25/11/2025
לא תמיד צריך להפוך את כל התפריט כדי להרגיש שינוי 💫
לפעמים זה דווקא הדברים הקטנים שעושים את ההבדל הגדול — במיוחד אצל מתאמנים ומתאמנות שכבר מקפידים רוב הזמן על מה שנכנס לצלחת 🍽️💪🏻.
אני רואה את זה כל שבוע בקליניקה:
שינוי קטן בתזמון האוכל סביב האימונים ⏰
קצת יותר איזון בין פחמימות–חלבון–נוזלים ⚡
והביצועים פשוט קופצים מדרגה.
פחות עייפות, יותר כוח, התאוששות טובה יותר — וכל זה בלי לשנות את כל החיים.
וכשמבינים מה הגוף באמת צריך סביב מאמץ → הכול נהיה הרבה יותר פשוט.
זה לא קסם, זה דיוק ✨
רוצה לשמוע איך שינוי אחד קטן עשה הבדל ענק למתאמנת שלי?
כנסו לסרטון ושמעו את הסיפור המלא 🎥👇🏻
