סיון שירן - ללמוד לחיות בתנועה - סטודיו לג'ירוטוניק ברמת השרון
סיון שירן- ללמוד לחיות בתנועה-סטודיו לאימון ושיקום הגוף בשיטת הג'ירוטוניק ברמת השרון
מה היא שיטת ה-®GYROTONIC?
שיטת ה®GYROTONIC היא שיטת אימון הולסטית השואפת לייצר איזון בין הגוף והנפש והמבטיחה הנאה
והנעה של הגוף.
השיטה פותחה על ידי הרקדן ג'וליו הורבט לפני כמעט כ-40 שנים, נקראה לראשונה "יוגה לרקדנים",
וממשיכה להתפתח ולשתכלל עוד היום על ידו ובעזרת אנשי תנועה וטיפול .
®GYROTONIC בפרשנתו המילולית הוא :
ג'ירו -מנגנון דינמי הנע לכל הכיוונים תוך שמירה על מרכז
טוניק - טון , צליל , מקצב , נשימה.
השיטה כוללת עבודה בתנועות עגולות וספירליות של עמוד השידרה והמפרקים ,בשילוב דפוסי נשימה וקצבים מישתנים.
לכל תנועה כוונה ברורה לייצר הרחבה והארכה של טווחי התנועה בכל מערכות האורגניזם
(שריר שלד,מערכת לימפטית ,מערכת אנדוקרינית , מערכת העצבים ,מחזור הדם וכדומה).
שיטת ה-®GYROTONIC מתחלקת לשני אופני תרגול גירוטוניק - עבודה נתמכת במכשירי עץ יחודיים ,
המאפשרים לייצר תנועה המשכית תוך התנגדות וייצוב
ובשילוב משקולות ורצועות.
ג׳ירוקינסיס - עבודה שנעשה ברובה בישיבה על כיסא , ישיבה על הרצפה ותרגילי אירוביים.
שני אופני התרגול משלימים אחד את השני אך ניתן לתרגל כל אחד מהם גם בנפרד.
השפה התנועתית של השיטה משלבת בתוכה עקרונות מעולם השחיה, המחול הקלאסי מודרני, היוגה וטאי צ'י ומאגדת אותם תחת מטריה מתודית אחת.
השיעור בסטודיו נעשה בפורמט של אימון פרטי וביחס אישי המתואם לכל גוף ויכולתיו.
אורכו של השיעור הוא כשעה.
מתאים לכל מי ששואף לשכלל את יכולתו הגופנית :משיקום פציעות וכאבים כרוניים בעמוד השדרה והמפרקים, לנשים בתקופת הריון ואחריו ,לספורטאים
מקצועים ובמיוחד לרקדנים .
אני מזמינה אתכם לגלות את הפוטנציאל האמיתי של גופכם כמו שלעולם לא חשבתם שקיים בו. התאהבות מובטחת!
מוזמנים לקרוא עוד פרטים ולהתרשם ב-www.sivanshiran.com
28/10/2025
המעבדה לתנועה רגשית חוזרת ✨
מרחב לחקירה של נוכחות ואינטימיות בתנועה.
כאן אנחנו מאטים.
חוזרים לגוף.
מקשיבים למה שקורה עכשיו , בלי לתקן, בלי להסתתר.
אנחנו לומדים איך מרגישה נוכחות כשהיא מתגלמת בגוף:
איך הנשימה נפתחת,
איך המבט נשאר,
איך הקשר נהיה חי , רק מעצם זה שאני כאן.
ובאותה עדינות אנחנו חוקרים אינטימיות:
כמה קרבה הגוף שלי מוכן לאפשר?
כמה מרחק הוא צריך?
ומה משתנה כשיש הקשבה הדדית?
זה לא שיעור ריקוד.
זו הזמנה לפגוש את עצמנו
דרך תנועה, דרך מגע, דרך מבט —
באמון ובקצב שמתאים לכל אחד ואחת.
הגוף יודע.
וכשאנחנו נותנים לו להוביל -
החיבור נפתח.
