אפרת וידמן פיזיותרפיה והתאמת אופניים

אפרת וידמן פיזיותרפיה והתאמת אופניים Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אפרת וידמן פיזיותרפיה והתאמת אופניים, Physical therapist, ההגנה 13, קומה 4 (מגדל ירון מילר), Rishon Le Zion.
(2)

מכוונת אופניים ופיזיותרפיסטית משנת 2006. התאמת אופני כביש, הרים וטריאתלון בכל הרמות. טיפולי פיזיותרפיה בתחום האורטופדיה מטפלת בשיטת Fascial Manipulation.
מדרסים יחודיים לנעלי רכיבה, אוכפים ואביזרים לאופניים התאמת אופניים מקצועית מבוססת ניתוח תנועה באמצעות טכנולוגיה ייחודית למדידת לחץ על האוכף, צילום בוידאו ומערכת חיישנים אלחוטית. טיפולי פיזיותרפיה- פגיעות אורטופדיות ופציעות ספורט.
מוצרים ייחודיים - אוכפים ומדרסים חצי קאסטום לנעלי רכיבה באופניים בלבד, מוצרים ארגונומיים לשיפור הנוחות ברכיבה.

שינויים בעלי משמעות. התאמת אופניים מבוססת מדידת מדויקת של לחץ וטווחי תנועה- הדרך היעילה ביותר לפתרון כאבים ומיקסום ביצוע...
03/12/2025

שינויים בעלי משמעות. התאמת אופניים מבוססת מדידת מדויקת של לחץ וטווחי תנועה- הדרך היעילה ביותר לפתרון כאבים ומיקסום ביצועים. לקביעת פגישה 052.3408905 אפרת

03/12/2025

התאמת אופניים מקצועית כוללת מדידה מדויקת של לחץ- מדידה בתנועה! כל שינוי נבחן מחדש וכבר בפגישה נדע בכמה השתפרנו.🙂 לתיאום פגישה 052.3408905 אפרת

התאמת אופניים מקצועית כוללת מדידת לחץ שמשקפת את פיזור הלחצים על האוכף ודפוסי התנועה של האגן. בדוגמאות שבתמונה ערכי הלחץ ...
27/11/2025

התאמת אופניים מקצועית כוללת מדידת לחץ שמשקפת את פיזור הלחצים על האוכף ודפוסי התנועה של האגן. בדוגמאות שבתמונה ערכי הלחץ המירבי ירדו ב20% ומרכז הלחץ נע אחורה ב22 מ"מ. לקביעת פגישה שתיקח את הרכיבה שלכם למקום האופטימלי התקשרו עכשיו: 052.3408905 אפרת

הפרש באורך הרגליים - האם אפשר לרכוב כך בלי לחשוש להיפצע?כן!!ספורט האופניים מציע פתרון מצוין למגוון רחב של רוכבים - כולל ...
03/11/2025

הפרש באורך הרגליים - האם אפשר לרכוב כך בלי לחשוש להיפצע?
כן!!
ספורט האופניים מציע פתרון מצוין למגוון רחב של רוכבים - כולל אנשים עם רקע של פציעה משמעותית שאף הובילה להפרש באורך הרגליים.
באופניים אנחנו יכולים לבחור רכיבים עם מידות לפי צורך אישי ולכוון פרמטרים כגון גובה מושב, מרחק והפרש גובה מושב-כידון ועוד.
במצב של הפרש אורך תפקודי אשר לרוב יתבטא בעד 5 מ"מ הפרש אורכים לא נדרש תיקון ספציפי. הפתרון הוא התאמה מדויקת של גובה המושב, מיקום הקליטים ומרחק אל הכידון.

כשהפרש האורכים גדול מכך ונובע מפציעה שכללה פגיעה בעצם הירך נוכל לבחור זרועות קראנק באורך שונה על מנת לשמר תנועה יציבה וסימטרית של האגן.
יש כמובן גם פתרונות נוספים למצב של אורך שוקיים שונה- התקנת הגבהות מתחת לקליט ופתרונות אחרים שנכנסים לתוך הנעל.

