What are the opening hours?

Monday 08:30 - 21:30 Tuesday 10:00 - 20:30 Wednesday 08:30 - 21:30 Thursday 10:00 - 20:30 Friday 09:00 - 13:00 Sunday 09:00 - 21:30

https://www.facebook.com/105434052183699/

הדר יוגה - סטודיו בוטיק בראשון לציון

Home
Israel
Rishon Le Zion
הדר יוגה - סטודיו בוטיק בראשון לציון

הדר יוגה | סטודיו בוטיק ליוגה בראשון לציון
מרחב נעים ופתוח של תרגול, חקירה ולמידה

נעים להכיר, אני הדר. מתרגלת יוגה על המזרן ובחיים. תלמידה נצחית שחוקרת תנועה, נשימה ותודעה. תקופה ארוכה של מתח וסטרס הובילה אותי לחיפוש אחר שלום ושקט פנימי בתוך עידן מהיר ואינטנסיבי. גיליתי שתרגול יוגה קבוע עוזר למנוע ולהתגבר על מתחים ומכאובים וההתמדה בתרגול מפתחת כוח, גמישות ואיזון, הרחבת טווחי התנועה, יכולת ריכוז, מודעות והקשבה לגוף, ביטחון עצמי ועוד. תרגול היוגה הוא למעשה כלי, המאפשר לנו להתמודד עם מצבים וסיטואציות שונות בכל זמן ומקום. כמו להיחשף לשפה חדשה, דרך היוגה ניתן לשנות דפוסי חשיבה, הרגלים ואמונות מוטעות ולהעצים את העולם הפנימי שלנו שמשתקף אל מציאות חיינו. מבלי שנרגיש, מתחיל לו מסע משנה חיים, שמלמד אותנו שאפשר אחרת, להתבונן מקרוב, להביט בעיניים ולפגוש את הלב, את עצמינו, דרך התנועה.

אני מעבירה שיעורים בסגנון אשטנגה ויניאסה, בוגרת קורסי יוגה למבוגרים ולנשים בהריון של בית הספר Rishikul yogshala- India, המוכר ע"י ארגון מורי היוגה העולמי. הייתה לי הזכות להיחשף לעולם היוגה לראשונה דרך מורתי שירלי גבר, מורה בכירה ליוגה מעל 20 שנים בתחום. לעבור טרנספורמציה ולשכלל את התרגול שלי אצל המורים שלי ג'ינג'ר ותומר, יחד עם הרצון להבין ולשתף טוב יותר, להכיר מקרוב את הגוף דרך מגע, תמיכה ואביזרים שונים מזרם האיינגאר יוגה. ממשיכה ללמוד ולהגיע למחוזות חדשים של גוף נפש בעזרתם של רועי וייס, ג'יימי מרקס וג'ון סקוט ומהתרגול האישי שלי.

בהודייה על הזכות להמשיך ולהעמיק במסע, ללמוד וללמד את התורה המופלאה הזאת בת אלפי השנים שבכל פעם מחדשת, ממכרת, אינסופית. בואו איך שאתם!

נמסטה.

18/10/2023

🙏❣️

16/10/2023

מציאת רגעים של שקט יכולה להיות מאתגרת בימים אלו,
באמצעות תנועה חכמה ונשימה ממוקדת, תחוו תחושה של רוגע ושלווה פנימית, המסייעת בהקלה על חרדה, מתח ומועקה.
הצטרפות לשיעור יוגה בתקופה זו יכולה לספק תחושת שייכות ואחווה, לדעת שכולנו ביחד בתקופה הזו, ולייצר מרחב שבו כולנו מחפשים את אותם רגעים של איזון וביטחון שכל כך חיוניים עבורנו כשהשגרה שלנו משתנה ללא היכר.
הסטודיו מחבק את תושבי אזורי העימות ומאפשר כניסה חופשית ללא עלות למפונים💖
שיעורים פרונטליים בקבוצות קטנות של עד 4 ושיעורי אונליין מוקלטים.
בהתאם להנחיות פיקוד העורף. יש ממד במקום.
בואו נגביר את האור ביחד! ✨🤍
אז אם אתם מתגוררים בראשון והסביבה >> מחכה לכם

08/10/2023

אהוביםות,
אנחנו נמצאים בימים לא פשוטים ואני רוצה לחזק אתכםן ואת המשפחות שלכםן🤍
כמה דברים שיוכלו לעזור לשמור על שפיות ואיזון בהתמודדות עם הלחץ והסטרס בימים האלה❤

