21/10/2025
На фотографиях я со своими ученицами.
-----------------------------------------------
Не давно в одной группе я опубликовал пост о пользе продольного шпагата и подводящих дня него упражнений.
На что мне стали писать профессиональные тренера что у многих людей из-за строения вертлужной впадины и бедренной кости шпагат будет не только не выполним но и вреден!
Так вот если вы это услышите, знайте -
1) Это касается поперечного шпагата, а не продольного!
2) Такое строение тазобедренного сустава имеют около 25% людей, так что большенству и поперечный шпагат доступен.
3) Позволяет тазобедренный сустав или нет, легко проверить с помощью простого теста.
Конечно можно себе навредить и продольным шпагатом и любым другим упражнением, но как говорится заставь дурака богу молиться он лоб разобьёт!
