אילת דה פיצ'וטו -Connection חיבור להדרכה הפנימית

14/11/2025

עכשיו אפשר לנשום קצת יותר טוב. יש הקלה מסויימת ממה שהחזיק הלב כל השנתיים האלה. כן, זה עדיין לא מלא,
אבל יש תקווה שהשינוי כבר בתנועה.

בכל הקושי הזה יש מרחב פנימי ששומר עלי- חיבור אל עצמי ואל ההדרכה שלי.

החוויה הזו החזירה לי את הרצון לשתף את מה מאפשר את זה -
גישה שאני מפתחת בשנים האחרונות- Connection - חיבור להדרכה הפנימית - פתיחת ערוץ ישיר לנשמה שלנו, ולהדרכה שלה.

בשנתיים האחרונות, בתוך תקופה סוערת של מחאה ומלחמה, המשכתי לעבוד
בעזרת קונקשן, אבל בשקט.
לא סיפרתי שהתהליך והכלים שאני מעניקה נולדו גם מתוכה.
היו דברים יותר חשובים.

במחאה הייתי עסוקה כולי בקבוצה שהקמתי, מאירות את החשכה. אחר כך, כשהתחילה המלחמה, ירדתי דרומה ועבדתי עם א/נשים בשטח, במענה מיידי למצוקות. עשיתי את זה
עד שהרגשתי שהגוף והנפש אומרים לי: עצרי רגע. תתמלאי מחדש.

ואז באמת עצרתי. נתתי לעצמי כמה חודשים של שקט.
לאט לאט חזרתי למקום שבו
אני מרגישה בבית - לעבודה שלי כמטפלת ומדריכה. זה הרגיש שלם ונכון, אבל היו גם רגעים של רגשי אשמה: כאילו זה לוותר על הדגל החברתי.

נזכרתי בטקסט הודי עתיק - בהגווד גיטה: שיחה בין ארג'ונה- לוחם שנשבר רגשית לפני הקרב, לבין האל קרישנה שמזכיר לו שכל אחת ואחד צריכות לפעול לפי הדהרמה שלהן- הייעוד הפנימי, מבלי להיאחז בתוצאה.

השנתיים האלה הזכירו לי מחדש שהדהרמה שלי היא לעזור
להביא שלום פנימה,
וזוהי בדיוק מטרת קונקשן - להתחבר אל עצמנו, ומשם תצמח ידיעה פנימית, שמביאה שלום לתוכנו.

החיבור הזה אפשרי לכולנו,
אם רק נרצה בכך, ועכשיו, בתוך כל הכאוס - הוא חשוב במיוחד.

זה הזמן לפגוש את עצמנו, ולבדוק איך הגוף מרגיש עכשיו? מה שלום הלב?

כתבו לי הודעה ובואו
בא ה ב ה
*למעגל מדיטציה - שעה של שקט ושחרור.
*לשיחה אישית לגלות איך קונקשן יכולה לגעת גם בך.

כאן בשבילך

#מדיטציה #מיינדפולנס
#חיבורמרפא

Ayelet De Picciotto

30/06/2025

כשהבית הפיזי חוטף כאלה בומים, זה משפיע מיד גם על הבית הפנימי שלנו -
בית בלתי נראה, אבל כל כך משמעותי.

לקח לי שנים להרגיש בבית עם עצמי.

כשישבתי מול הים בלרנקה עם מחשבה על פה ועל שם ומתי נחזור, פתאום נחתה בתוכי עמוק בפנים הידיעה,
שזה לא ממש משנה, כי
אני מחוברת אל הבית שבתוכי והוא מאפיל על כל מקום אחר,

וכשאני פועלת ממנו אני הרבה יותר שלמה עם עצמי,
גם בתנאים של חוסר ודאות.

עכשיו, יותר מתמיד, אני שמחה להזמין אותך למעגל מדיטציה
להיות עם הבית הכי חשוב שיש -
הבית הפנימי שלך.

יש משהו בישיבה ביחד,
עם צלילים בעלי תדרים
מרפאים ושיח מחבר,
שמחזיר אותנו לבית הפנימי שלנו.

אז נעים מאוד,
אני אילת דה- פיצ'וטו ואני מזמינה אותך להצטרף למעגל מדיטציה שמתאסף בכל חודש
כבר מזה שנה.

אני פסיכותרפיסטית שעוסקת ברוחניות מעשית.
זו התשוקה שלי - לאפשר לפוטנציאל המלא שלנו:
גוף-נפש רוח ונשמה,
לבוא לידי ביטוי.

💬לפרטים מלאים – כתבי לי.

