עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב

  • Home
  • Israel
  • Ramat Gan
  • עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב

עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב אני מטפלת בכאבים, יש המון מיתוסים לגבי כאב כרוני, אם אתם רוצים להפסיק לסבול אתם מוזמנים לקבוע פגישה

09/11/2025

אם יש משהו שאי אפשר להגיד עלי, זה שאני עצלנית.
באופן אישי, אני בכלל לא מאמינה במושג הזה.
אבל אם תבקשו ממישהו לתאר אותי “עצלנית” לא תופיע בתיאור.

ועדיין, ב־7.10 נתקעתי.

פשוט לא הצלחתי להזיז את עצמי לעשות כלום.
אם תגללו אחורה, תראו שבקושי כתבתי כאן.
אם תבדקו בחדר הכושר תגלו כמעט אפס כניסות.
לא יצאתי לשום מקום, חוץ מהעבודה או מילואים.

פשוט נעצרתי במקום.

ואז, בשישי, ראיתי את הסרטון הזה של האופוסום ואמרתי לעצמי – זו אני!.

להיות משותקת מפחד זו לא בחירה מודעת, בדיוק כמו שכאב כרוני הוא לא בחירה מודעת.
שניהם קורים כשהמוח מזהה רמות גבוהות של סכנה ומשגר סימני אזהרה לכל הגוף.

אצלי זה התבטא בקיפאון מחשבתי.
אצל אנשים כאובים זה מתבטא בכאב ובחוסר יכולת לזוז.

בסופו של דבר, המוח הוא לא האויב שלנו.
הוא רק מנסה להגן עלינו,
פשוט לפעמים קצת יותר מדי.

מה שקרה שלשום היה קורע מצחוק.ליבי נשבר על סרטון של בינה מלאכותית.(למי שלא יודע על מה אני מדברת, תקראו את הפוסט הקודם).וכ...
06/11/2025

מה שקרה שלשום היה קורע מצחוק.
ליבי נשבר על סרטון של בינה מלאכותית.
(למי שלא יודע על מה אני מדברת, תקראו את הפוסט הקודם).

וכל הפואנטה של הפוסט ההוא הייתה שהמוח ממציא לעצמו מציאות.
ובדיוק זה מה שהמוח שלי עשה.

ראיתי מצוקה, והמוח שלי מיד התחבר אליה באמפתיה גדולה,
למרות שהיא הייתה מומצאת לחלוטין.

המוח שלי לא ראה את הרמזים הקטנים שהעידו שזה לא אמיתי,
כי הוא עבד על אוטומט.
הוא מילא את החסר, השלים את הסיפור,
ויצר מציאות רגשית שלמה סביב משהו שלא היה קיים בכלל.

אני הייתי הדוגמה הקלאסית, המושלמת,
לכמה קל למוח לטעות כשהוא מנסה להגן עלינו.

בדיוק כמו בכאב.
גם שם המוח מזהה רמזים חלקיים, מפרש אותם כסכנה,
ומגיב בעוצמה , למרות שלא תמיד יש באמת ממה לפחד.

הכאב אמיתי, התחושות אמיתיות,
אבל לפעמים, כמו בסרטון ההוא,
זו רק גרסה משכנעת במיוחד של סיפור שהמוח בנה בעצמו.

אתמול ראיתי סרטון עצוב שנגע לליבי.אולי גם אתם ראיתם אותו, גבר בחדר לידה, במצוקה נוראית, כי אישתו ילדה תאומים שחורים.הוא ...
04/11/2025

אתמול ראיתי סרטון עצוב שנגע לליבי.
אולי גם אתם ראיתם אותו, גבר בחדר לידה, במצוקה נוראית, כי אישתו ילדה תאומים שחורים.
הוא ואישתו לבנים, בלונדיניים.

