אספי ברנט חייק טיפול רגשי

29/02/2020

קורונה
מה בין דאגה טבעית לחרדת בריאות?
עוקבים בדריכות מהם התסמינים? בודקים היכן הסתובבו החולים? משתדלים להמנע ממקומות הומים קניתם אלכו-גל ומסכות ? מקפדים לשטוף ידים לחטא את המשטחים? אולי גם קצת שימורם שיהיה בבית לעת הצורך.

אז גם אתם עסוקים יתר בקורונה. האם זה טבעי ? אולי אני כבר הפוכונדר ?

חרדת בריאות היא עיסוק יתר בכל הקשור בבריאות , דאגה מתמדת לבריאותי . ביטחון שיש לי מחלה שעדין לא מצאו או או אוטו - טו תתגלה לי מחלה רצינית. כל תחושה גופנית מפורשת כסיפטום של מחלה , חיפוש מידע באינטרנט שרק מאושש את החרדה.בדיקות שאינן מוצאות דבר שמובילות לבדיקות נוספות וחוזר חלילה.

אבל מה קורה שכל מהדורת חדשות נפתחת בידיעות חדשות בנוגע לקורונה?
כנראה שאז עיסוק היתר "במחלה המיסותרית" הוא טבעי ונורמלי . רובנו לא נפתח חרדת בריאות, סביר להניח שההמולה תשכח רובנו נחזור לענינים השוטפים שלנו.
יש תקופות שיש דאגת יתר וחרדה , כמו למשל בתקופה זו אך כשתרגע ההמולה החיצונית לאחרה תהיה רגיעה פנימית.
אם אתם מרגשים שלא מדובר בתקופה חולפת שעיסוק יתר בנושאי בריאות משבשת את חייכם , מטרידה מגבילה ומונעת מכם לחיות את החיים שהיתם רוצים ניתן להיסתייע ולהעזר.

טיפול מסייע בהפחתת תחושת חרדה , משחרר מהתקיעות ומאפשר לממש את החיים שהיתם רוצים לחיות.

17/02/2020

אז מה זה הטיפול הזה?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)
זהו טיפול קצר מועד , הנבנה בהתאם לקושי אותו מעלה המטופל ומטרתו להביא להקלה בקשיים ולשיפור באיכות החיים. הטיפול מבוסס מחקרים קלינים ונמצא יעיל מחקרית למגוון רחב של הפרעות מצב רוח וחרדה, קשיים חברתיים, חשיבה אובססביות , משברי חיים , משברים תפקודיים ועוד.
הטיפול מתמקד בפרשנות למציאות ובודק את הקשר בין המחשבות לרגשות להתנהגות.
מטרתו לזהות את המחשבות השליליות ולגבש דופסי חשיבה בריאים ומקדמים שיובילו לשינוי רגשי והתנהגותי.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי נבנה בשיתוף פעולה עם המטופל ומתמקד בכוחותו וביכלתו לנוע לצמיחה ושינוי.

08/02/2020

יותר ויותר ילדים ומבוגרים מאובחנים בשנים האחרונות כלוקים בתסמונת הקשב והריכוז. עם זאת - רבים סובלים מהתסמונת ולא מאובחנים מאחר שהם לוקים בתסמינים שנתפסים כ"דרך חיים...

10/12/2019

מכורים למסכים? גיימינג , סמארטפונים וטאבלטים.

מי חשב שזה יקרה? ארגון הבריאות העולמי כלל ברשימת ההתמכרויות גם התמכרות לגיימינג, למשחקי מחשב. וזה לא נגמר רק במשחקים. בעתיד הקרוב תתווסף לרשימה גם התמכרות לאינטרנט, למחשבים לטאבלטים ולסמארטפונים.
מה זה אומר? שמתייחסים להתמכרות למסכים כמו להתמכרות לקניות, לסמים ולאלכוהול. כולן מופיעות בקטלוג ICD) International Classification of Diseases), קטלוג שמפרט את כל המחלות וההפרעות הנפשיות הידועות. במהדורה החדשה תכלל גם "הפרעת גיימינג", gaming disorder.
במחקרים שונים בשנים האחרונות נראה שאצל "מכורים לאינטרנט" יש שינויים במבנה ובהתנהגות המוח. כולל שינויים ברמת הדופמין. דופמין, סוג של כימיקל שנמצא במוח ומספק תחושות חיוביות - אושר, הנאה, מרץ ומוטיבציה ועוזר להתמקד ולהתרכז בשלל משימות. כשאין ממנו מספיק, השמחה, יכולת ההקשבה, הריכוז ואפילו יכולת התנועה עלולים להפגע.
השילוב של ההתקדמות הטכנולוגית ותחומי העניין של מתבגרים, הופך אותם לאחת מקבוצות הסיכון המשמעותיות להתמכר לגיימיניג ולמסכים. הגלישה ברשת, ברשתות החברתיות וההשתתפות במשחקים אונליין, מהווים מקום מפלט ובריחה לרבים מהם. ולא רק להם, גם למבוגרים.
אם למתבגר שלך או לך -
* קשה להפרד מהמסך?
* יש תחושה של "בילוי" זמן מסוים ברשת, אבל אז מתברר שזה הרבה יותר?
* הגלישה באינטרנט גורמת להשאר בבית על חשבון קשרים חברתיים?
* יש תחושת חרדה כשהטלפון לא ביד או צמוד לך?
אם יש בך את הרצון לשנות ולהתנהל אחרת זה אפשרי.

