03/09/2019
שמת לב שכאשר אתם אוכלים בשר אדום, אתה עייף וחסר מרץ לעומת הפעמים שבהן אתם אוכלים חלבון מן הצומח?
בעלי סוג דם A אוגרים את הבשר כשומן וזאת מכיוון שרמת החומציות שלהם בקיבה נמוכה, מה שהופך את עיכול הבשר לקשה יותר. בנוסף, בין אלו, יש הסובלים מהצטברות נוזלים, שכן מערכת העיכול שלהם מעבדת לאט את המזונות הקשים לעיכול.
מוצרי חלב מתעכלים בקושי ע"י סוג דם A , והם מעוררים תגובת אינסולין – גורם נוסף בהאטת חילוף החומרים. בנוסף, מוצרי חלב מגבירים במידה ניכרת את כמויות הליחה המופרשת, כאשר ליחה בכמויות מוגזמות עלולה להזיק מכיוון שחיידקים שונים נוטים להתרבות בה.
עודף ליחה מעורר באופן בלתי נמנע תגובות אלרגיות, זיהומים ובעיות בדרכי הנשימה. זוהי עוד סיבה להמעיט ככל הניתן בצריכת מוצרי החלב.
בעלי סוג דם A מסוגלים לסבול כמויות קטנות של מוצרי חלב מותססים, ולכן רצוי עבורם להימנע מכל מוצר המכיל חלב מלא. מומלץ לבחור ביוגורט, קפיר, שמנת חמוצה, מוצרי חלב עיזים או חלב סויה.
כמו כן, לבעלי סוג גם A רצוי להגביל את הביצים לביצה אורגנית מפעם לפעם, ולשם כך דרוש תכנון. זאת, משום שהתפריט המערבי בנוי על ביצים, חמאה ושמנת מהם עשויים העוגות הפשטידות והגלידות החביבים על כולם.
חיטה איננה מומלצת בתפריט של בעלי סוג דם A, בגלל שהחיטה הופכת את רקמת השריר לחומצית מדי ולכן היא מעכבת את ניצול הקלוריות ומעוררת ייצור ליחה.
חומוס, שעועית אדומה ושעועית לימה מכילות לקטין שעלול לעורר ירידה ביצור האינסולין אצל בעלי סוג דם A, וירידה כזו מעוררת הן השמנת יתר והן סכרת.
מבחינת ירקות, בעלי סוג דם A יכולים לאכול כמעט את כל הירקות מלבד פלפלים, זיתים מותססים, תפוחי אדמה, בטטות וכרוב, ובגלל שסוג דם A רגיש מאוד ללקטינים וכן להימנע מעגבניות שלהן השפעה מזיקה על דרכי העיכול של בעלי סוג דם A.
מבחינת פירות, בעלי סוג דם A אינם מסתדרים כל כך טוב עם פירות טרופיים כגון מנגו ופפאיה, לעומת אננס שהוא מעולה בשבילם. כדאי להימנע מתפוזים כיוון שהם מגרים את קרום הקיבה העדין, דבר שמפריע לספיגתם של מינרלים חשובים, וכמו כן לקטין את צריכת הבננה המפריעה לעכל את מזונם של בעלי סוג דם A.
מבחינת תבלינים לחים, מומלץ להימנע באופן מיוחד ממוצרים עם חומץ או מוחמצים, זאת משום שרמת החומציות הקיבה של סוג דם A נמוכה.
בעלי סוג דם A פורחים כשהם ניזונים מתפריט צמחוני, לכן מומלץ לצרוך כמה שיותר חלבון מהצומח ולהמעיט את אכילת החלבון מן החי.
רוצים לבנות תפריט המותאם לכם אישית?
התקשרו: 0546353679
התחילו חיים חדשים, מרעננים ובריאים יותר.
🌿 עפרה נחום - נטורופתית ורופאה משלימה 🌿