צמחי הנפש - איתי זיו

17/11/2025

Rhodiola rosea - Golden root - רודיולה
מוצאו של הצמח בצפון ומרכז אסיה ובעיקר באזורי רוסיה, סיביר ובצפון אירופה.

צמח מוביל לטיפול בדיכאון, עייפות ותופעות של חולשת מערכת העצבים ותשישות לכן יתאים גם למצבים של פיברומיאלגיה, תת פעילות של בלוטת התריס ותסמונת התשישות הכרונית. הוא נחשב לנוגד חמצון ולצמח המזין ומאתן את מערכת העצבים, מעורר וממריץ, בעל עוצמת פעילות בינונית ובעל פעילות רפואית אדפטוגנית - פעילות המשפרת את העמידות ויכולת ההסתגלות של הגוף, כמו למשל במצבי דחק ומתח מתמשך.

מן המחקרים עולה עוד כי הצמח ממריץ את השפעתם של המוליכים העצביים נוראדרנלין, דופמין וסרוטונין במערכת העצבים המרכזית ומשפר כך את התפקוד המנטלי, את מצב הרוח ומסייע לשמור על תחושה של שביעות רצון.

הוכח במחקרים כי הרודיולה מסייעת למוח לייצר סרוטונין, מוליך עצבי חשוב הקשור למצב הרוח ותחושת שמחה. הצמח מייעל העברה של חומרי מוצא ליצירת הסרוטונין (טריפטופן ו- 5-HTP) ובכך מתפקד כגירסה טבעית וידידותית של תרופות נוגדות דיכאון וחרדה ממשפחת ה- SSRI.

צריכים עזרה בהתאמה אישית בצמחי מרפא? מוזמנים למלא שאלון היכרות (לינק בביו) ונשמח לעזור.

13/11/2025

ההרשמה נפתחה.
הכנס השנתי של הפחתה אחראית , ההרשמה בדף.

06/11/2025

המחקר בתמונה מדבר על מה עלול לקרות גם אחרי נטילת נוגדי הדיכאון הכימים.
כמובן שזה עלול לקרות גם תוך כדי הנטילה, למעשה, זאת אחת הסיבות הכי נפוצות למה באים אלינו במקום ללכת לפסיכיאטר.
וחשוב להזכיר, גם אם הרופא אישר לכם להפסיק עם הכדורים - כדאי לעשות את זה לאט ובזהירות.
אנחנו פה לייעוץ בנושא.

התאמה של פורמולת צמחים אישית לאתגרים נפשיים | ליווי נפשי ורגשי | תמיכה בתהליכי גמילה מתרופות

30/10/2025

האיש שסגר את בתי המשוגעים באיטליה - פרנקו בשליה.

בשליה היה פסיכיאטר איטלקי שהעז לשאול שאלה רדיקלית:
האם בית חולים פסיכיאטרי באמת מרפא או רק מסתיר את מה שהחברה לא רוצה לראות?

בסוף שנות ה־70 באיטליה, בשליה הוביל מהפכה אמיצה שלמעשה סגרה כל בתי החולים הפסיכיאטריים במדינה.

התפיסה שהוא קידם הייתה של פסיכיאטריה דמוקרטית ואנושית ועל האפשרות להישאר אדם, גם כשאתה במשבר.

החוק שנקרא על שמו, "Basaglia Law" (חוק 180), שינה את ההיסטוריה.
מאות מוסדות נסגרו, אלפי אנשים יצאו לעולם אחרי עשרות שנים של כליאה,
והרעיון המטלטל של “בריאות נפש קהילתית” הפך למציאות.

מה שכן נשאר זה מחלקות פסיכיאטריות בתוך בתי חולים כללים, בהן האשפוז הוא לרוב עד שבוע ונועד לשלב המאוד אקוטי של מצבי קצה כאלו ואחרים.

כל השאר, טופלו בקהילה, הרוב בבית וחלק קטן ב"קהילות" שהן למעשה מקומות לינה המכילים עשרה דיירים, שלכאורה מזכירים בתים מאזנים בישראל אבל הם ממש לא אותו דבר.
התנאים אמנם טובים יותר מבתי החולים, אבל המודל הרפואי עדיין שלט שם, ואת זה הם עד היום מנסים לשנות.

40 שנה אחרי, השאלה עדיין פתוחה. האם באמת נוצרה אלטרנטיבה? איך צריכה להיראות החלופה? והשאלה הכי חשובה - האם ואיך המהלך עזר לאנשים שחווים קשים?

בשליה לא היה רק רופא, אלא פרטיזן בנשמתו ומהפכן אמיתי שטען שהגבול בין "שפוי" ל"משוגע" הוא לא רפואי אלא חברתי. ושהדרך היחידה לרפא, היא דרך היחסים, לא תרופות.
במובן הזה, הוא הקדים את זמנו, אבל היה קשה להפוך את הגישה שלו למערכת של מוסדות.

האתגרים עוד לפנינו, אבל טוב לשמוע על הניסיון האיטלקי.

