07/11/2025
פעם לא הכרתי את המילה חמלה. על כל טעות/חריגה הכי קטנה בתהליך היתי ״תולה על עצמי״ וכתוצאה מכך המוטיבציה היתה יורדת, מחשבות כמו ״לא אצליח לעולם״ היו מגיעות, דיבור פנימי שלילי כמו ״אף פעם לא תצליחי, את מקרה אבוד…״ ואז גם היאוש היה מגיע כי זה גם ככה אבוד אז מה זה משנה כבר..? בשלב הבא היתי פונה לאוכל, להרבה אוכל כי זה גם ככה אבוד!! סוג של עונש כי חרגתי/טעיתי/לא התנהגתי מושלם כפי שציפיתי מעצמי. הבעיה לא היתה בי אלא בסטנדרט שהצבתי לעצמי, סטנדרט בלתי אפשרי כי אי אפשר לאכול באופן מושלם!!! כשהבנתי את הטעות הזו: שגרמה לי לעלות המון במשקל: במקום לחפש את המושלם התחלתי לחפש את האמצע ואימצתי לעצמי המוןןן חמלה!!! כי אנחנו לא מושלמים ולא מתיימרים לרגע להיות מושלמים או לאכול מושלם💖 אגב הגישה הזו תקפה לכל תחום בחיים: עבודה, הורות, זוגיות… מה דעתך? תגיבי לי פה ⬇️ #דיאטניתקלינית #ירידהבמשקל
