Linda Avitan לינדה אביטן

12/07/2020

בדיוק כשהתחלנו להרגיש טיפה רווחה ותקווה, המצב נסגר עלינו שוב. מלחיץ. אל תשמרו את הלחץ בלב. זה הזמן למצוא עם מי לדבר על הפחדים, על החרדות, על הכעסים. הכל לגיטימי-חוץ מלהוציא את זה על אלה שקרובים לנו. אני כאן כדי לעזור ללבן את הלחצים, לחפש פתרונות, לתת תוקף לרגשות העזים.
אני עדיין עובדת בקליניקה (ברחובות) תוך הקפדה על כללי הבריאות: שמירת מרחק, היגיינה, מדידת חום ועטיית מסכות על פי רצון המטופלים, ויש רצון (אין חובה עטיית מסכה בטיפול). גם ממשיכה לעבוד בזום. זה ממש עובד!😷 שנהיה בריאים בנפש ובגוף.

28/06/2020

מחשבות לחודש הגאווה:
אפשר להבין למה לצעירות וצעירים יש חשש גדול מהיציאה מהארון. בתוך הקשר וההכרות עם ההורים, קיימת תחושה (מובנת לחלוטין) כי ניתן לנבא תגובה שלילית. טבעי בכל גיל לפחד מדחייה או אכזבה. במקרה זה, הפחד הכי גדול מתרחיש הקיצון הוא סילוק מהבית, אבל לא רק. הפחד הזה יכול לשתק, ולהוביל למצוקה קשה ואף סכנות. אין הצדקה "להשלים" עם מצוקה, יש דרך אחרת.
כהורה בקהילה וכמטפלת משפחתית, צברתי ניסיון בשיחות עם צעירים.ות והורים. אני עוזרת לדור הצעיר לחשוב ולתכנן את השיחות עם ההורים והמשפחה, על הטיימינג הנכון, ועל ההתמודדות בכל השלבים בתהליך. חלקם.ן אף מעוניינים.ות להרחיב את השיח ולכלול את ההורים במהלך המפגשים, דבר שאני מברכת עליו. שמחה לסייע בתהליך המקביל של ההורים.

09/06/2020

שמחה לבשר שחזרתי לקליניקה! יש אופציה למי שמעדיף דרך הזום.

03/05/2020

ראיתם את הקמפיין של האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי ? "לא כל מטפל יודע לטפל". אני גאה להציג את תו התקן של האגודה המעיד על כך שסיימתי את מסלול ההכשרה והסמכה (לפני כמה שנים טובות). אוסיף עם הצניעות המתבקשת, שאני יודעת לטפל.
זמנים לא קלים עוברים על העולם, ואני כאן לסייע על פי הצרכים והיכולות שלכם, בין אם לטיפול אישי, זוגי או משפחתי, בעברית ו/או אנגלית. בשורות טובות לכולנו.

23/04/2020

כמה חשוב שיש תו תקן למטפלים. מקומם אותי ממש כשאני שומעת אנשים שמפרסמים את עצמם כיועצי זוגיות או ״קוצ׳רים״ וכד׳ לזוגיות ללא הכשרה מעמיקה והסמכה מוכרת.

בחירת מטפל זוגי ומשפחתי היא החלטה משמעותית וחשובה המחייבת אמון. הכירו את הכלים לבחירת מטפל זוגי ומשפחתי מוסמך ואיכותי