בשנייה נופל לו האסימון, אלו לא הילדים שלו!
החיים שהוא דמיין, ההורות, הזוגיות, הכל מתפרק מול עיניו.
הוא נאבק לנשום, הרופאים מנסים להרגיע אותו, והוא במשבר מציאות מוחלט.

גם האישה לצידו בוכה.
היא אמנם ידעה שבגדה, אבל לא דמיינה שזו תהיה התוצאה.
גם היא איבדה ברגע את הסיפור שסיפרה לעצמה על חייה.

ואני מהצד, מרגישה אותם.
שלושים שניות בלבד, ואני שם איתם, בלב הסערה.
מבינה שהאישה בגדה, שבעתיד הם יפרדו, שהאישה תישאר לבד, שהגירושים יהיו מכוערים.

כי ככה המוח שלנו עובד, הוא לא צריך את כל התמונה כדי לבנות סיפור שלם.
הוא מחבר רמזים, מסיק מסקנות, יוצר מציאות.

אבל לפעמים המציאות הזו לא נכונה.
אולי הוא יסלח לה, אולי הם יחיו יחד.
אבל המוח מחפש סיפור ודבק בו.
כמו בכאב כרוני.

גם שם המוח בונה סיפור שלם מרמזים חלקיים, תחושות, פחדים, זיכרונות.
והוא כל כך משוכנע שהסכנה אמיתית, עד שהוא מפעיל את כל מנגנוני ההגנה:
נשימה מהירה, דופק, מתח, כאב.

התגובה אמיתית, הכאב אמיתי,
אבל הפרשנות, לפעמים רק סיפור שהמוח בנה כדי להגן עלינו.

אם מישהו אמר לכם שאפשר להתאמן בלי כאב הוא עבד עליכם,אם מישהו הבטיח לכם שהוא ישמור שלא יכאב לכם אף פעם הוא בעצם אמר לכם ש...
03/11/2025

אם מישהו אמר לכם שאפשר להתאמן בלי כאב הוא עבד עליכם,
אם מישהו הבטיח לכם שהוא ישמור שלא יכאב לכם אף פעם הוא בעצם אמר לכם שהוא ידאג , אישית, שלא תתקדמו.

אין מאמץ בלי מחיר,

זה לא מחייב שבכל אימון יכאב לכם, או אחרי אימון, אבל אם הצלחתם להעביר חצי שנה מבלי שהרגשתם את הגוף, מבלי שהוא צעק לכם שעבדתם קשה, זה אומר שלא עשיתם כלום.

לא אתגרתם את הגוף בכלל.

יש משהו מוזר בסיום מילואים, יום למחרת ממשיכים החיים "כרגיל" כאילו שום דבר לא קרה. כאשר מסיימים את הצבא יש גזירת חוגר, חו...
02/11/2025

יש משהו מוזר בסיום מילואים, יום למחרת ממשיכים החיים "כרגיל" כאילו שום דבר לא קרה.

כאשר מסיימים את הצבא יש גזירת חוגר, חוגגים, חושבים על לימודים, מחפשים עבודה, מתכננים את הטיול של אחרי צבא.

במילואים, של זקנים כמובן, (לא של הסדירים שפשוט גייסו אותם לצו 8 מייד אחרי השחרור) יום אחד אתה מחזיר את המדים ולמחרת את חוזר לעבודה.

אבל העבודה היא לא כמו שהיתה פעם, החיים המשיכו בזמן שהיית בצבא.

אז גם אני צריכה להמשיך הלאה, למלא מחדש את הקליניקה, לחזור ללמד, לחזור להרצאות, לחזור להיות מה שהייתי לפני למרות שזה לא באמת נכון. כי מה שחוויתי ומה ששמעתי מהחיילים תמיד ישאר איתי.

אם אתם מכירים אנשים שצריכים עזרה עם הכאבים שלהם, תנו להם את המספר שלי.

אם אתם מכירים קהילה שצריכה שינוי פרדיגמה על כאב, ספרו לה על ההרצאה שלי.

ואם אתם רוצים להביא את הקורס להשתחרר מהכאב אליכם, דברו איתי.

