תמהוודה - מרכז להתמקדות ומדיטציה בגליל

תמהוודה - מרכז להתמקדות ומדיטציה בגליל מרכז ללימודי מדיטציה. מיינדפולנס. התמקדות. יזמות ברוח ההתמקדות. הילינג. האלכימיה של היצירה. קונסטלציה משפחתית. תנועה ויוגה.

מרכז "תמהוודה" בראש פינה מזמין אתכם אל מרחב קסום של שקט, הקשבה, התבוננות פנימית וריפוי לגוף, לנפש ולרוח. המרכז מציע מגוון רחב של סדנאות, שיטות מדיטציה, הרצאות, מפגשי תרבות וטיפולי גוף-נפש, הניתנים על ידי מנחים ומטפלים בכירים ומנוסים הפועלים באזור הגליל והצפון.
בחלל היפהפה והאינטימי, הכולל מרפסת רחבה המשקיפה אל נופי הגולן והחרמון, נערכות הפעילויות בכל ימות השבוע. המפגשים מתקיימים משעות הבוקר המוקדמות ועד הלילה, כדי לאפשר לכם, המשתתפים, להגיע לפעילות הנכונה עבורכם בזמן המתאים לכם. במקום קיימת גישה נוחה לבעלי מוגבלויות.

לא.נשים של הרגע האחרון, הצטרפו אלי לקורס התמקדות בסיס שיתחיל ברביעי הקרוב,אל תפספסו את ההזדמנות לעלות על החללית -לבהירות...
08/12/2025

לא.נשים של הרגע האחרון,
הצטרפו אלי לקורס התמקדות בסיס שיתחיל ברביעי הקרוב,

אל תפספסו את ההזדמנות לעלות על החללית -
לבהירות פנימית, לנביעת הידיעה הצלולה, לתשובות מהבינה הגופנית
לטיסה אל מעיין המשוררים וחוכמת המעמקים
הטרנספורמטיבית
שבכם.

קורס ששייך כבר לעתיד טוב יותר, נפתח השבוע,

כנסו לאתר המצורף בתגובה הראשונה

או התקשרו אלי.
תמה 050-2777618

מיינדפולנס וחופש עם מסכים"בהנחיית ערן הרפז ימי חמישי6 מפגשיםמפגש ראשון 25.12(מפגש אחרון 5.2.26)16:30-18:00עלות: 1200 ש"ח...
28/11/2025

מיינדפולנס וחופש עם מסכים"
בהנחיית ערן הרפז

ימי חמישי
6 מפגשים
מפגש ראשון 25.12
(מפגש אחרון 5.2.26)
16:30-18:00
עלות: 1200 ש"ח
מתאים גם למתרגלים וותיקים.

האם אתם מרגישים שמערכת היחסים שלכם עם הסמארטפון, או מסכים בכלל, מורכבת?
האם אתן חשות כבולות בדפוסי השימוש שלכן במכשיר/ים?
האם אתם מרגישים לפעמים שאתם מתגעגעים לחיים בלי פלאפון, או שהייתן רוצות לעשות שינוי ולא מצליחות?
האם זה מרגיש שהמכשיר ה"חכם" כמו מונע מאיתנו חופש פנימי שאנחנו כה מייחלים לו?

בקורס הזה נלמד ונתרגל כלים מעולם המיינדפולנס, כיצד בעזרתם להכיר ולהבין טוב יותר את האמביוולנטיות שביחסים שלנו עם טלפונים ומסכים, וכיצד להשתחרר מהכפייתיות שמתלווה לעתים לחיים איתם.

מדוע אנו מבקשים לפתוח את התודעה ההתמקדותית?התקופה שאנו נמצאים בה היא אחרי המהפכה הראשונה שג'נדלין חולל.אנשים התחילו לעשו...
27/11/2025

מדוע אנו מבקשים לפתוח את התודעה ההתמקדותית?

התקופה שאנו נמצאים בה היא אחרי המהפכה הראשונה שג'נדלין חולל.