*בתמונה: ישראל מחלון המטוס.

#מדיטציה #מיינדפולנס #צליליםמרפאים

11/04/2025

ברכה עם 4 כנפיים

לשפירית יש 4 כנפיים.
העינים שלה מאפשרות לה לראות כמעט ב- 360 מעלות.

גם לנו יש 4 כנפיים -
גוף, נפש, רוח ונשמה.

כשהגוף והנפש כבולים, הרוח
והנשמה נשארות משוחררות להוביל אותנו למקומות אחרים.

המציאות רחבה ודינמית הרבה יותר ממה שאנו יכולות לתפוס עם עיניים רגילות.

חיבור אל 4 הכנפיים מאפשר לנו ראייה רחבה, שמשנה את כל החוויה שלנו.

אני מאחלת ומייחלת שכל החלקים שלנו יצאו לחופשי ושיהיו בנו ולנו שמחה וחירות.

אני מזמינה אותך לחוות שקט, ורוגע במעגל המדיטציה שיתקיים ב -

יום שלישי - 15.4 בתל אביב.

להרשמה, כתבי לי הודעה.

#מדיטציה #סדנאות #נשימה
#מינדפולנס

Ayelet De Picciotto

03/01/2025

12/09/2024

4 הצעות שכדאי לאמץ בתקופה הזאת:

כבר כמעט 6 שנים, מאז שפתחתי את סדנאות קונקשיין,
שאנחנו מתרגלות ביחד חיבור לנשמה. אלה רגעים שנותנים רווחה.

על כל אחת הכאב של התקופה משפיע אחרת:
אחת מרגישה אשמה, כי קשה לה עם הפגנות והיא לא יודעת איך לתרום,

לשניה המצב נכנס כמו בוקס בבטן ומשפיע על הבריאות.

אחרת רק רוצה לברוח, אבל יודעת שזה לא נכון,

ויש מי שמסתובבת עם מסך פנימי מפוצל: בחלק אחד נמצא כל הטוב שיש לה ובשני-מלחמה.

איך מגשרים על הפער?
ביקשנו הדרכה וזה מה שעלה -

1. לזכור להשתמש בכל הכלים הרוחניים שלך ולהאמין בצדקת הדרך.

2. להעלות תדר עם תפילה וכוונה לשמירה על כל אחד ואחת בעם שלנו.

3. לשים לב לטוב. להודות עליו ולא להתעלם ממנו גם בתקופה השחורה הזאת.

4. לעשות מדיטציה - להתבונן גם באור וגם בחשכה, כך לא ישתלטו הכאב והסבל של המלחמה.

מה עוזר לך בתקופה הזאת?

#מדיטציה #סדנאות
#התפתחותאישית #מינדפולנס

08/09/2024

תרגול מדיטציה -
לשהות במרחב שמעבר ליש ומעבר לאין.

28/08/2024

השתתפות בהפגנות היא דרך אחת לעזור, אבל היא לא היחידה. יש דרך אחרת, שאינה מוחשית כמו עמידה בהפגנה. בדרך הזו השלט שמורם הוא בתוכנו. כתוב עליו: שימ/י לב מה קורה בתוכך.

כעס, פחד ודאגה, כמניעים בלעדיים לפעולה, מרוקנים את האנרגיה שלנו. לעומת זאת, זיהוי מה קורה בפנים מתוך סקרנות וקבלה, מטעינה אותנו מחדש ומאפשרת לנו לדייק את הפעילות שלנו.

יש דרך אחרת, שאינה מוחשית כמו עמידה בהפגנה. בדרך הזו השלט שמורם הוא בתוכנו

23/08/2024

"איך עוד אפשר לעזור בתקופה הזאת", היא שאלה אותי בתסכול,
"רק ללכת להפגנות ולהחזיק שלט?"

כעס ופחד מפני מה היה ומה יהיה כמניעים לפעולה, מרוקנים את האנרגיות שלנו.

לעומת זאת, יש דרך נוספת, לא פחות חשובה, שמרגיעה, מטעינה ומשפיעה לטובה גם עלינו וגם על הסביבה.

בדרך הזו השלט המורם הוא בתוכנו. כתוב עליו:
שימ/י לב לעצמך מתוך
קבלה וסקרנות.

זוהי גישת המיינדפולנס, שמזמינה אותנו לעצור ולזהות מה קורה בתוכנו עם כל מה שקורה מסביבנו.

בשנים האחרונות מתרבים המחקרים המעידים על יעילות השיטה.
דר' ג׳ון קבט מצא, שתרגול מיינדפולנס במשך 8 שבועות רצוף, מוריד מתח וחרדה, מעלה מצב רוח, משפר שינה ומערכת חיסון.

