21/11/2018
קלי מק'גוניגל מציעה לנו לא להפטר מהלחץ, אלא להשתפר בו.
בפעם הבאה שבה ליבכם יהלום מרוב מתח, תיזכרו בהרצאה הזו ותחשבו לעצמכם
"ככה הגוף שלי עוזר לי להיערך לקראת האתגר הזה." ואם תסתכלו כך על הלחץ, גופכם יאמין לכם, ותגובת הלחץ שלכם תהיה בריאה יותר.
המתח נותן לנו גישה אל ליבנו. הלב הרחום שמוצא חדווה ומשמעות בקשר עם אחרים, כן, הלב הממשי וההולם שלכם, שעובד כה קשה כדי להעניק לכם כוח ומרץ, וכשאתם בוחרים לראות כך את המתח, אתם לא רק משתפרים בהתמודדות עם המתח, אתם גם אומרים אמירה מאד מעמיקה. אתם מצהירים שיש לכם אמון בעצמכם, שתצליחו להתמודד עם אתגרי החיים, ואתם זוכרים שאינכם חייבים להתייצב מולם לבדכם".
Stress. It makes your heart pound, your breathing quicken and your forehead sweat. But while stress has been made into a public health enemy, new research suggests that stress may only be bad for you if you believe that to be the case. Psychologist Kelly McGonigal urges us to see stress as a positiv...
