01/12/2025
היום, באופן רשמי, הסתיימה תקופת משכב הלידה שלי.
תמיד שעשע אותי צמד המילים הזה, ואני יודעת שכמוני גם רבות אחרות, מכיוון שהתקופה הזאת היא, לרוב, הכל חוץ ממילים משורש ש.כ.ב 🤦🏼♀️🤣
אבל לא נתחכם, ואחדד שמדובר בפרק זמן שנע בין 6 ל-8 שבועות במהלכם היולדת מתאוששת, הגוף מתחיל תהליך של ריפוי, המערכת ההורמונלית חוזרת לעצמה, וכך גם שאר מערכות הגוף אשר עברו שינויים בעקבות ההיריון והלידה.
בפרק זמן זה חל איסור לבצע פעילות גופנית מאומצת, כגון: פעילות אירובית בעצימות גבוהה, הרמת משקלים כבדים, תרגול מיומנות מורכבת ו/או חדשה- וזאת במטרה לאפשר לגוף להחלים.
הערב חגגתי את חזרתי לשגרת האימונים יחד עם המתאמנות שלי, שקיבלו אותי בזרועות פתוחות וחיבוק חם 🥰🥰🥰.
היה לי כל כך כיף, ששכחתי לגמרי מזה שאני על שעת שינה אחת בלבד! 🤦🏼♀️🤣
