Ресурсная психология. Психологическая реабилитация

  • Home
  • Israel
  • Ramat Gan
  • Ресурсная психология. Психологическая реабилитация

Ресурсная психология.  Психологическая реабилитация Цель группы - публикация текстов о ресурсах, границах и нетравматичных методах терапии.

СПОСОБНЫ ЛИ МЫ ПОНЯТЬ ДРУГ ДРУГА?Попытки выйти в широкий интернет – одну из тех сетей, где посты мечутся по воле алгорит...
08/12/2025

СПОСОБНЫ ЛИ МЫ ПОНЯТЬ ДРУГ ДРУГА?

Попытки выйти в широкий интернет – одну из тех сетей, где посты мечутся по воле алгоритма, собирая неподготовленную целевую аудиторию – часто приводят людей в тоску. Вроде же человеческим языком пишу, а они ничего не понимают. Не может же столько людей быть настолько тупыми?

По идее – не должны. Люди обладают почти уникальной способностью думать о том, о чем думают другие люди. Ее еще называют теорией разума. Видели, как белка прячет желудь в корнях дерева, пока на нее смотрит группа детсадовцев и стая ворон? У белки с теорией разума не очень хорошо, она берет количеством желудей и усердием. Ворона, заметив, что за ней наблюдают, может притвориться, что прячет добычу, а, на самом деле, перенести ее в другое место.

Понимание чужого разума развивается в раннем детстве и открывает человеческим детям бездну возможностей: помогать, обманывать, шутить, дразнить, утешать, дружить и даже планировать будущие поступки. Конечно, некоторые психические особенности могут этому серьезно помешать. Очевидный подозреваемый – расстройство аутического спектра. При речевых расстройствах детям сложно понять, что другие люди могут ошибаться. Дети с СДВГ путаются в чужих эмоциях, ритме и интонациях языка. При тяжелых личностных расстройствах бывает сложно разобраться еще и в состоянии собственного разума, не говоря уж о чужом.

Ученые давно исследуют теорию разума. Выяснилось, например, что у нас очень тонко развита способность следить за чужим взглядом. Знаете классический прием детективов – персонаж спрашивает другого о ценностях, тот все отрицает, но взгляд, брошенный на тайник, выдает правду? Эксперименты показали, что эта способность развита у нас сильнее, чем кажется. В лабораторных условиях люди оказались способны отличать паттерны взгляда (то, как мы переводим взгляд от точки к точке) у разных людей и даже отличать естественный паттерн движения глаз от искусственного.

Что же происходит, когда мы с нашими тонкими настройками и развитой эмпатией приходим в интернет? На пути теории разума встает когнитивная скупость. Думать долго, затратно и больно. Поэтому у человека есть масса способов сэкономить на этом процессе.

Мы не разбираемся в чужаках. Общаясь в собственном кругу, мы со временем узнаем, что все люди разные, и наши ближайшие друзья могут не разделять буквально все наши убеждения. Исследования показали, что группы чужие, враждебные с нашей точки зрения, мы экономно воспринимаем как монолит с «пакетным» мышлением. Ясное дело, если этот нехороший человек любит Х, то любит и Y. В интернете столкновение разных стай нередко приводит вместо содержательной дискуссии к бесплодному обсуждению, может ли все-таки любитель X не любить Y или все эти любители одним мазаны.

Интересно, что это предубеждение помогает снизить (а способность к пониманию –повысить) статус «социального брокера» – это люди, которые в своем кругу занимают центр между крайностей и сводят людей вместе. Они и чужаков понимают лучше. Примерно также помогает более разнообразная и терпимая к разнообразию среда, например, в районах, где люди говорят на нескольких языках, а относятся к этому спокойно.

Нам мешает сходство опыта. Звучит странно, но понимание как на уровне интеллекта, так и эмпатии, может резко просесть, когда человек видит, что с ним такое было. Представьте себе, вы рассказываете человеку как попали в больницу, а он перебивает вас и говорит, что тоже в ней лежал. Экономный мозг подсказывает ему, что все с вами понятно, и тратить сил на понимание больше не надо. Можно сразу начинать советовать то, что ему помогло. Получается, вера в то, что ваш опыт похож, скорее вредит. Отсюда, наверное, и берутся такие жестокие и внезапные раздоры между членами одного сообщества по интересам, причем по каким-то пустякам. А вот убеждение в том, что вы уважаете чужие точки зрения, само по себе слегка улучшает понимание – похоже, приходится соответствовать.

