רויטל יעיש - ליווי וירידה במשקל

רויטל יעיש - ליווי וירידה במשקל מרכז לירידה במשקל ושיפור איכות החיים של רויטל יעיש מוב?

מנטורית מנטלית לאורח חיים בריא והשגת מטרות. יועצת תזונה, מייסדת סדנת ההרזיה הייחודית "להתאהב בעצמך מחדש" שמתמקדת בפן המנטלי של תהליך לירידה במשקל.
ירידה במשקל של עד 15% ממשקל הגוף בתקופה של 8 שבועות בלבד!

02/12/2025

התהליך שאתן עוברות אצלי הוא הרבה מעבר לירידה במשקל
כי בסוף? המספר על המשקל הוא רק סימן חיצוני למה שקורה מבפנים

״לפני/אחרי״ זה יפה לראות – אבל מה שבאמת משנה זה הרגע שבו את מרגישה שוב בשליטה,
כשאת מצליחה לבחור בעצמך,
כשאת רואה שאת מסוגלת הרבה יותר ממה שחשב

אם את רוצה להציץ לתהליך מקרוב
ותוך כדי לרדת 1–4 ק"ג בתוך חמישה ימים בלבד
כתבי לי "בוסט" בתגובות, ואני אשלח לך את המדריך♥️
(שימי לב שאת עוקבת אחרי כדי לקבל אותו)

30/11/2025

אם תשקיעי רק בחיצוניות ובפנים הכל שחור - זה לא יעבוד!
שינוי אמיתי מגיע מבפנים♥️

רוצה לקבל מדריך שילמד אותך לעשות שינוי אמיתי וגם יעזור לרדת 1-4 ק״ג בחמישה ימים בלבד?
רשמי ״שינוי״ בתגובות⬇️
(את חייבת לעקוב אחריי כדי לקבל את המדריך)

27/11/2025

7 ק״ג פחות תוך חודש! פסיכי!
רוצה מדריך שילמד אותך איך לרדת 1-4 ק״ג תוך 5 ימים?
תרשמי כאן: ״מדריך״
והוא אצלך באינבוקס
(את חייבת לעקוב אחרי כדי לקבל את המדריך)

23/11/2025

נפיחות בבטן, גזים ותחושת חוסר נוחות נפוצות מאוד אצל נשים מגיל 40 – והן נובעות משילוב של שינויים הורמונליים, הרגלי תזונה ואורח חיים. הנה הסיבות העיקריות + פתרונות:

סיבות נפוצות:

1. שינויים הורמונליים (פרימנופאוזה):
ירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון משפיעה על מערכת העיכול – מקטינה את פעילות המעיים, מה שעלול לגרום לעצירות ונפיחות.

2. ירידה באנזימי עיכול:
עם הגיל, הגוף מפריש פחות אנזימים לעיכול, מה שמקשה לפרק מזון (בעיקר סיבים, לקטוז, וגלוטן).

3. הרגלי אכילה מהירים:
בליעה של אוויר בזמן דיבור או אכילה מהירה יכולה להוביל לגזים ונפיחות.

4. רגישויות למזון שהתפתחו עם הגיל:
כמו אי סבילות ללקטוז או גלוטן, שיכולות לגרום לתסמינים במערכת העיכול.

5. לחץ ומתח:
סטרס כרוני משפיע ישירות על מערכת העיכול (ציר מוח-מעי), וגורם לנפיחות או תחושת כובד.

---

פתרונות מומלצים:

1. לאכול לאט ובשקט – לעיסה יסודית מפחיתה גזים.

2. לנהל יומן תזונה – עקבי אחרי מזונות שגורמים לתחושת נפיחות או אי נוחות.

3. להפחית מזונות נפיצים כמו: כרוב, ברוקולי, קטניות, חיטה, מוצרי חלב (בשלב ראשון – לבדוק תגובה אישית).

4. פרוביוטיקה / יוגורט פרוביוטי – תומכים באיזון פלורת המעיים.

5. פעילות גופנית קלה יומיומית – הליכה, יוגה או מתיחות משפרות תנועתיות במעי.

6. שתייה של מים חמימים/חליטות – למשל שומר, קימל, נענע וג'ינג'ר.

