15/06/2024
הידעת ??....
טוב לדעת!!
************
ארנלדו ליכטנשטיין,
רופא מרצה, מציין:
"בכל פעם שאני מלמד רפואה קלינית לסטודנטים בשנה הרביעית לרפואה, אני שואל את השאלה הבאה:
"מהן הסיבות לבלבול נפשי אצל אנשים מבוגרים?"
חלק מגיבים: "גידולים בראש".
אני עונה: לא!
אחרים מציעים: "תסמינים מוקדמים של מחלת אלצהיימר".
אני עונה שוב: לא!
עם כל דחייה של התשובות שלהם,
הם מתוסכלים.
והלסתות שלהם נשמטות כשאני מציין את הגורם השכיח ביותר:
- התייבשות.
זה אולי נראה כמו בדיחה;
אבל לא.
ברוב המיקרים,
לא חושדים בסיבה האחרונה
ואילו היא החשובה ביותר.
אנשים מעל גיל 60 ,
בדרך כלל מפסיקים להרגיש צמא
וכתוצאה מכך,
מפסיקים לשתות נוזלים.
כשאף אחד לא נמצא בסביבה אין מי שנמצא כדי להזכיר להם לשתות נוזלים, ואז הם מתייבשים במהירות.
התייבשות היא דבר חמור ומשפיעה על כל הגוף:
עלולה לגרום לחולשת שרירים, עייפות, חוסר מוטיבציה, בילבול נפשי פתאומי, ירידה בלחץ הדם, קצב לב מוגבר, אנגינה (כאבים בחזה). במקרים קיצוניים מאוד, תרדמת ואפילו מוות.
ההרגל הזה של לשכוח לשתות נוזלים מתחיל בגיל 60, כאשר יש לנו קצת יותר מ-50% מהמים שצריך להיות לנו בגוף.
לאנשים מעל גיל 60 יש מאגר מים נמוך יותר.
זה חלק מתהליך ההזדקנות הטבעי.
יש יותר סיבוכים:
למרות שהם מיובשים, לא מתחשק להם לשתות מים,
כי מנגנוני האיזון הפנימי שלהם לא עובדים טוב במיוחד.
לסיכום:
אנשים מעל גיל 60 מתייבשים בקלות,
לא רק בגלל שיש להם אספקת מים נמוכה יותר; אלא גם בגלל שהם
לא מרגישים את חוסר המים בגוף.
למרות שאנשים מעל גיל 60 עשויים להיראות בריאים, ביצוע תגובות כימיות ותפקודים עלולים
להזיק לכל הגוף.
אז הנה
שתי התראות:
1) חשוב לפתח הרגל של שתיית נוזלים:
הנוזלים כוללים מים, מיצים, תה, מי קוקוס, מרקים ופירות עשירים במים כגון: אבטיח, מלון, תות שדה, אפרסקים ואננס; גם התפוז והקלמנטינה עובדים.
מי שאוהב ירקות לאכול יותר סלט טרי:
מלפפונים, עגבניות ופלפלים אדומים - עשירים בנוזלים.
הדבר החשוב הוא,
שכל שעתיים עליך לשתות קצת נוזלים.
זיכרי/
זכור את זה!
2) התראה לקרובים: להציע כל הזמן נוזלים לאנשים מעל גיל 60.
במקביל -
צפו בהם:
אם את/ה מגלה
שהם דוחים נוזלים
והם עצבניים,
קצרי נשימה
או לא קשובים בן לילה,
אלו הם כמעט בוודאות תסמינים חוזרים של התייבשות.
האם יש לך השראה לשתות יותר מים עכשיו?
שלחו את המידע הזה לאנשים אחרים.
עשו את זה עכשיו !
החברים והמשפחה שלכם צריכים לדעת בעצמם ולעזור לכם להיות בריאים יותר ומאושרים יותר.
זה טוב לחלוק עם אנשים מעל גיל 60 ובכלל .
❤️