לתיאום פגישה- 052.3408905
אפרת

גאה להציע אצלי בקליניקה את המדרסים האיכותיים מבית GebioMized! מדרסים ייחודיים לנעלי רכיבה. מלאי חדש שכולל את כל המידות ה...
20/10/2025

גאה להציע אצלי בקליניקה את המדרסים האיכותיים מבית GebioMized! מדרסים ייחודיים לנעלי רכיבה. מלאי חדש שכולל את כל המידות הגיע!!! נוחות, יציבות וביצוע מיטבי.

גובה מושב - איך אני קובעת בפגישה מהו גובה המושב האידאלי?לגובה המושב יש השלכה דרמטית על תפוקת הוואטים של הרוכב. אנחנו שוא...
15/10/2025

גובה מושב - איך אני קובעת בפגישה מהו גובה המושב האידאלי?
לגובה המושב יש השלכה דרמטית על תפוקת הוואטים של הרוכב. אנחנו שואפים ליעילות אנרגטית שתאפשר שימוש מיטבי במערכת השרירים תוך שמירה על עומס מינימלי במפרקים כדי למנוע פציעה.
גובה מושב נכון מקנה יכולת התמדה בדיווש מבלי שתתפתח אי נוחות או כאב שיאלצו את הרוכב לקום מהאוכף לשחרור בתדירות גבוהה.

בפגישה להתאמת האופניים אני מודדת נתונים ע"י כמה מערכות על מנת לדייק ולעשות בקרה על כל שינוי.

במקרה שלפנינו- התאמה עבור רוכב תחרותי, אופניים חדשים.
תלונה עיקרית- כאב במפשעה בצד שמאל, עומס גבוה על הזרועות.
בתמונות השוואת פיזור לחץ בין מנח לפני שינויים מול סוף תהליך שכלל שינוי משמעותי בגובה המושב.
השינוי התבטא בערך לחץ מירבי נמוך משמעותית (20%!!), שטח מגע אגן-אוכף גבוה ב10%! זה שינוי בשיעור שיש לו משמעות קלינית ואני מצפה לשיפור משמעותי ביחס לתלונות שנקבעו כמטרה לפגישה.
מבט חזיתי בוידאו מציג את דפוסי התנועה של האגן והברכיים- בגובה מושב תקין נראה תנועות בטווח קטן יחסית.
מדדי תנועת האגן משקפים יציבות וסימטריה בלחצים בהשוואה למנח המקורי.

לסיכום-
נוחות וביצועים הולכים טוב יחד🤓
לתיאום פגישה להתאמת האופניים
אפרת
052.3408905

קו ה- 80 מ"מ והאוכף שלך.כיום, מקובל לכוון את האופניים ולהשוות אוכפים על בסיס קו רוחב ה- 80 מ"מ שלהם.מדוע ?נמצא כי ,בממוצ...
25/08/2025

קו ה- 80 מ"מ והאוכף שלך.
כיום, מקובל לכוון את האופניים ולהשוות אוכפים על בסיס קו רוחב ה- 80 מ"מ שלהם.
מדוע ?
נמצא כי ,בממוצע, מרכז האגן הוא ברוחב 80 מ"מ - כלומר מרכז האגן נתמך על האוכף בנקודה הזו.
דרך זו מאפשרת החלפה יעילה של אוכפים תוך שמירה על גובה מושב ומרחק אופקי אל הכידון שכן נלקח בחשבון מיקום האגן בפועל.
בתמונות - אני מדגימה מדידת מרחק אופקי וסימון קו ה80 מ"מ על האוכף.
זקוקים לעזרה בבחירת אוכף מתאים? כיוון אופניים?
התאמת אופניים מקצועית
052.3408905

אוכף רחב יותר *אינו* נוח יותר!!אסטרטגיה נפוצה לשיפור נוחות ברכיבה על אוכף האופניים היא לקחת אוכף רחב יותר. זו עלולה להיו...
25/05/2025

אוכף רחב יותר *אינו* נוח יותר!!