Нам просто не до того. В знаменитом эксперименте с невидимой гориллой испытуемым поручили наблюдать за игрой в мяч и считать баллы. В это время по площадке прошел человек в костюме гориллы, постучал себя в грудь кулаками и удалился. И многие его просто не заметили. Когда мы чем-то заняты, мы ненамеренно ослепляем себя ко всему остальному. Кто не бормотал ребенку: «Да-да» в пылу игры или работы, хотя к вопросу типа: «Можно я возьму карточку» точно стоило прислушаться. Кто знает, может и наша собеседница в интернете одной рукой катит коляску, скандалит еще в паре тредов или управляет ядерным реактором. Единственный способ исправить ситуацию в таком случае – снизить темп дискуссии, по крайней мере, со своей стороны.

Мы переоцениваем свою видимость. Это еще называют иллюзией прозрачности. Из-за нормального человеческого эгоцентризма мы часто ожидаем, что люди лучше нас понимают, замечают наши намеки, состояние, выражение лица. Это иллюзию неоднократно проверяли. И нет, оказалось, слушатели не видят, как мы нервничаем на сцене, а докладчик не заметил, что вы шуршали бумажкой. Коллеги не поняли по вашему лицу, что вы убиты горем, бабушка не осознала по сдавленному «вкусно», что холодец несъедобный, а таксист не знает, что вы заливаете про свою интересную жизнь. Вот и люди в интернете не знают, что мы не знаем, что они понятия не имеют, на какой стройной системе знаний основаны наши тонкие замечания.

Эту иллюзию в жизни, конечно, можно использовать в свою пользу, опираясь на свою загадочность там, где это уместно (поговорка «помолчи, за умного сойдешь» – чистая правда). К другим примерам экономии понимания, которыми можно, честно говоря, манипулировать, относятся первое впечатление (правда, оно работает) и эффект нимба (яркая позитивная черта освещает остальные наши характеристики, так что на нее стоит делать ставку).

Если же без манипуляций, то для полного понимания в диалоге нужны четыре составляющих.
1. Сторона делает информацию доступной.
2. Информация релевантна.
3. Вторая сторона замечает информацию.
4. Использует ее корректно.

Психологи неоднократно замечали, что люди, которые выдают важную информацию, позволяющую их справедливо оценить, в целом более адаптированы и удовлетворены своей личной и профессиональной жизнь, чем, скажем так, те, кто идет на сайт знакомств с пустым профилем и фотографией бровей, а потом удивляется результатам. К сожалению, со своей стороны мы можем отвечать только за половину коммуникативного процесса. К счастью, если нам удается доказать, что мы понимаем собеседников, это повышает доверие и улучшает отношения. А вот ощущение «меня тут не понимают» предсказывает желание отдалиться и вызывает ощущение угрозы.

Так что наши способности к понимаю великолепны. Но наши взгляды друг на друга предвзяты, неполны, негибки и доведены почти до автоматизма – кстати, понимание этого факта может их немного улучшить.

Текст: Елизавета Пономарева специально для проекта "Ресурсная психология"

--

Кадр из фильма "Дар"

ВИНОВАТ ДИСНЕЙ? ЭТО ВРЯД ЛИ. ПОЧЕМУ ЗАМУЖ БОЛЬШЕ НЕ НЕВТЕРПЁЖСоцсети всколыхнули недавно опубликованные результаты иссле...
06/12/2025

ВИНОВАТ ДИСНЕЙ? ЭТО ВРЯД ЛИ. ПОЧЕМУ ЗАМУЖ БОЛЬШЕ НЕ НЕВТЕРПЁЖ

Соцсети всколыхнули недавно опубликованные результаты исследования, которые показали, что количество желающих выйти замуж девочек-подростков упало так сильно, что теперь легче встретить мечтающего жениться парня – хотя вековой стереотип до сих пор утверждает обратное.

Впрочем, это не значит, что парни чаще стали мечтать жениться. Думающих о браке как о вероятной перспективе среди них – 74% против 76%, которые наблюдались в 1993 году. А среди девочек – 61% против прежних 83%.

Статистику уже вовсю репостят мужчины с комментариями, обвиняющими мультфильмы Дисней. Ведь именно в них героини ведут себя так, словно замуж не очень-то и хочется, а то и не хочется вовсе – как в «Храброй сердцем» и «Холодном сердце». В ответ женщины делятся своими причинами, почему им неохота замуж. Ни одна из причин не связана с мультфильмами. Они многообразны, и свести их можно к одному слову: НЕБЕЗОПАСНОСТЬ.