⸻
📆 המפגש הבא
יום שישי | 28.11.25 | 10:00–13:00
📩 לפרטים והצטרפות בביו
בואו להיות.
בואו להרגיש.
בואו להיפגש באמת
על הצילום המופלא :
07/04/2025
⸻
להנחות מתוך הסדק
יש רגעים שבהם אני מתיישבת מול קבוצה,
ומרגישה את הלב שלי פועם קצת חזק יותר.
לא תמיד אני בטוחה.
לפעמים יש רעד, שקט פנימי, שאלה.
זה מקום מורכב, לא תמיד ברור — אבל הוא אנושי.
עמוק, נושם, אמיתי.
עם הזמן, למדתי שזה המקום שממנו אני הכי רוצה להנחות.
לא מהמקום שיודע הכול,
אלא מהמקום שמוכן להיות.
להיות איתי, להיות עם מי שמולי.
בקורס של שחר כספי פגשתי את הרעיון של פגיעות מוחזקת,
והבנתי שלא רק שמותר לי לבוא עם הלב –
זה הכוח שלי.
דווקא שם, כשאני לא מסתירה את הפגיעות אלא נוכחת איתה –
מתאפשרת קרבה.
חיבור אמיתי.
הסדק בשבילי הוא לא שבר. הוא שער.
ממנו נכנס האור.
ממנו מתחיל ריפוי.
היום, גם כשאני מנחה, אני מביאה איתי את המקומות שעדיין בתנועה.
ואני רואה שוב ושוב איך דווקא זה –
יוצר מרחב שאפשר לנשום בו.
—
אם משהו מזה נוגע בך — אני מזמינה אותך להצטרף לריטריט המקצועי להנחיית קבוצות,
בהובלת שחר כספי ו-ארן דביר.
אני אהיה שם כתומכת ואסיסטנטית,
ואשמח ללוות אותך בדרך — ברוך, באהבה, ובנוכחות.
✨ 1–3.5.25
מטעם Nativ - International Facilitator Training
לפני שנה וחצי הרגשתי שמשהו בי מבקש שינוי. העשייה שהייתה כל כך טבעית לי הפכה לפחות זורמת, כאילו משהו בפנים מאותת לי לעצור, להקשיב, ולמצוא דרך חדשה. רציתי מקום שבו אוכל לפגוש את עצמי אחרת, לגלות מה עוד יש בי שעדיין לא נוכח.
נרשמתי ללימודי הנחיית קבוצות מתוך רצון לרענון, מבלי לדעת שזה יהפוך למסע שישפיע עליי בכל כך הרבה רבדים. בשנה וחצי האחרונות עברתי ועברנו כולנו דרך מלאה במורכבויות, אתגרים, רגעים לא פשוטים וצורך גדול במשאבים. זה היה מסע שדרש ממני להיות נוכחת עם כל מה שעולה, לפגוש את עצמי במקומות שהעדפתי להימנע מהם, וללמוד להחזיק גם את חוסר הוודאות וגם את ההתרגשות שבהתפתחות.
במאי הקרוב אני יוצאת לעוד הרפתקאה במסע הזה – להיות אסיסטנטית בסמינר מנחים. זה מרגש אותי, מסקרן אותי, ואני כבר מחכה לפגוש אתכם, את הדרך שלכם, וגם לראות מה עוד אגלה על עצמי בתוך התהליך הזה.
✨ מזמינים אתכם לסופ״ש מקצועי להנחיית קבוצות ✨
בהובלת שחר כספי וארן דביר | 1-3.5.25 ❤️
Shachar Caspi
Arynn Dvir
Nativ - International Facilitator Training
שלושה ימים של למידה עמוקה, כלים פרקטיים, והתנסות חווייתית שיחזקו את הביטחון והדיוק שלכם בהנחיית קבוצות.
📌 מה מחכה לכם בסמינר?
