רעות הרץ - נטורופתית ורפלקסולוגית

04/11/2020

מחקר שנעשה בתל השומר, מרגש מאוד!

טרשת נפוצה (multiple sclerosis, MS) הינה מחלה אוטואימונית המתאפיינת בפגיעה במיאלין העוטף את מערכת העצבים המרכזית, וכמו במחלות כרוניות אחרות, יכולה להשפיע עמוקות על איכות החיי....

14/10/2020

פותחת מחזור נוסף של קורס יסודות היוגה,
הפעם מקוון!!
ככה שלא משנה היכן אתם גרים אתם יכולים להצטרף אליי וללמוד את הבסיס.. ממש מההתחלה..
אם תמיד רציתם לתרגל יוגה וחששתם להיכנס לשיעור בקבוצה, הקורס הזה בדיוק בשבילכם!
אם הרבה זמן אתם רוצים להתחיל ולא ידעתם איפה ואיך, הקורס הזה דיוק בשבילכם!
אם אתם כבר מתרגלים אבל חסר לכם הבסיס, הדיוק, הידע התאורטי, ההבנה העמוקה, הקורס הזה בדיוק בשבילכם!
אם אתם סקרנים ורוצים לשאול אותי שאלות, אני כאן לכל שאלה, תרגישו חופשי!
עכשיו זה בדיוק הזמן המתאים להשקיע בעצמכם, להכניס לחיים שלכם כלי שיסייע לכם להפחית רמות מתח וחרדה, להכניס לחיים שלכם כלי שיסייע לכם לחזק את הגוף הפיזי והמנטלי, כלי שיסייע לכם להתמודד עם כל אתגרי החיים.
🦋
מה יהיה בקורס?
נלמד ממש את הבסיס,
מהי יוגה? למה זה טוב עבורי? נלמד פראניאמה (טכניקות נשימה) להתמודדות עם מצבים שונים, להרגעה, להעלאת רמות אנרגיה, לחימום הגוף (לקראת בואו של החורף), לניקוי רעלים פיזיים ורגשיים והרשימה עוד ארוכה..
נלמד לדייק את התנוחות הקלאסיות, נלמד את מהותן ואת היתרונות הפיזיים והאנרגטיים שלהן.
נחזק את הגוף ונשפר את טווחי התנועה.
בואו לתרגל איתי הקשבה והתבוננות, בואו לתרגל איתי יוגה 🙏🏼🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
הקורס מתאים לנשים וגברים.
מתחילים ביום שלישי הקרוב!!
גם כריסי יהיה שם! 😻
-
-
-
-
-

#קורסיסודותהיוגה tamara

17/09/2020

מאחלת לכולכם,
שנה טובה,
שנה של בריאות, פריחה וצמיחה.
שנה שלווה ורגועה,
שנה בה נוכל לחזור להתחבק,
להתראות ולשמוח יחד ללא הגבלה,
שנה שבה נעריך את הסביבה, את עצמינו ואת כל השפע שמסביב!

רפואה משלימה זה חיוני!
הקליניקה שלי פתוחה עבורכם במהלך הסגר לטיפולי נטורופתיה ורפלקסולוגיה ביישוב גני הדר 🙌🏼

שיעורי זום לתקופת הסגר:
ימי שלישי בשעה 19:00
ימי שישי בשעה 10:00- שיעור רך

לפרטים נוספים,
תצרו איתי קשר בפרטי
או בטלפון 050-5721228

בואו נשמור יחד על שיגרה שפויה🙏🏼🧡

26/07/2020

מה הקשר בין התמודדות עם פחד לביטחון עצמי? ומה ליוגה ולזה?

כמורה, אני נתקלת במתרגלים שנמנעים מתנוחות מסויימות משום שהם מפחדים.
מפחדים ליפול, מפחדים להיפצע, מפחדים להתאכזב...

כשאני מזהה מתרגל שנמנע מתוך פחד אני משתדלת להיות לידו, לפשט, לדייק ולכוון על מנת שיתנסה.. לרוב אנחנו מפחדים מדברים שטרם ניסינו שאנחנו לא יודעים מה מצפה לנו, לא רק בתרגול, בכלל בחיים, הפחד מהלא נודע הוא הפחד איתו הכי קשה לנו להתמודד.
ברגע שאנחנו פוסעים צעד לכיוון הפחד, הפחד מתחיל להתמוסס..

