חיים שקולים-אילנה גרינברג

חיים שקולים-אילנה גרינברג 054-7888609

הדבר שאני על כך אוהבת במקצוע שלי, זו הורסטיליות ותחומי הטיפול המגוונים.אני מסתכלת על כל התחומים ושמחה כל כך שבמהלך 19 הש...
08/06/2021

הדבר שאני על כך אוהבת במקצוע שלי, זו הורסטיליות ותחומי הטיפול המגוונים.
אני מסתכלת על כל התחומים ושמחה כל כך שבמהלך 19 השנים בהם אני עובדת הדיאטנית הצלחתי להתמקצע במגוון תחומים -
*גריאטריה* - במסגרת העבודה אי שם בטיפולים בית בתחילת דרכי במכבי, ועד היום במסגרת העבודה בבית אבות
*טיפול נמרץ, הזנות מורכבות* - במסגרת עבודתי בסורוקה בתחילת הדרך
*בריאות הציבור, אורח חיים בריא* - במסגרת התואר השני, הרצאות ופרויקטים שונים שלקחתי בהם חלק
*הריון, הנקה, בריאות האישה, שינוי ושיפור הרגלי אכילה* - ב 10 השנים בהם עבדתי בסטודיו סי, וכמובן גם עכשיו ב"חיים שקולים".
*הנחיית קבוצות* - גם כמנחה בפועל, וגם רכזת של קבוצות מכבי קל במחוז דרום.
גם קצת ספורט, קצת צמחונות וטבעונות...
ואני סקרנית לגלות מה עוד מחכה לי בשנים הבאות...

כשהמטופלות שלי שולחות לי תמונות כאלו, כל שנשאר לי הוא להזכיר לכם את חוק מספר 2 של אילנה: "מאכלי חג אוכלים רק בחג"...
24/10/2018

כשהמטופלות שלי שולחות לי תמונות כאלו, כל שנשאר לי הוא להזכיר לכם את חוק מספר 2 של אילנה:
"מאכלי חג אוכלים רק בחג"...

סלט ירקות. כשמטופלת מגיעה אחרי מספר מפגשים ואומרת לי שהעובדה שהוסיפה סלט ירקות לארוחה אחת ביום (לפחות), לעיתים אפילו כמנ...
14/10/2018

סלט ירקות.
כשמטופלת מגיעה אחרי מספר מפגשים ואומרת לי שהעובדה שהוסיפה סלט ירקות לארוחה אחת ביום (לפחות), לעיתים אפילו כמנה העיקרית בארוחה, מביאה אותה לתחושה של בריאות, קלילות, תחושה שהיא דואגת לעצמה ולבריאותה - מבחינתי - הטיפול הצליח!
נסו גם אתם...

אז אתם כבר עוקבים אחרי באינסטוש? מוכרחה להודות שלאחרונה התמכרתי לאינסטוש, ואני אפילו נמצאת שם יותר מאשר בפייסבוק... אז ר...
30/07/2018

אז אתם כבר עוקבים אחרי באינסטוש?
מוכרחה להודות שלאחרונה התמכרתי לאינסטוש, ואני אפילו נמצאת שם יותר מאשר בפייסבוק... אז רציתי להזמין אתכם לעקוב אחרי, להתעדכן ולקבל השראה, לצפות ברעיונות קלים וטעימים לארוחות (והדברים הטובים - נשארים בהיילייטס).
אז בואו, שמח שם!

הקישור בתגובה הראשונה :-)

רובנו נבלה בסופר מחר או מחרתיים (כמו בכל שבוע). הקניות השבועיות הם המקום הראשון בו אנו יכולים לדאוג לבריאות שלנו. החשבון...
10/07/2018

רובנו נבלה בסופר מחר או מחרתיים (כמו בכל שבוע).
הקניות השבועיות הם המקום הראשון בו אנו יכולים לדאוג לבריאות שלנו. החשבון פשוט - נדאג להכניס הביתה מוצרים נכונים ובריאים - אלו המוצרים שירכיבו את סל המזון השבועי שלנו, וזהו הצעד הראשון והמשמעותי בשמירה על הבריאות שלנו.
הרבה פעמים אני מבקשת מנשים ומשפחות שאני מלווה להביא איתם את החשבונית מהקנייה האחרונה - ניתן ללמוד הרבה ולעשות שינוי משמעותי רק ממעבר משותף על החשבונית. ואז מחליטים יחד מה כדאי להשאיר, מה כדי להוציא, במה להחליף ומה להוסיף...
הייתם רוצים לקבל טיפים לקנייה נכונה? רשמו לי בתגובות מה הייתם רוצים לדעת!

