ROGA

ROGA • HathaYoga

• AcroYoga

•ThaiYogaMassage

For more information :
0547334665

ילדה שלי, את חוגגת חודש בעולם הזה. קראנו לך ניב מתוך תקווה, אמונה ובקשה שתהיה לך שפה משל עצמך בעולם הזה. שפה של אמת, של ...
13/10/2025

ילדה שלי,

את חוגגת חודש בעולם הזה.

קראנו לך ניב מתוך תקווה, אמונה ובקשה שתהיה לך שפה משל עצמך בעולם הזה.
שפה של אמת, של חיפוש הטוב, של הקשבה לעצמך ולאחר. שפה של אהבה, של צחוק ושל תקווה. שפה ייחודית וצבעונית.

ילדה שלי באת לעולם בזמן חשוך ומורכב, אבל כל יום שעובר מאז שהגעת מרגיש כאילו אנחנו מתקרבים לאור בקצה המנהרה, אפילו הפועל חזרה לנצח.

לא היינו פה בלי אמא הלביאה, שסחבה וגידלה אותך באהבה, רגישות ואחריות וממשיכה לעשות ככה.

הלב מתרחב איתך ילדה שלי, שיהיה לנו הרבה ביחד והרבה טוב.

* אל תדאגו אני לא אכתוב ברכה כל חודש, ניפגש בשמחות ביום הולדת שנה *

ילדה טובה זאתי ❤️🌞
03/01/2023

ילדה טובה זאתי ❤️🌞

הקשר בין צ'יפס יוגה ואיך יכול להיות שחברה שלי כזאת יפה?צ'יפס.שבוע שעבר ישבנו בהאפי האוור תל אביבי אופייני כמה חברים.בת ז...
25/06/2021

הקשר בין צ'יפס יוגה ואיך יכול להיות שחברה שלי כזאת יפה?

צ'יפס.

שבוע שעבר ישבנו בהאפי האוור תל אביבי אופייני כמה חברים.

בת זוגתי המהממת הצטרפה אלינו באיחור אופנתי מאוד אחרי 4 שעות שהיא אימנה בהן.

עד שהיא הגיעה אנחנו כבר סיימנו לאכול.

כשהיא הגיעה היא רצתה להזמין לעצמה אוכל - הזמינה צ'יפס.

היה תמוהה בעיניי אבל לא רציתי להביך אותה ברבים אז המשכתי בחיי.

בדרך הביתה, היא התחילה להתמרמר על כמה היא רעבה, שאלתי אותה למה היא לא הזמינה אוכל - והיא ענתה שלא היה לה נעים להתחיל לאכול אחרי שכולנו כבר אכלנו.

_________________________________________________________________________

יוגה.

יש לי ניסוי חברתי ארוך שנים שאני עושה ואף אחד בעולם לא יודע עליו.

באופן די סיסטמטי כשאני מסיים ללמד שיעור, בדיוק ברגע בו עוברים מתנוחת העובר לישיבה נוחה בסוף השוואסנה, אני מציע לאנשים לקחת תנועה חופשית, מתיחה, כל דבר שחסר להם בגוף כדי להשלים את התרגול לפני שנכנסים לישיבה נוחה ולהודות על התרגול ועל החיים עצמם.

שאני מציע את זה משהו כמו 99% מהאנשים בשיעור יוסיפו משהו- מתיחה לצוואר, טוויסט קטן, איזו תנועה גלית או מתיחה אחרונה לגב.

זה כמעט תמיד מלווה באנחת רווחה קלה וחיוך על הפנים.

בתרגולים שבהם אני לא מציע את זה, אולי מתרגל אחד מהשיעור, וגם לא, יפרגן לעצמו בתנועה האחת הזאת שהופכת שיעור ממושלם לשמיימי.

_________________________________________________________________________

הפחד הכי גדול של האדם. זה להיות מנודה חברתי - אמר לי את זה אחד המטפלים שלי לפני המון המון שנים. תחשבו על זה, הרבה יותר מהפחד למות או כל פחד אחד. מפחיד אותנו להיות מנודים, להיות לבד בעולם.

היוגה מלמדת אותנו משהו הפוך, אני לא אומר שצריך לעמוד על שולחן במסעדה ולחרבן על כל המוסכמות החברתיות אי שם בחוץ. אבל אני כן לגמרי ובלב שלם אומר שיש את הדרך שלנו. יש את מה שנכון ומדויק לנו, יש את מה שהגוף שלנו צריך, יש את הקצב של הנשימה שלנו והגמישות שהיא שלנו ואין עוד אף אחד אחר בשיעור או בעולם כולו שהגוף והצרכים שלו זהים או אפילו דומים לשלנו.

