ירדן גבאי - פסיכולוגית קלינית מומחית

ירדן גבאי - פסיכולוגית קלינית מומחית פסיכולוגית קלינית מומחית (M.A)
מטפלת בקליניקה פרטית באונליין וברמת גן
הנגשת מידע על פסיכולוגיה ורווחה נפשית
#לבחורבנפש

28/11/2025

חופשות זה כיף ממש, אבל הנסיעות יכולות להיות מתישות ומיגעות? איך נתמודד עם זה ונקל על הקושי? הכל בריל הזה. התחברתם? תשמרו לכם אותו לחופשה הבאה 🤩 #חופשה #נסיעות #חוסןנפשי #פסיכולוגיה

יש ימים שבהם אנחנו מרגישים שאנחנו מחזיקים את הכול ״על הקצה״.דווקא שם הדברים הקטנים עושים את העבודה הגדולה.ספל קפה חמים.ש...
22/11/2025

יש ימים שבהם אנחנו מרגישים שאנחנו מחזיקים את הכול ״על הקצה״.
דווקא שם הדברים הקטנים עושים את העבודה הגדולה.

ספל קפה חמים.
שיחה קצרה עם מישהו שאוהבים.
דקה של נשימה.
מקלחת חמה.
הפסקה של חמש דקות.

הרגעים האלה אולי נראים לא משמעותיים,
אבל הם אלו שמאפשרים לגוף להירגע,
לנפש לנשום,
וללב להחזיק עוד קצת.
לפעמים זה פשוט לבחור רגע אחד קטן
שנותן לנו כוח להמשיך. 🌿
אם יש משהו קטן שעוזר לך בימים עמוסים, שתפו אותו. אולי זה יעזור גם למישהו אחר.

19/11/2025

לפעמים שינוי מתחיל מצעד קטן, כמעט שקט, כזה שקשה לשים לב אליו בזמן אמת.
אבל הגוף זוכר, הנפש מגיבה, והדרך נבנית גם כשאנחנו לא רואים אותה עדיין.
התקדמות איטית היא עדיין התקדמות.
ואפשר לסמוך על כך שכל צעד קטן – מחזק, מצטבר, ומוביל לשינוי שעוד נראה. #שינוי #פסיכולוגיה #חוסןנפשי #תהליך

12/11/2025

קרה לכם לפעמים שאתם פועלים על אוטומט – בלי להבין למה הגבתם כך, או למה משהו כל כך הציף אתכם?
אנחנו נופלים לאוטומט רגשי כשאנחנו מוצפים. הגוף מגיב עוד לפני שהמחשבה מבינה מה קורה.

הצעד הראשון לשינוי הוא לא לנסות לתקן מיד – אלא פשוט לעצור, לנשום, ולהקשיב.
שם, בדיוק שם, מתחיל הריפוי. 💛

#מודעות #רגש #פסיכולוגיה #טיפול #חוסןנפשי

03/11/2025

ביקורת עצמית היא אחת הצורות הנפוצות שבהן אנחנו פוגעים בעצמנו — לפעמים אפילו בלי לשים לב.
היא יכולה להישמע כמו קול פנימי שמנסה ״לשפר״ אותנו, אבל בפועל היא מקטינה, משתקת ומרחיקה מאותה מוטיבציה שהיא מנסה לייצר.

ברגעים כאלה – אפשר לנסות שלושה צעדים פשוטים:
1️⃣ לזהות שהמחשבה הזו היא רק מחשבה, לא עובדה.
2️⃣ לשים סימן שאלה במקום סימן קריאה – ״האם זה באמת נכון?״
3️⃣ למסגר את המחשבה אחרת, כדי להשיב לעצמנו תחושת בחירה ומרחב.

כל פעם שאנחנו מזהים ביקורת עצמית ומחליפים אותה בסקרנות – אנחנו עושים צעד קטן לקראת חמלה עצמית.
וזה לא תהליך של ויתור, אלא של ריפוי. 🌿
#פסיכולוגיה #תהליך #חוסןנפשי #ביקורתעצמית

אוקטובר הוא חודש המודעות ללידות שקטות – נושא שרבים נמנעים מלהתקרב אליו, אולי כי קשה למצוא מילים, אולי כי הכאב גדול מדי.א...
29/10/2025

אוקטובר הוא חודש המודעות ללידות שקטות – נושא שרבים נמנעים מלהתקרב אליו, אולי כי קשה למצוא מילים, אולי כי הכאב גדול מדי.
אבל דווקא השתיקה סביבו עלולה להעמיק את תחושת הבדידות של מי שעוברים אותו.

מהי לידה שקטה?
לידה שקטה היא מצב שבו ההיריון מסתיים באובדן – לעיתים בשלב מאוחר, לאחר שהתקווה, ההתרגשות והציפייה כבר התמקמו בלב. התינוק נולד ללא סימני חיים, וההורים מוצאים את עצמם נפרדים מחיים שחלמו עליהם, עוד לפני שהתחילו.

היקף התופעה
למרות שלעתים נדמה שמדובר במשהו נדיר, לידות שקטות מתרחשות יותר ממה שנהוג לחשוב: כ־1.9 מיליון בכל שנה ברחבי העולם, ובישראל מדובר בכ־5 מתוך כל 1,000 לידות. מאחורי כל מספר כזה יש סיפור אישי עמוק – זוג, משפחה, חלום שנקטע.