אדם לומד ללכת...בימים האחרונים אדם עושה את צעדיו הראשונים. ההתרגשות רבה. אני צופה בו מהצד. נפעמת מהדרך אותה הוא עושה. ול...
02/07/2018

אדם לומד ללכת...
בימים האחרונים אדם עושה את צעדיו הראשונים. ההתרגשות רבה. אני צופה בו מהצד. נפעמת מהדרך אותה הוא עושה. ולומדת. ממנו. כל הזמן.
בהתחלה - היה מצליח לעמוד רגע או שניים בלי להיאחז בדבר. ומחייך חיוך רחב. מסתכל עלי במבט שאומר - אולי תראי פה קצת התלהבות? תזרקי איזה מילה טובה?
ופתאום צעד, ואחריו - עוד 2... מסתכל אלי וממתין למחיאות כפיים וקריאות התלהבות...
אח"כ כבר למד - החיזוק החיובי הטוב ביותר - מגיע מתוכנו. היה מצליח לעמוד בגפו - ומוחא לעצמו כפיים. כבר לא צריך את אמא בשביל זה.
ואז הצעדים התחברו זה לזה. וכבר מצליח להגיע אל המטרה שהציב לעצמו. ולעיתים נופל - פעם על הטוסיק, פעם בולם עם הידיים, ופעם נופל ומקבל מכה... עושה 2 צעדים - ונופל - ומיד מנסה שוב. ושוב ושוב...
ואני מסתכלת עליו בהערצה. שוב ושוב ושוב...
לא מרים ידיים, לא מתעצבן, לא שובר את הכלים. להיפך - מחייך. משנה את מנח הרגליים. עושה דברים קצת אחרת. מנסה שוב ושוב ושוב.
התמדה, כוח רצון, נחישות.
נולדנו איתם.
הם נמצאים בתוכנו.
רק למצוא אותם בשנית, ולא להקשיב לרעשי הרקע המפריעים.

כשהקפה של אחה"צ הופך להיות קפה קר - זה בטוח שהקיץ כבר כאן... מה אתם שותים כשחם?
25/06/2018

כשהקפה של אחה"צ הופך להיות קפה קר - זה בטוח שהקיץ כבר כאן...
מה אתם שותים כשחם?

אחרון בנושא...מבטיחה לקוח מישראל היום 19.6.18
20/06/2018

אחרון בנושא...מבטיחה
לקוח מישראל היום 19.6.18

אז נשנוש נוסף לכבוד המונדיאל... קראנצ'י חומוס מתובל. החומוס, כמו הפול שכיכב בפוסט הקודם שייך למשפחת הקטניות. הקטניות הם ...
19/06/2018

אז נשנוש נוסף לכבוד המונדיאל... קראנצ'י חומוס מתובל.
החומוס, כמו הפול שכיכב בפוסט הקודם שייך למשפחת הקטניות. הקטניות הם הבסיס לדיאטה הים תיכונית, הידועה ביתרונותיה הבריאותיים הרבים: מסייעים באיזון רמות הכולסטרול, שומרים על בריאות הלב וכלי הדם, תורמים לאיזון לחץ הדם ועוד ועוד... והנה לפניכם דרך נהדרת להוסיף קטניות לתפריט היומי, בצורה של נשנוש מדליק.
אופן ההכנה:
250 גרם של גרגרי חומוס (ממליצה לרכוש את הזן הגדול)
משרים ל 24 שעות בהרבה מים (מחליפים את המים 2-3 פעמים). מסננים ומבשלים עד לריכוך (אך שימו לב שלא יתפרקו). מסננים ממי הבישול ואופים בתנור שחומם מראש ל 180 כ – 40 דקות.
בינתיים מערבבים – 2 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, 1 כף פפריקה מעושנת.
מוציאים את הגרגרים, ומערבבים עם תערובת התבלינים. מחזירים לאפיה של 15 דקות עד שהגרגרים הופכים לקראנצים.
אהבתם? מוזמנים לשתף :-)

המשחק הראשון מאחורינו, והנה עוד נשנוש בריא לקראת החודש הקרוב: הכירו  את הפול. אז נכון שהמתכון דורש קצת עבודה, אבל זה בהח...
14/06/2018

המשחק הראשון מאחורינו, והנה עוד נשנוש בריא לקראת החודש הקרוב: הכירו את הפול.
אז נכון שהמתכון דורש קצת עבודה, אבל זה בהחלט שווה את זה במיוחד בהתחשב בעובדה שמדובר בפצצה תזונתית.
הפול הוא קטנית והוא מלא ביתרונות בריאותיים: הפול הוא מקור לחלבון, חומצה פולית ויטמינים מקבוצת B, ברזל ומגנזיום, וכן מכיל המון סיבים תזונתיים.
משרים את הפול ל 12-24 בהרבה מים (מומלץ להחליף את המים מדי פעם)
מבשלים בסיר לחץ כ 3/4 שעה.
מסננים ומתבלים במלח ובכמון.
ניתן לשמור מספר ימים במקרר עם מי הבישול, אני אוהבת לחמם מעט לפני ההגשה.

הבטחתי לכם רעיונות לנשנושים בריאים לכבוד המונדיאל. אז הנשנוש הראשון שאני רוצה להציע לכם הוא האדממה – הלו הם פולי סויה בת...
13/06/2018

הבטחתי לכם רעיונות לנשנושים בריאים לכבוד המונדיאל.
אז הנשנוש הראשון שאני רוצה להציע לכם הוא האדממה – הלו הם פולי סויה בתרמיל.
ולמה אני ממליצה על האדממה?
היא קלה להכנה, חליטה קצרה במים רותחים ופיזור של מלח גס - והיא מוכנה לאכילה,
כשאוכלים אותה זה ממש מרגיש כמו לפצח גרעינים, וזה מה שאנחנו מחפשים באוכל מונידאל...
יש לה מלא יתרונות בריאותיים - היא עשירה בחלבון, בברזל, ומכילה אפילו סידן. דלה יחסית בשומן.
אז ספרו לי בתגובות – אתם מנשנשים אדממה בבית לפעמים?

Address

Rehovot

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when חיים שקולים-אילנה גרינברג posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to חיים שקולים-אילנה גרינברג:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category