🌹צמצמו את צריכת החדשות- זה חשוב להתעדכן אך הגבילו את זמן הצפייה, שעות ארוכות מול המסך מגבירות פחד וחרדה.
🌹תרגלו נשימה עמוקה- טכניקות נשימה מודעת, כמו נשימה עמוקה או נשימה סרעפתית, מפעילות את תגובת ההרפיה של הגוף המונעת את תגובת ה"הילחם או ברח" המופעלת מלחץ.
תרגול פשוט אך יעיל זה יכול לעזור לווסת את קצב הלב, להפחית את לחץ הדם ולקדם תחושת רוגע.
🌹 קרקוע דרך כפות הרגליים- מגע ישיר של הגוף שלנו עם האדמה. אנו נושאים בגופנו מטען חשמלי חיובי, בגלל אורח החיים המודרני והחשיפה המתמדת לשדות שונים, ומגע ישיר עם האדמה הנושאת מטען חשמלי שלילי יכולה לאזן השדה החשמלי של הגוף. הארקה, הלכה למעשה (יש לה המון יתרונות בריאותיים).
🌹תנועה מכל סוג- זה לא חייב להיות תרגול יוגה אלא כל מה שהגוף מבקש כדי לשחרר מתח- קפיצה, שיקשוק, ניעור.כל תנועה היא חיים, היא תזוזה של האנרגיה שלנו ומרימה את התדר.
🌹מגע עמוק- עיטוף או חיבוק חזק לעצמכםן או למישהו/י קרוב/ה. חיבוק כזה משחרר במוחנו את ההורמון אוקסיטוצין – הורמון האהבה. הורמון זה תורם לבריאותנו הפיזית והנפשית, לביטחון העצמי שלנו, להרפיה ולהרגעה.
🌹לתת מקום לרגשות שמציפים אתכםן- דרך ביטוי בקול, דיבור/ שיתוף, כתיבה- זה מאד משחרר לפרוק.
🌹מנטרה או תפילה שיכולות לתרום לתחושת המוגנות והביטחון - ״אני בטוח/ה ומוגן/ת״.

אמנם אין באפשרותנו להשפיע על מה שקורה בחוץ אבל יש לנו השפעה על מה שקורה בפנים אצלנו, בסביבה הקרובה שלנו. ואת זה אנחנו עושיםות בפעולות פשוטות.
זכרו בבקשה שמרחב מוגן הוא לא חיצוני בלבד. צרו את המרחב המוגן פנימה, בתוככםן, בתודעה ובלב והתמלאו באור, באמונה, באהבה, בשלום.
מחזקת ואוהבת אתכםן ומקווה לימים טובים ושקטים יותר. 🙏

הדר🤍

21/09/2023

✨Be here now✨
קחו רגע להוקיר ולהעריך את איפה שאתם נמצאים עכשיו, בנקודת זמן הזו בחיים שלכם, ברגע הזה. אין שום דבר מקרי ואין מקום אחר להיות בו.
הכל בדיוק כמו שצריך, עבורכם🙏

15/09/2023

שנה טובה💖 שהשנה נדע לנשום עמוק ולהתמלא באנרגיות חיוביות💖

31/08/2023

סאונד הילינג הוא כלי עצמתי של ריפוי עם תדרים ורטטים שחודרים עמוק פנימה ומשפיעים על הגוף שלנו, הן בהשמעה של צלילים והן בנגינה על כלי נגינה תדריים. הגוף שלנו עשוי 70% מים שמגיבים לתדרים ולכן גם אנחנו. לסאונד יש השפעה עמוקה עלינו והוא פלא שקיים כבר מאות ואלפי שנים והוא מגיע במגוון של כלי נגינה -קערות טיבטיות, גונגים, פעמונים ועוד רבים וטובים. דרך המנטרות אנחנו משתמשים גם בקול שלנו לעורר את צ׳אקרת הגרון ואת הקול הפנימי ויחד עם כלי הנגינה נוכחים לצלילים בתדרים שעוקפים את המודע, נכנסים עמוק פנימה ומאפשרים שחרור איזון וריפוי.
סקרנים?>>כתבו לי בתגובות ונדבר👇

28/08/2023

תנוחות הפיתול הן אפשרות מעולה להתיר ולשחרר קשרים פיזיים וגם נפשיים.
הם מסלקים רעלים ופסולת מהגוף ומסייעים לא רק לשרירים אלא גם לגוף המנטלי -משחררים תסכולים, פחדים וחרדות - שהם לרוב המקור למתח הפיזי שלנו.
אז מתי אתם מגיעים להתפתל איתנו?>> כתבו לי בתגובות ונדבר👇

