Back into Shape Clinic

Back into Shape Clinic Back into Shape Clinic - An internationally famous team of Osteopaths, Physiotherapists and Doctors

06/04/2026

הכירו את ירון, שהגיע אלינו למרכז Back Into Shape אחרי שירות צבאי, כשהוא סובל מכאבי גב תחתון ורגליים שהגבילו אותו ביום-יום.
בסרטון ירון משתף בכנות על הדרך שעבר:
"הייתי בעבר בסדרות של 10 טיפולים ושום דבר לא עזר... כאן, אחרי 4-5 טיפולים, חזרתי לחיים ולשגרה."

איך זה קורה? השילוב המנצח של ג'רמי נקם:
✅ אבחון מדויק: הבנה עמוקה של מקור הכאב בשיטת האוסטיאופתיה.
✅ טכנולוגיה מתקדמת: שימוש בשיטת ה-IDD (טיפול ממוחשב בפריצות ובלטי דיסק) המאפשרת טיפול ממוקד ללא ניתוח.
✅ תוצאות בשטח: מינימום זמן, מקסימום אפקטיביות - כדי שתחזרו לעצמכם כמה שיותר מהר.

אנחנו מאמינים שאף אחד לא צריך לחיות עם כאב כרוני.
המטרה שלנו היא לא רק "לכבות שריפות", אלא להחזיר אתכם לתפקוד מלא ולחיוך על הפנים. 😊💪

גם אתם מרגישים תקועים עם הכאב? בואו נתחיל את תהליך השיקום שלכם.
📍 כתובתנו - היצירה 5 כניסה א' קומה 1, רעננה.
📞 טלפון - 077-702-0202
📱 וואסטאפ - 052-866-5774

#כאביםכרוניים #אוסטאופתיה #עדותלקוח

03/04/2026

אנחנו יכולים לספר המון…
אבל עדיף שתשמעו ממי שכבר מטופל אצלנו
צפו בהמלצה ▶

📍 כתובתנו - היצירה 5 כניסה א' קומה 1, רעננה.
📞 טלפון - 077-702-0202
📱 וואסטאפ - 052-866-5774

#כאביםכרוניים #אוסטאופתיה #עדותלקוח

30/03/2026

עובדים מהבית? הינה לפניכם 3 טיפים להקל על הגב שלכם!

עבודה מהסלון נשמעת כמו חלום, אבל הגוף שלנו מרגיש אחרת. כיסא לא מתאים, ישיבה ממושכת על הספה וחוסר תנועה הם מתכון לכאבי גב, צוואר ורגליים. 😫
האמת היא שהגוף שלנו פשוט לא בנוי לשבת שעות מול מסך.

הנה 3 דברים קטנים שיעשו שינוי ענק ביום שלכם:
✅ חוק ה-45: אל תחכו לכאב. שימו שעון מעורר וכל 45 דקות קמים מהכיסא ל-2 דקות.
✅ שחרור הלחץ: סיבובי כתפיים ומתיחה קלה של הצוואר מצד לצד.
✅ הליכה קצרה: צריכים לעשות שיחה? צאו לסיבוב קטן בבית או במרפסת בזמן שאתם מדברים.

אתם כבר מרגישים את הכאב? אל תחכו שהוא יחמיר
אני מזמין אתכם לטיפול אסטאופתי ולצוות מדרכי הכושר והפילאטיס שלנו, שיחזיר לכם את התנועתיות ויקל על הכאבים.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#כאביםבגב #כאביכתפיים #אוסטאופתיה #כאביםכרוניים

26/03/2026

פילאטיס שיקומי במרפאות ומרכז הכושר Back into Shape בהנהלת סמיון אשר – אוסטאופת בעל שם עולמי ומדריכות שלנו רחלי וזהר ואליסון כץ.

אצלנו משלבים בין פילאטיס שיקומי מדויק לבין ידע רפואי מתקדם.
התרגול נבנה אישית עבורכם כדי לשפר תנועה, לייצב את הגוף ולהפחית עומסים שגורמים לכאב.

במרפאות ומרכז הכושר Back into Shape תמצאו צוות מומחים הכולל:
אוסטאופתים, פיזיותרפיסטים, כירופרקטים, מדריכי פילאטיס שיקומי בכירים, דיקור יבש ועוד,
יחד עם ציוד מתקדם וחדר כושר בוטיק לתמיכה מלאה בתהליך השיקום.