Прежде всего, интернет сделал общение гораздо более свободным. Теперь почти каждый мужчина может написать почти каждой женщине – и возможностью этой пользуются миллионы. Вместо редких, относительно ритуализированных бесед с целью знакомства мир женщин теперь переполнен навязчивыми непристойными предложениями, легко превращающимися в угрозы. Сколько ни вспоминай, что многие мужчины спокойно приходят в комментарии обсудить интересное кино, вала непристойностей и угроз, с которыми сталкиваются даже совсем юные или «почтенные матроны» постоянно, это не отменяет.

Кроме того, мужские комментарии (МАССОВЫЕ мужские комментарии) разбивают представления женщин о том, что дурное отношение к своей девушке или жене – редкость. На любой рассказ из жизни полчища комментаторов-мужчин делится мнением, почему нормально было применить насилие вплоть до убийства именно в этой (буквально любой) ситуации.

Женщины столкнулись с МАССОВЫМ мужским взглядом на мир лицом к лицу. И с тем, что, например, святость материнства и уважение к тому, кто родил от тебя ребёнка и теперь делает всё, чтобы этот ребёнок выжил и продолжил твою генетическую линию – миф. В глазах мужчины больная, с ребёнком (ЕГО) на руках, в чём-либо слабая женщина – нахлебница и обуза, и это мнение представлено так массово, что нет смысла делать оговорок и реверансов в сторону тех, кто к хору не присоединяется.

Таким образом, самый типичный и обычный мужчина показывает себя опасным и неприятным на стадии знакомства и напрямую раскрывает, чем и как будет опасен в отношениях. Мало вдохновляет на брак.

Небезопасен мужчина и экономически. Лудомания, нарциссические игры, требующие кредитов, которые потом честно-пречестно делятся с женой (экономика-то общая!) даже после развода, дорогостоящие хобби, которые ставятся выше ежедневных или стратегических нужд семьи, включая собственных детей мужчины – это только то, что обсуждается то и дело в новостях.

А ещё есть другой фактор: по исследованиями, мужчина в семьях с доходом ниже среднего класса стабильно забирает из домохозяйства больше ресурсов, чем туда вносит. Это, кстати, причина, по которой на всех сайтах знакомств мужчины с низкими доходами пишут большими буквами о самых серьёзных намерениях. Они хотят больше и лучше питаться, а для этого им надо завести, скажем так, донорскую среду. Но ведь это по факту будет означать, что женщине предоставят питаться любовью, причём если бы мужской – ей предлагается искать такого брака ради «собственной» «потребности в любви».

Честно говоря, обычно кошечки и собачки удовлетворяют эту потребность лучше. И дешевле обходятся. С ними реже возникает вопрос, как купить лекарства или питаться не картошкой с макаронами (котлеты съел кормилец!)

А уж дело Жизель Пелико и кейсы тысяч корейских домохозяек вкупе со всеобщей доступностью интернета заставляют думать о небезопасности нового уровня. Прежде, по крайней мере, проституирование своих жён было уделом специфических слоёв населения. Сейчас многие мужчины без тени сомнения считают это просто хобби.

И сталкиваются со всеми этими аспектами девочки уже в момент, когда выходят в интернет. С новостями, комментариями, непромытыми дикпиками и угрозами за отказ знакомиться.

Но убили романтику, конечно, принцессы Дисней.

Текст: Лилит Мазикина, специально для проекта «Ресурсная психология»
---
Кадр из фильма «Холодное сердце»

ПУТЬ К СЛОЖНОЙ ЦЕЛИМы написали о том, как быть новичком, а теперь напишем, как следовать по более долгому маршруту.В эти...
03/12/2025

ПУТЬ К СЛОЖНОЙ ЦЕЛИ

Мы написали о том, как быть новичком, а теперь напишем, как следовать по более долгому маршруту.

В этих рекомендациях мы также будем использовать некоторые идеи из книги Элис Бойе "Инструментарий здорового разума"

1. Первый этап - оценка сложности пути
Иногда вещи кажутся нам невозможными просто потому, что нам неочевиден маршрут.

Например, когда я училась в университете, нам сказали, что курс логики с первого раза не сдает треть студентов, и я ожидала каких-то испытаний. Но в самом курсе не было проблемы: лектор хорошо давал материал, и он был систематизирован и... логичен. Мне нравилось решать задачи.
И оказалось, что треть не сдает просто потому, что не привыкла систематически готовиться: другие предметы можно было прочитать за пару-тройку недель перед экзаменом и сдать, а логику нужно было учить весь семестр.