ההשפעה הנפשית
כאשת מקצוע אני פוגשת שוב ושוב את עומק ההשפעה:
לא מדובר רק באירוע רפואי, אלא במפגש עם אובדן כואב ומורכב.
תחושות של הלם, אשמה, חוסר אונים, כעס ובדידות הן טבעיות לחלוטין – אך לעיתים נותרות בלתי מדוברות. פעמים רבות הסביבה מתקשה לדעת מה לומר או איך לתמוך, ולעיתים אפילו מנסה לעודד במשפטים שמקטינים את גודל האובדן.

למה חשוב לדבר על זה?
כי מתן לגיטימציה לאבל מאפשר לרכך את תחושת הבדידות.
כי הכרה בכאב היא לא ״כניעה״ – היא בסיס להתחלה של ריפוי.
וכי הורים שמתמודדים עם אובדן כזה זקוקים לדעת שהם לא ״חלשים״ ולא ״מוגזמים״ – אלא בני אדם שפגשו חוויה קשה מנשוא.

איך אפשר לתמוך?
לפעמים אין צורך במילים. נוכחות, הקשבה, והימנעות משיפוט או מהקטנה של החוויה יכולים לעשות הבדל עצום. חשוב לאפשר מקום לאבל – בקצב של ההורים, בדרך שלהם

22/10/2025

מרגישים שאתם נוטים לריצוי? בסרטון הזה אני מדברת על 3 דברים שכדאי לכם לדעת ולקחת בחשבון. אולי, אם תבחרו, זה יעזור לכם להפחית את ההרגל הזה 🙃. #פסיכולוגיה #ריצוי #תהליך

19/10/2025

התארחתי בפודקאסט שינוי מבפנים של נורית פייט צנגלה 🎙️
שוחחנו על נושא חשוב – דיכאון תפקודי: איך הוא נראה מבחוץ, איך הוא מרגיש מבפנים, ומה אפשר לעשות כדי לזהות ולעזור.
היה מרתק, נעים ומשמעותי – ואני מזמינה אתכם להאזין לפרק המלא 🎧💙 #פסיכולוגיה #דכאון #פודקאסט לינקים להאזנה:
ספוטיפיי - https://did.li/UEmmC
אפל- https://did.li/bQOZH
יוטיוב- https://did.li/Y3gDN
יוטיוב מיוזיק- https://did.li/wpbUY

לפני כמה ימים התארחתי בפודקאסט של נורית פייט צגלה ״שינוי מבפנים״, ושם דיברנו על נושא שאני פוגשת הרבה בקליניקה - ״דיכאון...
19/10/2025

לפני כמה ימים התארחתי בפודקאסט של נורית פייט צגלה ״שינוי מבפנים״, ושם דיברנו על נושא שאני פוגשת הרבה בקליניקה - ״דיכאון תפקודי״, או במונחו המקצועי דיסתמיה. שוחחנו על איך זה מרגיש מנים, למה לפעמים קשה לזהות אותו, ומה ניתן לעשות כשחווים את זה. היה לי חשוב להביא את הנושא הזה לאור, ובאותה מידה - הייתה חוויה כיפית ונעימה מאוד 🙂 מזמינה אתכם להאזין לפרק, לשתף עם מי שזה יכול לעזור לו, ואולי לגלות על הדרך כמה דברים חדש על הנפש שלנו 🩵

15/10/2025

השבוע האחרון היה מלא ברגשות מנוגדים – שמחה גדולה לצד כאב כבד. בתוך כל זה, אנחנו מנסים לחזור לשגרה. בריל הזה אני משתפת כמה מחשבות וכלים קטנים שיעזרו לעשות את זה בעדינות ובקשב לעצמנו.

הם חוזרים הביתה 🤩😍הרגעים האלו מעוררים בכולנו סערת רגשות – שמחה גדולה לצד כאב עמוק, תקווה לצד חרדה. חזרת החטופים נוגעת לא...
09/10/2025

הם חוזרים הביתה 🤩😍
הרגעים האלו מעוררים בכולנו סערת רגשות – שמחה גדולה לצד כאב עמוק, תקווה לצד חרדה. חזרת החטופים נוגעת לא רק במשפחותיהם אלא בלב של כל אחד ואחת מאיתנו, ומציפה את הפצע הקולקטיבי שכולנו נושאים.

בתוך השמחה, חשוב לזכור שגם השיבה עצמה מלווה בקושי – עבור החטופים, עבור יקיריהם, ועבור החברה כולה. זהו תהליך של ריפוי, של חיבור מחדש, ושל התמודדות עם חוויות שקשה לעיתים לשאת במילים.

מתוך מקום של חמלה, ננסה להחזיק גם את האור וגם את הכאב. לתת מקום לתקווה, ולהישאר קשובים לאנושיות שבכולנו. שתפו איך אתם מרגישים בבוקר מרגש זה?

Address

Ramat Gan

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 19:00
Sunday 11:00 - 21:00

Telephone

+972524543553

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ירדן גבאי - פסיכולוגית קלינית מומחית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category