למי התהליך מתאים?
• כאבי גב, צוואר, ברכיים ואגן
• פריצות דיסק ובלט דיסק
• חוסר יציבות, בעיות יציבה ומגבלות תנועה
• שיקום לאחר פציעות ספורט וניתוחים
• חיזוק שרירים, שיפור גמישות וקואורדינציה
פילאטיס שיקומי מאפשר לכם לחזור לנוע - בטוח, מדויק ונכון לגוף שלכם.
עם ליווי רפואי צמוד ותכנית מותאמת אישית לכל שלב בשיקום.

לפרטים נוספים ותיאום פגישת היכרות -
📍 כתובתנו - היצירה 5 כניסה א' קומה 1, רעננה
📱 וואסטאפ - 052-866-5774
📞 077-702-0202

#פילאטיסשיקומי #פילאטיס

23/03/2026

ההקלה לכתפיים נוקשות ותפוסות נמצא אצלכם בבית בהישג יד!
הישיבה הממושכת מול המסכים גורמת לנו להיות שפופים ונוקשים. כדי לשחרר את העומס ולהחזיר לגוף את החמצן שהוא צריך, הכנתי לכם תרגיל פשוט שכל אחד יכול לעשות בבית.

מה עושים?
✅ לוקחים מקל מטאטא.
✅ עוקבים אחרי התנועות בסרטון.
✅ מרגישים את פתיחת בית החזה ועמוד השדרה.

מרגישים שהגוף שלכם זקוק ליותר מזה?
באימון אישי (1/1) נלמד איך להחזיר לגוף את החוזק והתנועתיות שלו, בדיוק בנקודות שחשובות לכם.

לקביעת אימון אישי מוזמנים ליצור אתנו קשר באחת מהדרכים הבאות -
📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#נשימות #כאביכתפיים #כאביםבגב

19/03/2026

סובלים מכאבים בגב העליון ומנח צוואר קדמי ?
הנה שני תרגילים קריטיים שאתם חייבים להכיר לשיפור היציבה וחיזוק הטרפז התחתון:

1️⃣ תרגיל ה-Y (עם גומייה): מעולה לחיזוק הטרפז התחתון וייצוב הכתפיים. הגומייה מאלצת את השרירים המייצבים לעבוד קשה יותר ולפתוח את טווח התנועה.
2️⃣ תרגיל ה-W (קירוב שכמות): מתמקד בזוקפי הגב ובפתיחה אקטיבית של בית החזה. זהו התרגיל האידיאלי למי שמבלה שעות מול מסכים.

למה זה חשוב?
חיזוק השרירים שבין השכמות עוזר "למשוך" את הכתפיים והצוואר חזרה למקומם הטבעי ומפחית עומס מצטבר על החוליות.
ג׳רמי, D.O ועמית מלווים אתכם בתהליך של שיקום תפקודי אחרי פציעה. הטיפולים אלו חלק מהליווי אוסטאופתי במרפאתנו.

👐 מרגישים תפוסים? רוצים לאזן את הגוף ולשפר את היציבה שלכם?
צרו אתנו קשר באחת מהדרכים הבאות -

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#חדרכושר #טכניקה #אוסטאופתיה #כאביםכרוניים #כאביגב

16/03/2026

הטעות הנפוצה ביותר בביצוע סקוואט היא קריסה של הברכיים פנימה.
אם לא מתקנים ומתרגלים את הטכניקה, לאורך הזמן נוצר עומס יתר על מפרק הברך ועל הרקמות שמסביבה שיכולה להוביל לפציעה.

לרוב זה קורה כי שריר ה-gluteus medius לא חזק מספיק כדי לשמור שהברכיים ינועו בקו מעל האצבעות.

גומיית התנגדות סביב הברכיים נותנת משוב מיידי, כשדוחפים את הברכיים החוצה נגד ההתנגדות של הגומייה, המוח לומד לחבר בין הפעלה של הירך לבין יישור נכון של הברכיים. כך מחזקים את דפוס התנועה הנכון.