Очень многие люди не заканчивают какие-то курсы просто потому, что... не начинают их.
Например, почти во всех группах изучения языка я ближе к концу получала практически индивидуальное обучение: просто потому, что люди переставали ходить;

2. Попобуйте сделать собственные этапы пути

Например, при изучении сложного языка "если я смогу опознать все буквы, если я смогу написать о себе базовые вещи, если я смогу прочитать сказку "Золушка" без словаря" вместо того, чтобы сразу ставить цель "сдать экзамен на уровень носителя";

3. Учитывайте среду

Люди часто считают, что смогут преодолеть низкие базовые показатели, полагаясь на внутреннюю мотивацию. Вместо этого подумайте о том, в какую среду вы себя помещаете. Представьте, что у вас есть цель, связанная с образованием. В школе А уровень успеваемости составляет 60%, а в школе Б — 30%. Вы можете перейти в другую категорию успеха, посещая школу А;

4. Копируйте поведение успешных людей, адаптируя его под себя

Часто нам предлагают делать это в лоб: "успешные люди встают в пять утра".
Но на самом деле, успешные люди встают в разное время, просто они знают, как нужно организовать себя, чтобы попасть в окно своей продуктивности. Например, мне важно с утра погулять и позавтракать, поэтому я встаю в 6.30, даже если моя работа начинается в 10: мне нравится собираться и идти не торопясь, писать тексты, разбирать почту перед работой.
Чтобы скопировать меня, вас не нужно вставать в 6.30, а нужно подумать: во сколько мне нужно встать, если я тоже хочу неспешное утро? Подходит ли мне мне такой вариант в принципе или лучше сдвинуть неспешное время на вечер?

Аналогичным образом вы можете копировать и кого-то, на кого хотите быть похожим: не форму, а суть его поведения;

5. Используйте "совет друга"

Интересный инструмент для сохранения мотивации использует программа "Code in Place" в Стэнфорде - это функция TeachNow: Когда студенты долгое время не могут решить онлайн-головоломку, им появляется всплывающее окно с предложением подключиться к видеочату и показать экран живому инструктору.
Это помогает сохранить мотивацию: помощь, с одной стороны, запрашивается (можно обойтись и без нее), а с другой стороны - приходит вовремя.

Если у вас есть способ обратиться за помощью и поддержкой - обращайтесь.

6. Не сдавайтесь в худший день

У нас бывают сложные моменты в каждом деле. Если вам кажется, что все: ничего не получается, все кончено, я больше не могу - возьмите ещё день. Возможно завтра будет лучше. Если нет - уйдете завтра. Или через неделю;

7.Будьте умны и подумайте, как повысить свои шансы на успех
Нет ничего плохого в том, чтобы не довести начатое до конца. Можно пробовать и экспериментировать .

Однако, когда вы преданы цели и полны решимости добиться успеха, лучше не полагаться только на то, что в целом вы умнее или мотивированнее других, чтобы добиться успеха. Желательно использовать разные тактики и знания.

Текст: Адриана Лито, специально для проекта "РЕсурсная психология"

---

Картина Джулиаса ЛеБланка Стюарта

КАК ПРАВИЛЬНО БЫТЬ НОВИЧКОММногие люди говорят, что они перфекционисты. Им хочется быстро научится, желательно, мгновенн...
30/11/2025

КАК ПРАВИЛЬНО БЫТЬ НОВИЧКОМ

Многие люди говорят, что они перфекционисты. Им хочется быстро научится, желательно, мгновенно. Поэтому им очень сложно заниматься чем-то с удовольствием или постепенно учиться новому.

Мы решили написать о том, какие вещи действительно важны для новичков.

Итак:

1. Не пытайтесь быть невидимым

Сейчас даже реклама часто звучит как "исчезни на месяц, а потом удиви всех!".

Однако такой подход часто противодействует реальному прогрессу.

Социальная поддержка способствует успеху , например, когда вы ищете людей, которым можно задать вопросы, когда вы застряли, или образцы для подражания, которые могут помочь вам реалистично оценить, чего ожидать. Когда вы скрываетесь, вы лишаетесь этой поддержки.

