04/02/2016
טיפ 2 - איך להשתחרר מרגשות שליליים ?
ההשתחררות מהרגשות השליליים מגיעה על ידי הימנעות מתגובה שמחזקת רגשות כאלה. לצורך כך, חשוב להיות מודעים למחשבות ולתחושות שלנו. כשאנחנו מודעים, אנחנו יכולים להרגיש ברגשות השליליים לפני שהם משתלטים עלינו, וכך להימנע מתגובה שלילית.
לשם כך, חשוב להתרכז, להרגיש, להתבונן פנימה, להיות קשובים לעצמנו. הקשבה טובה יותר למה שקורה לנו בתוכנו, היא כלי מעולה למנוע ממחשבות של כעס להשתלט על הגישה שלכם לחיים. השלב הבא הוא ללמוד ליהנות מהדברים
הפשוטים: פרח שפורח, ילד שצוחק, שמים כחולים... יש כל כך הרבה דברים יפים סביבנו, שאם רק נשים אליהם לב, במקום לעסוק באותם רגשות שליליים ולהניח לעצמנו לצלול לתוכם, נוכל להיות מודעים לאמת, והיא שאושר וסיפוק יכולים להגיע רק מתוכנו.
