כדיה מוזס - kadia moses

11/11/2025

בתוך עולם רווי רעשים, חומריות ודאגות – הלב שלנו מחפש מקלט.

השייח׳ הסופי ע׳סאן מנסארה מזכיר לנו: “*אין דבר יותר בטוח מהרוחניות… לראות את ההדרכות שיוצאות מן הלב ומדברות אל הלב.*”

ניפגש לתרגול שקט ומזין, מקום שבו אפשר לעצור, להקשיב פנימה, ולחזור אל מקור הבטחון הפנימי.

ביחד ניצור רגע של נחת בתוך המערבולת

08/11/2025

06/11/2025

“*גם הדיבור וגם השתיקה הם בגדר עבירה*”
(אימרת זן)
במסורת הזן, קיים דגש עמוק על מהות הדברים שמעבר למילים. הדיבור יכול להוביל לפיזור הדעת, לבלבול או להיאחזות ברעיונות – כשהמילים מנסות לתפוס את הבלתי נתפס. מצד שני, גם שתיקה מוחלטת עלולה להיות הימנעות או בריחה מהאמת הפנימית, או חוסר נכונות להתבונן במעמקים ולשתף את מה שעולה.

ה”עבירה” כאן אינה במובן המוסרי אלא כהחמצה:
• בדיבור — יש סכנה להיאחז בצורות, במילים, בסיפורים.
• בשתיקה — יש סכנה להיתקע בהימנעות, בניתוק, בהכחשה.

המפתח בזן הוא לא להעדיף אף צד באופן עקרוני, אלא להיות חופשי גם בדיבור וגם בשתיקה, מתוך מודעות מלאה. כלומר, לא מה אומרים או שותקים – אלא מאיזו תודעה זה נעשה
זוהי קריאה להחזיק את שתי הקטגוריות לא כדיכוטומיה, אלא כמרחב שבו הדברים זורמים באופן חי, נכון ורענן — מבלי להיאחז בצורה החיצונית של מעשה או אי־מעשה.

האיור מתוך ספרה של מיכל אפרת ״מדברים שתיקה״

04/11/2025

“*למי שכבר יודע… אבל רוצה לזכור*”

אתה כבר יודע לנשום.
את יודעת לעצור.
הכרתם את השקט.
אבל בתוך היומיום — השקט לפעמים נשכח.
התוכנית השנתית היא הזמנה לחזור ולהזכיר לעצמנו, בעדינות, כל חודש מחדש.
לתרגל, לשוחח, להבין לעומק את המקומות שבהם אנחנו נופלים שוב אל דפוסים ישנים — ולגלות שאפשר אחרת.

מסע של יום ועוד יום

תרגול, שיח, ולמידה מתוך החיים עצמם.
למי שכבר לקח קורס, ומרגיש שזה הזמן לעבור מהכרית — אל החיים.

“*התרגול האמיתי מתחיל ברגע שבו נגמרת המדיטציה.*”

אשמח לדעת מי מגיע - שלחו הודעה 😍

03/11/2025

לפעמים אנחנו יושבים על הכרית, נושמים, נרגעים — ואז קמים…
והסערה חוזרת.
הילדים, העבודה, הרעש, המחשבות.
ואז באה השאלה:
איך להביא את המיינדפולנס לתוך החיים עצמם?
איך לזכור לנשום גם כשמשהו בוער?
התוכנית השנתית ״השקט שבך״
נולדה בדיוק מהמקום הזה.
מסע של 8 נושאים, צעד אחר צעד, שמתרגמים את המודעות לחיים יומיומיים.
למי שכבר למד, תרגל, ומבקש עכשיו לעומק אחר — פשוט, מתמשך, אמיתי.
“לא די לשבת בשקט. צריך גם ללכת בשקט בתוך הרעש.”
מוזמנים לפנות אלי 0542516561
להתראות כדיה

01/11/2025

קהילה יקרה,
לאור בקשותיכם לתוכנית מגוונת, עיוניות, יישומית וחווייתית, ולאור הצלחת התוכנית בשנה שעברה,
אני מתרגשת לבשר על התחלת התוכנית :

*השקט שבך*
חורף 2025.

