21/04/2021
נשים יקרות, מוזמנת לקרוא על אימונים אישיים ואשמח לשוחח ולענות על כל שאלה 🌺
⬅ ניתן לתאם אימון לדוגמא, בעלות אימון בודד, ללא התחייבות להמשך.
לאור החזרה המלאה לשגרה, ההדרכות חוזרות להתקיים 👏👏👏
לעת עתה יתקיימו רק אימוניים *אישיים*
⬅ בהריון
⬅ לאחר לידה- מתאים גם אם חלפו מספר חודשים/שנים מאז הלידה)
*ובמרחב הפתוח בלבד*- גינה/מרפסת פרטיים בביתך או בפארק הקרוב לביתך וזאת על מנת להמשיך ולשמור על בריאות כולנו.
✅ מאזור גדרה ועד ראשל"צ.
✅האימון מותאם לך באופן אישי -למצב הבריאותי בהריון והן לשבוע ההריון ההולך ומתקדם, לאחר לידה ולרמת הכושר האישי.
✅בכל אימון נעבוד על כל שרירי ומפרקי הגוף, כולל חיזוק שרירי רצפת האגן והבטן, במטרה לחזק את הגוף, לשחרר מתחים, והכל באימון מתון ורגוע ובקצב האישי שלך.
*בהריון- הכנת הגוף ללידה ונשימות :)
✅ משך אימון שעה מלאה.
✅ פעמיים בשבוע
בימים ושעות הנוחים לך וקבועים מראש
🔸ניתן לתאם יותר אימונים למי שמעוניינת ובהתאם לנתונים האישיים. 🔸 ללא התחייבות למספר חודשים מראש.
✅ אביזרי עזר לאימון-
משקולות יד / רגל
עד 1 ק"ג, חבלים, רצועות, מקלות, כדורים בגדלים שונים וכדור לידה-פיזיו'.
** יש להצטייד במזרון אישי.
✅ עלות: 200 שח לאימון.
במזומן/ש'ק.
🌹גמישות בפרישת התשלומים:
1. התשלום החודשי במלואו מתבצע בתחילת/ בסוף החודש, עבור כל האימונים באותו החודש בלבד.
2. חלוקת העלות החודשית ל 2 ( מחצית התשלום בש'יק אחד עבור אותו החודש וש'יק שני דחוי לחודש הבא , כך שהתשלום החודשי לא יעלה מעל מחצית העלות החודשית 😊).
3. אפשרות להנחה בתשלום על ידי צירוף של עוד חברה (בהיריון/לאחר לידה) ולקבל הנחה לכל משתתפת:
125 שח לאימון לכל אחת :)
* האימון יכול להתקיים בכל פעם בבית של משתתפת אחרת, לפי החלטה שנקבעת ביניכן / בפארק.
*החל משבוע 38 להיריון התשלום מתבצע עבור כל אימון בנפרד.
יש להצטייד באישור רפואי טרם התחלת האימון.
📌לעת עתה לא מתקיימות הדרכות הנקה לאחר לידה.
📌קורס הכנה ללידה ראשונה/רענון ללידה חוזרת וגם הכנה להנקה מתקיימים גם הם במתכונת של זוג אחד בלבד ובמרחב פתוח- גינה/מרפסת/פארק.
בברכה 🌹
רונה-לי רויטל מזרחי-
ללדת באור 🌞
✅אחות-מיילדת מוסמכת
✅ מנהל מערכות בריאות B.A
✅מדריכת הנקה
✅מדריכת התעמלות לנשים, להיריון ולאחר לידה (וינגייט)