חלק ממהות היוגה בעיניי - זה לשים בגולת הכותרת את הצרכים שלנו, את מה שנכון ומדויק לנו ועוזר לנו להתחבר לזה ברבדים עמוקים הרבה יותר.

אז אני מאחל לנו אם הצלחתם להגיע עד לכאן.

שנאכל רק כמה ומה שבא לנו במסעדות.
שתמיד ניקח עוד מתיחה אחת לפני שמסכמים את השיעור - אם מרגיש לנו שצריך.
שנעשה רק מה שמיטיב איתנו - וכמה שיותר מזה.

שתמיד נחייך.
ושנאכל כמה שיותר צ'יפס בחיים.

התמזל מזלי ואני מוכר חיוכים למחייתי.נכון זה גם תהליך רוחני,זה גם זמן איכות עם עצמך,גם מקום לעבד ולהתבונן על תהליכים בחיי...
07/06/2021

התמזל מזלי ואני מוכר חיוכים למחייתי.

נכון זה גם תהליך רוחני,
זה גם זמן איכות עם עצמך,
גם מקום לעבד ולהתבונן על תהליכים בחיים שלנו,
מרחב להתגבר על פחדים ומכשולים
ומקום אמיתי של צמיחה.

אבל בגדול. אם נפגשנו, ולא יצאתם עם חיוך על הפנים - מבחינתי עשיתי משהו לא בסדר.

התחומים שאני מתעסק בהם לימדו אותי להשאר חיובי, לשמור חיוך על הפנים, להסתכל על הטוב שהעולם מציע ולהתמודד עם אתגרים בחיוך.

זה תהליך שלקח המון זמן, לא נולדתי ככה, בטוח שלא התחנכתי ככה ועוד יותר בטוח שזה לא הטבע שלי.

אם זאת - זה בדיוק מה שאני מלמד.
לפעמים בשיעורי אקרו, לפעמים שיעורי יוגה לפעמים בעיסויים ומדי פעם גם שאני מלמד גלישה.

אני בתחושת שליחות אמיתית של להפיץ אור בעולם הזה. וזכיתי שזאת העבודה שלי. זכיתי לפגוש מאות אנשים בשנה האחרונה שבתקווה גדולה העלתי להם חיוך. ואני ממשיך בעשייה ובלמידה תמיד מהמקום הזה.

התמונות כאן למעלה מסדנא מלאה בחיוכים ופינוקים שקרתה בשיתוף עם אנשים שעובדים סביב אותו עיקרון.





בעזרת עוד כמה אנשים מופלאים

free


רקחנו ריטריט חיוכים ענק, ארוך, מלא בזמן לעבודה אישית, קבוצתית וקהילתית עמוקה, מלא בתכנים ועולמות חדשים שיכולים לשנות חיים, מלא בשקט, מלא בים ובעיקר מלא בטוב פינוקים וכיף.

כל הפרטים פה למטה וגם יחכו לכם בbio, אם בא לך לקחת הפסקה מהחיים, לצלול עמוק לתוך עצמכם ולהשקיע בכם את הזמן שכלכך מגיע לכם. תוך כדי שמירת חיוך ענק על הפנים, אשמח ממש שתדברו איתי.
אם זה לא מסתדר לכם, אבל אתם מכירים מישהו שנשמע כאילו זה הדבר בשבילו, אז אני אשמח ממש שתפגישו ביננו.

שיהיה שבוע טוב, שמרו על חיוך 😁

“Peace is the result of retraining your mind to process life as it is, rather than as you think it should be.” —Wayne W....
10/05/2021

“Peace is the result of retraining your mind to process life as it is, rather than as you think it should be.”

—Wayne W. Dye
yeh
הקסומה מדגמנת את העובדה שאפשר למצוא שקט באמת בכל מקום


על האומנות


על המפגש הכלכך כיף עם היצור המופלא הזה שיושב לו שם

Mayurasanaאו תנוחת הטווס יתרונות - מחזקת את שרירי הליבה - מגמישה את המפרקים ושרירי האמה - משחררת מתח מהגב התחתון - מעסה ...
02/05/2021

Mayurasana

או תנוחת הטווס

יתרונות

- מחזקת את שרירי הליבה

- מגמישה את המפרקים ושרירי האמה

- משחררת מתח מהגב התחתון

- מעסה ומשחררת את האיברים הפנימיים

- מחזקת את הידיים ורוב שרירי הגוף

ואהוב עליי מכל אבל זה לא כתוב בשום מקום.

נותנת לך כנפיים, אחת התנוחות המשחררות הכיפיות והקלילות שיש. לדאבוני אני שוקל 80 +/- קילו. שאני מתרגל את התנוחה הזאת אני מרגיש כמו נוצה. ואותה קלילות לעיתים מתבטאת בחיי היום יום ולאו דווקא רק על המזרון.