✅ כלים מעולם הפסיכותרפיה הגופנית
✅ התמודדות עם התנגדויות במרחב
✅ הבנת הדינמיקה הקבוצתית בזמן אמת
✅ כלים לעבודה עם טראומה
✅ הובלה מתוך פגיעות ואותנטיות
ועוד כלים פורצי דרך שיאפשרו לכם להנחות בצורה מדויקת ועמוקה יותר.
📌 למי זה מתאים?
• לכל מי שחולם להוביל מסע, סדנה או תהליך משמעותי
• למנחים, מטפלים ומאמנים שרוצים להתפתח לשלב הבא
• למי שמרגיש קריאה פנימית להנחות אבל מחפש ביטחון, השראה וכלים לפרוש כנפיים
📍 המיקום: אזור הצפון
🔗 לפרטים נוספים והרשמה:
היכנסו לאתר
אם משהו מזה נגע בכם ואתם מרגישים את הקריאה – זאת הזמנה להצטרף. מחכה לפגוש אתכם שם ולהמשיך לצעוד בדרך הזאת יחד! 💛
17/10/2024
בין נשימה ותנועה – איך מצאתי את עצמי מחדש
יש ימים שבהם אני מרגישה שאין לי זמן או אנרגיה לשתף את המסע שלי, כשהרבה דברים אחרים מושכים את תשומת הלב. לפעמים אני תוהה: “האם זה רלוונטי בכלל? האם מה שאני יוצרת ימצא את מקומו?”
אבל דווקא ברגעים האלה אני מבינה שיש ערך בלשתף. כי אולי יש אנשים שמחפשים בדיוק את מה שאני מציעה – מרחב שבו אפשר לעצור, לנשום ולהתחבר פנימה.
לפני כ-10 שנים, כשהתחלתי לעבוד עם שיטת הג’ירוטוניק, הרגשתי תחושת התחדשות. הג’ירוטוניק, עם תנועותיה המעגליות והעדינות, פתחה בפניי מרחבים חדשים בגוף – שחרור מתח, קלילות ורוגע. אבל עם הזמן הרגשתי שמשהו חסר. למרות העומק הפיזי, העבודה לא נגעה מספיק ברבדים הרגשיים שהרגשתי שאני והמטופלים שלי חיפשנו.
כך נולדה הקריאה לשינוי. הבנתי שאני רוצה להרחיב את הפעילות שלי – לא רק לעבודה על הגוף, אלא גם לחקירה פנימית עמוקה יותר שמאפשרת חיבור בין הגוף לנפש. במיוחד עכשיו, בתקופה של מתח בלתי פוסק, אנחנו זקוקים למרחבים של אינטגרציה – מקומות שבהם תנועה, נשימה, ומגע נפגשים כדי ליצור חיבור אמיתי לכל חלק בתוכנו.
השינוי הזה עדיין בתהליך. הוא קורם עור וגידים, ואני חוקרת ומפתחת מרחבים שבהם הג’ירוטוניק משתלב עם פסיכותרפיה גופנית. זהו מרחב חדש שבו כל תנועה ונשימה לא רק משחררות את הגוף, אלא גם פותחות דלתות לחקירה פנימית ולריפוי רגשי עמוק.
במיוחד עכשיו, אני מרגישה שאנחנו זקוקים למקומות שמאפשרים לנו לחזור לעצמנו באמת – מקום שבו הגוף והנפש נפגשים, ומאפשרים לנו להשתחרר ולהתחבר מחדש. זה לא רק מרחב פיזי, אלא מרחב של ריפוי פנימי, שבו כל תנועה ונשימה פותחות דלתות לחקירה ולעומק רגשי.
אם אתם מרגישים את הקריאה הזו ורוצים להצטרף למסע הזה, אני מזמינה אתכם להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי, שבה אעדכן על תכנים, סדנאות וריטריטים קרובים.
Be the first to know and let us send you an email when סיון שירן - ללמוד לחיות בתנועה - סטודיו לג'ירוטוניק ברמת השרון posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to סיון שירן - ללמוד לחיות בתנועה - סטודיו לג'ירוטוניק ברמת השרון:
ברוכים הבאים לסטודיו לאימון הגוף בשיטת הג'ירוטוניק הג‘ירוקינסיס . הסטודיו הראשון ברמת השרון המוקדש כולו לשיטה.