Цените свой прогресс больше, чем то, что ваши ошибки заметят. Ведь в этой фазе ошибки нормальны;

2. Наслаждайтесь успехами и сохраняйте результаты

Фаза новичка - очень быстрая, порой сопровождается взрывным успехом. Но если вы будете замечать свой путь и прогресс к нему (например, сколько заняло отточить линию или запомнить первые 200 слов в новом языке), то будет легче идти, когда скорость замедлится;

3. Используйте все ресурсы

Чаще для новичков больше ресурсов, чем для продолжающих (например, материалов для А1-А2 по чешскому в разы больше, чем для В1-В2, а уж для С и вовсе почти ничего нет).
Задержитесь на этом этапе, играя с вариантами (например, не переходите на В1, а пройдите А2 от другого источника) - есть вероятность, что это замедлит стагнацию и углубит ваши знания;

4. Используйте опыт из другого обучения

Например, напишите для себя, что обычно заставляет вас бросить новое дело, что способствует выгоранию, как работает ваша мотивация. Чаще всего мы подходим образом изучаем разные вещи и совершаем одни и те же ошибки в организации процесса;

5. Помните про продукцию

Сейчас почти по любой теме есть много обучающих роликов, видео и пошаговых инструкций.

Но пассивный просмотр работы профессионалов или ролики "5 вариантов как ругаться на английском" не помогут вам научиться.

В любом обучении важна часть, где вы что-то делаете сами: говорите, пишете, повторяете связку и так далее.
Если обучение кажется слишком лёгким, часто это значит, что наш мозг не усваивает навыки, а просто "смотрит интересное кино";

6. Не спешите

Примите свой статус новичка и побудьте в нем с удовольствием. Не подгоняйте себя "я уже год в стране, а всё ещё не могу пересказать "Илиаду"".

Попробуйте рассматривать это как само по себе ценный опыт.

И, возможно, так вы гораздо быстрее и с большим успехом станете профессионалом.

Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология"

Для написания статьи использовались в том числе работы Элис Бойе "Инструментарий здорового разума".

Кадр из фильма "Король говорит"

== Позвоните родителям ==Недавно я увидела комментарий от женщины, которая сказала, что ненормально не звонить родителям...
26/11/2025

== Позвоните родителям ==

Недавно я увидела комментарий от женщины, которая сказала, что ненормально не звонить родителям каждый день - они с ее взрослым сыном (по ее словам) общаются несколько раз в день.

Давайте попробуем разобраттся хотя бы со статистической нормой*?

Итак, первое, что влияет на частоту - пол родителя и живёт ли он отдельно от второго родителя или вместе с ним.
В среднем, 42% людей звонят отцам хотя бы раз в неделю, и более 60% - матерям.
Но если родители живут вместе, обычно "звонок родителям" - это звонок матери.

Обратное тоже верно: женщины звонят родителям чаще, чем мужчины (50% мужчин и 75% женщин звонят хотя бы раз в неделю).

Второй момент - культура. Лидеры - Израиль и Италия, там большая часть детей звонит родителям почти каждый день.
В США ситуация другая - они на шестом месте, и там родителям звонят примерно раз в неделю (лишь 30% людей делают это чаще).
В странах бывшего СССР этот показатель ещё ниже (практически никто не вошёл в десятку, то есть люди звонят реже, чем раз в неделю).

Также частота звонков зависит от возраста: поколение зуммеров звонит (и пишет) родителям куда чаще миллениалов, а пожилым родителям звонят чаще, чем молодым.

Разумеется, частота звонков зависит и от того, насколько эти отношения в порядке: если в них не все хорошо, звонить будут либо намного чаще (гиперконтроль), либо намного реже (избегание).

Если же взять среднее по больнице, получается, что, если с отношениями все в порядке, взпослые люди звонят родителям раз-два в неделю.

*За основу мы взяли исследование Калифорнийского университета (2017) и исследование британского министерства социального развития (2024)

Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"
__________________
Картина Нормана Роквелла

КАК ЗАРАЖАЮТСЯ СТРАХОМ: ПОМОГАЮТ ПОНЯТЬ РОБОТЫНовое исследование, проведённое группой психологов из Амстердамского униве...
23/11/2025

КАК ЗАРАЖАЮТСЯ СТРАХОМ: ПОМОГАЮТ ПОНЯТЬ РОБОТЫ

Новое исследование, проведённое группой психологов из Амстердамского университета и Университета Британской Колумбии, показало, как люди могут «заразиться страхом» от роботов. Это проливает свет на процесс передачи эмоций через прикосновения, что повлияет на изучение человеческих взаимоотношений, представление о психическом здоровье и на будущие технологии, вроде дополненной реальности и переносных устройств. Исследование опубликовано в журнале Emotion.

Когда люди напуганы, они нередко хватают за руку любимого человека, обнимают питомца или держатся рядом с кем-то. Прикосновение успокаивает – обычно, но не всегда. Ведущий автор исследования, доктор Закари Витковер из Университета Вирджинии сообщает: «Если человек, которого вы держите, тоже напуган, его тело подаёт сигналы, усиливающие ваш собственный страх. Наша работа демонстрирует, что один из этих сигналов – дыхание».

