๆ
ริ่มหาที่เงียบ มืด เย็น นอนพัก
ริ่มใช้ cold pack ประคบหน้าผากหรือท้ายทอย
กินยาแก้ปวดเฉพาะไมเกรน (ถ้ามี) เช่น ยากลุ่ม Triptans (เช่น Sumatriptan) แต่อันนี้อย่าไปหากิน เองนะครับ ต้องปรึกษาหมอก่อนนะ
และอย่าลืมดูแลตัวเองก่อนที่จะเป็นหนักนะ เช่น กิน อาหารที่ดี จัดการความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอแม้ว่าเราจะพยายามปรับพฤติกรรมแล้ว แต่บางครั้ง ก็ยังมีไมเกรนอยู่ ดังนั้น การใช้ยาและอาหารเสริมที่ เหมาะสมก็ช่วยได้
ยาที่ช่วยเรื่องไมเกรน
ยาแก้ปวดทั่วไป เช่น พาราเซตามอล ไอบูโพ รเฟน อันนี้ต้องใช้เมื่อเริ่มมีอาการ
ยากลุ่มทริปแทน (Triptans) เช่น ซูม
อาหารเสริมที่ช่วยได้
แมกนีเซียม (Magnesium) งานวิจัยบอกว่าคน เป็นไมเกรนมักมีแมกนีเซียมต่ำ ลองเสริมดูอาจช่วย ลดอาการได้
ไรโบฟลาวิน (วิตามิน B2) มีข้อมูลว่าช่วยลด ความถี่ของไมเกรน
Coenzyme Q10 (CoQ10) ช่วยเพิ่มพลังงานให้ เซลล์สมอง

05/07/2025

כיצד למנוע ולדחות הידרדרות

בקרת משקל

הימנע מכפיפות או כריעה לעתים קרובות.

פעילות גופנית שאינה כרוכה במשקל רב, כגון שחייה או רכיבה על אופניים.

אמן את שרירי הירכיים שלך להיות חזקים כדי לתמוך במפרקי הברך שלך.

נעלו נעליים עם סוליות רכות כדי להפחית זעזועים

12/06/2025

עיסוי תאילנדי הוא לא עוד טיפול מפנק – זו דרך להחזיר את הגוף למסלול.

העומס, הלחץ, הישיבה הארוכה - כל זה מתגבר ומתעצם.

טיפול חד פעמי עם תנועות מדויקות וטכניקות עתיקות שחררו את החסימה החזרו את זרימת הדם והפכו אתכם למוארים וחדשים.

אין צורך לטוס לתאילנד כדי להרגיש טוב.

קח שעה לעצמך - זה כל מה שאתה צריך כדי להתחיל.

לפרטים נוספים והזמנות חייגו: 0543079214
#עיסויתאילנדיבצפון #תאילנדיבארץ #עיסוירפואי #עיסויתאילנדיראשפינה

08/06/2025

เมื่อเส้นประสาทในร่างกายถูกกดทับ เช่น จาก หมอนรองกระดูกเคลื่อน หมอนรองกระดูกทับเส้น หรือกล้ามเนื้อกดทับ จะทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ซึ่ง ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ:

อาการทั่วไป:

1. ชา – บริเวณที่เส้นประสาทควบคุม เช่น มือ เท้า หรือแขนขา

2. ปวดแปล๊บปวดแสบปวดร้อน/ร้าว - ปวดลึก หรือปวดร้าวไปตามแนวเส้นประสาท เช่น ปวดร้าว จากสะโพกลงขา

3. กล้ามเนื้ออ่อนแรง – บางกลุ่มกล้ามเนื้ออาจเริ่ม อ่อนแรงหรือทำงานได้ไม่เต็มที่

4. เสียวซ่า/เหมือนไฟช็อต – รู้สึกแปลก ๆ คล้าย เข็มทิ่มหรือไฟช็อต

5. ประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวลดลง – เช่น ขยับ มือ ขา หรือคอได้ไม่เต็มช่วง

07/06/2025

เคสนี้มีภาวะขาสั้นยาวไม่เท่ากัน (Leg Length Discrepancy - LLD) เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิด อาการปวดหลัง โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง หรือบั้นเอว (Lower Back Pain) เพราะร่างกาย ต้องชดเชยความไม่สมดุล ของกระดูกเชิงกราน กระดูกสะโพก และ กระดูกสันหลังเวลายืน เดิน หรือวิ่ง
อาการที่พบบ่อย

1.ปวดหลังช่วงเอวด้านใดด้านหนึ่ง

2.ปวดสะโพก เข่า หรือน่อง (เนื่องจากกล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุล)

3.เดินกะเผลก หรือรู้สึกเดินไม่สมดุล

4.เมื่อยง่ายเวลาเดินนาน

5.กระดูกสันหลังคด

25/05/2025

หลักการ R.I.C.E:

1. Rest (พัก): หยุดใช้งานข้อเท้า พักขา งดเดิน หรือยืน

2. Ice (ประคบเย็น): ใช้น้ำแข็งห่อผ้าประคบ

15-20 นาที วันละ 3-4 ครั้ง

3. Compression (พันกระชับ): ใช้ผ้ายืดพันข้อเท้าเพื่อลดบวม

4. Elevation (ยกเท้าสูง): วางขาสูงกว่าระดับ หัวใจเพื่อลดบวม

การนวดบำบัด (หลังอาการบวมลดลงแล้ว 3-5 วัน)

1. นวดระบายน้ำเหลือง/ลดบวม

ใช้ปลายนิ้วลูบเบา ๆ จากปลายเท้าขึ้นไปยังน่อง

กระตุ้นให้ของเหลวและเลือดไหลเวียนดีขึ้น

หลีกเลี่ยงการกดแรงที่ข้อเท้า

2. นวดคลายกล้ามเนื้อรอบข้อเท้า

เน้นบริเวณน่อง, เท้า และฝ่าเท้า เพื่อคลายความ ตึง

ใช้การคลึงแบบเบา ๆ ช้า ๆ เพื่อผ่อนคลาย

3. การยึดและบริหารข้อเท้า

หลังฟื้นตัวบางส่วน ค่อย ๆ หมุนข้อเท้าเบา ๆ

ยืดเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อเท้า

ฝึกทรงตัว (Balance) เพื่อป้องกันพลิกซ้ำ

Lotus Thai Wellness Kiryat Shmona

27/12/2025

11/11/2025

10/11/2025

20/08/2025

04/08/2025

26/07/2025

22/07/2025

05/07/2025

12/06/2025

08/06/2025

07/06/2025

25/05/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 18:00