נווה עמוס - מאמן כושר ויועץ תזונה

22/04/2022

עם הנכדוד המתוק 👶🏻 (כמו בן דוד רק בנכד)

19/03/2022

The Wolf Is In The House Bi***es 🐺
Makeup by

17/02/2022

כתבו לי בתגובות איך נראה החימום שלכם! 🔥

#חדרכושר #חימום #פציעות

14/02/2022

👱🏻‍♀️🖤👨🏽‍🦱

23/01/2022

דגשים חשובים לפרפר במכונה ייעודית - תרגיל מבודד לשרירי החזה: 🦋

- הקשתה קלה בגב התחתון.
- שכמות קרובות אחת לשנייה והחזה פתוח ומתוח.
- ידיים כמעט ישרות, מרפקים לא נעולים.
- לנסות לקרב את המרפקים אחד לשני ולא לחשוב על כפות הידיים.
- רגליים נעוצות בקרקע על מנת לייצב.
- לכווץ חזק את החזה בסוף התנועה, ולשלוט בתנועת ההרפייה.

בסרטון ניתן לראות שאני מגיע לכשל שריר בסוף הסט, והמשכתי את התרגיל בדגש על השלב האקצנטרי בלבד (רק שלב ההרפייה).
בעצם סחטתי עוד מספר חזרות בעזרת קירוב הידיות אליי ודחיפתן למעלה לנקודת תחילת התרגיל.

היידה תנו בראש חברים!
ושלחו לכל מי שחייב לדעת את הדגשים האלה 💪

09/01/2022

היי לכולם!!
היום נדבר על טווחי תנועה בתרגילי כוח.
אז מה עדיף? טווח תנועה מלא או חלקי?

תייגו חברים שחייבים לראות את זה לפני האימון הקרוב במכון או אפילו באימון הביתי שלהם.💪

סיקרנתי אתכם?
לתהליך ליווי אישי ואימונים אישיים או קבוצתיים דברו איתי במספר: 052-5903682
הסטודיו שלי נמצא ברחוב אחד העם 16, רמת גן.
מוזמנים גם להיכנס לאתר שלי לעוד פרטים ויצירת קשר: naveamos.com

#אימוןאישי #חדרכושר

05/01/2022

היי לכולם,
רציתי לספר לכם על האתר החדש שלי!
www.naveamos.com
באתר תוכלו לקרוא עליי קצת יותר לעומק ועל למה בחרתי להיות מאמן כושר ויועץ תזונה, תוכלו לקרוא תשובות שלי לשאלות נפוצות שמגיעות אליי, לראות את תוכניות האימון וסוגי הייעוץ שאני מציע וכמובן שזאת עוד דרך ליצור איתי קשר.
אז אתם יותר ממוזמנים להיכנס לאתר ולשתף אותו עם החברים שלכם.

תהיה הגרסה הכי טובה של עצמך! מאמן כושר אישי ברמת גן, בניית תפריט תזונה לירידה במשקל ובניית תוכניות אימונים. לשמירה על אורח חיים בריא, אימונים ביתיים והסברים נוספים לח...

02/01/2022

שמירה על אורח חיים בריא מכל מקום! הצטרפו אלי לאימון ביתי וחיטוב הגוף.
עקבו אחרי לעוד אימונים ביתיים ותכנים בנושא הכושר והתזונה.
ניתן ליצור איתי קשר לבניית תוכנית אימונים, אימוני כושר אישיים וקבוצתיים ובניית תפריט תזונה לחיטוב הגוף, ירידה במשקל ובניית מסה!

הסטודיו שלי נמצא ברמת גן ותוכלו לקבוע איתי, להתייעץ איתי או סתם לדבר במספר:
052-5903682
מוזמנים גם להיכנס לאתר שלי לעוד פרטים ויצירת קשר: naveamos.com

31/12/2021

מוזמנים לקרוא על סיפור השיקום המדהים של נגה

רוצים להיות הגרסה הכי טובה של עצמכם? צרו איתי קשר או עקבו אחר התכנים שלי כאן ובכל הפלטפורמות. התכנים שלי כוללים ייעוץ תזונה, אימוני כושר ביתיים, אימונים אצלי בסטודיו, בניית תוכנית אימונים מותאמת לפי האנטומיה של כל מתאמן ועוד!
#שיקום #אימוןאישי

29/12/2021

היי חברים, קוראים לי נווה עמוס ואני אעזור לכם להגיע לגוף החלומות שלכם!
קצת עליי, עד הגיוס עסקתי באומנויות לחימה תחרותיות ואימוני כושר במשך 8 שנים.
כשהשתחררתי מצה״ל לאחר 5 שנות שירות כקצין לוחם בחטיבת גולני ובגדוד לביא הבקעה הגעתי לצומת דרכים בחיי, התבלטתי רבות איזה תחום אני רוצה לקחת, ללמוד אותו, להעמיק בו ולהשפיע עליו כמה שיותר.

לאחר לבטים רבים החלטתי להעמיק במה שעשיתי כל חיי - להפוך אנשים לגרסה הטובה ביותר של עצמם.

אני פה כדי ללוות אותך בתהליך חיטוב הגוף שלך, לעמוד במטרות התזונה שלך על ידי בניית תפריט מותאם אישית ושמירה על אורח חיים בריא.

17/12/2021

הבדלים במיקום הכרית בכיסא רומי במכון. 💥

הדגש הוא:
תנועה גדולה במפרק הירך (ישבן וירך אחורית). 🍑🦵
לעומת תנועה גדולה במפרק עמוד השדרה (זוקפי גו). 🥢

עקבו אחריי לעוד המלצות בנושא אימוני כושר וצרו קשר לבניית תוכנית אימונים, תפריט תזונה, אימונים אישיים וקבוצתיים ושמירה על אורח חיים בריא