אנו יכולים לראות מיד את ההבדל - שהברכיים מתחילות לנוע במסלולן הטבעי ונשארות מיושרות לאורך כל הסקוואט.
שמרו על הטכניקה נכונה, כדי למנוע פציעות.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#חדרכושר #טכניקה #סקוואט

12/03/2026

סיאטיקה או קרורלגיה? בואו נבין את ההבדל 💡
מרגישים כאב שמקרין לרגל? המיקום אומר הכל

אם הכאב עובר דרך הישבן ומשם לחלק האחורי – זו כנראה סיאטיקה 🔵
אבל אם הכאב במפשעה ויורד לחלק הקדמי של הירך? הכירו את הקרורלגיה 🔴

בשני המקרים המקור הוא כמעט תמיד בעמוד השדרה.
אבחון מקצועי הוא המפתח לטיפול יעיל ומדויק לכאב.

סובלים מהקרנות כאב לפלג גוף התחתון? אל תחכו שהכאב יחמיר....
צרו אתנו קשר לאבחון ולטיפול מתאים.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#אוסטאופתיה #כאביגב #כאבירגליים #כאביםכרוניים

26/02/2026

הקשר שבין טיפול אוסטאופתי לחיזוק תפקודי 🌉

מכירים את התחושה המדהימה אחרי טיפול אוסטאופתי?
המפרקים נעים בחופשיות, החסימות השתחררו והגוף מרגיש קליל. אבל כאן בדיוק מסתתר ה"מוקש": אחרי שהחזרנו את התנועתיות, הגוף שלכם עדיין לא יודע איך "לייצב" אותה.

למה זה קורה? כי אחרי שהחזרנו את התנועתיות, הגוף צריך ללמוד איך לייצב אותה.

שלב השחרור (אוסטאופתיה): סימיון ואני עובדים על שחרור מגבלות התנועה וטיפול בשורש הכאב.
שלב הביסוס (Stabilization): שלב קריטי שבו אנחנו מלמדים את הגוף לייצב את האזור שבו טיפלנו. אנחנו מחזקים ספציפית את הנקודות החלשות כדי "לקבע" את השיפור.
שלב הכוח (Functional Power): רק כשהבסיס יציב, אתם עוברים למאמנת הכושר שלנו לאימונים פרטיים, כדי לבנות כוח עבודה אמיתי ובריא.

אנחנו לא רק משחררים את הכאב – אנחנו בונים לכם מסלול בטוח מטיפול אוסטאופתי ועד לאימון מלא.

זה הזמן להחזיר לעצמך את השליטה ואת הביטחון בגוף שלך.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#אוסטאופתיה #חדרכושר

23/02/2026

למה פילאטיס אישי (1-על 1) הוא המדויק ביותר עבורך?
כולנו יודעים שאימון פילאטיס הוא המפתח לגוף חזק, גמיש ויציב. אבל לפעמים, הגוף שלנו זקוק ליותר מ"רק אימון" - הוא זקוק להקשבה.

אם עברת פציעה, מחלה, או שהגוף מרגיש כרגע חלש ומוגבל - אימון פילאטיס אישי הוא לא מותרות, הוא הכרחי.
עם ניסיון של 20 שנה בהדרכת פילאטיס ושיקום בתנועה, אני מזמינה אותך לתהליך אישי שבו נהפוך את הכאב והפחד לביטחון מלא בגוף.

מה מחכה לך אצלי?
✅ אבחון מדויק והבנה מעמיקה של מבנה הגוף שלך.
✅ חזרה הדרגתית ובטוחה לתנועה.
✅ מעטפת מקצועית שהופכת חולשה ליציבות וחוזק.

זה הזמן להחזיר לעצמך את השליטה ואת הביטחון בגוף שלך.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#פילאטיס #פילאטיסשיקומי

Address

5 Ha Yatzira (first Floor)
Ra`anana
4366351

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:30
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 12:00
Sunday 08:30 - 19:00

Telephone

+972777020202

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Back into Shape Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Welcome to the Back into Shape Clinic!

Welcome to the Back into Shape Clinic, located in the heart of Ra’anana, Israel. Simeon Asher, CEO, established the clinic in 2007 with an international team of highly experienced and very caring osteopaths, physiotherapists and bodyworkers, who work closely together to offer you the very best in Physical Medicine. We believe that ‘the body understands what to do and it is our mission to help guide it’. For more information about our services and our team click here: https://www.backintoshape.co.il/about-us Using some of the most sophisticated technologies in the world (IDD Therapy and VR Physio), great customer service,a relaxed atmosphere and a beautiful clinic setting, you will see why Back into Shape Clinic is truly a place of "magic hands". Book an appointment today: https://www.backintoshape.co.il/contact-us