אסטרטגיה נפוצה לשיפור נוחות ברכיבה על אוכף האופניים היא לקחת אוכף רחב יותר. זו עלולה להיות טעות. מדוע?

אם מדובר ברוכב.ת בעל אגן צר יחסית, האוכף הרחב יפריע לתנועת יישור הירך (שלב דחיפת הפדל) וכתוצאה מכך תהיה תזוזה קדימה של האגן ,קרוב יותר לקצה הקדמי של האוכף. התזוזה קדימה תיצור מרחב תנועה חופשי לירכיים אך באותה נשימה גם תביא לישיבה על שטח *קטן יותר* של האוכף.

שטח קטן = לחץ גבוה!! מנגנון לכאבים ונמלולים של איברי המין והמפשעה.

בתמונה המצורפת דוגמא להשוואת פיזור לחץ של אותו הרוכב:
עם אוכף ברוחב 155 מ"מ- שטח מגע 39%
עם אוכף ברוחב 145 מ"מ - שטח מגע 51%

הבדל גדול שמתבטא גם בערך הלחץ המירבי וגם בתנועת אגן יציבה יותר.
הקסם נמצא בפרטים הקטנים.
בואו לכוון אופניים ולהימנע מפציעה מיותרת.
אפרת
0523408905

אוכף חדש בסדרת האוכפים הייחודית מבית GebioMized-Stride Road.האוכף מיועד לרכיבת כביש במנח תחרותי.הדגם מבוסס על התכונות של...
04/05/2025

אוכף חדש בסדרת האוכפים הייחודית מבית GebioMized-
Stride Road.
האוכף מיועד לרכיבת כביש במנח תחרותי.
הדגם מבוסס על התכונות של דגם הטריאתלון Stride עם ההתאמה הנדרשת למנח הרכיבה באופני כביש: מותאם למנח כפוף, שומר על יציבות האגן מבלי להתפשר על ביצועים.
הנוסחה המנצחת לביצועי רכיבה מיטביים לצד נוחות.

אוכף איכותי קונים בהתאמת אופניים מבוססת בדיקה מקיפה ומדידת לחץ. אל תתפשרו על הרכיב החשוב ביותר באופניים😎
לתיאום פגישה
אפרת
052.3408905

התאמת אופניים- באיזו שיטה הכי נכון לעבוד? ותיקי הענף שכיוונתי עבורם אופניים בשנים הראשונות שלי (2007) ודאי זוכרים שנעזרת...
27/04/2025

התאמת אופניים- באיזו שיטה הכי נכון לעבוד?
ותיקי הענף שכיוונתי עבורם אופניים בשנים הראשונות שלי (2007) ודאי זוכרים שנעזרתי במד זווית ייחודי (גוניומטר) ובאנך כדי למדוד ולכוון מחדש את האופניים.

מאז, תחום התאמת האופניים התפתח מאוד וכיום ישנן מערכות לשימוש מקצועי שמודדות תנועה בשיטות שונות ואף מערכות למדידת לחץ בנקודות המגע.

התאמת אופניים מקצועית פירושו תהליך שיטתי ומבוקר כך שכל שינוי שאני עושה באופניים (לדוג' גובה המושב) נבחן מייד במבחן זהה לבדיקה הראשונה שנעשית בפגישה.

קריאת והבנת הנתונים שמספקות המערכות הן עניין קריטי לצורך קבלת ההחלטות הנכונות- לכאן נכנס ניסיון רב בניתוח מדידות לחץ ותנועה ורקע מקצועי כפיזיותרפיסטית.

מעוניינים בבדיקה מסודרת והתאמת אופניים מדויקת לצרכים שלכם?
התקשרו עכשיו לקבוע פגישה
052.3408905 אפרת

מתי כדאי לשנות אורך זרוע קראנק?אם עקבתם אחר הטרנד הנוכחי בעולם אופני הכביש ודאי שמעתם שקיימת מגמה לקצר זרועות קראנק.הדיו...
20/04/2025

מתי כדאי לשנות אורך זרוע קראנק?