במסגרת תוכנית *"השקט שבך"*,
ניפגש מידי יום שלישי בסטודיו בשעה 20:30 לכשעה וחצי של תרגול מדיטציה, שיתוף ושיח בהנחיה. בכל מפגש נעמיק בנושא אחר.
הנושאים בהם נעסוק במפגשים, נבחרו בקפידה, והם כאלו אשר עשויים לחולל שינוי בחיי היום יום ולהטיב עימנו בהתנהלות, בהלך הרוח, בשינוי תודעתי והתנהגותי.

בנוסף, בתוכנית *"השקט שבך"* יתקיימו שלוש סדנאות עומק (כל סדנה תערך כ-5 שעות לימודיות) בהן נעמיק את החשיפה לנושאים נבחרים ונטמיע מסרים, מידע וכלים במגוון שיטות לימוד חווייתיות.

תוכנית *"השקט שבך"* מהווה מסגרת תומכת, אינטימית, שיתופית ובעלת השפעה על מי שבוחר להיות בה נוכח, פתוח תודעתית ומחשבתית ונכון לקבל תמיכה, אוזן קשבת וכלים לשילוב מיינדפולנס הלכה למעשה ביום יום.

בוגרי התוכנית *"השקט שבך"* בשנה שעברה שיתפו בכנות על השתתפותם וזכיתי לשמוע על כך שהתוכנית היוותה עבורם עוגן, מרחב פתוח וחופשי למחשבה ולשיח כן, מעמיק ומשאיר חותם ופתח לעבודה עצמית לשינוי.

*ומה הקסם*?

אין קסם.
יש פה עבודה אישית בתמיכה ובהנחיה.
תוכנית *"השקט שבך"* משתלבת באופן טבעי ומיטבי בתהליך ההתפתחות האישי שלך, בכל מקום במסלול באשר אתה נמצא.
*התוכנית נותנת מענה לאתגרי היום יום ומשלבת מתן כלים ותשובות אשר כולן נמצאות כבר בך*.

ואני?
אני כאן לסייע, לתמוך, להנחות ולכוון אותך בהיפרדות ממנגנונים, מחשבות והגנות שכבר אינם משרתים או נכונים לך.

ביחד, במסע התוכנית *"השקט שבך"* נשיל מאיתנו את המיותר, נכיר בעיקר, נתחבר אל ה"אני עצמי" ונחזק את העוגן והשקט שבך למול כל המתחולל בחוץ: הסערות והרוחות שהיו ותמיד יהיו, אולי, כבר לא ישאירו עוד חותם כבעבר.

תוכנית *"השקט שבך"* היא תוכנית הדגל של הסטודיו למיינדפולנס, הושקעה בה מחשבה רבה בפיתוח ובתכנים כך שהיא משמעותית ובעלת השפעה מטיבה.

אני מזמינה אותך, לשלב את התכנים, העשייה, הכלים והההתנסויות במסגרת התוכנית *"השקט שבך"*, במסלול ההתפתחות האישי הנכון לך, לצורך העצמה, חיזוק, חיבור ונוכחות מודעת.

*מתי מתחילים*?
עכשיו

לכל שאלה, מענה, התייעצות, התלבטות או שיתוף,
אני כאן.
אשמח להשתתף : https://did.li/3H1rl

*ומה עוד*?

תחולק תעודה בסיום השנה
ניתן להתייעץ עם הבוגרים שלנו
(סיון 0523260741,
גלית 0505885121,
מירי 0542255269)

*אני רוצה להשתתף*
לינק להרשמה https://did.li/3H1rl

"הסטודיו של כדיה"

27/10/2025

“*שב גם היום על הכרית. אינך יודע מתי תראה את פניך האמיתיות.*”
– מורה זן אנונימי

קריאה להמשיך לתרגל, גם כשאין תוצאות נראות לעין.

