Йога в Рамат-Гане

27/11/2025

Человеческое тело задумано природой жить 120–130 лет.
Но уже после 40 многие становятся почти инвалидами: тяжело наклониться, развернуться, прогнуться, поднять ногу…
И причина чаще всего одна — отсутствие движения или неправильно выстроенные тренировки.
Тело не сохранит молодость и гибкость, если вы качаете только бицепс или ягодицы.
Гармоничное развитие — вот то, что удерживает нас подвижными, здоровыми и живыми в любом возрасте.

16/11/2025

Меня зовут Марк, мне 47 лет, и уже 17 лет я преподаю йогу.
За это время я провёл более 5000 занятий и помог сотням людей укрепить тело, найти спокойствие и почувствовать уверенность в себе.
Приглашаю вас на мои занятия в Рамат-Гане.
Для записи звоните или пишите на вотсап 052-662-1873

21/10/2025

На фотографиях я со своими ученицами.
-----------------------------------------------
Не давно в одной группе я опубликовал пост о пользе продольного шпагата и подводящих дня него упражнений.
На что мне стали писать профессиональные тренера что у многих людей из-за строения вертлужной впадины и бедренной кости шпагат будет не только не выполним но и вреден!
Так вот если вы это услышите, знайте -
1) Это касается поперечного шпагата, а не продольного!
2) Такое строение тазобедренного сустава имеют около 25% людей, так что большенству и поперечный шпагат доступен.
3) Позволяет тазобедренный сустав или нет, легко проверить с помощью простого теста.
Конечно можно себе навредить и продольным шпагатом и любым другим упражнением, но как говорится заставь дурака богу молиться он лоб разобьёт!

08/09/2025

Йога в Рамат-Гане!
Хотите молодо выглядеть и хорошо себя чувствовать?
Хотите избавиться от болей в спине и усталости?
Хотите стать более сильными, гибкими и спокойными?
Приходите к нам! Пробное занятие бесплатное!
Бялик 79 ( Угол Жаботински )
054-659-33-88 Мария 052-662-1873 Марк

23/03/2025

Йога в Рамат-Гане – для красоты, силы и здоровья!
Чувствуете усталость? Болит спина? Хочется легкости в теле?
Попробуйте йогу – уже после первого занятия вы почувствуете разницу!

🔥 Улучшите осанку и избавьтесь от напряжения
🔥 Станьте сильнее, гибче и спокойнее
🔥 Почувствуйте, как уходит стресс и появляется энергия

📍17 лет опыта преподавания. Сотни довольных учеников.
Приглашаем вас на бесплатное пробное занятие!
Запишитесь и сделайте первый шаг к лучшему самочувствию!
052-662-18-73 Марк 054-659-33-88 Мария

10/02/2025

Прогибы назад, для чего и как ?!
Польза: Прогибы назад улучшают состояние всего позвоночника и межпозвоночных дисков в частности.
Хорошо влияют на укрепление мышц спины. Раскрывают грудную клетку и плечевой пояс, улучшая осанку и дыхательную систему.
Техника выполнения: Важно выполнять прогибы не за счёт залома в поясничном отделе, а вытягивая позвоночник по дуге и чувствовать не поясницу, а раскрытие грудной клетки.
Если это Уштрасана ( поза на фотографии ), нужно тянуться грудью вверх, а тазом вперёд!
🛑 При грыжах глубокие прогибы противопоказаны!
Здоровья и успехов всем! 🙏🏻

17/01/2025

Попробовал выполнить элемент "горизонт". Даже в таком сыром варианте удалось удержаться всего 5 секунд — с большим трудом. Но, как говорится, без труда не будет и прогресса. Трудности закаляют, делают нас сильнее и приводят к результатам, если мы готовы их преодолевать. Не бойтесь испытаний — именно через них мы растём!

08/10/2024

Я не говорю - просто доверься мне, я говорю - посмотри на тех, кто мне доверился!
Хотя почему нет, доверьтесь мне и вы станете более гибкими, сильными, эффективными и молодыми! 🙏

10/09/2024

Часто люди беспокоятся по привычке, то есть они привыкли быть беспокойными. Нигде не могут полностью расслабиться, даже на отдыхе. Эта привычка вреднее чем пить и курить, а может они как раз курят и пьют потому что не могут быть спокойными и получать от этого удовольствие.
Быть спокойным даже в какой-то стрессовой ситуации, это кайф, а в беспокойстве мы не живём полной жизнью, мы как куклы управляемые, каким-то невидимым кукловодом, который смеётся над тем, как мы переживаем из-за всякой фигни, а это действительно смешно!
Избавляйтесь от вредных привычек, будьте счастливы!
Не знаете как, пишите мне, подскажу! 🙏💪🤗

25/08/2024

Валера и Мария ходят ко мне не продолжительное время, но судя потому как они чётко работали в паре, в браке они состоят уже давно!
Вообще приятно когда люди приходят к нам семьями, жёны с мужьями, бабушки с внучками, отцы с дочерьми и сыновьями.
Здорово что люди приобщают своих близких к чему-то действительно полезному!
И конечно что может быть лучшей мотивацией, чем личный пример! 🙏

17/07/2024

Хотите молодо выглядеть и хорошо себя чувствовать?
Хотите избавиться от усталости и болей в спине?
Приходите! Пробное занятие бесплатно!
Рамат-Ган. Бялик 79 (Угол Жаботински)
054-659-33-88 Мария 052-662-18-73 Марк

Send a message to learn more