אם עקבתם אחר הטרנד הנוכחי בעולם אופני הכביש ודאי שמעתם שקיימת מגמה לקצר זרועות קראנק.
הדיון על מה נכון לרוכב מסויים מתנהל במישור הביומכני- טווחי תנועה, יציבות אגן, עומס על מפרקים וכדומה, לצד בחינת השפעת השינוי על הביצוע. כשמדובר בספורטאי הישג או מתחרה ששואף לתוצאה טובה שיקול הביצוע לעיתים מכריע מה תהיה הבחירה.
מידת אורך מעל 175 מ"מ רלוונטיות לרוכבים גבוהים במיוחד בעלי אורך רגליים פנימי 90 ס"מ ומעלה ובעלי טווח תנועה מצוין- אלו מעטים יחסית כך שהמצב השכיח יותר הוא שיש צורך להחליף לזרועות קצרות יותר.

מהם השיקולים העיקריים שאני לוקחת בחשבון כשאני ממליצה על זרועות קצרות יותר?
🥇אורך רגליים – הפרמטר הבסיסי ביותר לפיו מחשבים אורך זרוע קראנק. סביב אורך 80 ס"מ מומלץ לבחור בזרועות באורך 165 מ"מ, סביב 84 ס"מ זרועות באורך 170 מ"מ.

🥈מנח רכיבה- זקוף לעומת כפוף. ככל שמנח הרכיבה כפוף יותר אנחנו בעצם סוגרים את זווית הירכיים. הנקודה בה הירך הכי קרובה לגוף היא "שעה 12" של סיבוב הפדל. ככל שנרצה לרכון נמוך יותר ,כמו למשל באופני טריאתלון, יש יתרון לזרועות קצרות על מנת לפתוח את הזווית הזו ולתת לאגן לנטות קדימה. אגן שנוטה קדימה מאפשר יישור של הגב ובכך משפר את פעולת השרירים זוקפי הגב ותורם ליציבות על האופניים.

🥉טווח התנועות של הירכיים – בראש ובראשונה נבדק טווח הכיפוף של הירכיים. אם אתם מתקשים לחבק את הברכיים לחזה בשכיבה על הגב משמע שישנה מגבלה בכיפוף הירכיים ועם זרוע ארוכה מידי מפרקי הירכיים עלולים להיצבט בכל פעם שהרגל מגיעה ל"שעה 12" של סיבוב הפדל. בנוסף בפגישה להתאמת האופניים נבדקים גם טווחי הסיבוב של מפרקי הירכיים והסימטריה ימין לעומת שמאל. חוסר בטווח תנועה או אסימטריה גם חושפים את המפרקים לצביטה/גירוי בכל סיבוב פדל כאמור.

🏅רוחב אגן- אם מידת מכנס הרכיבה של הרוכב היא מעל מדיום אפשר להגדיר את האגן כרחב. אגן רחב יצריך כיוון של מרווח גדול (לעיתים מקסימלי) בין הרגליים. זרוע ארוכה ומרווח צר יחסית יקחו את הירכיים לקצה טווח התנועה של מפרקי הירכיים ולערעור היציבות של האגן בעקבות זאת.

צרכים יחודיים- הפרש אורך רגליים, פציעה או מגבלה של מפרק הירך או הברך, מנח מפרקי הירכיים והברכיים ("רגלי X"/ "רגלי O"), הרגלים וסגנון רכיבה. כל אלו נלקחים בחשבון כמשתני החלטה.

התאמת אופניים מקצועית, מבוססת בדיקה גופנית ומבדק רכיבה מבוסס מדידות לחץ וזוויות.
בואו לקחת את הרכיבה שלכם למקום הכי נוח ויעיל שאפשר!
052-340-8905
אפרת

Address

ההגנה 13, קומה 4 (מגדל ירון מילר)
Rishon Le Zion

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 13:00
Sunday 08:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אפרת וידמן פיזיותרפיה והתאמת אופניים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אפרת וידמן פיזיותרפיה והתאמת אופניים:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category