Tslil & Movement צליל ותנועה

24/11/2025

רוצה לזוז ?להשתחרר

לחזור לגוף, להתחבר לעצמך, ולהרגיש קצת יותר קלילה?

רגע לפני שהשגרה גולשת עלינו
אנחנו עוצרות ליום אחד של תנועה ושחרור במכמורת 🍃

שישי | 28.11 | 10:00-15:00

לפרטים כתבי לי 🤍

17/11/2025

כל תנועה היא נכונה
היא אמיתית
היא לא צריכה הסבר - רק מקום

זו רק טעימה מתוך שיעור של שעה…
רגע שבו אנחנו מכניסות פנימה אנרגיה טובה,
בלי שיפוט, בלי ציפיות

ואם הגוף שלך מבקש רגע של טעינה -
את מוזמנת להצטרף אלינו

ימי ראשון ורביעי ב20:00

במרחב רך, נושם, ומדויק לך ✨

15/11/2025

המרחב תנועה הכי פאן ומעיף שיש
מגיע לבנימינה 💃

מחכה לכן 🤍

24/10/2025

מאז שאני זוכרת את עצמי,
שינה ומנוחה לא תמיד הגיעו בקלות

עם הזמן למדתי שהשינה בכלל לא מתחילה בלילה -
היא קשורה להתנהלות שלי ביום

אספתי 10 הרגלים קטנים
שעוזרים לי להביא מנוחה לגוף ולראש

תזכרי - גם אם לא נרדמת, הגוף יודע לנוח כשמאפשרים לו

אולי תבחרי אחד לתרגל השבוע 🌿

#שינהטובה #איזוןגוףנפש #יוגהישראל #מיינדפולנס #תנועהמרפאה

16/10/2025

לפעמים כל מה שצריך זה כמה דקות
כדי להוריד מהגוף את המתח של היום 🌙

עיסוי נעים וקליל, מושלם לפני השינה -
מסייע לגוף להרפות 🤍

🎥 קטע קצר מתוך המפגש “כלים לשינה רגועה”
תרגול עדין של תנועה, נשימה וכתיבה לסוף היום

אם פספסת ורוצה את ההקלטה -
'כתבי לי 'שינה' 🌿 ואשלח באהבה

06/10/2025

לפעמים מה שכואב לנו - הופך להיות המתנה הכי גדולה שלנו

במשך שנים חיפשתי דרך להרגיע את הגוף והמחשבות
עד שמצאתי את השקט דרך תנועה, נשימה וכתיבה

הדרך הזו ליוותה אותי מעל 20 שנה
והיום אני חולקת אותה עם נשים אחרות -

במרחבים רכים של הקשבה לגוף ולנפש
ובעיקר... של שינה טובה ורגועה יותר

כתבי לי "חלום" 💜
אם תרצי שאשלח לך פרטים על המפגש הקרוב

28/08/2025

אנחנו סוחבות כל כך הרבה על הכתפיים -
משימות, אחריות, דאגות.

תרגול קטן כמו זה, מזכיר לגוף שיש דרך פשוטה להשתחרר ולהתמלא מחדש באנרגיה.

בריטריט הקרוב (12.9) נקדיש יום שלם לתנועה ונשימה שיחזירו לך קלילות, שקט וחיבור לעצמך 🌿

14/08/2025

💻 ?יושבת שעות מול המסך
הגוף שלך לא חייב לקפוא

חמש דקות של תנועה שיחזירו לך אנרגיה, יציבה ונשימה

רוצה את הגרסה המלאה? כתבי לי "מלא" ואשלח באהבה 🤍

01/07/2025

כמה קולות מתוך המרחב שלנו.
עדויות אמיתיות, רגעים של תנועה, שחרור וחיבור.

כל אחת מהנשים שבסרטון הזה -
הסכימה להזיז משהו בגוף, ולפגוש בו גם משהו בעצמה.

אם זה נוגע בך -
מוזמנת לצפות, ואולי גם להצטרף לריטריט הבא 💛

17-19 ביולי 📍 נותרו כמה מקומות אחרונים

24/06/2025

בזמן שבעולם חגגו את יום היוגה על המזרן -
אני קיבלתי תזכורת לתרגל דווקא מחוץ למזרן.
כשהכול זז, ולא לפי התוכנית.

אם גם את מרגישה ככה -
שהיומיום לא תמיד נותן רגע לנשום,
מוזמנת לתרגל איתי בזום.

תרגולים קצרים של נשימה, תנועה ושקט - מהבית, בקצב שלך.

🫶 בימים אלו התרגולים ללא עלות - מתוך רצון לתרום ולהפיץ אור בתוך החושך.

While the world was celebrating International Yoga Day on the mat -
I got a little reminder to keep practicing off the it.
When everything shifts, and nothing goes as planned.

If that sounds familiar -
you're welcome to join me on Zoom.
Short daily practices of breath, movement and presence.
From wherever you are, in whatever state you're in.

🫶 These sessions are currently free -
a small way to give back, and share light in darker days.

19/06/2025

הכנתי קובץ עם 8 תרגילים מוקלטים לשינה טובה 😴

לי הם ממש עוזרים, מקווה שגם לכם 🙏

מוזמנות להוריד באהבה 🤍

כלים פשוטים לשינה בזמנים מאתגרים

16/06/2025

בימים של חוסר שקט - יש מקום לחזור אליו בתוכינו

כל בוקר ב־11:00 | מרחב בזום | נשימה, תנועה רכה וכתיבה

בכל מפגש נלמד כלי אחר - פשוט, נגיש ומשמעותי - שיעזור להתמודד עם:

🪷 סטרס וחרדה
🪷 עומס רגשי
🪷 קושי להירדם ולנוח
🪷 שחרור כאבים בגוף

מתאים גם למי שבבית עם ילדים -

*המפגשים פתוחים וללא עלות*

✨ לא יכולה להגיע בלייב?
בקבוצת הוואטסאפ אשתף כל יום גם את הכלי בקצרה
הגיבי/ כתבי לי לקבלת לינק 🙏

מוזמנות באהבה,
ליצור יחד כיסים של שלווה 🤍