אנשים התחילו לעשות צעדים אל תוך הלא ידוע מתוך הקשבה ל'גוף'. עכשיו הזמן למהפכה השניה, והיא מה שג'נדלין 'באמת' חקר ופיתח, מה שהיה בלב פרויקט חייו במשך שנים רבות לאחר הכתיבה של הספר התמקדות הוא המשיך באומץ לכתוב עליו, ליצור לו צעדים ולהצביע לכיוונו.

מדוע חשוב לנו להמשיך ולהעמיק בדרך/בחזון של ג׳נדלין?

א. כי יש מטמונים בהמשך יצירתו שהם אוצר לחיינו.

ב. כי דרך שאינה הולכת וממשיכה להעמיק את עצמה, מטבעם של חיים היא תלך ותצר ותדלדל את עצמה.

ג. כי ההתמקדות לכאורה נראית תהליך מאד פשוט, אבל פעמים רבות אנו חווים פער בין מה שאנו חשים כאפשרי לבין מה שקורה בפועל. מדוע זה קורה? כי אם לא מכירים את ההבחנות וההבנות הדקות שבתשתית הפרקטיקה, נמשיך לדבר "שפה של התמקדות" אבל התהליך עלול לקרוס לפרקטיקות אחרות של גוף-נפש שלא מביאות את הפרי הייחודי שההתמקדות יכולה להביא.

לדוגמא שתי אבחנות לעומק ההתמקדות:
האם לאדם הוקל בסשן או שחייו עברו תהליך מתמיר? ההתמקדות לא נועדה להקל, היא נועדה לשחרר את האדם, ולאפשר יצירה של משמעות חדשה למה שמתחולל בחייו - לא למה שהתחולל בתהליך! תהליך ההתמקדות מכיל הבנה מטאפיזית אחרת של תהליכי החיים.

האם האדם ארגן מחדש את המציאות עם קטגוריות קיימות או הוליד קטגוריות חדשות? יש סוג של משמעות שאנחנו חשים אותה והיא קודמת לכל קונספט, והדיבור מתוכה הוא למעשה סוג ייחודי של קשב ודיבור התגלותי. משהו בנו כמו יודע להקשיב את החיים מתוכם, ויודע לתת לדברים להגיע: שפה, הבנות, רלוונטיות של משמעות. זהו תהליך שיש בו שימוש רדיקלי בשפה. זה לא השימוש שאנחנו מכירים בשפה כמפרשת, מתארת, או כמעבירה אינפורמציה בהירה. אלא יש פה שימוש אחר שאנחנו מתחילים לראות, כאן אנו לומדים להשתמש בשפה ככוח יצירתי, אמנותי, היוצר ולא רק מתאר.

אם אתם מבקשים להשתכלל, להעמיק, להתחדש…מנסיון חייכם אתם חשים שיש בהתמקדות עוד…יותר….מוזמנים להצטרף לחבורה שבה נפגוש רבדי עומק חדשים בהתמקדות…

תאריכים:
30.12
13.1
23.1 ריטריט שישי
10.2
24.2
17.3
31.3

בשעות: 16:00-18:00

עלות: 2050 ש"ח

פותחת קורס בסיס פרונטלי חדש בהתמקדות, בואו לקפוץ ראש לאוקיאנוס של פליאה וחוכמה הנובעת בתוככם ומשפיעה ומשקה את כל סביבתכם...
20/11/2025

פותחת קורס בסיס פרונטלי חדש בהתמקדות, בואו לקפוץ ראש לאוקיאנוס של פליאה וחוכמה הנובעת בתוככם ומשפיעה ומשקה את כל סביבתכם.
תועלת בלימוד התמקדות
לימוד התמקדות מעניק תועלות רבות - אישיות, מקצועיות וקהילתיות. הנה המרכזיות שבהן:

תועלת אישית:
בהירות פנימית במצבי בלבול או הצפה - היכולת להקשיב למה שמורגש אך עוד לא מנוסח, ולתת לו מילים מדויקות.