כשאנחנו מנסים לראשונה משהו לא מוכר, גם אם אנחנו לא מצליחים, הבטחון שלנו עולה, תחושת הסיפוק גוברת ועם כל התנסות אנו צוברים יותר ויותר בטחון.
הבטחון הזה מבלי שנשים לב מלווה אותנו בתחומים אחרים בחיים, ביצירת קשרים חברתיים, בתפיסה שלנו את עצמינו מול החברה, בהתמודדות עם אתגרים שונים, המודעות שלנו והערכה שלנו כלפי עצמינו עולה, אנחנו משדרים בטחון, הסביבה סופגת את אותה תחושה והיחס כלפינו משתנה באופן טיבעי.

כשהייתי ילדה הייתי חסרת בטחון ולא הערכתי את עצמי, הרגשתי שאני כלום ושום דבר.
אני מחבקת הילדה הזאת ומספרת לה שהיום, כעבור כמה שנים, אני אישה מלאת ביטחון שמעריכה את עצמה ומודעת לעוצמות שלה.
אם היו מספרים לי כילדה שכאישה אעמוד מול אנשים ואלמד אותם משהו (כל דבר) הייתי משיבה שאין שום סיכויי..

תתנסו, תחקרו, תסתכלו לפחד בעיניים!
לפעמים נופלים.. וזה בסדר.. לא מצליחים פעם, פעמיים, שלוש, עשר... אז מה? זה חלק מלהמידה... 💜

10/05/2020

התקופה האחרונה הפגישה אותי הרבה עם עצמי,
היה לי המון זמן להעמיק, לתרגל, לחקור, ללמוד, ללמד.

מעבר לריחוק החברתי התקופה הזאת היתה ממש קסומה בשבילי, נהנתי מהחופש, נהניתי מהבחירה כמה ללמד ומתי, התרגשתי להכיר אנשים חדשים שהצטרפו לתרגולים שלי מכל הארץ ואפילו מחו"ל, נהניתי לבשל בנחת ללא הגבלת זמן, נהניתי לנוח, לישון, לקרוא, לצפות בסרטים וסדרות מעוררי השראה.
היה לי נעים, פשוט ורגוע.

אני מודה על התקופה שהיתה, מודה על השלווה והאטת הקצב שהביאה איתה ומודה על הבחירות שלי.

שמחה ומתרגשת לחזור לשגרה ומנסה לדייק את המינון והקצב הנכונים לי כעת, לא בטוחה שמה שהיה רלוונטי טרם הקורונה רלוונטי לי היום,
אז אני נושמת וחוזרת לשגרה עם מחשבות, תובנות ודיוקים חדשים, מביאה את עצמי אליכם רעננה, שמחה ומשודרגת:)

04/05/2020

היתרונות הבריאותיים הבלתי נגמרים של סלק פלוס מתכון לסלט המדהים שלי!

כבר שנים יש לי מערכת יחסית מורכבת עם סלק,
שלא יהיה לכם ספק אני אוהבת אותו בכל מרקם וצורה, חי, מבושל, אפוי, מגורד, מרוסק, סחוט.

אז למה מערכת יחסים מורכבת? כי זה תמיד מרגיש לי כל כך מלא בהתעסקות..
הוא מלכלך, צובע את כל מה שסביבו בסגול, לוקח לו לא מעט זמן להתבשל (ארחיב על זה בהמשך..) ולא מעט פעמים אני שוכחת גופות של סלק במקרר 🙈 מראה פחות מלבב..
אבל כשאני כן זוכרת להשתמש בסלק שיש לי אני תמיד שמחה על הטרחה, כי הוא שווה את זה!

אז מה מיוחד כל כך בסלק מעבר לעובדה שהוא טעים בקטע אחר?! מתנצלת מראש הרשימה ארוכה...
סלק הוא אחד הירקות העשירים ביותר בויטמינים ומינרלים והוא מכיל את השילוב המיוחד של ברזל וויטמין c, כאשר הם נכנסים יחדיו אל גוף ספיגת הברזל גבוהה משמעותית.
**במקרה הזה מומלץ לאכול את הסלק טרי משום שוויטמין c מסיס במים ועובר ברובו למי הבישול.
מלבדם הסלק מכיל את המינרלים מגנזיום, סידן, נחושת, סלניום מנגן וויטמינים מקבוצת B כולל חומצה פולית ברמה גבוהה (נפלא לתחזוק בזמן הריון) ,ויטמין A ועוד.