כך תוכלו לעזור לי לחזור, ולעזור לאחרים להשתחרר מכאבים.

יש לי רעיון!כל אדם שמגיע לרופא שיניים, ויש לו חור בשן, יקבל המלצה להפסיק לאכול.נשמע גאוני, נכון?שאריות אוכל גורמות להצטב...
22/10/2025

יש לי רעיון!
כל אדם שמגיע לרופא שיניים, ויש לו חור בשן, יקבל המלצה להפסיק לאכול.
נשמע גאוני, נכון?

שאריות אוכל גורמות להצטברות חיידקים ש... בסוף יכולות לגרום לחור בשן.
אז אם נפסיק לאכול – לא יהיו חורים!

לא?
למה לא?

אז למה כן להקשיב לרופאים שממליצים להפסיק פעילות גופנית רק כי הופיע כאב בזמן תרגיל?
למה לא פשוט לנהוג בצורה אחראית יותר (המקבילה של צחצוח שיניים וחוט דנטלי)
ולהמשיך להתאמן?

באמת, מי האידיוט שחשב שפחות פעילות גופנית זה יותר טוב?

בטח ראיתם את התמונה של טראמפ עם כל מיני אנשים שטענו שהוא ביקר אצלם.זה התחיל בשקר לקידום אישי ונמשך כבדיחה ברחבי הרשתות ה...
16/10/2025

בטח ראיתם את התמונה של טראמפ עם כל מיני אנשים שטענו שהוא ביקר אצלם.
זה התחיל בשקר לקידום אישי ונמשך כבדיחה ברחבי הרשתות החברתיות.

זה בטח הצחיק אתכם, כמוני, אבל למה זה הצחיק?
למה זה היה מצחיק ולא אמין?
כי הידע הקודם שהיה לכם אמר לכם שזה לא אפשרי.
כל דבר שאתם נחשפים אליו, אם זה בשיחה או ברשתות, נבדק ומתחרה מול המידע הקודם שהיה לכם.

אבל מה קורה כשהידע הקודם שלכם חלקי או פשוט לא נכון?
כשהמוח לומד משהו שגוי, הוא מתייחס אליו כאל אמת.
המוח לא עוסק בפענוח אמיתות המידע, הוא רק עוסק בהשוואה למידע הקודם.

וזה בדיוק מה שקורה גם בכאב כרוני.
המוח שלכם לא שואל אם יש באמת נזק, הוא פשוט משווה את הסיטואציה הקיימת לידע הקודם שיש לו.
ואם הוא חושב שיש סכנה, אז יש כאב.

גם אם הנזק כבר חלף, גם אם הגוף החלים מזמן,
המוח ממשיך להשוות למה שהוא למד בעבר ולהפעיל את אותה אזעקה.

במילים אחרות, הכאב לפעמים ממשיך לא בגלל מה שקורה בגוף,
אלא בגלל מה שהמוח חושב שקורה.

כמו בתמונה המזויפת של טראמפ,
אם המידע הקודם לא נכון, גם הפענוח של המציאות יהיה שגוי.

בקרוב המלחמה תסתיים,כאשר החטוף האחרון יחזור,כאשר החייל האחרון יצא מעזה,המלחמה תגמר,ואז יתחיל השיקום של המדינה.אני,אני לא...
12/10/2025

בקרוב המלחמה תסתיים,
כאשר החטוף האחרון יחזור,
כאשר החייל האחרון יצא מעזה,
המלחמה תגמר,
ואז יתחיל השיקום של המדינה.

אני,
אני לא אחזור להיות מה שהייתי, אף פעם.

לא אוכל לשכוח את המראות שראיתי,
לא למחוק את הכאב, את הצער, את הייאוש, את חוסר האונים.

לא אוכל לחזור להיות מה שהייתי,
יצא ממני אדם חדש,
ואני אעבוד כדי שהגרסה החדשה תהיה טובה יותר.