24/08/2023

כל מפגש שלנו במהלך היום עם רגשות, תחושות, מחשבות ודמיונות יוצר זיכרון מוחשי ופיזי בגוף שלנו שיכול להתבטא בהתרחבות ותחושת רווחה או ככיווץ ומתח. שמתם לב שלכל הדברים שאנחנו מרגישים וחושבים יש ביטוי פיזי בגוף שלנו? מתח למשל, לרוב יוצר תקיעות ברמת האנרגיה או חסימה באזורים מסויימים בגוף שלנו שיתבטאו בכאב כלשהו וישתקפו גם בחיים. זו ממש אנטומיה רוחנית. 🙏
כל תנועה חדשה של הגוף היא הזדמנות למפגש עם המקומות האלה, עם הרגלים תקיעויות והתניות שהצטברו אצלנו מבלי שהבחנו בכך.
דרך מגע תנועה ונשימה אנחנו מתחברים לגוף וחוזרים הביתה, משחררים את הסיפור המוכר שספרנו לעצמנו וחוזרים אלינו, באמת. שם, במקום הזה יורד המתח. הדאגות והפחדים פתאום פחות רלוונטיים, כמו מתפוגגים ונשארים אנחנו והנשימה. שאיפה ונשיפה שנותנות מקום לבחירה, לסיפור חדש.
מוזמנים לפזר את המתח איתי>> כתבו לי בתגובות ונדבר👇

21/08/2023

SAMRITI
בשפה הסנסקריט באה מהשורש SMRI שפירושו זיכרון. אם הייתי צריכה לתאר במילה אחת את היוגה והתרגול עבורי זה היה להיזכר.
תמיד צריך לזכור לאן אנו הולכים ומה המטרה. הרבה פעמים כשהדרך מאתגרת והמאמץ לא מניב את הפירות שחשבנו שיניב, כשחשבנו שכבר הנה אנחנו מגיעים ואנו מגלים שהדרך עוד ארוכה. אנו צריכים לזכור את המטרה שלנו. בחוויה האנושית שלנו אנו מרגישים לעיתים קושי או ספק, בלבול או שיעמום, כאב או מיצוי. לכל אלו יש מקום, אך הם מסתירים את האמונה או את המטרה שלנו. הם יהיו שם בכל שלב, הדרך מלאה בעליות וירידות ומפגישה אותנו עם תשוקות ודחיות ולכן דורשת מאיתנו לתמוך בעצמינו על ידי הזכרת המטרה שלנו. מסע לגילוי עצמי דומה לקידוח עמוק באדמה. אם בכל פעם נפסיק את הקידוח ברגע שנגיע לשכבת סלע קשה, לעולם לא נגיע אל מה שטמון מתחת לה. כשנהיה קשה נרצה להפסיק, ממש כמו עננים המכסים את פסגת ההר. אבל אנחנו יכולים לזכור שהוא שם. המפתח הוא לשמור על המיקוד, להמשיך להאמין ולזכור שהפסגה שם, מחכה לנו שנגיע.
עוד לא איתנו?>> כתבו לי בתגובות ונדבר👇

17/08/2023

אני מאד אוהבת את העבודה עם ויזואליזציה, במיוחד אחרי תרגול כשהתדר במוח שלנו הוא מסוג אלפא, אנחנו רגועים יותר המוח גמיש יותר ואפשר להתחבר לתת המודע שלנו.
לייצר אמונות חדשות וטובות ולהתוות בעיני רוחנו את דרכינו העתידית.
לייצר תבנית או תמונה בהירה כבדולח של מה שנרצה שיגיע❤
הידיעה של ההצלחה אליה נחתור וכל צעד שנעשה כלפיה יקדם אותנו קרוב יותר לעתיד שציירנו לעצמינו.
חזון שמפיח בנו השראה להעפיל אל הכוכבים מתחיל בציור ברור במחשבה.✨
בואו להכיר את כוחו של הדמיון>>כתבו לי בתגובות ונדבר👇

Address

Rishon Le Zion

Opening Hours

Monday	08:30 - 21:30
Tuesday	10:00 - 20:30
Wednesday	08:30 - 21:30
Thursday	10:00 - 20:30
Friday	09:00 - 13:00
Sunday	09:00 - 21:30

Telephone

+972542121975

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when הדר יוגה - סטודיו בוטיק בראשון לציון posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to הדר יוגה - סטודיו בוטיק בראשון לציון:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rishon Le Zion?