צבעו של הסלק נובע מתכולת פיטוכימיקלים (מרכיבים צמחיים) הנקראים בטאלינים שהינם נוגדי חמצון חזקים, נוגדי דלקת ויעילים מאוד בסילוק רעלים מהגוף ותפקוד תקין של הכבד.

סלק מכיל בטאין שצריכתו מזרזת ייצור סרטונין-הורמון התורם לשיפר מצב הרוח ותפקודים מנטליים נוספים.

הסלק תורם לתפקוד תקין של הלב ומערכת הדם, מסייע בהורדת לחץ דם גבוה ומשפר את זרימת הדם אל המוח ובכך מפחית את הסיכויים להתקף לב, דמנציה ושבץ.

סלק מכיל הרבה סיבים תזונתיים התורמים לתפקוד תקין של מערכת העיכול (ירק מדהים לסובלים מעצירות) ושמירה על רמה תקינה של כולסטרול ושומנים בדם.
למרות תכולת הסוכר הגבוהה בו הוא נחשב בעל ערך גליקמי בינוני ומתאים לחולי סכרת (במינון מבוקר).

כל כך הרבה יתרונות בירק אחד בודד!

כל הכבוד אם הגעתם עד לכאן!

המתכון לסלט שלי:
2 סלקים מבושלים חתוכים לקוביות/טריים ומגורדים בפומפיה
שני עלי קייל קצוצים גס ללא החלק המרכזי (הקשיח)
חופן כוסברה (עלים מופרדים מהגבעול אין צורך לקצוץ)
מעט פלפל אדום חריף למי שאוהב
חצי תפוח ירוק סמיט חתוך לקוביות
אגוזי מלח
מעט שמן אבוקדו
הרבה לימון
מעט מלח גס ורוד
אופציות לגיוון: קוביות בטטה אפויה, שקדים/גרעיני דלעת, גוג'י ברי, אפרסמון במקום תפוח.

תהנו 💚

30/04/2020

הקליניקה שלי נפתחת מחדש!
סוף סוף יש אישור ממשרד הבריאות לחזור לטפל בנטורופתיה ורפלקסולוגיה!
אני כל כך מתגעגעת לתנועה בקליניקה שלי, לאנרגיות והקסם שקורה בחדר הזה.

🍃החל ממחר 1.5 ניתן להגיע אליי לטיפולים.
זאת הזדמנות נפלאה לספר/להזכיר מה אני עושה:)

🍃אני מטפלת בנטורופתיה מזה 5 שנים ורפלקסולוגיה מזה 7 שנים עם הרבה ניסיון ותשוקה לתחום 🙏🏼

🍃במהלך השנים עברתי מגוון השתלמויות, הכשרות והתמחויות והתחומים העיקריים בהם אני מתמחה הם:
💜איזון הורמונלי-פיריון-הריון
💜מיגרנות וכאבי ראש
💜חרדות ואי שקט נפשי
💜בעיות עיכול
💜הקלה על תופעות לוואי במהלך טיפולים כימותרפיים
💜הפרעות קשב וריכוז בילדים (גם מבוגרים)
💜הכוונה למעבר לאורח חיים בריא ותזונה מאוזנת.

🍃אני משלבת בטיפולים, יעוץ תזונתי נטורופתי, רקיחת צמחי מרפא באופן אישי וספציפי, טיפול בפרחי באך, רפלקסולוגיה, רייקי ונגיעות מעולם היוגה.
*לא בכל טיפול יהיה שימוש בכל הכלים, אני מתאימה את הטיפול אלכם באופן אישי.

🍃לקביעת תורים, שאלות ופרטים נוספים אני זמינה במספר: 050-5721228

*הטיפולים יתבצעו בהתאם להנחיות משרד הבריאות, יש להקפיד על היגיינה ולהגיע עם מסכה.

בריאות לכולם,
רעות

26/04/2020

כמה פשוט, ככה יפה וטעים!

אוכל מזין וטעים יכול להיות ממש פשוט,
בלי הרבה התעסקות וכישורי מטבח.