מהי שיטת הג‘ירוטוניק?
®GYROTONIC בפרשנתו המילולית הוא : ג'ירו -עיגול , טוניק - טון , צליל , מקצב .
שיטת הג׳ירוטוניק הינה שיטת אימון ייחודית המתמקדת בהגדלת טווחי תנועה והקלה מפני כאבים בעמוד השדרה והמפרקים בשילוב דפוסי וקצבי נשימה . לכל תנועה כוונה ברורה לייצר הרחבה והארכה של טווחי התנועה בכל מערכות האורגניזם (שריר שלד,מערכת לימפטית ,מערכת אנדוקרינית , מערכת העצבים ,מחזור הדם וכדומה). השיטה פותחה על ידי הרקדן ג'וליו הורבט לפני כמעט כ-40 שנים, נקראה לראשונה "יוגה לרקדנים", וממשיכה להתפתח ולשתכלל עוד היום על ידו ובעזרת אנשי תנועה וגוף . השיטה משלבת עקרונות מיוגה, בלט, טאי צ'י, שחייה וסוגי אימון נוספים ומאגדות אותן תחת מטרייה מתודית אחת. אימון בשיטה נעשה בשני אופנים : שיעור הג׳ירוטוניק - שיעור אישי פרטני הנעשה בשילוב מכשירי עץ תומכים המכילים משקולות רצועות וידיות מסתובבות, שיעורי והג׳ירוקינסיס -שיעור קבוצתי דינמי הנעשה ללא מכשירים בישיבה על שרפרף.
השיטה היא לכל גיל ולכל רמות הכושר משיקום ועד ריקוד, נשים וגברים כאחד.
יתרונות השיטה :
מגמישה ומחזקת את הגוף כולו בו זמנית – במאמץ ממוקד ומינימלי.
משכללת את התנועתיות במפרקים השונים ומאפשרת תנועה בכל מישורים.
מסייעת בהורדת הדחיסות בגב ובמפרקים על ידי חלוקת עומסים שווה .
מאזנת טווחי תנועה-מוגבלים או מורחבים ומשפרת את הזרימה העצבית
משלבת דפוסי נשימה וקצביים משתנים.
תורמת לפיתוח היציבות , האיזון והקואורדינציה.
אחרי מספר שיעורים הגוף מרגיש שונה ,פתוח , ויכול לנוע בחופשיות .
השיטה מתאימה מאוד ל:
הקלה מפני כאבים
העבודה השיקומית בשיטה מצוינת כהמשך ישיר לטיפולי פיזיותרפיה ומסייעת בהחזרת טווחי תנועה מוגבלים.
השיטה מייצרת הנעה של הפשייה (רקמות חיבור) ומונעת הידבקויות.
מתאימה לסובלים מפציעות בעמוד השדרה והמפרקים כגון : מפריצות דיסק, כתף קפואה,החלפת מפרקים, סקוליוזיס ,לסובלים מאוסטיאופורוזיס,דלקות פרקים ופרקינסון.
השיטה מאפשרת חזרה מהירה לעיסוק בספורט בעקבות פציעה .
השיטה מקלה מאוד בכאבים כרוניים כגון פיבירומיאלגיה .
מאפשרת לפתוח את הדחיסות והעומס ויוצרת תחושת הקלה
לנשים בהריון ואחרי לידה
השיטה מסייעת בחיזוק שרירי ריצפת האגן ויוצרת פתיחה באזור הגב התחתון .
בשיטה מתרגלים דפוסי נשימה העלולים לסייע בזמן לידה.
התרגול יוצר תחושת נמרצות וחיוניות בגוף.
מחטבת ומחזקת מאוד את הגוף
אימון וכושר גופני לספורטאים ורקדנים
מייצרת שיפור ושכלול ביצועים .
מעניקה כלים רבים לתחזוקת הגוף וגורמת להגברת המודעות הפנימית.