30/10/2025

הגל הגדול מגיע, גם אלינו.
אם אתם שוקלים להיעזר בטיפול תרופתי, או כבר נעזרים ולא מרוצים - חשוב שתדעו שיש עוד אפשרויות, טבעיות ויעילות.
כנסו להכיר אותנו

28/10/2025

אם אתם מלווים אנשים ותומכים בהם רגשית, ורוצים לדעת יותר על ההבדל בין צמחי מרפא לכדורים פסיכיאטרים - מוזמנים להירשם לסדרת הרצאות אצלנו.
פתחנו עמוד מיוחד למטפלים שיחתיים באתר שלנו, ודרכו ניתן לקבל הרצאות בחינם וגם הנחה לקורס המלא שלנו על תהליכי הפחתה של כדורים.
אפשר להירשם כאן:

אם אתם מטפלים שיחתיים ומחפשים עוד דרכים לעזור למטופלים שלכם - נשמח שתכירו את הגישה שלנו ואת התהליך בו אנו פוגשים את האדם הזקוק לתמיכה נוספת.

26/10/2025

חוזר מסדנה באיטליה, שעסקה בעיקר בחלופות אשפוז ובתים מאזנים. תוך כדי הסדנה, הם שמעו על החלופה לטיפול תרופתי שלמדנו להציע ומצאתי את עצמי מכין שם בלילה מצגת על ‘מרכז צמחי הנפש’ ועל צורת החשיבה ההוליסטית שעומדת מאחורי הפעילות שלנו.

14/10/2025

הרבה מאיתנו, חיכו לרגע הזה כדי לגשת ולטפל בעצמם.

ובאמת יש כמה נשימות שרק עכשיו אפשר להתחיל לקחת.
עד עכשיו, החסרנו פעימה והשארנו חלק מעצמנו דרוך, במשך המון זמן.

אם המעבר משגרה לחרום הוא מהיר ומטלטל, את המעבר חזרה כדאי דווקא לעשות לאט.
הגוף בכל מקרה, צריך זמן כדי להוריד מעצמו את רמות המתח שהצטברו בו.

במרכז צמחי הנפש, אנחנו יכולים לעזור לכם להתחיל ולהשיב את המערכת לאיזון.

נתחיל בזה שתמלאו שאלון הכרות באתר ואז נתקשר לתאם איתכם פגישה.
אחרי שניפגש כבר נוכל לרשום לכם פורמולה אישית ולתת מספר המלצות הקשורות לתזונה ולפעולות שיוכלו לעזור לכם להרגע, לנשום, לישון ואולי לחוות קצת יותר שקט פנימי.

הליווי שלנו ימשיך גם אחר כך, אבל הוא לא תחליף לטיפול רגשי. למעשה, הוא נועד לתמוך בכך שתהיו מסוגלים ללכת לטיפול, או להתמיד בכל דרך אחרת בה הרגשות שלכם מקבלים זמן ומקום לעיבוד, איורור או פשוט להיות מה שהם.

אל תחכו עוד, הזמן הכי טוב להתחיל הוא ממש עכשיו.

09/10/2025

צופרי ההרגעה שמתחילים להישמע הם רק הפתיח למערכה הגדולה על הנפש והתודעה.
אם טראומה זה דבר שקורה מהר מדי וחזק מדי, אז את ההחלמה צריך להתחיל לאט ובזהירות.
צעד צעד, כולנו נדרשים להתעסק בריפוי הלבבות המדממים שלנו.
זה הזמן לשים לב לעצמנו ולמי שמסביבנו, לבדוק מה נשאר איתנו, מה עדיין קשה לעיכול, על מה כדאי עוד לדבר.
על המציאות החיצונית אנחנו מדברים מספיק, מלהגים עליה בלי סוף בכל אולפן ובכל עיתון ואפילו בכל שיחת סלון.
אבל מה שיכריע את עתידנו, זה היכולת שלנו לדבר על המציאות הפנימית, להכיר בה במלואה, לאוורור אותה החוצה ולהתחיל לנווט אותה אחרת.
הזמן הנכון הוא תמיד עכשיו.

22/09/2025

חפשו את הפודקאסט המוצלח הזה

07/09/2025

"עזרה בדרך" - מכירה למוסדות וקליניקות.

זה הספר שכל אחד צריך לקבל במתנה. העובדים שלכם והמשפחות שלהם ישמחו לדעת שיש איך לעזור אחד לשני עם הקשיים הנפשיים שיש לכולנו.
הוא לא מחליף טיפול, אבל בהחלט יכול ללוות אנשים ברגעים מורכבים ולתת מענה ראשוני אנושי וחומל.
לקראת החגים, אנו מציעים מחרי מוזל לרכישת הספר, לפי כמות העותקים הנרכשת.
להצעת מחיר, אפשר לשלוח לנו הודעה או לרשום בתגובות 'מוסדי' ונחזור אליכם.

ואם אתם מטפלים שמחפשים מתנת פרידה למטופלים שלכם, יש לנו גם חבילה מוזלת לקליניקה.

ואם כבר קראתם, ואתם מכירים מנהל.ת משאבי אנוש - אנא עזרו לנו ותייגו אותם פה.