16/11/2025
סובלים מכאבי גב כרוניים,
מפריצה או בלט דיסק?
קבלו טיפ שיעזור לכם
להקל משמעותית על הכאב
במהלך היום יום.
הטיפ הוא מאוד פשוט:
כשאתם עומדים תשתדלו
לא לנעול את הברכיים
שלכם אלא לעמוד עם
ברכיים מעט כפופות.
מה ההגיון בזה?
ובכן, כאשר הברכיים שלכם נעולות
מרכז הכובד שלכם עובר להיות
אחורנית מעל העקב ואז בכדי
שלא תיפלו אחורנית הגוף מאמץ
לעצמו בתת מודע תבנית עמידה
של סימן שאלה, מה שנקרא
עמידה הריונית.
במצב הזה משקל החלק העליון
של הגוף נמצא על הגב התחתון
ויוצר שם לחץ על החוליות,
ובנוסף הראש נוטה קדימה
ויוצר לחץ באזור הצוואר,
הכתפיים והשכמות.
שמירה על קצת חופש
בברכיים ביציבה גורמת
לגוף להתיישר, למרכז
הכובד לחזור למרכז
הגוף, ולמשקל הגוף
להתרכז באזור הירכיים
והישבן ולא על החוליות.
אם תתמידו בכך, תיצרו
מצב שבו אתם לא
גורמים לעומס, לחץ
ושחיקה על המקומות
הפגועים בגב, וכך
תקלו על הכאב
המלווה אתכם ביום יום.
במידה ותרצו הסבר יותר
מוחשי ומפורט, הכנתי
גם הדרכה מצולמת
ליציבה נכונה.
כתבו לי בתגובות "אשמח לקבל"
ואשלח לכם את ההדרכה המצולמת.
שיהיה יום נעים
ובשורות טובות. 🙏