16/07/2019

05/07/2018

מתרגשת קבוצה בהנחיתי לאמהות לאחר לידה .

מזל טוב! הגיע הרגע הגדול, וילדת.
פתאום כל החיים משתנים, את מוצפת תחושות, את שמחה, עצובה, ולעיתים מרגישה בודדה ועם המון סימני שאלה. הולדת תינוק מציפה אותנו בהמון מידע ממקורות שונים שיכולים לבלבל.
הצטרפי למעגל האימהות של כללית – הקבוצה שמאפשרת דיון פתוח, מתן ידע מקצועי-התפתחותי, בנושאים כמו התמודדות עם שילוב של הורות, זוגיות, קריירה וכו' בחודשי החיים הראשונים של תינוקך.
הקבוצה כוללת שישה מפגשים שבועיים של שעתיים במרפאת קריית גנים (רח' שדה נחום 16, ראשל"צ), בימי שני החל מ-16.7 בין השעות 10:00-12:00. הרשמה בטלפון 03-9429220 או במייל abr@clalit.org.il. נשמח לראותכן!

02/07/2018

מחוברות - סדנת אימהות ובנות- חוויה חד פעמית בלתי נשכחת!
במיוחד בשבילכן אימהות ובנות, בשלביו השונים של גיל ההתבגרות (11-13), יצרנו סדנא חווייתית וייחודית שמטרתה לחזק את הקשר, להרחיב את המקום של ההנאה בתוך הקשר, להכיר ולהתנסות בדרכי תקשורת שונות ולהגביר את תחושת הקירבה והאינטימיות.
כולל ארוחת בוקר מפנקת ושי למזכרת
הסדנא תתקיים במרחב פסטורלי ואינטימי בנוה מונוסון
להשתתפות בסדנא ניתן ליצור קשר בטלפון 0546687791 איריס
או בטלפון 0504317533 אספי

14/06/2018

לכבוד הקיץ שהגיע....

עוד שבועים נותרו לתחילתו של החופש הגדול
ואז..
אפשר לישון עד מאוחר.
יש תחושה של מרחב.
אין שעורי בית או מטלות
יש ים פתוח ושמש למכביר .
אפשר לבלות עם החברה עד מאוחר
להסתובב לטיל בלי כל מחויבות.
איזה כיף .. אולי ..לא לכולם...
יש שיתקשו למצוא עצמם ללא מסגרת שומרת ומגינה.
יש שירגישו בדידות וללא קבוצת שייכות.
יש שימצאו עצמם קצת אבודים בחופש הארוך
ויש שימצאו משמעות בבילוי במשחקי המחשב או צפיה בתוכניות וסדרות בטלוויזיה.
החופש מעלה הרבה שאלות ומציף כאבים שנדחקו בשגרת היומיום.
חופשת הקיץ זה זמן מצוין לחשוב, לעבד, להתמודד ולטפל.

10/04/2018

איך לספר לילדים על השואה , משודר גם בימים אלו

29/11/2017

המתבגר שלי ואני
יש רגעים שאני מנסה להיזכר לאן הילד המתוק שלי נעלם .
הילד המתוק שלי שחיבק ונישק, מביט בי במבטים רושפים, נכנס לחדר, מתחבר למחשב וסוגר את הדלת....
מצבי רוחו משתנים: לרגע - מתוק כפעם ולרגע – אינו מתקשר, עצבני וכועס. נוהם ללא סיבה (לפחות לא שידועה לי...). לרגע – בוגר, בעל יכולות קוגניטיביות חדות ולרגע - ילדותי וחסר אחריות.
אז מה קורה פה בעצם?
גיל ההתבגרות מתאפיין בעוצמת רגשות אינטנסיביים, יכולות אינטלקטואליות גבוהות ועיסוק יתר בחיים החברתיים של המתבגר. זהו הגיל בו המתבגר מגבש את זהותו העצמית ורואה בקבוצת השווים כמקור לתמיכה והזדהות.
אז הילד שלי בכלל לא זקוק לי?
המסרים הכפולים הללו מתעתעים ,אבל המתבגר שלכם זקוק לכם היום בדיוק כמו פעם ואפילו יותר .
הקשיבו, גלו כבוד ופתיחות, היו נגישים, ספקו לו את המרחב האישי שלו והמתינו לו בצד לרגע שיבוא.. זו יכולה להיות בעבורו תקופה של שינוים הדורשת ממנו גיוס אנרגיה ומאמצים, של גילויי כוחות ואומץ. היו שם בשבילו, הוא בסך הכל מתאמן בלהיות בוגר ....