אור רם- מומחה לטיפול בכאבי גב ומפרקים

10/08/2025

הסבר מדעי

04/08/2025

בשנים האחרונות אנחנו מבינים את חשיבות הנשימה. זה חלק בלתי נפרד מכל טיפול שאני עושה.

מהאפליקציה לפרוטוקול רפואי: אימוני נשימה מקבלים תוקף מדעי- הארץ

מווים הוף ועד ריברסינג, מפלסטרים על הפה ועד אפליקציות רגיעה – תרגולי נשימה הפכו לטרנד עולמי. אך בניגוד למגמות חולפות, מחקרים עדכניים מצביעים על השפעות פיזיולוגיות ו...

18/07/2025

השבוע עלו לי על העצבים. שוב. אתם כבר מכירים אותי – תמיד זה קורה מאותה סיבה: כשאנשים מדברים על כאב כאילו הם כתבו עליו דוקטורט. רק בלי הדוקטורט.

מישהו אמר לי השבוע, בביטחון של מנתח מוח: "ישיבה הורסת את הגב".

עכשיו תראו – אם תשאלו אותי על שוק ההון, אגיד שאין לי מושג.
על אפייה? מושג קלוש.
אז למה, כשזה מגיע לכאב – כולם פתאום נהיים פרופסורים?!

במקום להתעצבן סתם, החלטתי להתעצבן חכם.
צללתי למחקרים העדכניים על הקשר (או יותר נכון – היעדר הקשר) בין ישיבה ממושכת לכאבי גב.

סקירה ספרותית מ-2021 בדקה 79 מאמרים על הקשר בין אורח חיים יושבני לכאבים אורתופדיים.
ומה מצאו?

כששואלים אנשים כמה הם יושבים – יש קשר: יותר ישיבה = יותר כאב.
אבל… (וזה "אבל" ששווה זהב)

כשבודקים באמת, עם מכשירים, כמה הם באמת ישבו – הקשר נעלם.

אנשים עם כאב גב חשבו שהם יושבים הרבה – אבל בפועל, הם לא ישבו יותר מאחרים.

וזה לא הכול.

ב-2023 יצא מחקר נוסף, הפעם מבנגלדש, על עובדי תעשייה. גם שם מצאו קשר בין "תנוחה לא טובה" לבין כאב.

אבל איך ידעו שהתנוחה לא טובה?
לא בדקו. פשוט שאלו את האנשים – וכמובן, מי שכאב לו דיווח על "תנוחה לא טובה".

כי אם כואב – אז בטח הגוף מקולקל, נכון? ברור. (ספוילר: לא נכון.)

אז הנה הסיפור כולו:
אנשים מאמינים שכאב = תנוחה לא נכונה או ישיבה ממושכת.
וכששואלים אותם – הם עונים בהתאם.
אבל כשבודקים באמת – הקשר הזה לא קיים.

זה כמו לשאול מישהו אם הוא חושב שהתגרש כי הוא נוחר – ואז לפרסם מחקר ש"נחירה גורמת לגירושים".
בלי לשאול את הבן/בת זוג, כן?

אז יופי, אני התעצבנתי.
אבל אתם?
הרווחתם עדכון מדעי חם מהתנור.

ובפעם הבאה שמישהו יגיד לכם ש"ישיבה הורסת את הגב" – שלחו אותו לפוסט הזה. או אליי.

****לכל מי ששאל בפוסט הקודם, בספר יש מידע דומה ועוד.
והספר נמצא בחנויות הספרים!

14/06/2025

כשהדס מספרת על הטיפול:
ברביעי, האחרון הייתי בטיפול אצל אור. שהיה ה"טיפול" האולטימטיבי. בחיי. לא יודעת באיזה מילים לתאר אותו, ואת הטיפול שלו, בסופו של דבר הוא קואצ'ר של כאבי גב, לפחות במקרה שלי. הוא מקסים, ורך, וסופר מקצועי, וכ"כ רגיש ואנושי. והמגע שלו נעים במיוחד. באמת היתה לי חוויה מיוחדת.
והיו יומיים כמעט בלי כאבים.
הבוקר קצת כואב, אבל אני חושבת שסיורי בחירת המקלט, ושלושת הביקורים / השהיות במקלט, והפעם האחרונה שלא הספקתי למקלט, כי לא היתה התראה, קצת מחזירים את כאבי הגב.
אז בהמלצתו אני מתרגלת נשימות, ומקווה שהמערכת הפרה-סימפטטית, תביס את הסימפטטית המנוולת. או במילים אחרות, "נושמת מהברכיים", ומקווה לטוב.
אור גדול האור הזה.

תודה רבה, הדס 🙏

24/05/2025

שני הסודות לאריכות חיים ואיכות חיים

24/05/2025

הלה כותבת לי:
אז מה היה לנו השבוע ???
משחק חצי גמר ועולים לגמר.
פציעה דרמטית רגע לפני הגמר הגדול.
בין ייאוש לדכאון ומחשבות מבאסות שזה לא יקרה (ניתוח קרע תזוזה כל מיני מילים מאיימות כאלה) ואז …רגע אחד ביום רביעי בערב ששלחתי לך הודעה וסרטון שבו עומר מתאר את הפציעה והכאב שלו.
ושאלתי: חושב שתוכל לעזור?
אני חושב שכן -ענית.
שביב של תקווה וטיפול של שעה ביום חמישי שהחזיר את עומר לקפץ גבוה,לחזור לעצמו, לחייך ולעשות עם החברים שלו את כל הדרך לנצחון באליפות המדינה נערים על כדורעף . החיוך כאן על הפנים , נעלם לכמה ימים טובים של חשש גדול ותסכול ,שדווקא ברגע הכי חשוב לא יוכל להביא את עצמו כמו שתכנן והתאמן.
זה לא נתפס בכלל שאחרי טיפול אחד!!!כל הסיפור השתנה.
הכאב נעלם , עומר חזר לעצמו! בקושי מצליח להבין איך זה קרה ,
אבל מבין גם מה בעצם קרה לו, איך השרירים והפציעה בעצם שמרו עליו ועכשיו רק צריך לעזור להם קצת …במגע הקסם של אור , כן זה לא קסם זו עבודה קשה ומקצועית שלך אבל מבחינתנו זה באמת ארוע שקשה להסביר במילים קונבנציונליות.
וביום המשחק , עוד ליטוש קטן קצת הדבקות ובעיקר תזכורת לנשום לסמוך על הגוף ולהנות.
תודה ענקית אור!!! כל כך לא מובן מאליו, אתה שותף מלא לנצחון ❤️