חיזוק הקשב לעצמי - הבנה עמוקה של מה מדויק לי, מה מפריע לי, ואיפה נמצא הצעד הבא שלי.

פיתוח נוכחות פנימית יציבה - גם במצבים רגשיים מורכבים, מתוך שהייה עדינה ולא שיפוטית.

שחרור תקיעויות רגשיות או מחשבתיות - תנועה טבעית מתוך הגוף, לא בכוח, אלא בהקשבה.

תועלת בין-אישית:
העמקת מערכות יחסים - דרך הקשבה שמכילה, מאפשרת מרחב, ומכבדת את החוויה של האחר/ת.

פיתוח שפה תקשורתית רגישה ולא מניפולטיבית - במיוחד בזמן קונפליקט או חוסר הסכמה.

תועלת מקצועית:
כלי טיפולי או תומך טיפול עצמתי ורגיש - שיכול להשתלב בכל שיטה או מקצוע.

יכולת ללוות תהליכים רגשיים ואישיים של אחרים בצורה מדויקת ואנושית - גם בלי "לתקן" או לייעץ.

חשיבה יצירתית ועמוקה בפרויקטים או החלטות - באמצעות גישה שמאפשרת לרעיונות לנבוע מבפנים ( כמו ב TAE)

תועלת קהילתית חברתית:
פיתוח נוכחות קשובה במרחבים משותפים - קהילה, משפחה, צוות, חינוך.

יכולת להוביל שיח משתף ופתוח גם במצבים טעונים - מתוך התכווננות למה שמתהווה, לא רק למה שנאמר.

קורס התמקדות בסיס נפתח ב10.12.25 במרכז תמהוודה בראש פינה בהנחייתי,
בואו.
לפרטים כנסו ללינק המצורף בתגובות

על מצפן פנימי, התמקדות וקהילתיותההתמקדות היא מצפן פנימי בימי אי-ודאות - לא רק כלי אישי, אלא צופן עתיק להתפתחות החיים עצמ...
10/11/2025

על מצפן פנימי, התמקדות וקהילתיות

ההתמקדות היא מצפן פנימי בימי אי-ודאות - לא רק כלי אישי, אלא צופן עתיק להתפתחות החיים עצמם.

בתוך הגוף חיה ידיעה סמויה, תחושה נושאת משמעות שמבקשת להוליד את הצעד הבא.
כשהיא מקבלת הקשבה, היא לא רק משחררת תקיעויות ומביאה בהירות - היא מציתה את היכולת להמשיך להתפתח מבפנים.

הצופן הזה הוא גם המפתח לחיים משותפים: כי הגוף שלנו איננו סגור, איננו רק דבר-עור ועצמות אלא שזירה של יחסים, באינטראקציה תמידית תומכת, מעודדת ומשכללת חיים. החוכמה שמחיה אותנו היא אותה חוכמה שמחיה את הקהילה כולה.

התמקדות היא ערבות הדדית במובנה העמוק ביותר - להיות נוכחים זה בזה, מבפנים החוצה.

המצפן מכוון לתנועת חיים אוטנטית ונושאת חיים יותר, להמסת המסכים שביני לבין חיי והתפתחותם המיטיבה, להצתת ניצוצות פליאה והכרה בעיניים.

בואו להחיות את החיים, בואו להתחדש ולחיות מתוך משמעות וגילוי, מתוך חיבור ולהיות החדש אותו ליבכם מבקש.
מחכה לנו לנוע קדימה אלינו.

תמה

אני בחופש עד תחילת דצמבר, מוזמנות.ים להיכנס לתגובה הראשונה בדף הנחיתה ולהירשם, אשוב אליכם כשאחזור.
כל הטוב

מתוך השבר לקול חדשאַיֶכָּה?בימים שבהם הכל מתפורר - הציפיות, התכניות, הידיעה לאן הולכים - נדמה שגם המצפן הפנימי שותק.אבל ...
07/11/2025

מתוך השבר לקול חדש
אַיֶכָּה?