בישלתי סלקים (עשירים בנוגדי חמצון)
חתכתי ירקות בשלל צבעים לקבלת שפע של ויטמינים ומינרלים.
תיבלתי בשמן זית, לימון ומעט מלח ורוד גס
הוספתי שאריות של קציצות עדשים שנשארו לי מיום חמישי (אלו שלא היה להן מקום בסיר עם הרוטב).
מעט פסטו ביתי (אפשר גם קנוי איכותי)
קצת זרעי דלעת (עשירים באבץ)
וזהו.. בתיאבון

עשיר
צבעוני
יפה
טעים
משביע
בריא
טבעוני

08/04/2020

🌾חג הפסח תמיד היה החג האהוב עליי, כבר מהילדות.
אולי בשל האביב, הטבע הפורח מסביב, מזג האויר הנעים.. תמיד החג הזה רגיש לי הכי חגיגי, הכי משפחתי והכי מעורר התרגשות.
🌾ליל הסדר זכור לי כסעודה הכי רבת משתתפים סביב השולחן, עשרות של לבבות יושבים לחגוג יחד, קריאת ההגדה והאיפוק לא לחטוף מהשולחן, שלל של מטעמים וניחוחות ובישום של יין.
🌾החג היום יחגג אחרת, מצומצם, אינטימי (מאוד) ושקט.. אבל לא פחות חגיגי, בעיקר בלב, ברבדים העמוקים ביותר של הנפש, אערוך שולחן חג עם מטעמים ייחודים ומצומצמים כי אנו רק שניים היום, אתלבש יפה וחגיגי ואלבש חיוך רחב על הפנים, חיוך של הודיה.
🌾הודיה על שאנחנו בריאים, הודיה על התנועה, על היכולת לחשוב, לחלום ולהרגיש, הודיה על הביחד (כזוג), הודיה שיש לי קורת גג והרבה שמחה ואהבה בלב. כי זאת הבחירה שלי, החירות נמצאת בליבי ובלב כל אחד ואחת מאיתנו, החירות לא נמדדת רק ביכולתינו להלך חופשיים בעולם, היא נמדדת ביכולתינו להלך חופשיים בתוכנו, לבחור את המדויק והמתאים עבורנו, לבחור להודות על היש ולא על האין.
אני מרגישה בהודיה ובחירות ומאחלת לכם להרגיש כמוני!
🌾נחגוג איש איש בביתנו אבל כעם אנחנו יחד בערב הזה!
🌾מאחלת לנו הרבה בריאות וחזרה מהירה לשגרה עם הערכה גדולה ללא מובן מאליו, הערכה לטבע, לשמש שזורחת, לצמחים שפורחים, הערכה לשגרה, למהות שלנו בעולם, לעשייה, למשפחה, הערכה לגישמי והלא גישמי והרבה הערכה וכבוד האחד לשני ובעיקר כלפינו עצמו ושלמרות התסכול והקושי, נעמוד באתגר, כי החיים רצופי אתגרים והם כאן כדי לחזק אותנו, להעצים ולהאיר על מה שחשוב באמת.

חג שמח, מלא באהבה ושמחה בלב.
נמסטה 🙏🏼

03/04/2020

יש הרבה רעשים מבחוץ,
הרבה הסחות דעת,
הראש מתרוצץ במחשבות ללא הפסקה.
בואו ננסה לחזור פנימה אל האני הפנימי של כל אחד מאיתנו, לחזור הביתה אל הגוף והנפש, להתכנס, להתבונן ולהקשיב.
מה שקורה בחוץ נמצא שם לזמן מה שיחלוף, האני הפנימי, התודעה הטהורה ללא הרקע והרעשים מסביב תישאר איתנו גם אחרי המשבר הנוכחי.
אם נעצור ונביט פנימה אולי הרעש מסביב לא יראה גדול ומאיים כל כך, אולי נמצא שם שקט ושלווה בין כל המחשבות המלחיצות והמתסכלות.
הכל מסביב זמני, מה שקורה בפנים ישאר איתנו לנצח.
יש עכשיו הזדמנות גדולה ויחידה במינה לעצור באמת, למצוא שקט שביומיום אנחנו לא מצליחים להגיע אליו כי אנחנו עמוסים, לחוצים, טרודים ולא מספיקות לנו 24 שעות ביממה.
קיבלנו מתנה-זמן, בואו ננצל אותו לחיבור פנימה, חזרה הביתה אל הלב.