אתמול בכיכר עמדתי שעות ובכיתי,
בכיתי על האדם שהייתי,
על המדינה שהיינו,
על כל מי שכבר לא יהיה איתנו,
על כל מי שנפצע, בגוף ובנפש,
על כולנו.

כולנו נפצענו,
והרקמה האנושית החדשה שתיווצר תישאר בה צלקת,
אבל נלמד לחיות איתה,
נלמד לצמוח מתוכה,
נעבוד כדי לחזור להיות חזקים,
ואולי, אולי אפילו חזקים מפעם.

על השיקום הזה אנחנו אחראיים.

בעקבות הפוסט אתמול שאלו אותי למה אני עושה מילואים, הרי עברתי כבר את הגיל. התשובה פשוטה – שם אני מרגישה משמעותית. בתוך כל...
11/09/2025

בעקבות הפוסט אתמול שאלו אותי למה אני עושה מילואים, הרי עברתי כבר את הגיל. התשובה פשוטה – שם אני מרגישה משמעותית. בתוך כל הבלגן אנע מרגישה לפעמים כמו נקודה קטנה חסרת משמעות, השירות הופך אותי לנקודה שזוהרת יותר. זה המקום שבו אני יכולה לתת יותר בשביל החיילים.

החגים השנה נראים אחרת בשבילי. הקליניקה כמעט עצרה, החיים מוקפאים, ואני רחוקה מהשגרה ומהמשפחה. אבל יש דבר אחד שלא עוצר – הספר שלי.

להשתחרר מהכאב מחכה על המדפים בצומת ספרים ובסטימצקי. אני לא פנויה לעטוף מתנות או להסתובב בחנויות, אבל אם אתם מחפשים מתנה עם משמעות, כזו שיכולה לשנות ימים ולילות של מישהו שאתם אוהבים, הספר הזה נמצא שם בשבילכם.

ספר שיכול להיות מתנה אמיתית לחג, לא קישוט על המדף. תעזרו לי לעזור לעוד אנשים ועל הדרך תעזרו למילואימניקית 😉

נניח שנדלקת לכם נורת הדלק ברכב.סבבה.אתם נוסעים לתחנה, מתדלקים,והנורה? עדיין דולקת.הולכים למוסך לבדוק, אולי זה משהו אחר.ה...
12/08/2025

נניח שנדלקת לכם נורת הדלק ברכב.
סבבה.

אתם נוסעים לתחנה, מתדלקים,
והנורה? עדיין דולקת.

הולכים למוסך לבדוק, אולי זה משהו אחר.
המוסכניק בודק ואומר – יש דלק.
הולכים למוסך אחר מחליפים משאבת דלק.

אתם ממשיכים לנסוע, והנורה עדיין שם.

לפעמים נכבית, לפעמים נדלקת שוב.
לפעמים אתם משכנעים את עצמכם שזה בגלל שהרכב בעלייה.
ולפעמים… אין באמת הסבר.

מתי תבינו שהבעיה היא בנורה לא בדלק?
אחרי 10 תדלוקים?
20 מוסכים?

נכון, ברוב הפעמים נורת הדלק תתריע על בעיה.
אבל לפעמים? היא פשוט טועה.

קפיש?

תחתוני פחם, שמעתם על זה פעם? זה פשוט גאוני.וזה לא פוסט שיווקי, אני נשבעת.מי מכם חשש פעם שיברח לו פלוץ מסריח?מה קרה לכם ב...
31/07/2025

תחתוני פחם, שמעתם על זה פעם? זה פשוט גאוני.
וזה לא פוסט שיווקי, אני נשבעת.

מי מכם חשש פעם שיברח לו פלוץ מסריח?
מה קרה לכם בגלל החשש הזה?
איך מחשבה על משהו שאולי יקרה בעתיד הצליחה לשנות לכם את ההתנהגות?