20/04/2020

המתח במצב הקרונה (אני יודעת-גם לי נמאס לשמוע) הוא בלתי נפרד. הצורך להמציא את עצמך מחדש דורש משאבים מעבר לשגרה, מעבר לאזור הנוחות, ועלול לעורר תסכול, ביקורת עצמית, ירידה בדימוי העצמי וערך העצמי, כאילו עלינו תמיד להיות "הכל יכול.ה" .
בהתחלת הסגר, חלק מהמטופלים אמרו שעדיף להמתין עד שנוכל להיפגש כרגיל, פנים אל פנים. ככל שהזמן נמשך, יותר מבינים שקשר מרחוק מסייע. לפעמים מתחילים בשיחת טלפון או שיחת וואטס אפ. העיקר לדעת ששיחה יכולה להקל על העומס, בין אם בזוגיות, בהורות, או באופן פרטני. מי שחדש.ה בטיפול מגלה שמצב יוצא דופן מזמין חשיבה מחוץ לקופסה ושיש ערך בשיחה מחוץ למעגל המוכר. כיוון שרבים ירדו ברמת ההכנסה, אני מאפשרת הנחות בתקופה זאת.

15/03/2020

What makes self-quarantine so hard? Lots of things! We know that predictability and routines are important to mental health.
There is much unknown around the Corona virus pandemic, causing anxiety. There is fear around getting sick, worries around financial losses and uneasiness around plans and events getting cancelled.
Forced self-quarantine breaks routines. If you are alone at home in self-quarantine, you may feel lonely. If you are with other family members, it may feel overcrowded and cause stress.
When people are anxious or tense, cognitions are weaker, which leads to less patience, more arguments, and even more tension. It’s hard in the best of circumstances to keep relationships balanced and healthy. Added life stress compounds the challenges.
Reaching out to a family therapist via video conference would be one of the ways to alleviate stress and seek positive ways to deal with personal and relationship challenges. Self-disclosure: I’m also in self-quarantine and am available to schedule a session with you. Don’t wait till it’s unbearable!

12/03/2020

מה קשה בבידוד ביתי? הרבה! הרי ידוע שוודאות ושגרה הם מרכיבים חשובים לבריאות הנפש.
ישנה אי-ודאות רבה סביב הקורונה, דבר שמעורר חרדה. המידע הרב, לעתים סותר, מקשה עלינו להבין איך לנהוג. יש חשש שנחלה, קיימת דאגה כלכלית סביב אובדן פרנסה ואי-שקט לגבי ביטול תכניות ואירועים.
בידוד ביתי כפוי מבטל את השגרה. הימצאות לבד בבית יכולה לגרום לבדידות רגשית או לתחושת שעמום. אם נמצאים בבידוד ביתי יחד עם בני משפחה, זה עלול לגרום לתחושת צפיפות ומתח. יתכן שקונפליקטים שהיו בשליטה יסלימו.
בידוד ביתי אומר שנצטרך להיעזר בזולת במשימות ביתיות וחוץ-ביתיות. לא לכולם נוח לבקש עזרה. תקשורת עשויה להפחית מתחים ואכזבות סביב ציפיות לעזרה מבני הזוג או מהמשפחה המורחבת.
כשאנו בחרדה או במתח, יכולות שכליות נחלשות, דבר שלעתים מוביל לחוסר סבלנות, יותר מריבות ואף יותר מתח. עודף מתח מעמיס על קשרים זוגיים ומשפחתיים שמורכבים מאליהם. שמירת איזון בקשרים משפחתיים הינה משימה מאתגרת.
לעתים, למרות הרצון הטוב והנכונות, אנו זקוקים לסיוע. כמטפלת זוגית-משפחתית, אוכל לקיים שיחת וידאו על מנת לסייע בחיפוש דרכים להתגבר על אתגרים אישיים ובין-אישיים. גילוי נאות- גם אני בבידוד ביתי. אשמח לקבוע שיחת וידאו עם מי שמרגיש או מרגישה צורך בעזרה בהתמודדות עם הבידוד הביתי או כלל המצב. אין צורך להמתין עד שהמצב בלתי נסבל!

17/09/2019

יום הבחירות הוא יום שבתון; על פניו יום שמח. לפעמים חילוקי דעות פוליטיות או אפילו יציאה מהשגרה עלולה ליצור מתח במשפחה. חשוב להקשיב אחד לשני ולהיות מוכנים "להסכים לא להסכים".