Дыхание тесно связано с эмоциями: спокойное дыхание ассоциировано с расслабленностью, учащённое может быть признаком страха и паники. Учёные захотели выяснить, могут ли люди ощущать эти изменения при физическом контакте и влияет ли это как-то на их собственные телесные реакции на страх.

Чтобы это выяснить, команда спроектировала пушистого робота со скрытой моторизованной грудной клеткой, способного имитировать человеческое дыхание. Более стони студентов-волонтёров обнимали этого робота, пока смотрели отрывок из фильма ужасов.

В трёх разных группах робот вёл себя по-разному: либо вообще не «дышал», либо «дышал» ровно и спокойно, либо «дышал» учащённо, имитируя гипервентиляцию. В это время учёные отслеживали частоту сердечных сокращений испытуемых, чтобы оценить степень их физиологического возбуждения.

Результаты впечатляли: у участников, державших часто дышащего робота, наблюдали значительно превосходящую остальные группы частоту сердечных сокращений, указывающую на страх.

Что примечательно, добровольцы также охарактеризовали часто дышащего робота, как «испугавшегося». То есть они интерпретировали сигналы его корпуса так же, как сигналы тела человека или животного.

Это исследование имеет практическое значение. В контексте взаимодействия человека и робота предполагается, что машины, имитирующие дыхание, могут быть использованы для воздействия на эмоции пользователя. Подобным же образом действуют игровые контроллеры, вибрацией усиливающие вовлечение. Такие успокаивающие роботы или иные переносные устройства могут помочь людям регулировать стресс и тревогу, управляя физиологическими реакциями.

С другой же стороны, исследование показывает: если цепляться за кого-то (или что-то) испытывающего страх, можно испугаться самому.

Учёные подчёркивают, что их исследование проводилось с участием студентов в контролируемых лабораторных условиях. В дальнейших планах – изучить, наблюдаются ли аналогичные эффекты у детей, пожилых людей и лиц с тревожными расстройствами. Команда также надеется измерять частоту дыхания напрямую, наряду с частотой сердечных сокращений, чтобы лучше понять биологические механизмы, действующие в этом процессе.

Подытоживая, результаты исследования демонстрируют, как тонкие телесные сигналы, навроде дыхания, передают эмоции без слов. «Мы часто думаем, что эмоции передаются через выражение лица или тон голоса», – заключает Витковер, – «Но наше исследование показывает, что даже такой базовый фактор, как ритм дыхания другого человека, пусть и смоделированный роботом, может влиять на реакцию нашего тела на страх».

Перевод с MedicalXPress: Лилит Мазикина, специально для проекта "Ресурсная психология"

---

Картина Джорджа Боутона

Давайте поделимся историями благодарности своим... питомцам. Кошкам, собакам, крысам, попугаям. За что вы благодарны сво...
21/11/2025

Давайте поделимся историями благодарности своим... питомцам. Кошкам, собакам, крысам, попугаям. За что вы благодарны своему животному?

---

Кадр из фильма "Невероятное путешествие"

АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ ЗА ГРАНИЦЕЙРодители-эмигранты и репатрианты часто поддерживают себя мыслью о том, что уехали ради детей....
18/11/2025

АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ ЗА ГРАНИЦЕЙ

Родители-эмигранты и репатрианты часто поддерживают себя мыслью о том, что уехали ради детей. Увы, дети не всегда с ними согласны.

Мне хочется лишний раз проговорить, что детям новая страна не была нужна: понимание, что твоя семья дисфункциональна и лучше сменить окружение людям приходит в сравнении. Понимание, что в твоей стране что-то не так и - возможно - в другой будет лучше, - ещё более сложна конструкция.

Для детей это порой проживания как развод, при котором мама выходит замуж за нового мужчину - ей он, может, и золотой, а пока ребенок не уверится, что ему это выгодно, все сложности будут работать против авторитета родителя и "нового мужчины". Особенно, если и до переезда авторитет родителя (уверенность, что он действует во благо, а не директивность) не был высоким.

