20/06/2025
כשאני שוהה במרחב מוגן, אני בוחרת להזכיר לעצמי:
אני כאן. נושמת עמוק.
הגוף שלי בטוח. הלב שלי שקט.
גם אם יש רעש מסביב – בתוכי אני יוצרת שקט.
אני עוגן של שלווה בתוך סופה.
אני עטופה באהבה. שמורה באור.
הפחד עובר… אבל אני נשארת. חזקה. נוכחת.
אני לא לבד. אני נשענת על כוחות שפועמים בי.
כל נשימה מרגיעה את הגוף.
כל רגע שעובר מחזיר אותי לעצמי.
אני בוחרת באמונה. אני בוחרת בחמלה.
אני בוחרת להרגיש – ולהיות בטוב, גם עכשיו.
#מרחבמוגן #תדרגבוה #נשימהמודעת #מדיטציהבראשוןלציון #מדיטציה #איזוןרגשי #מיינדפולנס #הפחתתחרדה #חוסןנפשי #חמלהעצמית #טיפולבנשים #ריפויאנרגטי #תמיכהרגשית
