Humaintain אורי עתריה

03/05/2026

כולם אומרים ששחייה היא הפתרון לכאבי גב — אבל האם זה באמת נכון? 🏊‍♂️
בסרטון הזה מסבירים למה כשאנחנו במים הגוף נכנס לתנוחה שבה הראש, הידיים והרגליים שוקעים כלפי מטה, בעוד בית החזה צף. כדי לעבור משם לתנוחת שחייה, שרירי הגב נאלצים להתכווץ — ולדעתו של אורי, כאבי גב נובעים בדיוק משרירים קצרים מדי.
לכן: שחייה מצוינת לכושר, הנאה ועבודה על כל הגוף 💪 — אבל לא בהכרח כלי מניעה לכאבי גב.
#כאביגב #שחייה #בריאות #כושר #מיתוסיםבריאותיים

30/04/2026

האם ידעתם שיש קשר ישיר בין איך שאנחנו עומדים על כפות הרגליים לבין תפקוד רצפת האגן?
בסרטון הזה נלמד:
✅ למה משקל קדמי על כפות הרגליים (נעלי עקב, הטיית גוף קדימה) פוגע ברצפת האגן
✅ איך עמידה על העקבים משפרת את תפקוד שרירי רצפת האגן
✅ הקשר בין הגב, הבטן ושרירי רצפת האגן
✅ טיפים להתאמת תנוחת עמידה נכונה
רצפת האגן ושרירי הבטן עובדים ביחד – כשהגוף נוטה אחורה (משקל על העקבים), השרירים האלה מתחזקים ומתפקדים טוב יותר!
מה ההרגלים שלכם? שתפו בתגובות 👇
#רצפתאגן #בריאותנשים #כפותרגליים #תנוחהנכונה #פיזיותרפיה #גוףבריא

29/04/2026

בואו נדבר על זה רגע!
תרגילים יכולים לעזור, אבל רק כשהם נעשים נכון, בעקביות ובהתאם להנחיות.

לא מספיק “לעשות את התנועה”. חשוב לשים לב איך עושים אותה: נשימה, התבססות, שחרור הראש, עבודה נכונה עם שרירי הבטן ורמת מאמץ מתונה שמתאימה לגוף שלכם.
בלי תרגול קבוע, מתון, הדרגתי ומדויק קשה לצפות לתוצאות אמיתיות.

המטרה היא לא לנצח את הגוף, אלא ללמד אותו לעבוד נכון יותר, שלב אחרי שלב.
וכמו שאני תמיד אומר: אני יכול לתת לכם את החכות, אבל לא לדוג במקומכם 😉

סובלים מכאבים או רוצים להבין איזה תרגול נכון עבורכם?
קדימה קליק על הקישור >>

טיפול אישי עם אורי פגישה אישית עם אורי – פתרון מותאם במיוחד עבורך שעה מלאה לפתרון הבעיה שלך + כלים לכל החייםלא ניתן להזמין פגישה ישירות באתרהפגישות מותאמות אישית וד....

27/04/2026

בסרטון הזה נדבר על ההבדלים בין אופני כביש לבין אופני כושר (ספינינג) ולמה אופניים עדיפים על הליכה למטרות כושר אירובי.
נלמד:
✅ יתרונות האופניים על פני הליכה
✅ איך למנוע נזקים לכפות רגליים וברכיים
✅ טיפים להתאמת אופני הספינינג בבית
✅ תנוחה נכונה למניעת כאבים בגב ובעורף
אופני הספינינג מצוינים לאימון אירובי מבלי לצאת מהבית – חוסכים זיהום אוויר, בעיות מזג אוויר ובטיחות בדרכים!
רוצים לשמוע עוד טיפים לכושר? כתבו בתגובות 👇
#אופניים #כושראירובי #ספינינג #אימוןבבית #בריאות #כושר

23/04/2026

שוחה חתירה עם סנפירים וחושב/ת שזה תקין?

מטופל שהגיע לאורי עשה בדיוק את התרגול שקיבל, אבל כאבי הגב לא עברו לו. רק אחרי בדיקה נוספת התברר שהוא שוחה חתירה עם סנפירים.

למה זה בעייתי? כי הסנפירים דוחפים את הגוף חזק קדימה, יוצרים עומס ודחיסה על הגב, עלולים להחמיר כאבים קיימים ולפגוע בטיפול שניתן.

ברגע שהוא עבר לשחייה עם סנפירים על הגב, תוך שבועיים הכאב נעלם!

אם גם לך יש כאבים או עומסים חוזרים בגוף, שווה לבדוק מה באמת יוצר את הבעיה.

לתיאום פגישה עם אורי - קליק על הקישור >

19/04/2026

אקדח לרכה! מה המילה הכי חשובה לאורי עתריה?