Что помогает?
-Работа на авторитет до и после переезда (отстаивание интересов ребенка, работа на его картину о безопасном, интересном и полезном ему мире). Например, моя дочь не хотела переезжать, она, в отличие от меня, очень привязчива к родственникам и друзьям. Первый раз она сказала "да" переезду, когда увидела камеры безопасности, и я ей сказала, что здесь крайне редко пропадают дети (в свое время ее очень впечатлили плакаты "лиза алерт" на вокзалах в России и моя информация о пропавших детях). У вас может быть что-то другое - не только о безопасности, но и об интересе, еде, мечте, возможности и обучении;

-Работа на интересы ребенка на месте. Дети бывают разные - кто-то реагирует на трудную ситуацию родителя заботой и эмпатией, кто-то агрессией и сопротивлением. Справедливости ради могу сказать, что я сама была, например, смешанным ребенком - сначала первое, если ситуация не улучшается и мои усилия не ценятся - второе.

Агрессия бывает и спонтанной, и пассивной, у маленьких детей она основная - то есть ребенок начинает тупить и тормозить. Поэтому важно, чтобы уделялось время его потребностям (иногда его нужно даже больше, чем раньше). Идея про пять каналов любви примитивная, но для скорости сойдет и она - время, качественно проведенное вместе, подарки (или деньги), прикосновения (поглаживания, шуточные драки), похвала (восхищение, слова любви) и помощь (забота). У разных детей и родителей работают разные каналы. У меня, например, тактильный ребенок при нетактильной мне.

-Если вам ребенок говорит "меня все бесит" и "и я все ненавижу", а потом может ещё и сказать, что именно "все" - радуйтесь, у вашего ребенка есть прямой канал связи с вами, вам не придется год платить психологу, чтобы тот по игре понял, в чем дело. Вы можете сразу работать над "всем";

-Враги ребенка-репатрианта и эмигранта - скука и изоляция. Он многого не понимает в школе, и интерес к учебе может сильно ослабеть, а если друзей не появилось, вопрос, нафига мне школа, становится очень актуальным. Тут помогут дополнительные занятия, кружки по предметам, диалоги с учителями, чтобы они давали задания Вашему ребенку на его уровень иврита или просто поинтереснее;

-Бесконечное объяснение учителю, что это непросто для ребенка, и что вам нужна их ежедневная помощь. Метафору про развод можно предложить и им, объясняя, что они и есть "новый мужчина", от которого зависит, понравится ребенку новая страна или нет. И что если этот "мужчина" "урод" или просто пофигист, усилия мамы по интеграции могут пойти прахом. Нам, например, повезло с продленкой, а вот в школе время от времени приходится бодаться с учителями;

-Ребенку нужна надежда - что он вырастет, и все будет замечательно. И к этой надежде и мечте должны быть как-то привинчены язык и страна. Если он мечтает уехать и все его мечты о том, как он в стране рождения ое будет дрессировать кроликов - агрессия и упрямство будут нарастать. Исходя из его интересов, поищите ему мечту и надежду в новой стране, или связанную с чем-то в нем. У нас это роботы и большой дом биоинженера, где можно держать зверей, воспитывая детей пополам с заботливым партнёром.

Но со временем это может и измениться, конечно.

Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"

---

Кадр из фильма "Приключения Паддингтона"

СКОЛЬКО МОЖНО ОПАЗДЫВАТЬ?! ВЫЯСНЯЮТ УЧЁНЫЕВремя – невидимый участник всякого исследования и эксперимента. Но само оно с ...
16/11/2025

СКОЛЬКО МОЖНО ОПАЗДЫВАТЬ?! ВЫЯСНЯЮТ УЧЁНЫЕ

Время – невидимый участник всякого исследования и эксперимента. Но само оно с трудом поддается охвату и изучению. Философы и психологи, антропологи и лингвисты, и эксперты по, собственно, тайм-менеджменту, подбираются ко времени с разных сторон, чтобы понять, как мы его воспринимаем, тратим и теряем, делим и убиваем. Пытаются они, конечно же, и ответить на вопрос, почему некоторые нехорошие люди постоянно опаздывают.

Научное направление, посвященное использованию времени людьми, получило особое название - хронемика. Кстати, особенно активно исследования восприятия времени и ожидания стали развиваться с появлением телефонов. Компаниям нужно было выяснить, как долго допустимо оставлять клиентов «на проводе», прежде чем те решат, что голубиная почта была лучше современных технологий. Отсюда современные электронные талончики и лабиринты на сдаче багажа в аэропорту – это манипуляции для снижения стресса в неизбежных очередях.

Довольно долго ученые предполагали, что за восприятие времени в мозгу человека отвечает нечто вроде биологического секундомера и искали какую-либо конкретную структуру. Но, судя по всему, временем занимается обширная область нейронных зон, которая находится в сложных отношениях со всем остальным, происходящем в нашей голове, например, памятью и эмоциями. Поэтому, увы, починить что-то конкретное в голове опаздывающего нельзя. Придется разбираться дальше.