7. בדיקת רופא – כדי לשלול גורמים רפואיים כמו תסמונת המעי הרגיז (IBS), בקע סרעפתי או חיידק הליקובקטר.

רוצה לדעת מהו התפריט היומי שיעזור לך להפחית נפיחות, גזים ותחושת כובד בבטן?
כתבי לי "בטן שטוחה" והמדריך בדרך אליך לאינבוקס 💌
(את חייבת לעקוב כדי שאוכל לשלוח לך!)

20/11/2025

חוסן מנטלי הוא לא עוד “טיפ” לתהליך ירידה במשקל — הוא הבסיס של כל התהליך הזה
זה להבין שיום אחד קשה לא מוחק שבועות של מאמץ,
לזכור שנפילה היא חלק מהמסע ולא סימן להישבר
כשאין חוסן מנטלי – כל סטייה קטנה מרגישה כמו כישלון

למדריך שילמד אותך איך להוריד 1-4 ק״ג תוך 5 ימים בלבד ולפתח את החוסן המנטלי מבפנים
כתבי "אני" בתגובות והמדריך אצלך באינבוקס
(את חייבת לעקוב אחריי כדי לקבל את המדריך)⬇️

18/11/2025

"זה בגלל גיל המעבר"
"צריך להפסיק לאכול כדי לרדת במשקל"
"יש לי פשוט חולשה למתוקים"
כמה פעמים שמעת את זה? אולי אפילו אמרת את זה לעצמך
אבל אלה לא עובדות — אלה תירוצים שמעכבים אותך
ויותר מזה, את באמת מאמינה להם

אבל אני רוצה להזכיר לך:
השינוי שאת חולמת עליו? הוא אפשרי. לגמרי.
אבל שינוי אמיתי לא מתחיל בצלחת.
הוא מתחיל בפנים — במחשבות, בהרגלים, בגישה שלך לעצמך

אם את רוצה ללמוד איך עושים שינוי שמחזיק מעמד,
כזה שמחזיר לך תחושת שליטה, אנרגיה וביטחון –
תרשמי לי "שינוי" בתגובות, ואשלח לך מדריך בדיירקט♥️

16/11/2025

כמו הרבה אחרות, גם היא מצאה את עצמה נשאבת לאכילה רגשית בתחילת המלחמה.�אבל לפני תשעה חודשים היא החליטה לקחת אחריות – ומאז ירדה 22 ק״ג(!) ושומרת על זה עד היום.
כי כשהתהליך מתמקד רק במשקל – התוצאות זמניות.�אבל כשהוא מתחיל בפנים, במקום שבו הכול באמת מתחיל – השינוי הופך להיות חלק ממך.�ושינוי פנימי? הוא נשאר לתמיד.

רוצה להתחיל את השינוי שלך?�רשמי "בוסט" בתגובות ואשלח לך את המדריך ♥️

13/11/2025

תני לי לנפץ לך משהו מיתוס
את יכולה לאכול פחמימות ומתוקים!!

הכול עניין של כמויות ואיזון נכון
אין איסורים - יש מינונים

אם גם את רוצה לבנות מערכת יחסים בריאה, רגועה ומאוזנת עם אוכל –
רשמי לי בתגובות “אני” ⬇️

11/11/2025

״אמא יש רק אחת״
מסכימה ?
רישמי לב בתגובות ❤️

06/11/2025

כמה פעמים פספסת את ארוחת הבוקר בתפריט רק כי לא הספקת?
טעות חמורה ❌

אל תדלגי עליה – תאכלי ברגע שאת יכולה ותמשיכי כרגיל לפי התפריט

רוצה ללמוד מה הדרך הנכונה לירידה במשקל?
רשמי ״בוסט״ בתגובות ותקבלי את המדריך המלא♥️
(את חייבת לעקוב אחריי כדי לקבל אותו)

אלו הם 4 המרכיבים המכריעים בכל דיאטה מוצלחת – בין אם המטרה היא ירידה במשקל, שיפור בריאות או חיטוב:1. גרעון קלורי מותאם א...
02/11/2025

אלו הם 4 המרכיבים המכריעים בכל דיאטה מוצלחת – בין אם המטרה היא ירידה במשקל, שיפור בריאות או חיטוב:

1. גרעון קלורי מותאם אישית-
ירידה במשקל מתרחשת רק כאשר הגוף שורף יותר קלוריות ממה שהוא מקבל. אבל חשוב שהגרעון לא יהיה קיצוני – כדי למנוע פגיעה בחילוף החומרים, רעב קיצוני או פירוק מסת שריר.

2. איזון מקרונוטריאנטים (פחמימות, חלבונים, שומנים) -
יחס נכון בין חלבון (לבניית שריר ושובע), פחמימות (לאנרגיה) ושומנים טובים (לאיזון הורמונלי) הוא קריטי ליעילות ולשמירה על התהליך לאורך זמן.

3. גיוון תזונתי ומזון איכותי -
תפריט מגוון, עשיר בירקות, חלבונים נקיים, שומנים טובים ודגנים מלאים שומר על בריאות, מפחית דלקתיות, מונע מחסורים תזונתיים ומקל על ההתמדה.

4. התאמה לאורח החיים ולמצב ההורמונלי/רגשי -
דיאטה שלא משתלבת עם סדר יום, הרגלים, מצבים רגשיים או שינויים הורמונליים (כמו גיל המעבר או תנגודת לאינסולין) – תיכשל לאורך זמן.

התאמה אישית היא המפתח להתמדה

רוצה לעבור תהליך מדויק ואמיתי?
רשמי לי ״התאמה אישית״ בתגובות ותקבלי את המדריך ישירות אלייך לאינבוקס!

(שימי לב, כדי לקבל אותו את חייבת לעקוב אחריי)

28/10/2025

מרגישה שלא משנה מה את עושה את לא מצליחה להוריד את הבטן?
הנה 5 מאכלים שעוזרים במיוחד לחיטוב הבטן אצל נשים מעל גיל 40 – גם עם השפעות של שינויים הורמונליים (החמישי יפתיע אותך הכי הרבה):

1. אבוקדו:
עשיר בשומנים טובים, מאזֵן סוכר ומוריד תנגודת לאינסולין – מה שמסייע בהפחתת שומן בטני.

2. ביצים (כולל החלמון):
עשירות בחלבון איכותי שמסייע בבניית שריר ובכולין – חומר שתורם לפירוק שומן בכבד ובבטן.

3. זרעי פשתן טחונים:
מלאים באומגה 3 וליגננים – פיטואסטרוגנים טבעיים שמאזנים הורמונים ועוזרים לצמצם אגירה בטנית.

4. ירקות עליים ירוקים (כמו תרד, מנגולד, רוקט):
מנקים את הכבד, תומכים בחילוף חומרים ומורידים דלקת – מה שמאפשר לבטן להשתחרר.

5. קינמון:
מאזן סוכר, מוריד תנגודת לאינסולין ומפחית השתוקקות לפחמימות – מה שמקל מאוד על חיטוב הבטן.

שילוב יומיומי של המאכלים האלה תומך בגוף מבפנים – גם בזמן הורמונלי מאתגר.

רוצה לדעת איך לשלב אותם בצורה מדויקת בתפריט היומי שלך?
תרשמי בתגובות: "בטן שטוחה" והמדריך יגיע ישירות אלייך לאינבוקס!

(את חייבת לעקוב אחריי כדי לקבל את המדריך באינבוקס)

Address

Oscar Gruzenberg 3
Rishon Le Zion
7528215

Opening Hours

Monday 08:30 - 20:00
Tuesday 08:30 - 20:00
Wednesday 08:30 - 20:00
Thursday 09:00 - 10:00
Friday 08:30 - 10:00
Sunday 08:30 - 20:00

Telephone

+972508390398

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רויטל יעיש - ליווי וירידה במשקל posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to רויטל יעיש - ליווי וירידה במשקל:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

רויטל יעיש Revital Yaish

מאמנת כושר אישית, מאמנת מנטלית לאורח חיים בריא והשגת מטרות, יועצת תזונה. שיטה ייחודית ממוקדת תוצאות!!! עיר: ראשל"צ והסביבה. ליצירת קשר: 050-8390398