אם אתם מהאנשים שמפחדים להיות מהמפליצנים, תחשבו לרגע איך זה משפיע על החיים שלכם.
איך זה משפיע על אינטראקציות חברתיות, על התזונה, על ההחלטה אם לצאת מהבית או לא.
איך זה משפיע על מה שאתם מרגישים כלפי עצמכם.

אז כן, יש דבר כזה (!) תחתוני פחם.
תחתונים רגילים שהוסיפו להם באזור הישבן שכבה שסופחת ריחות.
וזה עובד.

המוצר הקטן והמבריק הזה מצליח לעשות משהו גדול: הוא מפחית את החרדה ממה שעלול לקרות.
הוא מאפשר לאנשים לצאת מהבית, להרגיש בנוח, להפסיק לפחד מ"מה יקרה אם יתפלק לי".

כפיזיותרפיסטית לרצפת אגן שפוגשת מטופלות שנמנעות מדברים שלמים בחיים בגלל הפחד הזה, אני באמת חושבת שזה פשוט מבריק.

אתם מכירים עוד מוצרים שמפחיתים חרדה ממה שעלול לקרות?
ספרו לי, אני סקרנית.

שלשום הלכתי עם לביא בפארק, ובדרך חזרה, ממש מתחת לבית, עברה מולנו אמא עם ילד אחד שהיא אוחזת ביד וילד שני מסתרך אחריה עם פ...
30/07/2025

שלשום הלכתי עם לביא בפארק, ובדרך חזרה, ממש מתחת לבית, עברה מולנו אמא עם ילד אחד שהיא אוחזת ביד וילד שני מסתרך אחריה עם פרצוף מכווץ.

האמא שאלה את הילד השני מה קורה, והוא ענה שהוא חייב לפיפי והוסיף "אווץ, זה כואב!" הוא גרר אחריו קורקינט וניסה לעמוד בקצב שלה. היא ענתה לו שיתאפק כי עוד שנייה הם מגיעים לאוטו.

פחות מדקה אחרי חילוף המילים הזה הוא התחיל לבכות בקול רם. הוא צעק על הקורקינט שפגע בו, אבל מהזווית שבה עמדתי אני לא בטוחה שאכן הקורקינט עשה משהו לא בסדר. אני חושבת שהכאב של ההתאפקות עבר סף מסוים והוא פשוט התפרץ.

האמא הגיבה מיד - התכופפה, ליטפה, עזרה לו עם הקורקינט, והיתה אמא למופת בכל מובן.

אבל בלי לשים לב, היא למדה אותו משהו משמעותי:

כשהוא מתלונן על צורך שלו, אפילו משהו בסיסי כמו ללכת לשירותים, היא לא באמת מקשיבה או מגיבה. אבל ברגע שהוא מביע כאב - היא כולה איתו, מלאה קשב ודאגה.

עכשיו, אני לא מתיימרת לחזות את העתיד שלו ולהגיד שכשהוא יהיה גדול הוא ישתמש בכאב כמושך תשומת לב.

אבל אני כן יכולה להגיד לכם שאם זו לא הפעם הראשונה או האחרונה שזה קורה - שכאב "מציל" אותו מקושי או מביא לו תשומת לב מיידית - זה בהחלט יהיה אופציה שהמוח שלו יוכל להפעיל בעתיד.

כאב היא התנהגות נלמדת, זה לא האוטומט שפעם חשבו שהוא. גם זה מופיע בספר שלי - איך המוח לומד להשתמש בכאב כאסטרטגיה להתמודדות עם מצבים רגשיים, לעתים מבלי שאנחנו בכלל מודעים לתהליך הזה.

כי אם אפשר ללמוד כאב, אפשר גם ללמוד לשנות אותו.

Address

שלם
Ramat Gan

Opening Hours

Monday 08:30 - 14:30
Tuesday 08:30 - 14:30
Wednesday 08:30 - 14:30
Thursday 08:30 - 14:30
Friday 08:30 - 14:30
Sunday 08:30 - 14:30

Telephone

+972548920940

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram