What are the opening hours?

Monday 18:00 - 21:00 Friday 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/129943556872653/

Valeria Brezner, M.S.W

Home
Israel
Rishon Le Zion
Valeria Brezner, M.S.W

פסיכותרפיסטית ממוקדת וקצרת מועד, עובדת סוציאלית קלינית. מתמחה בתחומים של טראומה, אובדן ושכול, מנחת קבוצות טיפוליות. הקליניקה בראשל"צ

שלום, שמי ולריה ברזנר, אני פסיכותרפיסטית העובדת בקליניקה פרטית לטיפול רגשי בראשל"צ.
בהכשרתי אני עובדת סוציאלית קלינית בתחום של לחץ וטראומה ומנחת קבוצות עם ניסיון מעל ל-20 שנים במערכות ציבוריות, ובמקביל מסיימת לימודי פסיכותרפיה ממוקדת וקצרת מועד באונ' בר אילן.
אני מתמחה בטיפול במבוגרים (מעל 18) המתמודדים עם מצבי משבר, קשיים במערכות יחסים בין אישיות, מצבי טראומה, דיכאון, חרדה ועוד.

אם הנך או מישהו מקרוביכם מתמודדים עם משבר או קושי רגשי, זאת יד מושטת בהצעת סיוע. את/-ה לא חייב/-ת לעבור את המשבר לבד, ואין מביך או פסול בפניה לעזרה

מאחלת לכולם כוח וריפוי!

Здравствуйте,
меня зовут Валерия Брезнер, и я психотерапевт, принимающая в частной клинике в Ришон ле-Ционе.
Я клинический социальный работник в области травмы, ведущая психотерапевтических групп с опытом работы свыше 20 лет в общественных организациях.
Так же в ближайший год заканчиваю обучение на психотерапевта в университете Бар Илан.
Я работаю с совершеннолетними (свыше 18 лет), находящимися в кризисе, справляющимися с травмой, переживающими перемены, а так же тревожные и депрессивные состояния.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает эмоциональные или психологические трудности, считайте это протянутой рукой. Вы не должны проходить через это в одиночку, и нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью.

Желаю вам сил и исцеления!

19/02/2024

Текст не мой, но очень очень откликается у меня, в особенности сейчас, после 4 дней ретрита випассаны.

ВСЯ ТАКАЯ ВЗРОСЛАЯ!? ИЛИ ПОВЗРОСЛЕВШАЯ?

Люди часто путают такие понятия как "быть взрослой" и " быть повзрослевшей (зрелой)".

Первое слово - чаще относится к датам. В вашем паспорте. Циферки, по которым вы знаете когда у вас день рождения, сколько вам лет и для общения с другими: " Мне 30 лет, я уже большая", " Мне 40 лет и я успешная".

Второе - это внутренний процесс, который никак (ну никак вообще) не относится к первому. Так вы можем видеть 70 летних в теле 10-летних (с депрессиями, нарушениями в эмоциональной сфере, с психосоматическими заболеваниями), словом - Маленьких Старичков. Внутренних Старичков. Или наблюдать 7-8 летнюю девочку в теле 30-35 летней женщины.

Чаще эти метаморфозы с нами с трудом осознаются в реальности. В них просто живут. Страдают. Мне очень больно иногда наблюдать за ними. Иногда же, некоторые из них, активно стремятся к самопознанию.

Ведь "взросление" именно тот процесс, который позволяет жить полной жизнью. Дышать полной грудью. Осознавать всю реальность во круг себя. Быть в контакте с собой и другими. Быть в целостности. Быть в эмоциональном развитии. Быть естественным, спонтанным. Быть ЖИВЫМ, а не искусственным.

Мы взрослеем, когда:

1. Перестаем ждать. Понедельника. Нового года. Счастья. Мужчину или женщину, который (-ая) нас полюбит. Лучшую работу. Лучшее время. Лучший способ и т.д. (список можете продолжить сами) А умеем наслаждаться каждым мигом ("здесь и сейчас"), а не ожиданиями. Умеем видеть мир во круг себя, радоваться ему, развиваться, проживать разные состояния.

2. Открыто говорим "НЕТ". Обстоятельствам. Мужчинам. Женщинам. Начальникам. Любовникам. РОДИТЕЛЯМ. И выносим все последствия своего отказа другим. А так же, когда в состоянии вынести чужие НЕТ. Без ощущения брошенности и покинутости.

3. Выдерживаем "тяжелые" чувства. Гнев, печаль, точка, беспомощность - все состояния собственной идентичности. Выдерживаем все это без провалов из реальности. Без панических атак (внезапный страх), без ангин (как "не способность сказать, выразиться"), отитов ("как трудность услышать и выдерживать неприятные слова, звуки"). С болью и слезами.С поддержкой себя.С заботой о себе.

4. Не ищем толпы и развлечений (отношений, в том числе и одноразовых), а в состоянии вынести себя в одиночестве. В тишине. Во внутренней нирване.

5. Не ищем оправданий своим действиям или бездействиям. Мы в ответственности за себя и свою жизнь.

6. Не стремимся изменить других, а понимаем, что изменения лежат внутри нас самих. Нам решать, кто будет рядом с нами. Или не будет. Без требований какими надо быть другим людям, чтобы вам было с ними комфортно.

7. Да... и ещё... повзрослевшие люди в отношения вступают (развиваются, способны углубляться в них), не зрелые же - вляпываются. С алкоголиками, игроманами, мальчиками-мужьями и другими объектами...

Все остальные маркеры: умение контролировать свои чувства, "быть удобной и социально-одобряемой", "быть успешной", "быть замужней", "иметь детей" и т.д. - это не о взрослении!

Внутри мы так и остаемся маленькими ранеными детьми, даже если достигли социальных успехов. Вопреки всему.

С уважением ко всем, кто прошёл путь взросления, тем кто идет и тем, кто ещё не начал.

(С)А.Литвинова

24/10/2023

עוד מזכר חשוב מטעם הקואליציה הישראלית לטראומה כיצד להתמודד במצב חירום

21/10/2023

Как восстановить душу целого народа, общества, страны?
Из интервью с одним из крупнейших специалистов по коллективной травме, психиатром Натаниэль Лаор, который десятилетиями занимается реабилитацией жертв стихийных бедствий и войн.
- Предположим, что Государство Израиль сейчас придет в вашу клинику на лечение, что вы ему посоветуете?
- "Отвечу историей. Мне сегодня позвонил коллега, врач, который сказал, что в приемном покое больницы, где он работает, безостановочно работает телевизор. Там сидят посттравматические люди, наблюдая за безумными страданиями. Я позвонил руководству больницы и попросил выключить телевизор.
Это психическая гигиена, посредством которой Вы снижаете воздействие на себя.
Помимо этого, я рекомендую всем вернуться к своим хобби, проводить время и делать что-нибудь вместе с детьми, встретиться с друзьями, играть в разные игры, использовать юмор и, прежде всего, заботиться о духовном состоянии. Это не роскошь, это необходимое психическое и духовное сохранение. Важно постараться вернуть нам во время чрезвычайной ситуации то, что мы потеряли: любимые занятия и забытые ценности и способности. Кроме того, важно говорить о том хорошем, что происходит, об историях героизма, взаимной заботы, необыкновенной преданности всех нас друг другу - это возвращает и укрепляет доверие в людей и в человечность. Это очень важно для того, чтобы это событие также могло стать определяющим моментом, в котором мы не только переживаем травму, но и развиваемся как личности и как общество. "

19/10/2023

Сегодня как никогда, важно не поддаваться панике и не распространять фейк ньюз. Хорошая памятка, что и когда стоит или не стоит пересылать.
Берегите себя и своих близких

17/10/2023

היום שמעתי הגדרה של פרופ' יורם יובל, פסיכיאטר ומחבר, מה זה בריאות נפשית, שמאוד הדהדה אצלי.
"בריאות נפשית היא היכולת לפעול בחוסר וודאות".
ויש לנו לא מעט חוסר וודאות בימים אלו. אנחנו לא יודעים כמה זמן המלחמה תמשך, לאיזה עוד מחירים נדרש, מה יעלה בגורלם של הנעדרים/השבויים, איך כל זה יגמר, ועוד...
רוצה לאחל לכולנו להיות מסוגלים לשאת ולהכיל את חוסר הוודאות הזאת ולשמור על שפיות ותפקוד.

16/10/2023

עוד סרטון קצר וחשוב לעזרה עצמית בעת מתיחות ביטחונית. ממליצה לכולם לראות וליישם את העצות הפשוטות.
תשמרו על עצמכם!

10/10/2023

Как помочь детям справиться со стрессом в условиях военных действий: советы для родителей в Израиле и Украине

В условиях военных действий дети не меньше взрослых испытывают стресс. Что делать, чтобы дать детям понять, что мир не такой уж и страшный? Или, по крайней мере, что этот мир становится немного лучше, когда в нем есть место для доброты, заботы и понимания.

Младшие дети: режим и звуки
Малышам часто не столько страшен сигнал тревоги, сколько их пугает громкий звук, предвещающий её. Реакции могут быть разными: от замкнутости и импульсивности до чрезмерной привязанности к родителям. Симптомы стресса могут проявляться через физическое недомогание, нарушения сна и аппетита. Кроме того, могут развиться регрессивные реакции, например: даже отученный от соски ребенок может вновь её потребовать.
В условиях стресса особенно важен режим дня. Хотя его сложно соблюдать на фоне обстрелов, попробуйте создать кризисный распорядок: время для игр, еды, сна.

Школьники и подростки: задачи и открытость
Старшие дети, в отличие от младших, уже осознают опасность и могут видеть ваши собственные переживания.
Они могут отреагировать повышенной активностью или, наоборот, отстранением и пассивностью. Для переключения внимания дайте им небольшие задания. Общайтесь, делитесь планами, но не перегружайте их своими переживаниями. Тем не менее oчень не рекомендуется скрывать от них свое беспокойство — лучше объяснить, что ответственные взрослые все контролируют.
Если ребёнок особенно взволнован, не нужно убеждать его в обратном и заверять, что "всё будет хорошо" — это может усугубить стресс. Вместо этого, лучше сообщить им, что предприняты все возможные меры для обеспечения безопасности.

Общие рекомендации: границы и близость
Пожалуйста, не стоит погружать детей в информационный поток из новостей. Постарайтесь ограничить время, проведённое перед экранами, следя за новостями.
Достаточно объяснить ситуацию словами, понятными для их возраста, и будьте открытыми к их вопросам и опасениям. Обнимайте их. Близость и прикосновения сейчас как никогда важны.

Дыхательные упражнения и совместное пение:
Чтобы снять стресс, попробуйте с детьми дыхательные упражнения. Например, метод "4-7": вдохнуть на 4 счета и выдохнуть на 7. Это не только успокаивает, настраивая на покой, но и создает чувство сосредоточенности.

Совместное пение тоже прекрасное средство. Оно помогает не только детям, но и вам. Пусть это будет что-то вроде "Let It Go" из "Холодного сердца" или "В лесу родилась ёлочка" — главное, чтобы всем было весело и легко.

Запомните: ваше состояние напрямую влияет на детей. Займите себя чем-то полезным, отвлекитесь и успокойтесь, потому что спокойные родители — это как минимум половина победы над стрессом детей.
Спокойствие и уверенность — вот что нужно передать детям в стрессовых ситуациях. Я понимаю, что это звучит просто, и иногда кажется нереальной и невыполнимой миссиией. Если вы чувствуете что эмоции захлестывают, займитесь наведением порядка, уборкой, готовкой или тем что вас может успокоить и отвлечь, на время.

Если вы чувствуете, что справиться с тревогой сложно, не стесняйтесь обращаться. Это не проявление слабости, а скорее забота о себе и своих близких.

Валерия Брезнер,
социальный работник и терaпевт,
Ришон Лецион

#психологическаяпомощь #психотерапия #стресс #тревожность #израиль2023 #украина

09/10/2023

Дорогие друзья,
В эти тяжелые и печальные дни для всех нас, когда жестокая и кровопролитная война идет в нашей стране, и задевает практически каждого в той или иной мере, я хочу посвятить пост тому как cправляться с Тревожностью и Стрессом в Условиях Военного Конфликта.
Многие из нас наблюдают за происходящим в медиa и соцсетях, и невольно становятся участниками этих событий, даже если они находятся далеко от военных действий и никто из близких физически не пострадал. Сложно оставаться безучастными к горю и потерям других людей, даже если они не знакомы нам лично. Все это влияет на наше психическое состояние, иногда незметно для самих нас, и впоследствии может послужить причиной более серьезных проблем со здоровьем, физическим и моральным.
Бесконечные сирены, звуки взрывов, то что мы видим и читаем в медиa, могут вызвать страх: страх что и с нами может случиться что-то плохое. И это естественно в условиях военных действий.
Cтрах — это как защитная подушка для нашего существования. Он не дает нам слепо бежать под машину или лезть в огонь. Но иногда эта подушка превращается в свинцовый груз, который тащит нас на дно. Как результат, обычная встреча с начальством, например, или аварийная ситуация на дороге, может привести к якобы непропорциональний реакции. Вдруг простой страх превращается в тревожную бурю внутри, сопровождающуюся тремором тела (дрожь), обильным потовыделением, замедленным или учащенным дыханием, сухостью во рту и прочими ощущениями. Заметьте, не фонтан чувств, а бурю. Поняли разницу?

Почему важно обратить внимание на эмоциональное состояние?
В условиях военного конфликта, как в Израиле, так и в Украине, повышенные уровни тревожности и стресса часто становятся невидимыми, но остро ощущаемыми «ранами». Статистика Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что до 20% населения конфликтных зон испытывают серьезные психологические расстройства, включая тревожные расстройства и депрессию. Это не просто цифры на экране - это миллионы реальных судеб.

Первые Признаки и Симптомы:
Тревожность и стресс могут маскироваться под разнообразные симптомы. Физически это может быть учащенное сердцебиение, нарушение сна и аппетита, или даже головные и другие боли в теле. На психологическом уровне — это постоянное чувство опасности, невозможность расслабиться, недомогание.
Симптомы депрессии так же часто могут быть не так заметны, как физические раны. Но если у вас постоянная усталость, отсутствие интереса к жизни, апатия и потеря аппетита, и все это длится не день, не два, и даже не неделю, это уже повод задуматься.

Как Понять, Что Пора Действовать?
Какое-то время мы все можем испытывать напряжение, но если ваша тревога начинает оказывать влияние на физическое и психическое состояние, заставляет вас пропустить работу, избегать общения или принимать необдуманные решения, то, вероятно, пора обратиться за профессиональной помощью.

Самопомощь: Методы Борьбы со Стрессом:
Медитация, йога, физические упражнения — эти методы снижают уровень тревожности и могут стать великолепными дополнениями к терапии. Исследования показывают, что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые естественным образом снижают уровень тревожности и положительно влияют на психологическое здоровье.
Медитация, майндфулнесс и дыхательные техники – эти практики могут помочь научиться управлять своими эмоциями, а не быть ими управляемым. Так же помогают восстановить связь с телом и сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас.

Социальная Поддержка и Роль Семьи:
Роль близких в процессе справления с тревожностью и стрессом в условиях военного конфликта нельзя недооценивать. Социальная поддержка от друзей и семьи может стать вашим «спасательным кругом» в тяжелые времена. Общение с близкими, участие в групповой терапии или же просто присутствие рядом с теми, кто вас поддерживает, может значительно улучшить ваше психоэмоциональное состояние.

Практические шаги для самопомощи:
Никаких философских афоризмов, просто конкретика. Вы знаете, что раньше вам помогало. Быть может, медитация, или разговоры с друзьями, занятия спортом, искусство, чтение, музыка и т. д. Так вот, сейчас не время изобретать велосипед. Если у вас есть проверенные методы, используйте их. Ну и, конечно, не забывайте о правильном питании и сне. Эти два фактора часто недооценены, но они могут сделать чудеса.

А что, если не помогает?
Если вы чувствуете, что перепробовали все и ничего не помогает, то пора обратиться к специалисту. Иногда нужен взгляд извне, чтобы понять причины вашего беспокойства и найти способы его снижения.

Заключение:
Тревожность и стресс в условиях военного конфликта — это большая нагрузка на вашу психику. Но это не приговор. Есть эффективные способы борьбы с этой ношею, и первый шаг на этом пути — обратиться к квалифицированному психотерапевту для консультации и разработки плана лечения. Благодаря профессиональному подходу и индивидуальному плану, вы не только сможете справиться с тревогой, но и вернуть радость и полноценность жизни.

Психотерапевтическая Консультация:
Первый шаг к решению проблемы — обращение к психотерапевту. В условиях военного стресса и конфликтных ситуаций, эмоциональные травмы и посттравматические расстройства могут себя проявить по-разному, но в любом случае, общение с квалифицированным специалистом не просто желательно, это необходимо. Психотерапевт проведет диагностику и выберет индивидуальный план лечения. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-терапию, фармакотерапию, и даже арт-терапию, в зависимости от ваших нужд.
Не оставляйте проблемы с психическим здоровьем без внимания. Обратитесь к квалифицированному психотерапевту, чтобы начать восстановление и борьбу со стрессом. Тревога и стресс не исчезнут сами по себе, и профессиональная помощь может стать вашим ключом к новой жизни.
Психотерапевтическая помощь сделает ваш путь к восстановлению менее тернистым и более надёжным. Не откладывайте — здоровье не ждёт. Запись на консультацию — ваш первый шаг к возвращению себе.
Я предлагаю Вам руку помощи, напишите мне в личное сообщение.
Желаю всем мира и душевного покоя.

Валерия Брезнер,
социальный работник и терaпевт,
Ришон Лецион
#психологическаяпомощь #психотерапия #стресс #тревожность #израиль2023 #украина

Address

הרצל 63
Rishon Le Zion
7526724

Opening Hours

Monday	18:00 - 21:00
Friday	09:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Valeria Brezner, M.S.W posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rishon Le Zion?