בימים שבהם הכל מתפורר - הציפיות, התכניות, הידיעה לאן הולכים - נדמה שגם המצפן הפנימי שותק.

אבל ההתמקדות מזכירה: דווקא שם, מתוך השבר, יכולה לעלות תחושה שקטה, מדויקת, נושאת משמעות, התמרה וצעדים ברורים, קול לא מוכר עדיין, אבל קרוב כל כך.

זהו קול שמבשר קשר - לא הישרדות בלבד, אלא חיבור מחזיק ורואה.

קול שמזמין אותנו לשוב אל עצמנו, אל הזולת, אל השדה המשותף שבו גם הכאב וגם התקווה נושמים יחד.

גליליים, קורס בסיס בהתמקדות יחל ב10.12 בתמהוודוש בהנחייתי,
בואו,
אני בחופש עד תחילת דצמבר, מוזמנים להיכנס לדף הנחיתה בתגובה הראשונה ולהירשם, אחזור אליכם בתחילת דצמבר.
ימים עם נשימה
תמה

ההתמקדות היא לא כלי שעומד לעצמו,היא צופן שמתקיים בינינו כל הזמן.בתוך הגוף מתעוררת ידיעה -אבל היא לעולם לא שייכת רק ליחיד...
05/11/2025

ההתמקדות היא לא כלי שעומד לעצמו,
היא צופן שמתקיים בינינו כל הזמן.

בתוך הגוף מתעוררת ידיעה -
אבל היא לעולם לא שייכת רק ליחיד.
היא הדהוד של השדה שאנחנו,
מבע רך של אינטראקציה שרוצה בהשתכללות והמשכיות החיים.

כשאנחנו מתמקדים יחד,
נחשפת התנועה הסמויה הזו - המצפן הפנימי מתגלה גם כמצפן משותף.

כל צעד פנימי נושא עמו הבטחה ליחסים חדשים,
וכל הקשבה אישית פותחת דלת לערבות הדדית.

ההתמקדות מזכירה לנו שהגוף איננו אובייקט
נפרד - הוא מרקם חי, מתרחש, שזור בעולם,
והידיעה שנולדת בו היא כבר תמיד ידיעה קהילתית.

מכאן, הצעד הבא איננו רק שלי -
הוא שלנו.

בקרוב בתמהוודה קורס התמדות בסיס

על התמקדות כבינה קהילתית.מבחינתי הגליל הוא הפיילוט של ישראל וישראל היא הפיילוט של העולם, ככה אמא שלי לימדה אותי.בתחילתה ...
31/10/2025

על התמקדות כבינה קהילתית.

מבחינתי הגליל הוא הפיילוט של ישראל וישראל היא הפיילוט של העולם, ככה אמא שלי לימדה אותי.
בתחילתה של הרפורמה\הפיכה המשפטית הבנתי שאני לא יודעת כל כך הרבה בסיסים חשובים, צימחתי אונה חדשה במוח וצללתי לחקירה של החברה הישראלית.

מאז אני חוקרת, מפתחת מודלים ויוזמת פרויקטים חברתיים בגליל, מתוך הבינה הקהילתית, הטבעית, היצירתית ללא גבול והמחדשת שיש בתוכנו, לדוגמא פרויקט 'מקשיבות' המרגש, עליו אכתוב כשאחזור מהחופש שלי, בדצמבר (רק אומרת שהפיילוט הסתיים בהצלחה)
התמקדות היא אופן החשיבה שלי, חשיבה שכלית דיכוטומית ומפוצלת היא אימון מפרך שגורם לי להרבה מתח ומאמץ.

רוצה לתת לכן.ם את המתנה יקרת הערך של ההתמקדות, פותחת קורס פרונטלי בתמהוודה ב10.12 בואו נחשוב עם כל הגוף, התחושות, הלחישות, הבינות והחוכמות שאנחנו, נהיה היותר... שאני = אנחנו .

