07/09/2025
קרה לכם שהילד התפרק כי ביקשתם ממנו לעזוב את המסך? או שמצאתם את עצמכם מתעצבנים על מישהו בכביש ומיד אחר כך מתמלאים באשמה?
אלה ועוד רבים אחרים, הם רגעים של יציאה מוויסות רגשי או התנהגותי.
הנה 5 סימנים שכדאי להכיר, לכך שאתם או הילד שלכם יצאתם מוויסות:
1. תגובות קיצוניות ולא פרופורציונליות
2. קושי להירגע לבד
3. סימנים פיזיולוגיים - דופק מואץ, כאבי בטן, מתח בשרירים.
4. הימנעות - ממצבים מאתגרים מחשש לצאת משליטה
5. מעגלי אשמה וביקורת עצמית - אחרי האירוע.
מה עושים ?
קודם חשוב להבין מה לא כדאי לעשות:
❌ להסביר בהגיון.
כשהמוח מוצף, ההיגיון כבוי! כל ההסברים, השכנועים והנאומים לא עובדים. לא כי הילד "חצוף" או כי אתם "חלשים", אלא כי כרגע המוח ההישרדותי מנהל את העניינים.
אז מה כן עובד בזמן אמת?
✔️ קול רגוע ואיטי
✔️ משפטים קצרים שחוזרים על עצמם ("אני כאן איתך", "זה יעבור")
✔️ תשומת לב לטון ולשפת הגוף יותר מאשר להסברים
בסדנה הקרובה שלי נבין מה קורה במוח הלא מווסת, ונתרגל צעדים פשוטים לחזור לשקט פנימי – אצלנו ואצל הילדים שלנו.
תצאו עם ארגז כלים פרקטי שאפשר ליישם מיידית בבית, בעבודה ובכל סיטואציה יומיומית.
מי אני:
ורד רז, פסיכותרפיסטית CBT ומדריכה הורים, מנחה באוניברסיטה במחלקה לפסיכולוגיה וחינוך, יועצת חינוכית (M.A) . מלווה ומטפלת בהורים, ילדים ומתבגרים שנים רבות.
📅 יום רביעי 17/9 | 🕗 20:00 בזום
קישור להרשמה בתגובה הראשונה 👇
