19/12/2019
פשוט לאכול! האומנם?
האם אתם מאלה שהולכים לאכול, בוחרים מנה בשתי דקות, אוכלים, שבעים וממשיכים הלאה?
או שאתם מאלה שיש להם מחשבות ותוכניות לגבי האוכל והאכילה? שמתכננים אותו מראש, מדמיינים אותו, ומתלבטים ארוכות?
מה כדאי לי לאכול? מה אכלתי בבוקר ומה יש לי בערב? מה החבר שלי אוכל? מה הבחורה הספורטיבית אוכלת? מה יהיה טעים עם זה? מה הכי מגרה?
יש אנשים שאוכלים פשוט כי הם רעבים, ואוכלים כי צריך להתקיים. עבורם אוכל הוא פשוט אוכל.
אבל אצל רבים מאיתנו אוכל הופך להיות הרבה דברים –
אוכל הופך להיות פינוק, הנאה, נחמה, כיף, שחרור, אוורור, חבר, אויב, אמצעי להשגת מטרה, דרך לבטא אהבה, תוכן לבילוי עם חברים... ועוד ועוד.
הייתם רוצים שאוכל יהיה פשוט אוכל?
אם כן – צריך לחזור לבסיס.
לחזור למצב שבו תפקיד האוכל להשביע אותנו, לספק אנרגיה להמשך היום. מטרת האכילה – להזין את הגוף. זהו.
לא פשוט לחזור למצב הזה.
כצעד ראשון כדאי לבדוק איזה צורך נוסף מסתתר לו שם בזמן בחירת האוכל - ואז לתת לצורך הזה מענה הולם, שאינו אוכל.
לדוגמה, אם אני רוצה לנצל את הפסקת הצהריים שלי להנאה וכדי להתאוורר קצת מהעבודה, כדאי לאכול עם חברה טובה, אולי לשמוע פודקאסט מעניין. כך האוכל כבר לא יהיה העיקר – והצורך יקבל מענה ענייני.
אם העניין הוא לבלות עם חברים – כדאי לחשוב מראש גם על תוכן למפגש (משחק? קריוקי?) – מה שמתאים לכם – והאוכל לא יהיה העיקר.
אז בפעם הבאה – נסו לזהות מה אתם באמת צריכים באותו רגע, וחשבו איך לענות על הצורך.
בהצלחה!
מיטל עזר