ההתמקדות מציעה מודל מהפכני של ידיעה: הגוף איננו אובייקט נפרד אלא מערכת יחסים חיה, שזורה תמיד באינטראקציה עם אחרים ועם הסביבה. ה־felt sense הוא מצפן פנימי, אך גם צופן אונטולוגי - אופן שבו החיים עצמם מתארגנים ונוצרים לקראת המשכם.

הקשבה לצופן הזה מאפשרת לא רק תנועה אישית - שחרור, בהירות, העצמת החיים מבפנים - אלא גם תנועה קהילתית. שהרי אם הגוף הוא יחסים, הרי שכל צעד פנימי נושא עמו פוטנציאל של ערבות הדדית.

ההתמקדות מלמדת אותנו להשהות שיפוט, להקשיב למורגש, ולהיות שותפים בצמיחה של מרחב משותף - שבו האישי והקהילתי הם התבטאות מתרחבת של אותו תהליך חי.

ההתמקדות היא גישה מחקרית פרקטית הממשיגה את הגוף לא כיחידה מבודדת אלא כשזירה דינאמית של אינטראקציות מתהוות. ה־felt sense מתפקד כמצפן פנימי וצופן ארגוני של המשך החיים, המאפשר הפקה של משמעות חדשה מתוך החוויה הגופנית.

בכך מתבררת תרומתה הפרקטלית: ברמה האישית - העצמת חיים, שחרור תקיעויות ופיתוח בהירות פנימית; וברמה הקהילתית - טיפוח ערבות הדדית כעקרון יישומי, שכן כל תהליך פנימי כרוך בהדהוד וביחסים עם הזולת.

ההתמקדות מציעה, אם כן, פרדיגמה אינטגרטיבית לשילוב פילוסופיה, פרקטיקה טיפולית וחקר קהילתי, הרואה באינטראקציה ובגוף החי את נקודת המוצא להתהוות מתמדת של יחיד ומיוחד כתנועת חיים מתפתחת ומשתכללת, חלק אינהרנטי מקהילה וסביבה.

אני יוצאת לחופש, אחזור בתחילת דצמבר, מוזמנות.ים להירשם בדף הנחיתה שמצורף בתגובה הראשונה ואחזור אלכם.
באהבה
תמה

05/10/2025
תפילהאורית גידלי בַּשָּׁעָה הַזּוֹכְּשֶׁהַצְּעָקָה עוֹלָה מִפִּיּוֹת סְכוּרִים,כְּשֶׁהָאֶגְרוֹף מוּשָׁט מִתּוֹךְ יָדַיִם...
01/10/2025

