צמחי הנפש - איתי זיו

07/12/2025

המלחמה אולי נגמרה, אבל לרבים מאיתנו, ההתמודדות הנפשית רק מתחילה.

עכשיו, כשהדריכות הכללית ירדה ורובנו מנסים לחזור לשגרה, זה הזמן לדאוג לבריאות הנפשית שלנו.

חזרת הביתה אחרי מילואים ארוכים? מכירים מישהו כזה?

קבלו כלים לפריקת האנרגיה הטראומתית מהגוף.

לאפשר למערכת העצבים להתווסת.

הורידו מדריך קצר לגשר על הפער הזה בין מי ששב מהקרב למי שנשאר בבית.

לקריאה לחצו על הקישור:
https://www.mentalherbs.com/miloeim

נודה מאד על הפצת הקישור למילואימניקים ובני משפחתם.

איתי זיו וצוות מרכז ״צמחי הנפש״

01/12/2025

Melissa officinalis - מליסה רפואית

צמח תבלין רב שנתי בעל תערובת ארומטית לימונית (ריח וטעם) ולכן מתאים לחליטה.
הצמח נפוץ מאוד במסורת הים תיכונית והאירופאית ומוצאו במזרח התיכון, מערב אסיה ואירופה.
הוא נחשב לנוגד דיכאון מועיל בשל תכונותיו המרגיעות והמרוממות יחד.
בשל הצלחתו הרפואית בשילוב טעמו העדין הוא התפשט לרוב חלקי העולם והפך נפוץ מאוד לשימוש.
הצמח בעל זיקה לכמה מערכות שונות ביניהן מערכת העצבים, מערכת העיכול והמערכת האנדוקרינית. הוא מחזק ומזין את מערכת העצבים, מרגיע, מרומם ונוגד עווית (משכך כאבים), אנטי ויראלי מצויין, מפיג גזים ומתאים למצבי סטרס, דיכאון, חרדה בשילוב עם קשיי עיכול כמו כאבי בטן, תסמונת המעי הרגיש (IBS), דיספפסיה והוא מסייע בשחרור כאבים עוויתיים.

צריכים עזרה בהתאמה אישית של צמחי מרפא? נשמח לעזור, לינק למילוי שאלון היכרות בביו.

01/12/2025

האם צמחי מרפא יכולים לתמוך גם במצבים נפשיים

והאם הם יכולים אפילו להוות אלטרנטיבה אמיתית לתרופות פסיכיאטריות?

איך ההבדלים בין הגישה ההומניסטית למודל הביו -פסיכו סוציאלי שמציעה המערכת הקונבנציונלית מעצבים את עולם בריאות הנפש?

ומהם המנגנונים המופלאים של צמחי המרפא וכיצד אפשר לתמוך בעזרתם באתגרים נפשיים שונים?

הרצאה של איתי אהרון זיו העוסקת בגישה ההומניסטית של עולם טיפול, על המודל הביו-פסיכו-סוציאלי שהיא מציעה ועל גישת הריפוי הטבעי הנובעת ממנו.
החלק השני של ההרצאה עוסק במנגנוני הפעולה של צמחי מרפא מרכזיים הקשורים למערכת העצבים.

בואו לצלול איתנו לעולם המופלא של צמחים ונפש- ההרצאה זמינה לרכישה באתר במחיר סמלי.

25/11/2025

אני נעמה אשכנזי, הרבליסטית קלינית

לומדת ועוסקת בעולם צמחי המרפא.
מלווה תהליכים רגשיים, רוחניים וגופניים בקליניקה במושב עמינדב ליד ירושלים.

אני מעבירה סדנאות ומלמדת קורסים בליקוט ורוקחות צמחי מרפא.
חוקרת ומתעמקת ברפואות מסורתיות, בדגש על רפואה יהודית.

אל עולם הצמחים נמשכתי בטבעיות, עם המון תשוקה והם צועדים איתי יחד את הדרך.

מזמינה אתכן.ם לקרוא עוד על הצוות ועל התהליך הטיפולי במרכז צמחי הנפש, באתר שלנו, לינק בביו.

17/11/2025

Rhodiola rosea - Golden root - רודיולה
מוצאו של הצמח בצפון ומרכז אסיה ובעיקר באזורי רוסיה, סיביר ובצפון אירופה.

צמח מוביל לטיפול בדיכאון, עייפות ותופעות של חולשת מערכת העצבים ותשישות לכן יתאים גם למצבים של פיברומיאלגיה, תת פעילות של בלוטת התריס ותסמונת התשישות הכרונית. הוא נחשב לנוגד חמצון ולצמח המזין ומאתן את מערכת העצבים, מעורר וממריץ, בעל עוצמת פעילות בינונית ובעל פעילות רפואית אדפטוגנית - פעילות המשפרת את העמידות ויכולת ההסתגלות של הגוף, כמו למשל במצבי דחק ומתח מתמשך.

מן המחקרים עולה עוד כי הצמח ממריץ את השפעתם של המוליכים העצביים נוראדרנלין, דופמין וסרוטונין במערכת העצבים המרכזית ומשפר כך את התפקוד המנטלי, את מצב הרוח ומסייע לשמור על תחושה של שביעות רצון.