מחר בשעה 10:00 יוגה רכה ועדינה של שבת בבוקר, פתוחה וחופשית לכולם ללא עלות, מוזמנים לתרגל איתי און ליין🙏🏼
לינק לשיעור
https://zoom.us/j/585655110

24/03/2020

החיים הוירטואליים שהקורונה מביאה איתה.. אני שכל כך רחוקה ומתרחקת מטכנולוגיה, מעבירה בכל יום שיעורי יוגה און ליין, הזוי, לא נתפס ובעיקר מוזר וזר לי כל המצב הזה.
אני מתגעגעת לשיעורים פרונטליים, מתגעגעת למגע.
אני אוהבת להרגיש את המתרגלים שלי, לדייק ולכוון אותם במגע עדין למקום מדויק יותר בתנוחה, אני אוהבת את האנרגיה שנוצרת בחלל, את הביחד, את האחדות ואת הנפשות שנפגשות לתרגל יחד כל אחת תרגול אישי ונוכח.
הקורונה מלמדת אותי שיש דרכים נוספות להגיע לאנשים ושאני צריכה לצאת מאיזור הנוחות שלי ולפתוח את הראש לדברים לא מוכרים, שונים וחדשים, אני צריכה להתאים את עצמי ולא למצוא רק את מי שמתאימים עצמם אליי.
בכל יום אני מקדישה מספר דקות (לפעמים שעה) להקשבה פנימית, מחפשת משמעות וסימנים כדי לעבור את התקופה הזאת בצורה האידאלית עבורי.
לא קל לי להיות סגורה בבית, מודה ושמחה שאני סגורה עם בן הזוג האהוב שלי והחתולים שהם כל העולם שלי כרגע שלא מבינים למה פתאום אנחנו כל הזמן בבית, מעניין מה הם מרגישים... 🤔
#♥️

22/03/2020

כבר שבוע שמרביתנו סגורים בבתים.
התקופה הזאת פוגשת כל אחד מאיתנו באופן קצת אחר, הרבה תחושות ומחשבות, בלבול, מתח, חוסר וודאות, חרדה, תסכול, בדידות, שעמום.
אפשר למנות אין ספור חסרונות ואפשר לבחור להסתכל על היתרונות והצדדים החיובים שהסגר הזה מזמן ומזמין לחיינו.
אני מרגישה שהתקופה הזאת כאן כדי לפתוח לנו את הראש לרעיונות חדשים, ליצירתיות, חיבור לעצמינו ולמשפחה המצומצמת.
זו הזדמנות מדהימה לשפר את אורח החיים שלנו והזדמנות יותר מדהימה להעביר את המסר לדור הצעיר.
שתפו את הילדים שלכם בהכנות והבישול, דברו איתם על החשיבות שבאכילת מזון בריא.
תתכננו מראש מה אתם מתכוונים להכין יחד בכל יום, גוונו במרקמים, בטעמים, בצבעים.
תחשפו את הילדים שלכם למגוון רחב של מזונות חדשים.
נצר ואני כבר שבוע בבית ונכון שרוב הזמן אנחנו מקפידים על תזונה בריאה, אבל עכשיו אפילו יותר.
אנחנו לא מגיעים מורעבים לארוחות כי אנחנו מתכננים מראש מה נאכל ומתי וככה קל יותר לשלוט במה שאנחנו בוחרים לאכול, כשאנחנו רעבים אין לנו סבלות להשקיע לא מחשבה ולא זמן ואנחנו נוטים לאכול מה שהכי מהיר וזמין ולאוו דווקא בריא.
אנחנו אוכלים מסודר ומזין ומשתדלים לשלב כמה שיותר ירקות, דגנים מלאים, קטניות, בריאות ואהבה בצלחת.

יש בדף שלי לא מעט מתכונים ואעלה עוד בהמשך.
מוזמנים לפנות אליי בכל שאלה, יעוץ וליווי.
בוא נשפר את התזונה שלנו ונבחר לאכול בריא ומזין במיוחד בתקופה הזאת כי זה אפשרי וחשוב יותר מתמיד.
תזונה בריאה=גוף ונפש בריאים.

ניתן לתאם איתי ייעוץנטורופתי און ליין ❣️ התמונות מהמאכלים שאפינו ובישלו מאז ההסגר 🌿