תפילה
אורית גידלי

בַּשָּׁעָה הַזּוֹ
כְּשֶׁהַצְּעָקָה עוֹלָה מִפִּיּוֹת סְכוּרִים,
כְּשֶׁהָאֶגְרוֹף מוּשָׁט מִתּוֹךְ יָדַיִם כְּפוּתוֹת,
וְהַבֶּכִי עוֹלֶה מֵאִלְּמוּתָהּ שֶׁל זוֹ הַכְּלוּאָה בַּצִּינוֹק הַפַּחַד,
תֵּן לְלִבֵּנוּ לִפְשֹׁט אֶת עוֹרוֹ
וְלַעֲמֹד בְּלִי מָגֵן בִּפְנֵי הַצַּעַר.
אָנוּ אֵינֶנּוּ הַכְּאֵב הַנּוֹרָא הַזֶּה,
וְדַוְקָא מִשּׁוּם כָּךְ עָלֵינוּ לְהַרְגִּישׁ אֶת הַכְּאֵב לְלֹא תִּוּוּךְ.
לַעֲמֹד בְּפָנָיו זוֹכְרִים וּפְגִיעִים,
מְסוּרִים אֶל הָאֵימָה,
עַד שֶׁתַּצִּיל אוֹתָנוּ נְשִׁימַת הָרַבִּים
הַזּוֹכֶרֶת יַחַד.
אֲנַחְנוּ אֵינֶנּוּ רַק הַפַּחַד,
אֲנַחְנוּ גַּם תַּלְכִּיד הַלְּבָבוֹת שֶׁלֹּא קוֹרֵס בְּפָנָיו,
וְשׁוֹמֵר אוֹתָנוּ צְלוּלִים וּמַאֲמִינִים.
אֲנַחְנוּ אֵינֶנּוּ רַק הַצַּעַר,
אֲנַחְנוּ גַּם אֵלּוּ הַמַּסִּיעִים בְּרֶשֶׁת שְׁקוּפָה וַחֲזָקָה מִכָּל חֹמֶר
אֶת נְשִׁימַת הָרַחֲבוּת שֶׁלָּנוּ,
עַד שֶׁתַּגִּיעַ לְתוֹךְ לֵב אַחֵינוּ הַמְּעֻנִּים
וְתַחֲצֹץ בְּתוֹכָם בֵּין עִנּוּיֵי הַגּוּף לְבֵין עִנּוּיֵי הַנֶּפֶשׁ.
עַל אַף שֶׁאֲנַחְנוּ וַאֲהוּבֵינוּ שְׁבוּיִים בִּשְׁבִי אָדָם,
אֵינֶנּוּ שְׁבוּיִים בִּידֵי אֵין הָאוֹנִים שֶׁלָּנוּ.
עָצְמָתֵנוּ עוֹמֶדֶת לָנוּ,
קִרְבַת נַפְשֵׁנוּ נֵעוֹרָה בָּנוּ,
אָנוּ זוֹכְרִים מִי אֲנַחְנוּ.
אֲנַחְנוּ אֵלּוּ הַמְּעִזִּים לְהַרְגִּישׁ כְּאֵב וּלְהִבָּדֵל מִמֶּנּוּ,
אֲנַחְנוּ אֵלּוּ
הָאוֹחֲזִים יָד בְּיָד נֶפֶשׁ בַּנֶּפֶשׁ,
אֵלּוּ הַיּוֹדְעִים אֶת הָרַע שֶׁנַּעֲשָׂה לָנוּ וְאֶת הָרַע שֶׁאֲנַחְנוּ הֵמַטְנוּ,
וּמְסֻגָּלִים לְדַמְיֵן וְלָכֵן לִבְנוֹת יוֹם אַחֵר.
טוֹב מִן הַיּוֹם הַזֶּה.
נְנַצֵּחַ יַחַד וְנַפְסִיד יַחַד
עַד שֶׁבִּשְׁעָתֵנוּ הָרָעָה תָּבוֹא לָנוּ שְׁעָתֵנוּ הַטּוֹבָה.
זוֹ שֶׁבָּהּ נַעֲמֹד כָּתֵף אֶל כָּתֵף
וְנִרְאֶה בְּשִׁיבַת כָּל הַיְּקָרִים לָנוּ,
וְלִבֵּנוּ הַמַּאֲמִין,
יָשׁוּב גַּם הוּא אִתָּם לִמְקוֹמוֹ.

"פתח לנו בעת נעילת שער, כי פנה יום."
שישובו החטופים, שיהיו שמורים הבנים, שתהיה חמלה על הילדים, שנהיה ראויים.
גמר חתימה טובה.

Address

Rosh Pinah
1210001

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when תמהוודה - מרכז להתמקדות ומדיטציה בגליל posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to תמהוודה - מרכז להתמקדות ומדיטציה בגליל:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

אודות תמהוודה

מרכז תמהוודה בראש פינה מזמין אתכם אל מרחב קסום של שקט ונוכחות, הקשבה והתבוננות פנימית המאפשר לפרום בעדינות את סבך חוטי הנפש ולחשוף את המרחבים האדירים של הריפוי והידיעה, החופש והאהבה שמשתרעים בתוכנו. בעזרת מורי דרך בכירים וטכניקות פרקטיות של התמקדות, מדיטציה ומיינדפולנס, המכוונות אל נקודת המפגש בין ההווה לנוכחות מודעת, נחשף מרחב המנביע את החדש והרלוונטי כל רגע ורגע.