С точки зрения антрополога, время – культурный конструкт, который формируется под воздействием нашего окружения. Мы можем расти в монохронной среде. Здесь время воспринимают линейно, делят на отрезки и выставляют четкие дедлайны. Это время как ресурс, которым нужно эффективно управлять. Но существуют и полихронные культуры. Тут время является чем-то гибким и слабо поддающимся человеческому контролю. В таких условиях чаще делают несколько дел сразу и меньше переживают из-за необходимости ждать. К опозданиям в полихронных культурах тоже относятся спокойнее, потому что тут не едут в гости к пяти тридцати, а гармонично переходят от времени работы к времени досуга в какой-то естественно наступающий в жизни момент. Так, на Гавайях, где сочетаются обе культуры, люди могут договариваться «по гавайскому времени», и это значит, что человек придет, когда судьба так сложится. И по времени «хаоле» (то есть американскому, линейному) – это значит, точно во столько-то.

Если ваш опаздывающий товарищ не имеет иных культурных корней, можно обратить внимание, на сколько именно он опаздывает. Как показали эксперименты, разные люди оперируют разными отрезками времени. Например, одни люди довольно точно ощущают маленькие отрезки – 2, 5 минут – и измеряют все ими. Для других значимы отрезки не менее 15 минут или получаса. Люди, которые живут величинами в полчаса, не заметят ни своего, ни чужого опоздания на 7 минут.

Надо сказать, люди вообще блуждают во времени. Согласно некоторым исследованиям, амбициозные, энергичные люди психологического типа А, в среднем, убеждены, что минута проходит где-то за 58 секунд. А более расслабленные и менее невротичные личности типа Б – отводят на минуту 77 секунд. Не удивительно, что разница может накопиться.

Многие психические особенности влияют и на восприятие времени. Люди с СДВГ зачастую неправильно оценивают течение времени, для них оно то мчится, то бесконечно тянется. Неофициальное название этого явления – временная слепота. Признак такого человека – он не обязательно опаздывает. Может явиться и на час раньше, причем к собственному изумлению.

Совсем другое дело – люди, которые не столько опаздывают, сколько заставляют ждать других. Для них время не процесс, не структура, а как раз ресурс. Чужой, который они позволяют себе тратить как собственный. Таким могут развлекаться люди с невротической претензией, нарциссичные, и всеми любимые герои темной триады. Особенно, если они еще и вырвались в начальники и знаменитости. Отличить человека, для которого опоздания – иерархические игрища, от того, кто беспомощно плавает во временном тумане, достаточно легко. На самолет и к своему начальнику они являются вовремя. Они же любят посекундно контролировать нижестоящих.

Специалисты по управлению временем обращают внимание на то, что своевременное выполнение задач – это еще и навык, которому нужно учиться с детства. Например, опаздывающие могут включать в свое расписание слишком много дел. Или они могут забывать учитывать время, необходимое на переход от задачи к задаче. Возвращаясь к психологическим причинам, плохо оценивают время люди с навязчивыми состояниями. На то, чтобы запереть дверь, нужны секунды. Но ведь им еще нужно вернуться и проверить, что она заперта.

Встречается и такая проблема – люди, которые опаздывают, потому что считают себя слишком незначительными в великой картине вещей, такими ненужными, что их, наверное, никто особо и не ждет.

Наконец, причина может быть и какой-то сугубо индивидуальной. Например, бабушка, которая водила ребенка в школу и на кружки, сама вечно опаздывала и ругала внучку за попытки ее поторопить. А чтобы как-то самоутвердиться, внушала, что спешат только глупенькие, мелкие людишки. Ребенок вырастает, понимает, что бабушка была неправа, но приходя вовремя, чувствует себя глуповато.

В общем, если вы ловите себя на том, что опаздываете, когда это вам только во вред, когда вы изо всех стараетесь прибыть вовремя, стоит поискать скрытые причины у специалиста. А если вы – жертва вечного опаздывающего – то берегите свой ресурс. Согласно одному исследованию, для счастья человеку нужно в день тратить на приятные для себя занятия от двух до пяти часов. К сожалению, навязанное время ожидания к таким занятиям не относится, если мы сами не найдем способ его преобразовать.

Текст: Елизавета Пономарева, специально для проекта «Ресурсная психология»

----
Художница Руксандра Папа

Address

Jabotinski
Ramat Gan

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ресурсная психология. Психологическая реабилитация posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ресурсная психология. Психологическая реабилитация:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category