אחראי על האומנות
על הנוחות

הגיע הזמן להתמסד. אז שהתחלתי ללמד אקרו בארץ האירה עליי השמש וזכיתי לעשות את זה עם הגברת הראשונה של האקרו בישראל - אורין ...
02/05/2021

הגיע הזמן להתמסד.

אז שהתחלתי ללמד אקרו בארץ האירה עליי השמש וזכיתי לעשות את זה עם הגברת הראשונה של האקרו בישראל - אורין לב אור.

פתחנו קורס שהיה מטריף, הגיעו 35 תלמידים +/-
חלק נשארו לטיפה יותר חלק לטיפה פחות אבל הקורונה הגיעה והקורס נקטע באמצע. הספקנו להשלים את השיעור האחרון יום לפני הסגר השני.

יוגה ואיתו אקרו היו לא חוקיים לכמעט חצי שנה וככה גם המוטיבציה שלי ללמד כנגד החוק.

אז זה מאחורינו, ואנחנו בתחושה אמיתית שהגיע הזמן להתמסד. לבנות קבוצות שירוצו איתנו לטווח הרחוק. לקחת תלמידים מכל הרמות וללוות אותם בצעד הבא שלהם. לייצר חברויות, קהילה ומשפחה ואנשים שרוצים להיפגש לשחק וללמוד ביחד.

ביום שני הקרוב אנחנו מתחילים
ונשמח לראות אתכם שם איתנו, או בכל יום שני בשנה הקרובה. אנחנו נהיה שם - מחכים להכיר, ללמוד ולצחוק.

יש לינק לאיוונט בתגובה הראשונה אם זה נשמע משהו שתשמחו לקחת בו חלק, אנחנו בטוח נשמח לראותכם!

דברו איתי ❤️

20/04/2021

כמה עובדות יבשות -

1. אני מצונן, כמו רובנו בתקופה הזאת של השנה

2. לא העלתי תוכן מלא זמן כי מה שמסדרת לי את האינסטגרם מסרבת לעשות את תפקידה ואני חסר כל מעוף בכל מה שקשור לפלטפורמה הזאת

3. מה הזמן הכי טוב לתרגל בו ולמה?

באחד מהשיעורי אנטומיה שלמדנו בקורס מורים בהודו המורה סיפרה לנו שלכל שעה ביום יש סינוס אחד דומיננטי וסינוס אחד פחות דומיננטי, דהיינו אחד יהיה פתוח יותר ואחד יהיה סגור יותר. הם מתחלפים בתפקידים בערך כל שעתיים.

האנטומיה שלמדנו בקורס הייתה חצי מדעית חצי פילוסופית רוחנית ותמיד הקשבתי באוזן חשדנית כלפי המידע שלימדו אותנו. אחרי הכל - הודו.

פעמיים ביום - לטענתה של מורתנו. יש איזון בין שני הסינוסים. הם יהיו פתוחים במידה שווה, יוציאו ויכניסו אוויר (פראנה) במידה שווה וזאת למעשה - בתור אנשים שמתעסקים במציאת איזון. השעה הכי טובה לתרגול אסאנות \ מדיטציה.

אז מתי השעות האלה? זריחה ושקיעה

קיץ - 6-8 בבוקר ואחה"צ

חורף - 4-6 בבוקר ואחה"צ

שכחתי מזה לגמרי עד ממש הצינון האחרון. אני שם לב בצורה חד משמעית שהנחיריים שלי נפתחות ונסגרות לסירוגין. ואולי באופן כללי הייתי צריך להקשיב לה יותר ולהיות פחות חשדן.

בכל מקרה יש גם כל מיני מחקרים שמדברים גם על היתרונות בשעות האלה בהקשר לשעון הביולוגי, הטמפרטורה של הגוף, המצב של המוח שלנו איך שהוא קם או איך שמחשיך ובגדול יש רק מאמרים שמעודדים לתרגל בשעות האלה ומצביעים על היתרונות שבשעה הזאת.

הנה אחד כזה לרציניים שפה - https://apps.northbynorthwestern.com/wildcat-wellness/articles/sunrise-yoga/index.html

בסרטון אני יותר מדגמן ממתרגל אבל זה היה פחות או יותר בזריחה ושוב זאת שאחראית לי על האינסטגרם ישנה על האף אז זה מה שזרם.

אני תמיד תוהה אם שאני כותב כלכך הרבה מישהו טורח לקרוא את זה או שאני סתם מפספס זמן משחק עם ריקי.

אז תגיבו 🐗 לכבוד ריקי אם הגעתם עד לכאן

אמן שאני אצליח לתרגל יותר בשעות האלה ואמן שגם אתם!

רק אהבה ❤️

20/04/2021

Address

Tel Aviv

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+972547334665

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ROGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ROGA:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category