#♥️

17/03/2020

23:00 בלילה ואני בשיא האנרגיה!
העברתי את כל היום בניסיונות להרשם באתר של לשכת התעסוקה כי אני בחל"ת ממכבי טבעי (הצלחתי בסוף!!), את יתר הזמן ביליתי בבישול ואכילה, רביצה מול הטלוויזיה, טלפונים וביטול של מטופלים וגם קראתי קצת..
בשעה 21:30 הרגשתי שאני מפוצצת באדרנלין וחייבת לזוז, נכנסתי לטראנס עם עצמי של תנועה מאוד דינמית, מחממת, ממריצה וכיפית, איזה כיף לזוז!!! איזה כיף שהגוף לאט לאט מקלף שכבות של "ניוון" ונעשה רך וגמיש...
מקווה שגם אתם מנצלים את הזמן לקצת תנועה ולא רובצים 24/7, חצי שעה ביום זה כל מה שצריך (אני קצת נסחפתי כי נהניתי וכי הרגשתי צורך והתנועה פשוט זרמה ושטפה אותי במלא אנרגיה). בקרוב מאוד אתחיל להעביר שיעורים און ליין!!
לחלוטין יציאה מאיזור הנוחות שלי, לקח לי שנים לחבב את המצלמה אבל וידאו זה כבר משהו אחר בשבילי.. תמונות אפשר לבחור, ללטש, לטשטש, בווידאו אני מרגישה חשופה ואולי זה מה שנכון כרגע.
אז תודה לך קורונה שאת פותחת לי את הראש לכיוונים חדשים, משפרת את הגמישות המנטלית שלי ומובילה אותי למקומות לא צפויים, יצירתיים, מלמדים ומעשירים.
היתרון הכי גדול הוא שגם אם אתם לא קרובים אליי גאוגרפית תוכלו לבחור לתרגל איתי יוגה.
נתראה בקרוב און ליין.
מי שמתעניין מוזמן ליצור איתי קשר 😊
שיהיה לילה טוב אהובים!
נמסטה 🙏🏼 #♥️

17/03/2020

הלב שלי מתרחב בכל פעם מחדש
כשאני מלמדת יוגה,
האנרגיה, החיבור הפנימי, האחדות, החיבור לטבע והאחד לשני והשיעור שהתלמידים שלי מלמדים אותי בכל תרגול זו המתנה הכי גדולה שהיקום יכול היה להעניק לי!

מודה על ההפסקה הזו שנכפתה עלינו שמוציאה ממני יצירתיות, תשוקה והמון אהבה!
ומפנה לי זמן לתרגול אישי, ללמידה ולהעברה של היוגה הלאה!

ממשיכה לפתוח שיעורים למי שרוצה לשמור על שיגרה, לשמור על תנועה, לשמור על מפגשים עם אנשים (באופן מצומצם) ולמי שהרבה זמן רצה להתחיל לתרגל יוגה ולא מצא את הזמן המתאים!

אני מלמדת ברחובות, ביישוב גני הדר (סמוך לקיבוץ נען) ובמודיעין.

מזמינה אתכם באהבה גדולה להצטרף לתרגול שלי ולהרגיש איך הלב מסוגל עוד ועוד להתרחב! 🧡

שיעורים קרובים:
מחר בשעה 17:00 ברחובות
רביעי בשעה 20:15 בגני הדר (השיעור מלא ולכן יתכן שאפתח שיעור נוסף באותו היום)
שישי 09:00 רחובות
ראשון 20:30 מודיעין

השיעורים מתאימים לכל הרמות!
ברביעי תרגול רך ועדין, מתאים למתחילים

מוזמנים לפנות אליי ולבקש שיעורים נוספים (גם פרטיים) או להירשם לשיעור קיים!

התמונה מהשיעור המדהים הערב בגני הדר

15/03/2020

אנחנו נמצאים בתקופה הזויה לחלוטין שאף אחד מאיתנו לא ציפה לה.
אני באופן אישי מרגישה שזה זמן טוב לעצור, להתחבר מחדש לעצמינו, להתייעל, להשתמש ביצירתיות שכל אחד מאיתנו ניכן בה ולרכוש מיומיונות חדשות.
זה זמן להשקיע בארוחות שלנו ובמה שאנחנו בוחרים להכניס לגוף, זמן טוב להתנקות מרעלים פיזיים ורגשיים, זמן לבלות עם המשפחה, זמן של הקשבה.

את רובנו שלחו לחופשה ארוכה בבית ולאור המצב אני מציאה שיעורי יוגה בקבוצות קטנות באוויר הפתוח בגני הדר, רחובות ומודיעין.

אפתח מספר קבוצות תרגול:

🌿קבוצות לתרגול רך
🌿קבוצות לתקדמים כולל מנחים הפוכים ובאלאנס על הידיים
🌿קבוצות לכל הרמות

ניתן לתאם איתי גם שיעורים פרטיים/בזוגות בחוץ או אצלכם בבית.

הקליניקה שלי פתוחה עבורכם לטיפול נטורופתיה ורפלקסולוגיה, לטיפול בבעיות ספציפיות וגם רק לשם הרגעה.

לפרטים - 050-5721228

מאחלת לנו בריאות
וימים שקטים יותר,

נמסטה 🙏🏼