זו אמירה עדינה ועמוקה מאוד.
היא מדברת על האמון בתהליך – על ההבנה שתרגול המדיטציה (או כל דרך רוחנית אחרת) איננו כלי להשגת מטרה מיידית, אלא הזמנה להמשיך לשבת, לנשום, ולהיות נוכח – גם כשנדמה ששום דבר לא קורה.

“שב גם היום על הכרית” מזכיר לנו שהתרגול הוא עצמו ההתקדמות.
כל ישיבה, כל רגע של תשומת לב, גם כשהמחשבות רצות או הגוף חסר מנוחה – מצטברים לטיפת שקט, צלילות והבנה שמבשילים מתחת לפני השטח.

“אינך יודע מתי תראה את פניך האמיתיות” רומז לכך שההתגלות האמיתית – ראיית הטבע הפנימי, מהות העצמי – אינה בשליטתנו. היא מתרחשת לפתע, כשהלב וההכרה בשלים.
לכן, התפקיד היחיד שלנו הוא להמשיך לשבת, באמון ובענווה, ולתת לתהליך לעשות את שלו.

אפשר לומר שהמשפט הזה הוא שיר הלל להתמדה שקטה, לחוכמה של אי־עשייה, ולסבלנות – הידיעה שגם אם איננו רואים פרי, השורשים כבר נובטים מתחת לפני

בתמונות אני בביקור אצל חברתי שירי במקסיקו. הבריכות התת־קרקעיות באזור Tulum במקסיקו נקראות cenotes (סֶנוֹטֶס) — הם בורות טבעיים של מים מתוקים המשתייכים למערכת מערות קרסטית.
אלו הבריכות הכי שקופות שראיתי בחיי. עוצמת הבהירות טלטלה אותי בעוצמתה

24/10/2025

מה אני בוחר לטפח היום?
בוקר חדש
שנה חדשה
רגע חדש
חוזרים למשפט/אמרה/סיפור יומי
מוזמנים להצטרף :
https://chat.whatsapp.com/FWltvrk3A8FFZ8LXFiYEX1?mode=wwt

*איך להתחיל את היום?*

“כל בוקר אנחנו נולדים מחדש. מה שאנחנו עושים היום הוא הדבר החשוב ביותר.”
(בודהא)

זו הזמנה להתבוננות:
בכל בוקר מתאפשרת התחלה חדשה — בלי להיסחב עם מה שהיה אתמול.

שאלה לפתיחה:
“מה אני בוחר לטפח היום?”

15/09/2025

התרגשות. לאחר שנה קסומה ומרתקת מפגש תרגול מינדפולנס אחרון של השנה במסגרת התוכנית ״השקט שבך״
מחר, יום שלישי 20:30

בנושא:
*אינך צריך להיות מישהו אחר. הרגע הזה שלם בלעדיך ובתוכך גם יחד*
(אימרת זן)

• אין צורך להשתנות כדי להיות ראויים – לעיתים אנחנו חיים בתחושה שעלינו “להשתפר” או “להיות אחרים”. האמירה מזכירה שהנוכחות האמיתית אינה תלויה בשינוי אלא בהכרה במה שכבר יש.
• הרגע הזה שלם בלעדיך – המציאות מתקיימת כפי שהיא, ללא תלות במאמץ שלך. השמש זורחת, הלב פועם, הנשימה זורמת.
• הרגע הזה שלם בתוכך – גם אתה/את עצמך כבר חלק מהשלמות הזאת. אין צורך להוסיף דבר כדי לחוות אותה, רק לשים לב.

המשפט הוא כמו הזמנה לנוח בתוך ההוויה, בלי לרדוף אחרי אידיאלים, ובלי להילחם בעצמנו

05/09/2025

״תודה כדיה, הבנות עפו!!! היה נפלא!!!״