חן אדדי - טיפול בתזונה וצמחים, מודעות ואנרגיה

24/12/2018

בוקר טוב:) מה אוכלים הבוקר? לכל מה שתבחרו כדאי להוסיף ירקות! מה מרוויחים? שובע ליותר זמן בגלל הסיבים התזונתיים שמקטינים את הספיגה של הסוכר (נגיד אכלתי לחם =סוכר = פחמימות) וגם מינרלים וויטמינים חיוניים. במלפפון יש כרום שמצוין לאיזון הסוכר בדם. מה לגבי זה שהם קרים מהמקרר? סיימתם להכין את הביצה במחבת? אפשר לכבות את האש ולהניח שם פרוסות מלפפון, כך "נפשיר" אותו מעט כדי שלמערכת העיכול שלנו יהיה קל יותר, ומערכת החיסון שלנו לא תיפגע.

23/12/2018

שבוע טוב:) טרם הגענו לארוחת הצהריים. מה עושים כדי לשמור על האנרגיה ולא להתפתות למתוקים ובורקסים מזדמנים? אפשר לילה לפני היציאה לעבודה לקחת חופן שקדים (8-10) ולהשרות אותן במים, בכוס או כל כלי אחר. חופן כזה שומר אותנו זמינים לארוחת הצהריים עם תחושת שובע לאורך זמן, השקדים מטיבים עם בריאות הלב, המינרלים כמו סידן ואחרים בשקדים עוזרים לשמור על העצמות ועל לחץ דם תקין. ויטמין E שבשקדים שומר עלינו צעירים ופחות פגיעים לקרני השמש. יום תענוג שיהיה, ממני :)

17/12/2018

צהריים טובים:) אומרים שהגשם בדרך.. ומה אנחנו מנשנשים בין הארוחות? פירות הם נישנוש נהדר בין הארוחות, אנחנו לא נרגיש כבדים אח"כ, הם מספקים לנו אנרגיה זמינה, הם מלאים סיבים תזונתיים וויטמינים. אבל...כדאי להקפיד... פירות נוטים לקרר את הגוף, ולכן בחורף, כדאי לאכסנם מחוץ למקרר, ולשלוף אחד מהם כשמתחשק, או לשים בתיק לעבודה. כך נשמור על מערכת חיסון תקינה ולא נאתגר אותה בקור נוסף, חוץ מזה שבחוץ. יום טוב, ממני.

20/10/2017

משהו לשבת : נאום מדהים של ג'ים קארי. מדהים. על החיים והאני בתוכם; מודעות עצמית ולפי דעתי גם הארה רוחנית.

נאום מצחיק, חכם ומדויק של אחד האנשים המצחיקים בעולם, אך מסתבר שגם בעלי התודעה הבריאה ביותר. ג'ים קארי משתף בנאומו בפני הסטודנטים (ובפניכם) חוויות מחייו וכיצד...

18/10/2017

אני רוצה את זה קל, לא משמין, טעים עם הרבה ערך תזונתי. היום התפרעתי. קניתי כמה פילה של נסיכת הנילוס ובקלה, הוספתי שתי חבילות של כוסברה ופטרוזיליה, ביצה, קצת קמח, פלפל שחור ומלח, מערבל מזון, בבזזזזזז, והופ לטוסטר אובן. זה המתכון לקציצות דגים עם כמות חלבון יפה ומשביעה. יום פורה, ממני:)

17/10/2017

ליל כל הקדושים או האלווין (באנגלית: Halloween) נחגג ב-31 באוקטובר, ברחבי העולם. הדלעת מופיעה גם במאכלי החג המסורתיים של הלואין. נהוג גם לקחת אותה, ואף לגלף ממנה פרצוף מפחיד 😲
אם לא עשיתם את כל אלה, וגם אם עשיתם... אפשר גם להנות ממנה הנאה שלמה בכל מאכל, עשירה מאוד בויטמינים ובקרטנואידים (בטא קרוטן ועוד), מכילה מעט מאוד קלוריות ומחזקת את מערכת החיסון לקראת החורף. אז מי אמר כאן דלעת?
התמונה צולמה בארה"ב👻

16/10/2017

בוקר טוב:)) מבשלים איזה פסטה עם שום? דג עם כמה שיני שום? ניתן לשתול שן שום בעציץ בחלון ולחכות לצמיחת כל הראש. כל שן שום תגדל להיות ראש שום אחד! כולם יודעים מה טוב לנו שום? אז זה לא הריח.... אבל מוריד כולסטרול, מנקה את כלי הדם, ואנטיביוטיקה טבעית בפתחו של הסתיו המתקרררר...בתמונה שום פורח! יום טוב:) ממני😍

12/10/2017

עוד סלט ועוד סלט, איך מגוונים את הירקות? ניתן לשים ירקות מבושלים משקיות קפואות בטוסטר אובן עם כפית שמן זית וקצת פלפל לבן, קלחון קטנטון של תירס והרי לכם ארוחה צבעונית עשירה ומגוונת. יום מהמם, ממני:)

11/10/2017

מדונה, אכן אגדה. היא עדיין עושה הכי הרבה כסף בתעשיית המוסיקה, והיא נראית כמו שהיא נראית, והיא רחוקה מאוד מלהיות משעממת. מחדשת ומתחדשת.
שיהיה זה שבוע של חידוש והתחדשות, לא רק בקניית פריטי לבוש וקשקושים אחרים עליהם נהוג להגיד: תתחדשי, אלא שיבוא החידוש מבפנים, משהו בפנים, בתוככם, שמחכה לפרוץ, עם הצבע הטבעי הייחודי שלכם. ממני:)

10/10/2017

שבוע טוב:) הטמפרטורות מתחילות לרדת, ומתחיל להיות נעים בחוץ. מה זה עוזר לי? עם כל הארוחות הכבדות של החגים, והעלייה במשקל (למי שחווה) , למה לא להתחיל לנסוע על האופניים? בדרך לעבודה, בדרך לקניון, בדרך לסופר, אופניים הם התשובה. האופניים גם מחטבות את הגוף ומצירות את ההקפים. אז יאללה, מנפחים גלגלים ויוצאים לדרך!

08/10/2017

כשבא לכם סלט בריאות, טוב ומזין, מאזן מצבי אנמיה ושכולם רוצים לטעום, להלן המתכון. שיהיה שבוע טוב וכיפי:) ממני http://bit.ly/1jCG2Tx