הוכח במחקרים כי הרודיולה מסייעת למוח לייצר סרוטונין, מוליך עצבי חשוב הקשור למצב הרוח ותחושת שמחה. הצמח מייעל העברה של חומרי מוצא ליצירת הסרוטונין (טריפטופן ו- 5-HTP) ובכך מתפקד כגירסה טבעית וידידותית של תרופות נוגדות דיכאון וחרדה ממשפחת ה- SSRI.

צריכים עזרה בהתאמה אישית בצמחי מרפא? מוזמנים למלא שאלון היכרות (לינק בביו) ונשמח לעזור.

13/11/2025

ההרשמה נפתחה.
הכנס השנתי של הפחתה אחראית , ההרשמה בדף.

06/11/2025

המחקר בתמונה מדבר על מה עלול לקרות גם אחרי נטילת נוגדי הדיכאון הכימים.
כמובן שזה עלול לקרות גם תוך כדי הנטילה, למעשה, זאת אחת הסיבות הכי נפוצות למה באים אלינו במקום ללכת לפסיכיאטר.
וחשוב להזכיר, גם אם הרופא אישר לכם להפסיק עם הכדורים - כדאי לעשות את זה לאט ובזהירות.
אנחנו פה לייעוץ בנושא.

התאמה של פורמולת צמחים אישית לאתגרים נפשיים | ליווי נפשי ורגשי | תמיכה בתהליכי גמילה מתרופות

30/10/2025

האיש שסגר את בתי המשוגעים באיטליה - פרנקו בשליה.

בשליה היה פסיכיאטר איטלקי שהעז לשאול שאלה רדיקלית:
האם בית חולים פסיכיאטרי באמת מרפא או רק מסתיר את מה שהחברה לא רוצה לראות?

בסוף שנות ה־70 באיטליה, בשליה הוביל מהפכה אמיצה שלמעשה סגרה כל בתי החולים הפסיכיאטריים במדינה.

התפיסה שהוא קידם הייתה של פסיכיאטריה דמוקרטית ואנושית ועל האפשרות להישאר אדם, גם כשאתה במשבר.

החוק שנקרא על שמו, "Basaglia Law" (חוק 180), שינה את ההיסטוריה.
מאות מוסדות נסגרו, אלפי אנשים יצאו לעולם אחרי עשרות שנים של כליאה,
והרעיון המטלטל של “בריאות נפש קהילתית” הפך למציאות.

מה שכן נשאר זה מחלקות פסיכיאטריות בתוך בתי חולים כללים, בהן האשפוז הוא לרוב עד שבוע ונועד לשלב המאוד אקוטי של מצבי קצה כאלו ואחרים.

כל השאר, טופלו בקהילה, הרוב בבית וחלק קטן ב"קהילות" שהן למעשה מקומות לינה המכילים עשרה דיירים, שלכאורה מזכירים בתים מאזנים בישראל אבל הם ממש לא אותו דבר.
התנאים אמנם טובים יותר מבתי החולים, אבל המודל הרפואי עדיין שלט שם, ואת זה הם עד היום מנסים לשנות.

40 שנה אחרי, השאלה עדיין פתוחה. האם באמת נוצרה אלטרנטיבה? איך צריכה להיראות החלופה? והשאלה הכי חשובה - האם ואיך המהלך עזר לאנשים שחווים קשים?

בשליה לא היה רק רופא, אלא פרטיזן בנשמתו ומהפכן אמיתי שטען שהגבול בין "שפוי" ל"משוגע" הוא לא רפואי אלא חברתי. ושהדרך היחידה לרפא, היא דרך היחסים, לא תרופות.
במובן הזה, הוא הקדים את זמנו, אבל היה קשה להפוך את הגישה שלו למערכת של מוסדות.

האתגרים עוד לפנינו, אבל טוב לשמוע על הניסיון האיטלקי.

30/10/2025

הגל הגדול מגיע, גם אלינו.
אם אתם שוקלים להיעזר בטיפול תרופתי, או כבר נעזרים ולא מרוצים - חשוב שתדעו שיש עוד אפשרויות, טבעיות ויעילות.
כנסו להכיר אותנו

28/10/2025

אם אתם מלווים אנשים ותומכים בהם רגשית, ורוצים לדעת יותר על ההבדל בין צמחי מרפא לכדורים פסיכיאטרים - מוזמנים להירשם לסדרת הרצאות אצלנו.
פתחנו עמוד מיוחד למטפלים שיחתיים באתר שלנו, ודרכו ניתן לקבל הרצאות בחינם וגם הנחה לקורס המלא שלנו על תהליכי הפחתה של כדורים.
אפשר להירשם כאן:

אם אתם מטפלים שיחתיים ומחפשים עוד דרכים לעזור למטופלים שלכם - נשמח שתכירו את הגישה שלנו ואת התהליך בו אנו פוגשים את האדם הזקוק לתמיכה נוספת.

26/10/2025

חוזר מסדנה באיטליה, שעסקה בעיקר בחלופות אשפוז ובתים מאזנים. תוך כדי הסדנה, הם שמעו על החלופה לטיפול תרופתי שלמדנו להציע ומצאתי את עצמי מכין שם בלילה מצגת על ‘מרכז צמחי הנפש’ ועל צורת החשיבה ההוליסטית שעומדת מאחורי הפעילות שלנו.