פרופ' ריצ'רד דוידסון, מוכיח במחקריו, שהמוח משתנה בהתאם לתרגול שלנו.
על פיו, הגישה יעילה גם בטיפול בגמילה מעישון ובכאב כרוני.

בתקופה שבה הגלים כל כך גבוהים, דרושות -
⭐ נחישות והתמדה לתרגל מיינדפולנס,
⭐ לבחור להתמקד בטוב שיש בנו ולנו,
⭐ ולדמיין כיצד הטוב הזה גדל והמגמה מתהפכת לטובה.

הנה שני טיפים, שמקלים על התהליך וחשובים לתרגול מיינדפולנס:

🪷 *לשים לב לתחושות גוף ולנשימה* מאפשר לחזור להווה ולא להישאב למחשבות על מה היה ועל מה יהיה.

🪷 *להתמקד בשאלה - מה -
מה אני חשה, מרגישה וחושבת עכשיו*
ולא בשאלה - למה, שבד"כ נובעת מביקורת עצמית.

כך, גם בזמנים קשים כמו שאנחנו חוות.ים, אפשר -
*למצוא את המציאה במה שהמציאות מציעה*

אם את.ה רוצה ליווי והדרכה בדרך, אני מזמינה אותך:
* לתהליך אישי.
* למפגש קבוצתי - מעגל מדיטציה.

26/07/2024

איך שורדים ימים לוהטים? טיפים צוננים והזמנה -

בזמן שאני עולה ויורדת
במדרגות עם ציוד מדיטציה, כדי להכין את הגג לקראת המעגל,
(ביום חם במיוחד, מוכרחה לציין :)

הטלפון שלי מזרים הודעות:
"אני בסוף כן מגיע." "אני אדע עוד מעט." "אני שוב נאלצת לשנות."

כמי שמארגנת סדנאות כבר עשור, תמיד ליווה אותי מתח מסוים כמה יגיעו.
הפעם הזו היתה שונה.

מצאתי את עצמי נעה עם כל תגובה באהבה, בשלווה, בקבלה.

האיכויות של המדיטציה, שחלחלו אל תוכי, ליוו את העשייה שלי ולא נשארו רק
על כרית המדיטציה.

כמה שעות קודם, כשנסעתי לקנות כמה דברים,
ראיתי אישה צעירה לבושה בצבעים בהירים, עומדת
בצד הדרך, מדברת בטלפון,
מחויכת ומלאת בטחון.

התבוננתי בה והאסוציאציה המיידית, שעלתה בי היתה, הנשים בדרום בשבת הארורה.

אני לא יודעת כמה דקות עברו, אבל מצאתי את עצמי ברחוב אחר לגמרי ממה שתכננתי.

טבעי לצאת מריכוז ומאיזון.
זה קורה לכולנו. בטח בתקופה הזו. מה שחשוב הוא,
שלא נישאר בחוסר איזון.

תרגול מדיטציה עוזר בכך.
הוא מהווה עוגן פנימי,
מאפשר שקט, יציבות ואיזון
בין הקול הפנימי,
לבין קולות חיצוניים,
בין עובדות, שאין לנו שליטה עליהן,
לבין מה שיש לנו שליטה עליו: התודעה שלנו.

החודש במעגל המדיטציה התכנסנו בשעת שקיעה, האזנו לצלילים מרפאים, ישבנו בשקט עם בריזה נעימה ושיתפנו על החוויה שלנו.

הנה 2 מהטיפים שתרגלנו:
🌸 בחרנו כוונה והתמקדנו בה.
🌸 כאשר עלו תחושות, מחשבות ורגשות לא נלחמנו בהם.
רק שמנו לב וחזרנו לכוונה ולנשימה.

🩷והכי חשוב: חלקנו ביחד
חוויה של יציבות ושקט בתוך הימים הסוערים האלה.

🩷הנה אחד המשובים שקיבלתי:
"אילת יקרה, רציתי להודות לך על המפגש הקסום והכל כך חיוני לכולנו בעת המשברית הזאת. תבורכי. מצפה בכיליון עיניים למפגש הבא."

המעגל הבא יתכנס בשעה טובה
ב - 14.8 - יום רביעי בערב.

תשלום בדאנה- כפי יכולתך ורצונך.
מקום- רמת השרון.

אם את.ה מעוניינ.ת לחוות
את השקט שלך,
שלח.י לי הודעה ואשלח לך
את כל הפרטים.

להתראות
בא ה ב ה
אילת

19/07/2024

רגע נשימה לשבת