03/05/2023
(English below)
עבר כחודש מאז שפרסמתי לאחרונה פוסט, ורציתי להקדיש רגע כדי לשתף את הסיבה לכך. בעיצומן של תקופות קשות, הבנתי שאני צריכה לתעדף את עצמי ואת הבריאות הנפשית שלי מעל הכל
במהלך החודשים האחרונים, נאבקתי עם הרבה לחץ וחרדות, וידעתי שאני צריכה לקחת צעד אחורה ולהתמקד בצרכים שלי. הייתי צריכה לתת לעצמי רשות לקחת הפסקה מהגירוי המתמיד של המדיה החברתית ולהתמקד בסדר העדיפויות שלי. (הרבה מזה מיוחס לכתיבת התזה שלי)
אני אסירת תודה על הזמן הזה, מכיוון שהוא אפשר לי להתאפס ולהיטען מחדש. זה הזכיר לי את החשיבות של הקשבה לצרכים שלי ולהיות מודע לרווחה הנפשית שלי. וכאשר מתחיל, אני מקווה שכולנו נוכל להקדיש רגע לתעדוף הבריאות הנפשית והרווחה שלנו, בין אם זה אומר לקחת הפסקה מהמדיה החברתית, לחפש תמיכה מאנשים אהובים או אנשי מקצוע, או פשוט לקחת כמה נשימות עמוקות בודקים עם עצמנו
חשוב לזכור שרובנו נאבקים במשהו, בין אם זה מתח, חרדה, דיכאון או כל בעיה אחרת בבריאות הנפש. ולעולם לא צריך להתבייש במאבקים שלנו. קל להרגיש מבודדים ובודדים במאבקים שלנו, אבל האמת היא שכולנו נמצאים בזה ביחד
אנחנו לא מוגדרים על ידי הטעויות או הכישלונות שלנו, ובעיות בריאות הנפש אינן שונות. סובלים מבעיה נפשית לא הופך אותנו לפגומים או שבורים, זה פשוט אומר שאנחנו בני אדם רגישים שמתמודדים עם אתגרי החיים. חשוב להכיר בכך שחיפוש עזרה ותמיכה הוא סימן לחוזק, לא לחולשה
אז אם אתם נאבקים בבריאות הנפשית שלכם, אנא דעו שאתם לא לבד. יש עזרה זמינה, ואין בושה לחפש תמיכה. ביחד, נוכל לפעול כדי לשבור את הסטיגמה סביב #בריאותהנפש וליצור עולם שבו כולם מרגישים בטוחים ונתמכים.
בואו נזכור שכולנו נמצאים בזה ביחד, ושהמאבקים שלנו לא מגדירים אותנו. כולנו ראויים לאהבה, כבוד ותמיכה, ולכולנו מגיע לחיות חיים מאושרים, בריאים ומספקים
תודה שקראתם, ואני מצפה להתחבר שוב לכולכם בקרוב
באהבה ובחמלה
חני
It's been about a month since I last posted in social media, and I wanted to take a moment to share why. In the midst of difficult times, I realized that I needed to prioritize myself and my mental health above all else.
Over the past few months, I've been struggling with a lot of stress and anxiety, and I knew that I needed to take a step back and focus on my own needs. I needed to give myself permission to take a break from the constant stimulation of social media and focus on my priorities. (a lot of it attributed to writing my thesis)
I'm grateful for this time away, as it has allowed me to reset and recharge. It's reminded me of the importance of listening to my own needs and being mindful of my own mental wellbeing. And as begins, I hope that we can all take a moment to prioritize our own mental health and wellbeing, whether that means taking a break from social media, seeking support from loved ones or professionals, or simply taking a few deep breaths and checking in with ourselves.
it's important to remember that most of us are struggling with something, whether it's stress, anxiety, depression, or any other mental health issue. And we should never be ashamed of our struggles. It's easy to feel isolated and alone in our struggles, but the truth is that we are all in this together.
We are not defined by our errors or failures, and mental health problems are no different. Suffering from a mental health problem doesn't make us flawed or broken, it simply means that we are sensitive human beings who are grappling with the challenges of life. It's important to recognize that seeking help and support is a sign of strength, not weakness.
So if you are struggling with your mental health, please know that you are not alone. There is help available, and there is no shame in seeking support. Together, we can work to break down the stigma around and create a world where everyone feels safe and supported.
Let's remember that we are all in this together, and that our struggles do not define us. We are all worthy of love, respect, and support, and we all deserve to live happy, healthy, and fulfilling lives.
Thank you for reading, and I'm looking forward to reconnecting with you all soon.
With love and compassion,
Hany N. - Holistic Healing
חודש_המודעות_לבריאות_הנפש # #טיפולריגשי #רמתגן #ישראל # #בריאותהנפש #חרדה
