19/11/2023
במוצ"ש הייתה לי שיחה, אחת מני רבות, עם אישה שסובלת מחרדות קשות, סיוטים בלילות, כמעט ולא מתפקדת.
בנוסף להכל היא סופגת ביקורת מבעלה וילדיה שאומרים לה בלי סוף שהיא מגזימה ומתנהגת לא בהיגיון.
ברור שבמקום להועיל, זה רק מוסיף למצוקה ולרגשי אשמה שהיא מרגישה גם ככה.
חשוב לי להבהיר
פחדים וחרדות הם חלק ממנגנון הישרדותי שמופעל כעת, אין בהם הגיון ואין עליהם שלטה.
כולנו חווינו ועוד חווים טראומה אישית וקולקטיבית. החיים, כפי שהכרנו אותם קודם, השתנו וכנראה לתמיד.
כל אחד מגיב ומתמודד עם הטראומה הזו באופן שונה, בהתאם למנגמונים הרגשיים שלו שרובם אוטומטיים ובלתי נשלטים.
ישנם אנשים שהצלחו להתאושש מההלם הראשוני, לאסוף את עצמם ולהשאר בפוקוס ועשייה.
ישנם רבים אחרים שנכנסו לסטרס וחרדה שרק הולכת ומחמירה, לא מסוגלים לישון, רואים פלשבקים ותסריטי אימה ובקושי מתפקדים.
כל ביקורת, שיח להגיון והשוואה לאחרים במקרים כאלה מיותרים וחסרי תועלת. זה רק פוגע ועוד יותר מחמיר את המצב.
אז מה כן לעשות.
קודם כל לנרמל ולתת תוקף לכל התחושות והרגשות, בלי ביקורת, לאפשר שיח פתוח ופריקה רגשית.
הרשת מלאה בהמלצות על נשימות, מדיטציות ושאר האמצעים מרגיעים שמחברים אותנו למשאבים, לכן אני לא אדבר על זה.
תנועות עיניים - כלי עוצמתי ויעיל שיוצר הקלה רגשית משמעותית.
אשים בתגובות קישורים לשני סרטונים שמסבירים באופן מפורט איך עושים את זה לבד באופן עצמאי ובעזרת פרטנר, אחד לשני.
תעשו את זה, זה עובד.
במידה ושום דבר לא עוזר והמצב אפילו מחמיר, בהחלט כדאי לפנות לטיפול.
פחד וחרדה משתקים, מקפיאים את גוף, הורסים את הנפש וחוסמים את אנרגית החיים שכלכך נחוצה כעת.
אתמול בסוף השיחה האישה היקרה הזו שאלה אותי
איך הטיפול EMID יכול בכלל לעזור לה, אם המצב במדינה באמת קשה ומפחיד ולא הולך להשתנות בקרוב.
זה נכון, הטיפול לא יכול לשנות את המציאות (הלוואי!) אבל הוא כן ישנה באופן מהותי את התגובה הרגישת, הפיזית והמנטלית לאותה מציאות.
הריפוי של החוויה הטראומטית ירפא את הסימפטומים שהיא מייצרת.
הוא ישחרר את תחושות חרדה ופחד קיומי, ייצר שקט בראש, יתן אפשרות לחזור לחיים, לישון ולתפקד.
ברוב המקרים יספיק טיפול אחד כדי לייצר שינוי משמעותי, לפעמים יהיה צורך ביותר, בהתאם לגודל הטראומה שנחוותה והמשמעויות שלה עבור אדם.
אנחנו עדיין במלחמה, אף אחד לא יודע כמה זמן זה יקח ומה יהיה בהמשך.
אנחנו חייבים לשמור ככל שניתן על בריאות הנפשית שלנו, למען עצמנו, למען הילדים ואנשים אחרים שתלויים בנו ומושפעים מאיתנו.
אם אתם במצוקה, פנו לעזרה, פנו לטיפול.
אפשר להרגיש אחרת גם בסיטואציה המטורפת הזו.
מוזמנים לפנות אליי.
אני נמצאת בר"ג והקליניקה שלי פתוחה ופעילה.
אשמח להפנות למטפלי EMID מעולים אחרים שעושים עבודת קודש בכל רחבי הארץ.
תשמרו על עצמכם, תטפלו בעצמכם בכל האמצעים האפשריים.
בתפילה ותקווה לשבוע טוב, שקט ובטוח ככל האפשר 🙏❤️