17/04/2026

מה הנעל הנכונה? אחת השאלות הנפוצות!

שואלים אותי הרבה איזה נעליים אני ממליץ, אז נתחיל דווקא ממה לא.
לא עקבים גבוהים, לא כפכפים פתוחים, לא נעליים מחודדות, לא צרות ולא נוקשות.
כל אלה פשוט לא נותנים לגוף לעבוד נכון.

ומה כן?
נעל רחבה, רכה וקלה. כזו שנותנת לכף הרגל מרחב תנועה אמיתי ולא חונקת אותה.
עבור סנדלים או כפכפים - עדיף עם רצועה מאחור שתייצב את הרגל.
ולא פחות חשוב! אין צורך להשקיע סכומים גבוהים.
יקר לא בהכרח אומר נכון.

בסוף, הנעל היא הבסיס שלך לכל תנועה.
תבחר/י נכון והגוף שלך ירגיש את זה.

רוצה להבין לעומק איך לבחור נכון ומה באמת מתאים לך?

כנס/י לאתר מכאן 👇

טיפול אישי עם אורי פגישה אישית עם אורי – פתרון מותאם במיוחד עבורך שעה מלאה לפתרון הבעיה שלך + כלים לכל החייםלא ניתן להזמין פגישה ישירות באתרהפגישות מותאמות אישית וד....

15/04/2026

האם מספיק מפגש אחד כדי לשנות הרגלים? הכל קשור לתרגול עצמי ואחריות אישית. #אורי #תרגול #בריאות

12/04/2026

האם ידעתם שכאבי גב וגובה קשורים ישירות זה לזה? 🤯
בסרטון הזה אנחנו מדברים על ניסוי מדהים שעשינו עם חיילי שייטת 13 - יחידת הקומנדו היוקרתית בצה"ל. החיילים סבלו מכאבי גב באחוזים גבוהים, וכשמדדנו את הגובה שלהם לפני ואחרי שיעור למניעת כאבי גב, התוצאות הפתיעו את כולם!
🔥 מה תגלו בסרטון:
• איך שיעור אחד הוסיף 8 מ"מ לגובה הממוצע
• הקשר בין בריאות הגב לשמירה על הגובה
• למה מה שטוב לכאבי גב טוב גם לגובה
אז אם אתם סובלים מכאבי גב או רוצים לשמור על הגובה שלכם - הסרטון הזה בשבילכם!
👇 תגיבו בתגובות מה אתם חושבים על הקשר הזה
#שייטת13 #כאביגב #בריאות #גובה #פיזיותרפיה #פיקוד #ספורט #שייטת #צהל

09/04/2026

ההמלצה של אורי על נעליים 👟 הכללים שישנו לכם את הרגליים

09/04/2026

כמה משפט אחד יכול לשנות דרך חיים שלמה?

הפעם בפינת "לקוחות משתפים" אנחנו מביאים לך חוויה אמיתית, אישית וישירה.
נאוה כוכבי משתפת על הדרך שעברה עם אורי:

"... המשפט שהצחיק והדהים והפעיל אותי מאז שני המפגשים עם אורי היה: "את לא יודעת קרוא וכתוב איך את רוצה לקרוא ספרות??" תגובתו על צ'יקונג שמאוד רציתי.
שנאתי פעילות גופנית. רק הלכתי ואהבתי יוגה וויפאסאנה. הבעתי זאת כל הזמן ולא הצלחתי לעייף את אורי. רציתי הנחות. וככל שעבר זמן התחלתי ללמוד קרוא וכתוב. למדתי ואורי שלח לי מאמרים שהם תפיסת הריפוי שלו. למדתי את כוח המתיחות וחיזוק שרירי הבטן והרגליים וצילמתי אותו ותרגלתי. והמשכתי לבקש הנחות. ועד הרגע אני מתמודדת עם התזוזה. מניסיוני ידעתי שרק פעילות גופנית עוזרת. לא דיקור לא מסאז'. רק אני בכוחות עצמי מרפאה וע"י תרגילים מותאמים למכביר. לאורי יש שקט עמוק ורעשים לא מטרידים אותו. משהו בו כובש ובעל כורחך נכנסתי לתלם. תודה אורי יקר..."

תודה רבה נאוה על המילים והשיתוף ☺️

רוצה גם להבין איך זה יכול לעבוד עבורך?
כל הפרטים והמידע מחכים לך באתר 👇

פתרון יסודי לכאבים גב, ברכיים וכפות רגליים בלי תרופות או ניתוח. 40 שנות ניסיון של אורי עתריה. קורס דיגיטלי + 100 שיעורי תחזוקה. התחל עכשיו!

02/04/2026

אורי מסביר למה כואב הגב כשמתכופפים ואיך אפשר לעשות זאת בלי כאבים! בואו ללמוד!